Manipulasi psikologis cara kerjanya, 37 taktik, tanda & cara untuk menangani

Manipulator master hebat dalam secara bertahap mengintensifkan kecakapan mereka, itu sebabnya mereka sangat sulit dikenali. Anda mungkin menderita manipulasi psikologis tanpa menyadarinya.

Mungkin bagi seseorang yang tampaknya orang yang cukup baik untuk menggunakan taktik manipulatif untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Trik-trik ini sering tidak terdeteksi pada awalnya, jadi penting untuk belajar tentang manipulasi psikologis dan bagaimana menemukan tanda-tanda untuk melindungi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri. Jangan biarkan diri Anda terpesona oleh manipulator utama.

Apa itu manipulasi psikologis?

Manipulasi psikologis adalah cara memanipulasi pikiran, pendapat, dan emosi seseorang. Tujuan manipulator adalah untuk menindas korban mereka dan memiliki kekuasaan atas mereka.

Seringkali sangat halus dan menumpuk seiring waktu, yang membuatnya berbahaya dan sulit dikenali. Tetapi kadang -kadang, orang di luar situasi dapat melihat apa yang terjadi dengan lebih jelas.

Namun, ketika Anda berada di dalam dan sangat terlibat, mungkin sulit untuk percaya bahwa kekasih Anda mencoba memelintir pikiran Anda untuk keuntungan mereka.

Manipulasi psikologis sangat merusak karena menyebabkan Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri dan mengambil kekuatan Anda dari Anda.

Anda bahkan mungkin benar -benar kehilangan kepercayaan dan keyakinan pada diri sendiri dan hanya mengandalkan manipulator. Persepsi Anda tentang dunia di sekitar Anda telah berubah, dan sangat sulit untuk mengembalikan semuanya sesudahnya.

Namun, bukan tidak mungkin, dan ada cara untuk mengatasi manipulasi. Dibutuhkan waktu, usaha, dan bantuan, tetapi itu bisa dilakukan.

Mengapa orang memanipulasi orang lain?

Seseorang yang menggunakan manipulasi psikologis terasa seperti mereka tidak dapat berfungsi tanpa kontrol dan kekuatan. Mereka perlu mendapatkan apa yang mereka inginkan, memiliki semua perhatian, dan melindungi ego mereka yang rapuh.

Sulit untuk mengatakan mengapa orang berakhir seperti yang mereka lakukan, tetapi banyak dari itu cenderung berasal dari masa kecil. Orang manipulatif sering berasal dari keluarga yang sangat disfungsional.

Lebih sering daripada tidak, manipulasi mereka adalah perilaku yang dipelajari. Mereka melihat salah satu atau kedua orang tua mereka menggunakan taktik ini untuk menghasilkan hasil yang menguntungkan mereka dan hanya mengulangi apa yang mereka tonton.

Mungkin juga mereka harus menggunakan taktik manipulasi sebagai anak -anak untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri. Mereka mungkin harus belajar bagaimana mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari orang tua mereka karena mereka tidak secara otomatis disediakan. Melalui itu, mereka mengetahui bahwa manipulasi bekerja dan melanjutkannya.

Manipulasi juga telah dikaitkan dengan orang -orang dengan masalah keterikatan yang parah atau kecemasan ekstrem. Tipe orang ini sering mengalami kurangnya kontrol di masa lalu.

Manipulasi psikologis juga sering terdaftar sebagai gejala gangguan kepribadian narsis dan gangguan kepribadian batas.

Singkatnya, manipulasi psikologis digunakan oleh beragam orang karena banyak alasan. Tetapi tujuan akhir untuk hampir semuanya adalah untuk mengendalikan overs sebagai metode perlindungan diri atau pelestarian diri.

Adalah manipulasi selalu salah?

