Kecemasan Hubungan Apa itu, 44 Tanda, Perasaan & Cara untuk mengatasinya

Kecemasan hubungan bahkan dapat merusak hubungan terbaik. Belajarlah untuk bersantai dan mengambil sesuatu saat mereka datang; Cinta tidak pernah mudah tetapi Anda dapat mengatasi masalah.

Mereka yang memiliki kecenderungan untuk mengalami kecemasan dapat mengalami kesulitan dalam hubungan. Kecemasan adalah sesuatu yang dapat membuat hubungan terbaik yang tegang dan tidak percaya. Jika Anda telah terluka di masa lalu atau memiliki masalah kepercayaan, Anda mungkin membimbing kecemasan hubungan dalam persatuan Anda saat ini.

Terkadang, hal tersulit untuk dipelajari dalam hidup adalah bahwa tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mengendalikan hal -hal atau orang -orang di sekitar Anda, Anda tidak bisa. Mencoba memegang seseorang dengan terlalu banyak semangat akan menyebabkan orang lain merasa disiram.

Kecemasan adalah perasaan yang mengerikan. Itu dapat membuat Anda tegang dan dapat mengalihkan perhatian Anda untuk tidak dapat menikmati kehidupan yang Anda miliki dengan orang penting Anda.

Apa itu Kecemasan Hubungan?

Nah, ini seperti kecemasan normal hanya berdasarkan hubungan Anda. Itu bisa disebabkan oleh perkelahian, mengatakan "Aku mencintaimu," atau benar -benar perubahan dalam kehidupan romantismu.

Jika mengambil langkah berikutnya dalam suatu hubungan membuat Anda lebih dari gugup, mungkin Anda belum siap.

Apa pun mulai dari bertemu orang tua, pindah bersama, atau mengirim kartu liburan dapat memicu gejala kecemasan hubungan.

Bahkan beralih dari santai ke berkomitmen dapat menyebabkan gejala -gejala ini. Tapi, tidak semua orang menyadari bahwa gejala -gejala ini disebabkan oleh kecemasan hubungan.

Saat ada lebih banyak kesedihan daripada sukacita

Kecemasan dalam suatu hubungan mungkin merupakan salah satu pengalaman paling menakutkan yang ada. Ini dapat meninggalkan dampak mendalam pada hubungan Anda dan kualitas hidup Anda. Kecemasan dalam suatu hubungan terjadi ketika Anda merasa bahwa hubungan itu ada di tenggorokan Anda, hampir mencekik Anda.

Saat Anda kehilangan kepercayaan pada suatu hubungan, semuanya bisa serba salah. Ketidakpastian menjadi masalah utama. Ini seperti mengambil perahu ke tengah lautan, tidak yakin ke mana Anda pergi.

Seperti apa kecemasan dalam suatu hubungan? Lihat apakah Anda dapat menghubungkan dengan perasaan yang tidak disukai ini. [Lihat: tanda -tanda Anda suka sekali dan cara untuk keluar dari itu]

1. Seolah -olah jantung Anda terkoyak dari dada Anda

2. Anda merasa semuanya akan, pasti, akan berakhir

3. Ini seperti terus berlama -lama di mana Anda merasa tidak lagi termasuk

4. Seperti mencoba menemukan jalan Anda dalam gelap [coba: bagaimana jatuh cinta saat Anda tidak melihat masa depan]

5. Menyimpan perasaan dendam atas kebahagiaan semua orang

6. Menemukan diri Anda dalam lingkaran manik perasaan yang tidak tertekan

7. Kehilangan semua harapan dalam apa yang pernah Anda pegang sayang

Kecemasan dalam suatu hubungan berdampak pada emosi Anda. Setiap hari menjadi perjuangan dan perlu ditangani dengan menggunakan setiap ons energi terakhir yang dapat Anda kumpulkan. Ini sangat mirip dengan kedinginan, ketika api cinta Anda telah mereda.

