Lindungi diri Anda 25 frasa gas cahaya umum dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan?
• Bagaimana Gaslighting Berlangsung Dalam Hubungan?
• Apa tanda -tanda bahwa Anda sedang dicerminkan dengan gas?
• 25 frasa lampu gas yang umum digunakan dalam hubungan
• Bagaimana Menanggapi Gaslighting Dalam Suatu Hubungan
• Lebih banyak pertanyaan tentang pencahayaan gas dalam hubungan
• Membawa pergi

Tidak dapat disangkal bahwa untuk membuat hubungan romantis bekerja, apakah Anda hanya saling mengenal atau beberapa tahun setelah menikah, banyak pekerjaan yang masuk ke dalamnya.

Namun, Anda dan kekasih Anda bekerja melalui naik turunnya hubungan Anda.

Terkadang, hubungan bisa berubah menjadi tidak sehat dan bahkan beracun. Gaslighting adalah fenomena psikologis yang sangat merepotkan. Frasa gas cahaya dalam hubungan dapat digunakan oleh salah satu atau kedua pasangan selama percakapan sehari -hari atau selama ketidaksepakatan.

Menggunakan frasa gas cahaya dalam hubungan dapat mengubah hubungan menjadi yang beracun.

Oleh karena itu, penting untuk menyadari frasa ini sehingga Anda menyadari tanda -tanda pencahayaan gas. Ini adalah bentuk pelecehan emosional.

Konsep penyalahgunaan juga penting. Pelecehan tidak hanya terbatas pada menyakiti seseorang secara fisik. Pelecehan dapat mengambil beberapa bentuk- emosional, fisik, verbal, mental, dan finansial.

Mengingat seberapa umum hubungan pencahayaan, sangat penting untuk menyadari frasa gas cahaya dalam hubungan yang digunakan orang untuk menyalakan gas orang lain. Anda bertanggung jawab atas keselamatan dan kewarasan Anda. Untuk belajar tentang pencahayaan gas secara umum, lanjutkan membaca.

Bacaan terkait: Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan

Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan?

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana satu pasangan dalam suatu hubungan dengan sengaja membuat yang lain mempertanyakan kewarasan atau persepsi mereka sendiri tentang peristiwa.

Ini sering dilakukan dengan menyangkal fakta, menyalahkan, atau membuat korban merasa bertanggung jawab atas perilaku pelaku kekerasan. Ini dapat menyebabkan kerusakan emosional dan psikologis yang parah pada korban dan merusak harga diri dan kepercayaan diri mereka.

Tahu lebih banyak tentang itu di sini: Bagaimana menangani gas cahaya dalam hubungan dalam 15 cara

Bagaimana Gaslighting Berlangsung Dalam Hubungan?

Gaslighting dapat menyebabkan banyak rasa sakit dalam suatu hubungan. Ini memiliki potensi untuk mendatangkan malapetaka. Jadi, apa lampu gas dalam hubungan? Ini adalah taktik pelecehan emosional. Pelaku menggunakannya untuk mengalihkan kesalahan kepada orang yang dicerminkan dengan gas.

Ketika seseorang menggunakan frasa gas cahaya dalam hubungan, mereka mungkin mencoba mengubah percakapan atau informasi untuk menunjukkan bahwa mereka sama sekali tidak berbahaya, tanpa niat buruk.

Gas lampu menggunakan frasa ini untuk mengerahkan kekuasaan dalam suatu hubungan. Mereka mungkin memiliki keinginan tinggi untuk mengendalikan korban.

Gaslighting dianggap sebagai bentuk pelecehan emosional karena frasa gas cahaya dalam hubungan dan hukuman dapat merusak harga diri korban, membingungkan mereka, dan bahkan mempengaruhi kewarasan mereka.

Gaslighters menggunakan 5 teknik manipulasi langsung- melawan, menerbangkan, mengalihkan/pemblokiran, penolakan/disengaja melupakan, dan meremehkan.

Bacaan terkait: Tahapan Gaslighting Dalam Hubungan

Apa tanda -tanda bahwa Anda sedang dicerminkan dengan gas?