Gagasan manipulasi jelas dianggap sebagai hal yang buruk. Tindakan memanipulasi berarti bahwa seseorang sengaja mempengaruhi seseorang atau sesuatu dengan cara yang menguntungkan mereka.

Umumnya, idenya menaruh rasa tidak enak di mulut seseorang.

Tetapi pertimbangkan bahwa tidak semua manipulasi adalah hal yang buruk yang menghasilkan hasil yang buruk.

Misalnya, secara konsisten dimanipulasi secara psikologis oleh pasangan atau orang tua dengan cara yang benar -benar menyakiti kesehatan mental Anda sangat berbeda dari seseorang yang ditahan yang diinterogasi dan dimanipulasi oleh petugas hukum.

Katakanlah bahwa orang yang ditahan telah dituduh beberapa pembunuhan dengan bukti yang memadai untuk menghubungkan mereka dengan kejahatan.

Tujuan dari skenario pertama pada akhirnya adalah untuk melukai korban dan mendapatkan kendali. Tujuan dari yang kedua masih untuk mendapatkan kendali, tetapi fokus utamanya adalah bisa mendapatkan informasi yang diperlukan untuk memastikan bahwa orang ini tidak dilepaskan untuk mengulangi kejahatan dan juga memberikan keadilan kepada para korban.

Terkadang, manipulasi memiliki tujuan yang sedikit lebih mulia. Tetapi saat memasuki suatu hubungan dan terbiasa meremeh.

Karakteristik manipulator

Seringkali sulit untuk menemukan manipulator. Mereka menyamarkan diri dengan baik dengan mantel tebal pesona dan kebaikan, hanya mengungkapkan diri mereka yang sebenarnya dengan penumpahan setiap lapisan. Butuh beberapa saat untuk menyadari bahwa seseorang itu manipulatif atau bahwa Anda sedang dimanipulasi.

Namun, ada karakteristik tertentu yang dapat membantu Anda mengidentifikasi manipulator lebih cepat. Dan itu bahkan tidak sulit. Yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan apa yang mereka lakukan.

Apakah mereka gagal menunjukkan pertimbangan apa pun untuk orang lain dan hanya tampaknya peduli pada diri mereka sendiri? Mungkin mereka tidak takut melempar seseorang ke bawah bus jika membuat mereka lebih dekat ke tempat yang mereka inginkan.

Apakah mereka suka menggunakan kelemahan dan rasa tidak aman orang lain terhadap mereka? Apakah mereka benar -benar tidak dapat memahami konsep batasan? Apakah mereka lebih suka menyalahkan orang lain daripada bertanggung jawab atas kesalahan mereka sendiri? Apakah mereka kurang empati atau berbicara negatif tentang hampir semua orang di sekitar mereka?

Secara umum, orang manipulatif menunjukkan perilaku yang sangat egois karena itulah mereka. Semua yang mereka lakukan dilakukan untuk beberapa jenis keuntungan pribadi.

Taktik manipulasi psikologis yang paling umum

Seperti disebutkan, manipulasi psikologis seringkali halus namun sangat kuat. Mengetahui taktik manipulasi psikologis yang paling umum akan membantu Anda mengetahui apakah ada di antara mereka yang digunakan pada Anda.

Mampu mengidentifikasi trik-trik yang menggerakkan kehidupan ini dapat membantu Anda keluar dari dinamika hubungan yang tidak seimbang dan menindas.

1. Manipulasi pengadilan rumah

Jika seorang manipulator menggunakan keunggulan pengadilan rumah mereka, mereka akan selalu memilih untuk berada di tempat yang mereka rasakan.

Mereka akan selalu memilih untuk membawa Anda ke tempat -tempat di mana mereka merasa lebih nyaman, akrab, dan diberdayakan dengan berada di ruang yang mereka rasakan sebagai kepemilikan. Mungkin rumah, kantor, atau bahkan kedai kopi favorit mereka. Bagaimanapun, ini adalah tempat yang mereka pilih dan lihat sebagai milik mereka.