Apa gejala kecemasan hubungan?

Kita semua tahu bagaimana rasanya mendapatkan kupu -kupu sebelum kencan pertama. Kita semua tahu bagaimana rasanya bersiap untuk bertemu orang tua orang lain yang penting. Apa yang kamu pakai? Ingatlah untuk memuat referensi politik deodoran dan berkelas.

Tapi kecemasan lebih parah dari beberapa saraf. Dan mengetahui bagaimana mengidentifikasi gejala kecemasan hubungan ini dapat membantu Anda menyadari ketika Anda perlu memperlambat, membicarakannya, atau mengambil langkah mundur.

Anda tahu bagaimana perasaan kecemasan hubungan, tetapi apa gejala spesifik sehari-hari lainnya?

1. Anda selalu menunggu sepatu lainnya jatuh

Suatu hubungan harus membuat Anda menikmati setiap saat. Tentu saja, akan ada perkelahian dan hari -hari yang buruk, tetapi sebagian besar, Anda harus senang dengan hubungan Anda.

Tetapi, jika Anda menemukan Anda terus -menerus menunggu sesuatu untuk salah, apakah itu perselingkuhan, ghosting, atau hanya ketidaksepakatan, Anda mungkin memiliki kecemasan hubungan. Seringkali tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda tetapi lebih mungkin karena hubungan masa lalu.

Berbicara dengan pasangan Anda tentang ini dan berdamai dengan fakta bahwa Anda tidak akan pernah benar -benar bahagia jika Anda tidak menikmati sekarang dapat membantu.

2. Anda selalu memikirkan masa lalu

Berfokus pada masa lalu adalah cara yang pasti untuk merusak masa depan. Sulit untuk bergerak maju dengan hubungan Anda saat Anda berpegangan pada masa lalu. Apakah masa lalu Anda, masa lalu pasangan Anda, atau mungkin sesuatu yang terjadi di antara Anda, memikirkannya adalah gejala kecemasan hubungan.

Mengkhawatirkan sesuatu yang tidak dapat Anda ubah hanya membuat kecemasan lebih buruk. Cobalah untuk membiarkan masa lalu tetap di masa lalu. Belajar darinya, tapi kemudian lepaskan.

3. Anda selalu khawatir tentang masa depan

Mirip dengan bagaimana masa lalu dapat menghantui hubungan Anda, terlalu fokus pada masa depan juga merupakan tanda kecemasan hubungan. Selalu mengkhawatirkan apa yang akan datang mencegah Anda hidup di saat ini.

Jika Anda terus -menerus bertanya -tanya di mana Anda akan berada dalam setahun, bagaimana hari jadi Anda akan pergi, atau bagaimana Anda akan menangani sesuatu yang belum terjadi, gejala kecemasan hubungan Anda menghalangi jalan. Mencoba mencari sesuatu yang belum terjadi tidak melakukan apa -apa selain menyebabkan lebih banyak kekhawatiran.

4. Anda takut untuk berbicara dengan pasangan Anda

Gejala kecemasan hubungan yang sangat umum tidak berkomunikasi. Takut berbagi sesuatu dengan pasangan Anda karena rasa takut dapat menciptakan penghalang di antara Anda.

Tidak berbagi perasaan Anda yang sebenarnya, sesuatu yang Anda rasa bersalah, atau bahkan sesuatu yang kecil dengan pasangan Anda menghentikan perkembangan Anda. Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​adalah cara terbaik untuk melepaskan ketakutan itu.

5. Anda pikir hubungan itu mencerminkan Anda

Kesuksesan hubungan tidak mencerminkan Anda sebagai pribadi. Menempatkan semua tekanan pada hubungan Anda adalah cerminan dari kecemasan Anda sendiri tentang kegagalan secara pribadi.