2. Bullying intelektual

Anda mungkin menemukan bahwa manipulator akan mendorong Anda untuk berbicara terlebih dahulu.

Jangan tertipu, mereka tidak akan mendengarkan apa yang Anda katakan. Mereka akan mencari kelemahan apa pun yang dapat mereka eksploitasi. Mereka hanya mengajukan pertanyaan kepada Anda untuk dengan mudah menilai proses pemikiran Anda. Apa pun yang mereka pelajari tentang Anda sekarang hanya akan digunakan untuk melawan Anda nanti.

Manipulator Anda mungkin juga mengarahkan percakapan ke area yang mereka tahu tidak akan Anda pahami. Ini adalah bentuk intimidal intelektual yang mengambil kekuatan dan kepercayaan diri dari Anda.

3. Manipulasi "hanya bercanda"

Manipulasi psikologis seringkali tampak ringan dan menyenangkan, tetapi jika itu membuat Anda merasa kesal atau kurang terkendali, itu jauh dari kesenangan.

Orang yang manipulatif memilih hal -hal kecil yang bisa mereka sukai sambil meneruskannya sebagai lucu.

Ini dilakukan untuk membuat Anda merasa rendah. Dengan membuat Anda merasa buruk, mereka telah mengambil sesuatu dari Anda. Mereka telah mengambil beberapa kepercayaan diri dan keamanan Anda, yang akan membuat permainan mereka melangkah lebih jauh untuk mereka.

4. Perawatan diam -diam

Pernahkah Anda diberi bahu yang dingin atau perawatan diam? Sesederhana kelihatannya, itu hanyalah bentuk manipulasi psikologis lain.

Mereka menggunakan keheningan mereka sebagai pengaruh dengan membuat Anda menunggu. Selama Anda menunggu mereka, mereka memegang kendali.

5. Pencahayaan gas

Gaslighting adalah bentuk manipulasi di mana manipulator membuat Anda mempertanyakan logika, kenangan, dan bahkan kewarasan Anda sendiri. Dengan menyangkal peristiwa yang terjadi, emosi yang mereka rasakan, dan menyiratkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, tujuannya di sini adalah untuk membuat Anda merasa gila.

Manipulator Anda ingin Anda berpikir bahwa Anda menjadi dramatis. Mereka ingin Anda mempertanyakan apakah sesuatu benar -benar terjadi atau tidak dengan cara Anda atau tidak tahu itu terjadi.

Katakanlah mereka meminta Anda untuk bertemu di luar restoran favorit Anda setelah bekerja. Anda pergi dan menunggu, tetapi mereka tidak muncul. Ketika Anda menelepon untuk memeriksanya, mereka tertawa dan mengatakan bahwa Anda pasti gila! Mereka tidak pernah mengatakan itu! Anda tahu mereka melakukannya, tetapi penolakan mereka sudah cukup untuk membuat Anda meragukan diri sendiri.

Seiring waktu, ini mengikis kepercayaan Anda pada diri sendiri dan membuat Anda kurang berkuasa.

6. Pesona

Manipulator cenderung menyimpan banyak pesona di saku mereka.

Mudah bagi mereka untuk mengeluarkan pesona pada awalnya karena mereka tahu itu menarik orang. Jika mereka menawan, Anda lebih cenderung membuka lebih banyak. Ini memungkinkan mereka untuk dengan mudah mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda sehingga mereka dapat menggunakannya untuk melawan Anda nanti.

7. Paksaan

Paksaan benar -benar menakutkan. Jika Anda dipaksa melakukan sesuatu, Anda pada dasarnya diancam akan melakukannya dengan menggunakan ketakutan dan bahaya Anda sendiri.

Anda mungkin terancam membahayakan diri sendiri atau orang lain jika Anda tidak memenuhi tuntutan manipulator Anda. Beberapa taktik koersif termasuk pemerasan, kekerasan fisik, kekerasan seksual, dan perampasan.