Hanya karena suatu hubungan tidak berhasil, tidak berarti Anda gagal. Stres semacam itu dalam suatu hubungan adalah resep untuk malapetaka. Mengetahui bahwa Anda adalah orang Anda sendiri yang terpisah dari hubungan ini adalah cara yang bagus untuk mulai melepaskan sebagian dari kecemasan itu.

6. Anda tidak dapat memutuskan

Kecemasan dapat berkembang menjadi keragu -raguan. Anda ingin berkomitmen, tetapi kecemasan Anda menghantui Anda. Atau mungkin Anda menginginkan ruang, tetapi Anda tidak dapat memutuskan kapan atau bagaimana menyebutkannya.

Menyadari bahwa Anda tidak dapat berkomitmen ketika pasangan Anda meminta Anda untuk membuat rencana karena Anda tidak dapat mengutak -atik pikiran Anda mungkin memiliki tingkat kecemasan hubungan. Cobalah untuk duduk dan tidak memikirkan hal lain kecuali bagaimana perasaan pasangan Anda.

7. Anda ingin menghabiskan waktu ekstra sendirian

Kita semua membutuhkan waktu sendirian sekarang dan kemudian. Tetapi, ketika Anda berulang kali membatalkan rencana dengan orang penting Anda untuk sendirian atau menghabiskan waktu bersama orang lain, itu adalah gejala Anda merasa tidak yakin tentang hubungan Anda.

Menghindari waktu dengan pasangan Anda menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mengakhiri hal -hal alih -alih menundanya dan merasa bersalah karena mendorong mereka pergi.

8. Anda menjangkau mantan

Mempertaruhkan hubungan Anda hanya untuk menjangkau mantan dan melihat bagaimana keadaan mereka dapat mengatakan banyak tentang di mana kepala Anda berada.

Bahkan jika Anda tidak memiliki niat untuk bertemu atau menipu, hanya tergoda untuk menjangkau adalah tanda Anda mungkin merasa gugup tentang hubungan Anda.

Ini sering terjadi ketika hubungan Anda mulai menjadi sangat serius atau terlalu nyaman dan merupakan bentuk sabotase diri.

9. Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda

Kepercayaan adalah salah satu bagian terpenting dari hubungan yang sehat, bahkan mungkin bagian terpenting. Tapi, tidak percaya pada pasangan Anda adalah tanda bahwa Anda merasa cemas dalam hubungan Anda secara keseluruhan.

Terkadang ini tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda saat ini. Jika Anda tidak dapat membantu tetapi tidak memiliki kepercayaan, itu mungkin pertanda bahwa Anda belum siap untuk komitmen. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih dari kekacauan hubungan masa lalu.

10. Anda tidak bisa mempercayai diri sendiri

Jika Anda telah tertipu di masa lalu, Anda tidak hanya kekurangan kepercayaan pada orang lain, tetapi Anda mungkin tidak mempercayai penilaian Anda sendiri. Dan kurang percaya pada diri sendiri bisa menjadi tanda bahwa Anda cemas tentang suatu hubungan.

Mencoba membangun kembali kepercayaan pada diri sendiri adalah langkah pertama untuk merasa percaya diri dalam hubungan Anda saat ini.

11. Anda menahan diri

Orang yang berjuang dengan kecemasan hubungan menunjukkan tanda -tanda menahan diri. Itu bisa berarti menahan keintiman atau komunikasi. Ada rasa takut terlalu dekat dan terluka atau ditolak karena berbagi diri sejati Anda.

Untuk mengatasi ketakutan itu, bajak melewatinya. Sama seperti seseorang yang takut ketinggian harus memanjat gunung yang tinggi. Menghadapi ketakutan adalah satu -satunya cara untuk melewatinya.

12. Anda selalu fokus pada negatif

Berfokus pada aspek negatif dari pasangan Anda menunjukkan Anda tidak siap untuk berada dalam hubungan yang serius. Adalah sifat manusia untuk mengalami ketegangan dan terganggu oleh pasangan Anda meninggalkan kursi toilet atau lupa untuk mengeluarkan sampah.

Tetapi, jika Anda memikirkan kekurangan apa pun yang dimiliki pasangan Anda, alih -alih menghargai kualitas baik mereka, Anda mungkin mencari keluar.

13. Anda telah mengabaikan bendera merah

Keduanya berfokus pada hal -hal negatif dan mengabaikannya bisa menjadi gejala kecemasan hubungan. Anda mungkin sangat gugup dan khawatir bahwa suatu hubungan akan berakhir dengan buruk sehingga Anda mengabaikan alasan mengapa mungkin itu harus berakhir.

14. Anda tidak bahagia

Menjadi tidak bahagia dalam suatu hubungan adalah pertanda kuat Anda merasa tidak nyaman. Jika Anda tidak senang dengan diri sendiri, Anda tidak dapat mengandalkan orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Dan jika Anda bahagia sendiri, tetapi pasangan Anda mengambilnya, sadari itu tidak akan berubah dalam hubungan ini.

15. Anda memikirkan hubungan Anda sepanjang waktu

Jika hubungan Anda mengonsumsi pikiran Anda sepanjang hari, begitu banyak sehingga Anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan atau mencapai tujuan, itu mengkhawatirkan. Terlalu memikirkan semua yang Anda katakan atau lakukan dalam hubungan Anda membuktikan tingkat kecemasan Anda adalah melalui atap.

Anda harus dapat membiarkan hubungan Anda menjadi bagian dari hidup Anda, bukan menjadi semuanya.

Bagaimana Melepaskan Kecemasan Hubungan

Satu -satunya cara untuk melepaskan kecemasan yang Anda rasakan dalam hubungan Anda adalah dengan mengetahui bahwa Anda tidak akan pernah memprediksi apa yang akan terjadi, Anda juga tidak dapat mengendalikan hasil dari situasi apa pun.

Satu -satunya hal yang mengarahkan kapal adalah nasib, dan tidak peduli seberapa besar kita ingin sesuatu terjadi, itu hanya akan terjadi jika seharusnya.

Ingat kesalahan dan tip ini untuk menghilangkan kecemasan hubungan untuk kebaikan!

1. Berhenti mencoba mengendalikan segalanya

Tidak peduli seberapa besar kita ingin semuanya berjalan dengan cara tertentu, mencoba mengelola mikro setiap aspek kehidupan dan hubungan kita tidak akan membantu. Seringkali, perilaku yang kami pamerkan mendapatkan kebalikan dari apa yang kami inginkan.

Jika Anda berpegang pada hal -hal yang terlalu erat, Anda cenderung memeras kehidupan langsung dari mereka. Kendurkan dan biarkan diri Anda kadang -kadang ikut dalam perjalanan.

2. Terkadang, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi

Kecemasan berasal dari berusaha terlalu keras ketika tidak ada yang bisa Anda lakukan. Jika keinginan Anda adalah menjaga hubungan bersama, kebenarannya adalah bahwa jika itu dimaksudkan, maka itu akan terjadi secara alami.

Jika seseorang mencintai Anda, tidak ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya berhenti. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang akan terjadi, dan nikmati saja perjalanannya.

3. Sadarilah bahwa kecemasan hubungan Anda juga menyakiti pasangan Anda

Kecemasan sering membuat kita mendorong orang lain. Saat Anda cemas, itu memengaruhi tidak hanya Anda tetapi juga orang -orang di sekitar Anda. Seperti berdiri di samping kekacauan yang konstan, orang-orang yang penuh kecemasan tidak nyaman untuk bersama, dan mereka membuat interaksi sulit.

Alih -alih cemas tentang hubungan Anda, luangkan waktu untuk melihat bagaimana perilaku Anda dapat menghasilkan efek positif hanya dengan menjadi diri sendiri dan mengikuti arus.