Mungkin manipulator Anda menyandera telepon Anda sampai Anda melakukan apa yang mereka inginkan, atau mungkin mereka mengancam untuk memberi tahu ibu Anda tentang sesuatu yang benar -benar tidak ingin dia ketahui.

8. Alasan

Penalaran adalah hal yang cukup umum yang kita semua lakukan dalam kehidupan sehari -hari, tetapi seorang manipulator menggunakannya dengan cara yang kurang gurih.

Seseorang yang menggunakan manipulasi psikologis akan menggunakan logika untuk melawan Anda. Mereka akan membujuk Anda untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan penilaian yang lebih baik dengan menyajikannya dengan cara yang membuatnya terdengar seperti hal yang baik untuk dilakukan.

9. Regresi

Sederhananya, regresi adalah perilaku kekanak -kanakan. Itu adalah tindakan menyimpang jauh dari perilaku dewasa dan beralih ke rengekan dan tantrum sebagai gantinya.

Seseorang yang menggunakan regresi sebagai taktik manipulasi akan menangis, cemberut, atau melempar pas sampai Anda memutuskan untuk menyerah dan memberi mereka apa yang mereka inginkan. Mereka menggunakan taktik ini karena biasanya mendapat respons yang cepat dan mudah.

Anda mungkin telah menunjukkan kepada mereka bahwa Anda bosan dengan taktik ini dengan cepat dan akan melakukan apa saja untuk membuat mereka berhenti.

10. Perebutan diri

Menurut definisi, pengabaian diri adalah meremehkan atau mempermalukan diri sendiri. Ini berarti manipulator yang biasanya menempatkan Anda Down akan diletakkan diri Turun sebagai gantinya.

Mereka akan menampilkan diri mereka sebagai rasa hormat atau tidak layak untuk dihormati. Pada dasarnya, mereka mengadakan pesta kasihan untuk mendapatkan reaksi yang mereka butuhkan saat itu. Mereka mungkin membutuhkan pengampunan atau dukungan Anda, atau mereka mungkin hanya ingin Anda merasa kasihan pada mereka sehingga Anda akan memberi mereka lebih banyak perhatian.

11. Doa tanggung jawab

Manipulator tidak akan ragu untuk menggunakan rasa kewajiban Anda terhadap Anda.

Doa tanggung jawab adalah perjalanan rasa bersalah. Seorang manipulator mungkin meyakinkan Anda untuk pergi ke restoran ketika Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan dengan memberi tahu Anda bahwa mereka sudah membuat reservasi. Tujuan utamanya adalah membuat mengatakan "tidak" jauh lebih sulit dari yang seharusnya.

12. Hardball

Hardball adalah paksaan pada steroid. Ini tidak lain adalah pelecehan fisik, sedangkan paksaan sebagian besar merupakan ancaman atau ketakutan akan pelecehan fisik.

Taktik manipulasi psikologis ini membahayakan kondisi mental dan fisik Anda. Manipulator Anda mungkin menyakiti Anda sampai Anda menyetujui apa pun yang mereka minta saat membuat Anda merasa layak mendapatkannya.

13. Induksi kesenangan

Induksi kesenangan tampaknya tidak berbahaya. Anda mungkin tidak yakin dengan kegiatan tertentu, tetapi Anda membicarakannya dengan diberi tahu bahwa itu akan menyenangkan.

Ini bertentangan dengan penilaian Anda yang lebih baik pada saat itu, tetapi Anda akhirnya mengalah dan melakukannya karena didorong ke dalam diri Anda bahwa Anda akan bersenang -senang.

14. Perbandingan Sosial

Membandingkan diri Anda dengan rekan -rekan Anda merugikan bahkan ketika Anda yang melakukannya sendiri. Perbandingan adalah musuh dan seharusnya tidak bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan atau daya tarik Anda sendiri.