4. Ambil napas dalam -dalam dan pikirkan tindakan Anda terlebih dahulu

Saat Anda cemas, Anda lebih cenderung bereaksi tanpa berpikir. Yang dapat menyebabkan Anda terus bereaksi berlebihan, yang merupakan siklus yang berkelanjutan. Luangkan waktu untuk merasionalisasi situasi apa pun sebelum Anda meresponsnya.

Waktu adalah obat kecemasan terbaik yang ada.

5. Jika Anda merasakan sesuatu, jangan biarkan itu membangun

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda adalah orang yang cemas adalah menjaga semuanya tetap di dalamnya. Seperti penanak tekan, jika Anda tidak membiarkan perasaan itu keluar saat mereka datang, mereka cenderung tidak terkendali.

Sebelum Anda menyadarinya, Anda kewalahan dan berteriak seperti orang gila. Sebaliknya, jauh lebih baik untuk mengomunikasikan ketakutan Anda dengan pasangan Anda daripada mencoba untuk terus menyembunyikannya.

6. Tulis Kisah Anda Sendiri

Orang cemas memiliki kecenderungan untuk membiarkan situasi menjauh dari mereka atau membesar -besarkan apa yang terjadi. Semakin mereka merenungkan hal -hal, semakin besar mereka menjadi, tetapi hanya dalam pikiran mereka sendiri.

Sebelum Anda membuat seluruh cerita di kepala Anda, cobalah untuk memisahkan apa yang nyata dari apa yang telah Anda buat. Jangan membuat gunung dari molehill karena kecemasan hubungan Anda.

7. Berhenti overanalizing

Menempatkan makna, niat, atau asumsi ke dalam situasi apa pun memiliki potensi untuk membuatnya lebih dramatis daripada yang seharusnya. Jika Anda menganalisis ulang hal-hal, kata-kata sederhana tiba-tiba berubah menjadi kata-kata yang sarat emosi.

Sebelum Anda menyadarinya, Anda berada dalam pertarungan besar dengan pasangan Anda, dan tidak ada dari Anda yang tahu apa yang bahkan Anda perjuangkan.

8. Jangan menunggu sepatu jatuh

Jika Anda selalu mencari tanda -tanda bahwa ada sesuatu yang salah, Anda mungkin memiliki kecemasan hubungan. Ini bisa membuat Anda merasa seperti selalu ada sesuatu yang mengintai untuk membuat hal -hal rumit. Bahkan ketika semuanya tenang, Anda mencari sesuatu yang salah.

Tetapi ini dapat menyebabkan drama dalam hubungan Anda di mana tidak ada yang seharusnya ada.

9. Jangan bertahan lama merayap ke masa kini

Sulit untuk tidak membiarkan peristiwa masa lalu merayap ke dalam pikiran Anda dalam hubungan saat ini, terutama jika itu adalah sesuatu yang traumatis.

Tidak ada yang mau terluka atau kecewa. Tetapi jika Anda menghirup segala macam kecemasan ke dalam hubungan Anda, Anda mungkin menciptakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Jika Anda tidak menempatkan masa lalu di masa lalu, maka itu akan menghancurkan masa depan Anda.

10. Cari tahu apa pemicu Anda

Jika Anda melihat bahwa topik tertentu atau bahkan orang memicu perasaan kecemasan hubungan Anda, cobalah untuk menghentikan pemicu yang mati di jalur mereka. Seringkali, ketika kita terjebak dalam siklus pertarungan, itu karena pemicu yang menyebabkan kecemasan dan menyebabkan kita bereaksi berlebihan.

Jangan duduk dan rebus di atas titik pemicu ini. Sebaliknya, ambil napas dalam -dalam, ubah percakapan, atau hapus diri Anda dari situasinya.