Jika manipulator Anda menggunakan rasa tidak aman komparatif Anda sendiri terhadap Anda, kemungkinan terasa lebih buruk.

Mereka bisa melakukan ini dengan menunjukkan fakta bahwa orang lain yang tepat tinggi Anda hanya memiliki berat 120 pound, jadi mengapa Anda menimbang lebih banyak lagi?

Orang yang manipulatif dapat menyebutkan bahwa seseorang di TV memijat kaki pasangan mereka setiap malam, jadi Anda tidak boleh mencintai mereka karena Anda tidak melakukan itu.

15. Hadiah moneter

Gagasan hadiah moneter sebagai kebijaksanaan manipulasi sederhana.

Ini adalah penawaran manipulator Anda untuk memberi Anda uang untuk melakukan sesuatu yang tidak akan Anda lakukan. Uang ekstra sangat bagus dan semuanya, tetapi sangat berbahaya jika orang yang manipulatif bermain pada kebutuhan keuangan Anda saat itu.

Tanda -tanda yang Anda alami manipulasi psikologis

Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa taktik utama manipulasi psikologis, Anda perlu mengetahui perilaku kecil yang menyertainya. Mengawasi tanda -tanda ini. Tanyakan pada diri sendiri apakah seseorang di sekitar Anda mencoba menipu Anda dengan menggunakannya.

1. Mereka sering mengkritik Anda tanpa alasan

Mengkritik seseorang untuk hal -hal yang sangat kecil yang tidak terlalu penting bisa menjadi metode manipulasi yang sangat kuat. Itu mengurangi kepercayaan diri orang tersebut dan menyebabkan mereka meragukan diri mereka sendiri.

2. Mereka mencoba dan mengisolasi Anda dari yang terdekat dan tersayang

Narsisis sering melakukan ini. Manipulator tahu bahwa Anda jauh lebih lentur ketika Anda jauh dari mereka yang paling dekat dengan Anda, jadi mereka mencoba mengisolasi Anda dari mereka.

Taktik umum adalah untuk memberi tahu Anda bahwa teman Anda telah membicarakan Anda di belakang Anda atau mengatakan bahwa keluarga Anda tidak memiliki minat terbaik dalam pikiran. Yang perlu mereka lakukan adalah menanam benih keraguan untuk menciptakan ketegangan dan jarak.

3. Mereka menggunakan Gaslighting untuk membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda

Jika Anda pernah mempertanyakan apakah Anda akan gila atau tidak karena tindakan orang lain, Anda kemungkinan besar akan menjadi korban pencahayaan gas.

Ini sangat efektif sebagai taktik karena menyebabkan korban kehilangan keyakinan pada diri mereka sendiri, dan mereka tidak memiliki kekuatan untuk mengetahui kapan orang yang mereka lakukan bertindak secara negatif.

Ketika itu terjadi, manipulator dapat mengatakan atau melakukan apa pun yang mereka inginkan, dan Anda tidak akan memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui bahwa itu salah.

4. Mereka sering memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif

Sebagian besar manipulasi psikologis menggunakan perasaan seseorang dan kekhawatiran terhadap mereka. Ketika Anda menjadi kesal tentang sesuatu, mereka memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif.

Itu menyakitkan Anda, tetapi Anda diberitahu bahwa itu tidak seharusnya. Jika Anda secara teratur diberitahu bahwa Anda terlalu sensitif, lihat itu sebagai bendera merah. Jika itu menyakitkan Anda, itu menyakiti Anda. Tidak ada orang lain yang bisa memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda atau apa yang Anda rasakan salah.

5. Anda biasanya di mana mereka merasa paling nyaman

Jika orang yang Anda lihat selalu ingin Anda pergi ke rumah mereka, bertemu di restoran yang selalu mereka kunjungi, atau selalu masuk ke mobil mereka, Anda perlu mempertanyakan mengapa.