11. Temukan Teman Ventilasi

Jika Anda merasa cemas, jangan menyodok beruang. Jika Anda mulai merasakan gangguan yang terjadi, ambil telepon dan hubungi seorang teman yang memahami perjuangan Anda dengan kecemasan dan mencintai Anda.

Mengetahui bahwa Anda hanya terlalu memikirkan dan membuat diri Anda takut, mereka akan tahu bagaimana berbicara dengan Anda dari skenario apa pun yang telah Anda buat dalam pikiran Anda.

12. Temukan beberapa gangguan

Hal terburuk bagi setiap orang yang cemas adalah waktu yang menganggur. Pikiran idle benar -benar adalah taman bermain iblis. Jika semua yang harus Anda lakukan adalah duduk dan menganalisis semuanya dan mengkotak -negara hubungan Anda, Anda tidak akan pernah memiliki kedamaian untuk diri sendiri atau pasangan Anda.

Anda tahu bahwa menjadi cemas dan takut sepanjang waktu adalah perasaan yang mengerikan, jadi temukan sesuatu untuk mengisi ruang kosong yang Anda rasakan sehingga tidak ada ruang bagi pikiran negatif untuk merayap dan memulai Anda di jalan yang salah lagi.

13. Jangan menaruh semua energi Anda ke dalam satu hal

Kebanyakan orang yang cemas biasanya memiliki satu titik fokus dalam hidup mereka dan mengabaikan periferal situasi. Jika semua yang Anda lakukan adalah fokus pada hubungan Anda, maka Anda akan menganalisis berlebihan dan terlalu memikirkannya. Hubungan yang sehat penuh dengan teman, keluarga, masa -masa indah, dan tawa.

Jika semua yang dapat Anda pikirkan hanyalah keadaan hubungan Anda, bukan hanya obsesif, tetapi juga tidak sehat. Masukkan energi Anda ke dalam banyak hal dalam hidup Anda, termasuk diri Anda sendiri.

Alih -alih sangat mengkhawatirkan ke mana arah hubungan Anda, pikirkan bagaimana Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk membuat diri Anda menjadi orang yang lebih baik dan lebih bahagia di sekitar.

14. Lepaskan segalanya

Jika Anda menemukan bahwa Anda terus mencari sesuatu dari orang penting Anda dan mereka tidak bisa memberikannya kepada Anda, belajarlah untuk melepaskannya. Berhenti Merasa Seperti Hal yang Lebih Baik Anda Berusaha Membuat Konflik Secara sengaja atau Tekan Tombol Kecemasan Anda.

Kenyataannya adalah bahwa mereka mungkin berjalan di atas kulit telur yang berusaha untuk tidak memicu intensitas yang berasal dari kecemasan hubungan Anda. Belajarlah untuk memilih pertempuran Anda dan menyerahkan kebutuhan untuk "menang" sepanjang waktu.

15. Pelajari saat ini saatnya berjalan

Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah Anda, ketahuilah kapan harus menyerah dan berjalan pergi. Tidak sehat untuk tetap dalam argumen yang berputar -putar. Ketahuilah ketika sesuatu tidak akan diselesaikan dan kapan saatnya hanya mengibarkan bendera putih dan pergi.

16. Jangan merawat diri sendiri

Jika Anda penuh kecemasan tentang hubungan Anda, minum atau menggunakan narkoba untuk mengobati sendiri hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Alkohol akan melonggarkan hambatan Anda, tetapi itu akan mengarahkan Anda di luar kendali. Ini dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam hubungan Anda.

17. Jadilah aktif

Kecemasan didorong oleh hormon yang disebut adrenalin. Jadi, kadang -kadang ada alasan fisik dan kimia untuk kecemasan hubungan Anda.

Begitu Anda mendapatkan aliran adrenalin atau perasaan cemas, berjalan kaki sepuluh menit dapat membantunya bergerak di seluruh tubuh dan rilekskan sistem parasimpatis Anda cukup untuk mulai berpikir lebih rasional.