Mereka membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda sehingga mereka dapat tetap berada di tempat mereka dengan kuat. Taktik manipulasi psikologis ini memberi mereka keunggulan dan menghilangkan kekuatan Anda.

6. Mereka selalu harus pergi satu lebih baik

Jika Anda sakit kepala, mereka punya migrain. Anda lelah, tapi mereka kelelahan. Jika Anda pilek, mereka terkena flu.

Apakah ini terdengar akrab?

Ini mungkin terdengar seperti cara yang tidak berbahaya bagi mereka untuk mencari belas kasihan, tetapi sebenarnya cara yang cukup keras bagi manipulator Anda untuk mengendalikan kekuatan. Jenis manipulasi ini membuat Anda merasa tidak penting dan tidak valid dan memfokuskan semua perhatian Anda pada mereka.

7. Tidak ada salahnya mereka

Jika Anda mendapati diri Anda meminta maaf atas hal -hal yang bukan kesalahan Anda tetapi tidak, Anda sedang dimanipulasi.

Seseorang yang secara teratur menggunakan manipulasi psikologis tidak akan pernah meminta maaf karena mereka melihatnya sebagai kelemahan. Mereka merasa bahwa jika mereka meminta maaf, mereka mengakui kesalahan dan memberikan kekuatan kepada Anda secara bebas.

8. Mereka sering berayun di antara menawan dan menjijikkan

Ini adalah sesuatu yang terkenal dengan narsisis.

Mereka menunjukkan kepada Anda sisi terbaik dari diri mereka sendiri untuk menjaga Anda di sisi mereka, tetapi mereka menyelinap ke sisi paling gelap ketika Anda baik dan nyaman, dan mereka memiliki Anda di mana mereka menginginkan Anda.

Ketika mereka berpikir bahwa Anda hampir tidak dapat mengambilnya lagi, mereka menunjukkan kepada Anda sisi baik mereka lagi sehingga Anda meragukan keputusan Anda untuk pergi. Sisi baik mereka sangat bagus sehingga membuat Anda hampir lupa bahwa hal buruk bahkan pernah terjadi.

9. Mereka sering mengatakan hal -hal jahat dan memberi tahu Anda bahwa mereka bercanda

Tidak ada yang lucu tentang seseorang yang Anda cintai atau pedulikan tentang membuat komentar yang kejam tentang Anda.

Namun, jika ini terjadi secara teratur dan mereka mempertahankan kata -kata mereka dengan mengatakan, "Saya hanya bercanda," menganggap bahwa ini hanyalah cara lain untuk memanipulasi Anda. Intinya adalah bahwa ia mengikis kepercayaan diri Anda dan merampas kekuatan Anda.

10. Mereka sering menjadi korban

Orang yang menggunakan manipulasi psikologis sering memiliki mentalitas korban. Tidak ada kesalahan mereka. Itu selalu menjadi kesalahan seseorang, dan dunia selalu mengerikan bagi mereka.

Ini dirancang untuk membuat Anda merasa kasihan pada mereka dan melakukan apa pun yang mereka ingin Anda lakukan.

11. Masalah Anda tidak penting

Jika Anda punya masalah, Anda jelas ingin berbicara dengan pasangan tentang hal itu. Seorang mitra yang menggunakan manipulasi psikologis adalah kebalikan dari yang tertarik.

Sebaliknya, mereka berbicara tentang masalah mereka sendiri dan mendorong masalah Anda. Ini hanya satu cara lagi bagi mereka untuk meminimalkan masalah Anda, menguraikan kepentingan Anda, dan tetap memperhatikan diri mereka sendiri.

12. Mereka selalu dalam perjalanan bersalah

Membuat Anda merasa bersalah adalah spesialisasi mereka!

Mereka tahu bahwa Anda akan menjatuhkan apa saja dan segalanya dan pergi berlari ke arah mereka jika Anda merasa bersalah. Seorang manipulator dapat membuat Anda merasa bersalah dengan menyalahkan Anda atas hal -hal yang tidak masuk akal atau membuat Anda bertanggung jawab atas perasaan negatif mereka.

13. Taktik pasif-agresif

Agresivitas pasif seringkali sangat halus dan sarkastik, tetapi ini adalah taktik yang sangat efektif dalam hal manipulasi.

Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, “Saya akan menelepon Anda dan memberi tahu Anda tentang hal itu, tetapi saya tidak berpikir Anda akan mengambil karena Anda selalu terlalu sibuk untuk saya.“Ini adalah taktik lain yang membuat Anda merasa bersalah dan memaksakan fokus Anda pada mereka.

14. Mereka menyangkal apa pun yang mereka katakan

Bentuk pencahayaan gas yang sangat populer ini sangat kuat.

Anda tahu mereka mengatakannya. Anda ada di sana, Anda mendengarnya, dan Anda tahu itu terjadi, jadi mengapa mereka memberi tahu Anda bahwa mereka tidak mengatakannya, dan mengapa Anda merasa harus mempercayai mereka? Itu menyebabkan Anda meragukan diri sendiri secara besar -besaran.

15. Tindakan mereka tidak pernah sesuai dengan kata -kata mereka

Mereka mengatakan satu hal tetapi lakukan yang lain. Banyak orang yang tidak menggunakan manipulasi psikologis sering melakukan hal semacam ini, tentu saja, tetapi niat di baliknya yang membuatnya berbeda.

Ketika itu adalah praktik umum dan disengaja yang digunakan bersama dengan taktik lain dalam daftar ini, itu sangat memberatkan.

16. Anda tidak pernah merasa cukup baik lagi

Sebagian besar tindakan ini fokus pada menghancurkan nilai Anda.

Ketika kepercayaan diri Anda telah terseret ke level terendah, Anda tidak akan merasa seperti apa pun yang Anda lakukan cukup baik. Anda tidak pernah merasa menyenangkan pasangan Anda. Faktanya, Anda mungkin merasa seperti secara aktif tidak menyenangkan mereka, yang sering membuat Anda merasa lebih buruk.

Bagaimana Anda bisa menangani manipulasi psikologis?

Terkadang mereka yang memiliki hati yang paling terbuka dan penuh kasih akhirnya dimanipulasi karena bukan kesalahan mereka sendiri. Faktanya adalah bahwa ada orang yang kejam dan kejam di sekitar kita, dan kita tidak hidup di dunia yang adil.

Menyadari bahwa Anda telah menjadi korban manipulasi psikologis bisa menjadi pengalaman yang luar biasa.

Korban sering membutuhkan bantuan untuk memahami apa yang terjadi dan mengapa itu terjadi. Mereka membutuhkan bantuan untuk mempelajari cara mengatasi, mencari tahu pilihan mereka, dan memilih pilihan mana yang terbaik untuk mereka.

Jangan takut untuk bersandar pada teman dan keluarga untuk dukungan. Terapi selalu merupakan pilihan fantastis yang akan sangat membantu memperkuat poin di bawah ini. Ini adalah beberapa hal terpenting untuk Anda pahami dan lakukan saat Anda bingung bagaimana menghadapi manipulasi psikologis.

1. Ini bukan kamu

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menerima bahwa ini bukan kesalahan Anda.

Perilaku mereka adalah perilaku mereka. Mereka memilih mereka. Anda tidak. Mereka bertindak atas mereka. Anda tidak. Tidak ada hal yang Anda lakukan yang menyebabkan mereka menjadi manipulatif.

Kemungkinan mereka selalu seperti ini cukup tinggi. Itu tidak dimulai dengan Anda, dan mungkin tidak akan berakhir dengan Anda.

2. Jangan mengharapkan permintaan maaf atau perubahan perilaku

Karakteristik orang manipulatif yang sangat dapat diidentifikasi adalah ketidakmampuan mereka untuk menerima tanggung jawab.