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan Anda.

18. Jujur

Semakin banyak Anda mencoba menyembunyikan bagaimana perasaan Anda, semakin buruk. Jika Anda tidak dapat berbicara dengan orang penting Anda tentang emosi Anda, mungkin ada baiknya menemui terapis. Terkadang, kecemasan yang Anda rasakan adalah gejala dari sesuatu yang jauh lebih besar dari keadaan hubungan Anda.

Jika sampai pada titik di mana ia memerintah persatuan Anda dan juga mengesampingkan kualitas hidup Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengambil langkah yang lebih besar untuk mengatasinya.

19. Tahu kamu tidak sendiri

Kecemasan adalah sesuatu yang dirasakan semua orang. Anda tidak harus menyembunyikannya atau malu karenanya. Hubungan dapat membuat Anda merasa rentan dan mengeluarkan ketakutan terbesar Anda.

Ambil hati, Anda bukan satu -satunya yang mengalami masa -masa sulit. Akan menjadi lebih baik jika Anda bisa mengendarainya, bernafas, dan mencoba sedikit rileks.

20. Sadarilah bahwa tidak ada yang bertahan selamanya

Sayangnya, tidak ada dalam hidup yang pasti. Berhenti memprediksi jika Anda akan membuatnya dalam hubungan dengan cinta baru Anda atau apakah itu akan berakhir.

Tidak ada cara untuk mengendalikan masa depan, jadi berhentilah mencoba dan hidup saja saat ini. Nikmati waktu apa pun yang Anda miliki bersama. Jangan habiskan untuk mengkhawatirkan apa yang mungkin hilang.

21. Jadilah kamu dan jangan sembunyikan potonganmu

Saat Anda memulai hubungan baru, semua orang memiliki perilaku terbaik mereka. Masalahnya kadang -kadang bukan siapa kita. Dan, jika Anda berjuang untuk menjaga hubungan baru itu terlalu keras, itu membuat Anda merasa seperti palsu.

Ketika seseorang merasa seperti itu, itu membawa banyak kecemasan. Tidak apa -apa untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik selama bagian awal hubungan Anda, tetapi juga penting untuk tetap menjadi Anda.

Ekspresikan apa yang Anda inginkan, dan apa yang tidak Anda lakukan. Jika tidak, Anda tidak akan merasa asli, membuat Anda merasa cemas.

22. Memiliki sikap bahwa jika berhasil, itu dimaksudkan

Nasib adalah hal yang sangat luar biasa, namun, pada saat yang sama sangat sulit diterima. Untuk menghilangkan kecemasan hubungan baru, masuk ke dalam hubungan mengetahui bahwa kadang -kadang apa yang kita inginkan dan apa yang baik bagi kita, atau seharusnya, bukanlah hal yang sama.

Nasib akan melakukan apa yang diinginkan nasib. Jadi, adopsi sikap bahwa jika tidak berhasil, maka itu tidak dimaksudkan. Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu khawatir tentang kehilangan cinta baru Anda. Jika tidak berhasil, Anda percaya sesuatu yang lebih baik di luar sana menunggu Anda.

23. Berhenti bermain game

Tidak ada lagi yang lebih cemas daripada bermain game. Jika Anda memelintir, berbalik, dan memainkan segala macam permainan dalam hubungan baru Anda, Anda membuat banyak drama untuk diri sendiri dan mungkin menyebabkan kecemasan yang mengaduk -aduk di dalam.

Jika Anda ingin berhenti merasa cemas, berhentilah merencanakan dan merencanakan langkah selanjutnya. Tempatkan diri Anda di luar sana, kekurangan dan semuanya.

24. Lupakan aturannya

Aturan SMS, aturan kencan, aturan media sosial ... itu semua memprovokasi kecemasan, benar? Jadi lupakan mereka. SMS mereka saat Anda mau, atau mintalah mereka keluar pada malam yang sama jika Anda merasa seperti itu.