Mereka jauh lebih menikmati bisa menempatkan tanggung jawab atas tindakan mereka pada orang lain. Mereka suka menyalahkan orang lain, dan mereka tidak akan pernah mengakui bahwa mereka telah melakukan kesalahan, bahkan jika itu terbukti bahwa mereka memiliki.

Untuk alasan itu, Anda seharusnya tidak mengharapkan mereka untuk mengakuinya, apalagi meminta maaf untuk itu atau mengubahnya. Kemungkinannya adalah mereka tidak mau, yang merupakan hal lain yang bukan salah Anda. Hanya siapa mereka.

3. Jangan mencoba memainkannya di game mereka sendiri

Pertama -tama, Anda tahu bagaimana manipulasi mereka membuat Anda merasa. Anda mungkin merasa rendah, tidak berharga, dan umumnya hancur. Sama menggodanya dan sebanyak yang Anda ingin menyebabkan mereka rasa sakit yang sama dengan yang mereka sebabkan kepada Anda, jangan.

Kedua, mereka adalah master di kerajinan mereka. Mereka mungkin telah menggunakan taktik pilihan mereka sejak kecil, jadi mereka memiliki banyak latihan. Mereka tahu seluk beluk. Mereka akan dapat mengatakan bahwa Anda melakukannya bahkan sebelum Anda melakukannya.

Mereka akan menang.

4. Menetapkan batasan untuk kesehatan dan keselamatan Anda

Setelah Anda menerima bahwa penyalahgunaan manipulatif bukanlah kesalahan Anda, hal terpenting kedua yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah batasan yang ditetapkan.

Jika manipulator Anda adalah penggemar berat menggunakan perilaku kekanak -kanakan saat mereka tidak mendapatkan jalan mereka, atur batas di sana. Biarkan mereka tahu bahwa jika mereka mulai menunjukkan perilaku itu, Anda akan pergi dari percakapan.

Pastikan bahwa Anda nyaman mengikuti dengan batasan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

5. Terkadang, strategi terbaik adalah pintu keluar

Anda hanya bisa mengubah diri Anda sendiri. Anda tidak dapat mengubah orang lain.

Yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melakukan percakapan yang jujur ​​tentang perasaan Anda dan bagaimana Anda percaya bahwa perilaku mereka mempengaruhi Anda. Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda yakin bahwa hubungan Anda penting dan Anda ingin mengerjakannya.

Bagaimana mereka merespons terserah mereka.

Jika mereka memilih untuk merespons dengan perilaku yang memburuk, mungkin sudah waktunya untuk keluar saja.

6. Tahu bahwa segalanya akan menjadi lebih baik

Jalan menuju pemulihan adalah jalan yang panjang, dan biasanya rute yang mudah. Semakin jauh yang Anda dapatkan dari manipulator Anda, semakin baik yang akan Anda rasakan.

Anda akan mengalami hari -hari yang buruk, tetapi Anda juga akan memiliki hari -hari yang bagus.

Pastikan Anda melakukan sesuatu untuk menjaga diri sendiri. Lakukan hal -hal yang Anda nikmati. Bersama orang yang penting bagi Anda dan mendukung Anda. Pertimbangkan konseling jika Anda merasa perlu bantuan tambahan untuk mencari tahu cara menyembuhkan.

Beri diri Anda waktu. Saat berbulan -bulan, Anda akan mulai perlahan -lahan mendapatkan kembali kepercayaan diri dan kekuatan Anda. Di masa depan, Anda akan tahu tanda -tanda dan dapat melihatnya jauh lebih cepat.

Mampu melihat tanda dan karakteristik manipulasi psikologis memberi Anda kekuatan yang dicari manipulator. Tetap di jari kaki Anda sehingga Anda tidak menjadi korban pelecehan mereka.