Berhenti dipandu oleh apa yang dikatakan aturan. Anda tidak akan kehilangan seseorang jika Anda jujur ​​dan terbuka tentang perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan. Dan, jujur, jika Anda melakukannya, maka mereka tidak sepadan dengan kecemasan untuk memulai.

25. Jauhi Media Sosial

Media sosial mungkin harus disalahkan atas kematian banyak, banyak, banyak hubungan, baik pada tahap awal atau ke dalam hubungan. Jika Anda berada di halaman media sosial mereka memeriksa semuanya, hentikan.

Anda hanya menemukan alasan untuk menjadi cemas. Jika Anda ingin mencari tahu tentang apa yang mereka lakukan atau siapa mereka, tanyakan, jangan periksa status mereka.

26. Jangan Mengintai

Jika Anda khawatir mereka tidak menyukai Anda, kami akan memberi Anda nasihat terbaik untuk tidak mengintai. Ya, itu sangat memikat melihat ponsel mereka dan berpikir, “Yah ... saya hanya akan mengintip sedikit."

Tapi jangan lakukan itu. Anda merasa bersalah apa pun yang Anda temukan. Dan, pengintaian tidak pernah merupakan cara yang baik untuk menghilangkan kecemasan. Ini hanya cara terbaik untuk mengaduknya.

27. Tahu Anda layak

Jika Anda cemas dalam hubungan Anda, maka mungkin ada sesuatu yang membuat Anda merasa seolah -olah mereka keluar dari liga Anda.

Ketahui nilai Anda sendiri untuk bersama orang lain, atau Anda tidak akan pernah menemukan keamanan hanya untuk duduk, bersantai, dan jadilah diri sendiri. Ketahui siapa Anda dan bahwa Anda layak untuk dicintai dan kebaikan.

Lakukan ini, dan Anda akan kagum pada seberapa cepat kecemasan itu meleleh.

28. Ambillah perlahan

Jangan terlalu terjebak dalam momen cinta anak anjing sehingga Anda melompat terlalu cepat. Yang membuat Anda merasa terlalu terikat tanpa hubungan nyata, yang menyebabkan kecemasan.

Jika Anda ingin menghilangkan kecemasan hubungan baru, pastikan untuk mengambilnya perlahan dan tidak terjebak dalam panasnya momen.

29. Singkirkan telepon

Jika Anda terus mencari mereka untuk meledakkan ponsel Anda, bertanya -tanya mengapa mereka tidak menjawab Anda, atau berpikir kurangnya menjawab Anda adalah pertanda, Anda hanya akan membuat diri Anda sengsara. Tinggalkan telepon Anda, dan lihat mereka saat Anda melihatnya.

SMS dan kepuasan instan terlalu banyak saat Anda pertama kali memulai hubungan, dan kebutuhan yang konstan untuk merasa terhubung melalui pesan tidak ada yang mendukung.

Kecemasan hubungan menyebalkan, tetapi ada jalan melewatinya

Hubungan dimaksudkan untuk membawa kesenangan dan kepuasan ke dalam hidup Anda. Meskipun bukan sinar matahari dan mawar sepanjang waktu, mereka tentu tidak seharusnya membuat Anda penuh dengan kecemasan dan kesengsaraan.

Kecemasan hubungan dapat ditaklukkan tetapi butuh waktu dan usaha. Ambil selangkah demi selangkah dan ingatlah bahwa dengan setiap kemenangan kecil, Anda menuju ke arah yang benar.

Kecemasan adalah salah satu perasaan terburuk yang bisa Anda alami, terutama jika tidak pernah hilang. Jika Anda mengalami kecemasan hubungan, kemungkinan besar itu tidak akan hilang dengan sendirinya, tetapi dengan usaha, Anda dapat mengusirnya dari hidup Anda.