Gaslighting membahayakan korban karena korban mungkin merasa sangat bingung dan kesal. Mereka mungkin mulai mempertanyakan kebenaran di balik persepsi mereka/. Korban mulai meragukan diri mereka sendiri.

Jika Anda mengalami frasa gas cahaya, ada kemungkinan bahwa itu mungkin telah terjadi sejak lama. Ini karena gas lampu menantang untuk dideteksi. Ini mungkin tidak membahayakan Anda pada awalnya. Namun, konsekuensi jangka panjang mungkin merugikan.

Seorang korban gas lampu mungkin berputar menjadi keraguan diri yang kuat, kebingungan, merasa cemas sepanjang waktu, isolasi, dan akhirnya, depresi.

Efek Gaslighting pada Korban dapat dimulai dengan perasaan tidak percaya. Itu kemudian dapat berubah menjadi pertahanan, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan depresi.

Bacaan terkait: Tanda -tanda umum pencahayaan

25 frasa lampu gas yang umum digunakan dalam hubungan

Pertimbangkan frasa berikut sebagai contoh frasa gas cahaya dalam suatu hubungan. Waspadai, dan tolong lindungi diri Anda dari bentuk pelecehan emosional ini.

Berikut ini adalah frasa gas cahaya yang umum digunakan dalam hubungan romantis:

1. Berhentilah menjadi sangat tidak aman!

Gaslighers hebat dalam memainkan permainan menyalahkan. Mereka pandai menyalahkan korban.

Jika Anda menunjukkan sesuatu tentang pelaku kekerasan yang menjadi perhatian Anda, mereka akan membuat Anda merasa tidak enak bahkan untuk membawanya. Mereka tidak ingin mengerjakan diri mereka sendiri. Jadi, mereka mungkin menyebut Anda tidak aman.

2. Anda terlalu emosional!

Ini adalah salah satu frasa lampu gas yang paling umum digunakan dalam hubungan. Pencahayaan gas tidak memiliki empati.

Namun, mereka mungkin tidak mengakui hal ini tentang diri mereka sendiri. Sebaliknya, mereka dapat mengalihkan perhatian kepada Anda dan berkomentar tentang betapa emosionalnya Anda.

3. Anda hanya mengada -ada.

Jika orang penting Anda memiliki kecenderungan kepribadian narsis, maka Anda mungkin pernah mendengarnya mengatakan ini. Ini adalah salah satu frasa paling umum yang digunakan narsisis.

Mereka mungkin rentan menggunakan penolakan sebagai mekanisme pertahanan. Jadi, mereka mungkin memaksa Anda untuk mengubah persepsi suatu situasi.

4. Itu tidak pernah terjadi.

Jika Anda telah mengalami frasa ini berulang kali, itu dapat membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda dan kehilangan kontak dengan kenyataan.

5. Berhenti membesar -besarkan situasinya!

Pencahayaan gas menggunakan frasa ini untuk meyakinkan korban bahwa kekhawatiran korban berlebihan dan sepele.

Ini adalah serangan langsung terhadap kemampuan rasional korban.

6. Tidak bisakah kamu bercanda?

Pelaku menggunakan frasa ini untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan dan lolos begitu saja. Itulah mengapa mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan bercanda.

Jika korban kemudian menunjukkan bahwa itu kasar atau jahat, atau menyakitkan, pelaku dapat menggunakan frasa ini untuk menormalkan komentar jahat mereka.

7. Anda hanya salah mengartikan niat saya.

Ini adalah salah satu frasa lampu gas yang lebih langsung dalam hubungan yang digunakan oleh pelaku untuk menangkis tanggung jawab dari diri mereka sendiri kepada korban.

Mereka akan sering mengatakan bahwa situasinya adalah kesalahpahaman dan mencoba untuk lolos dengan menggunakan frasa ini.

8. Masalahnya tidak pada saya; Itu ada di dalam dirimu.

Frasa klasik ini memiliki salah satu potensi tertinggi untuk melukai korban.

Pencahayaan gas menggunakan proyeksi (mekanisme pertahanan) untuk mengikis harga diri korban dengan mengatakan frasa ini.

9. Saya pikir Anda butuh bantuan.

Ini adalah salah satu frasa yang digunakan pencahayaan gas yang dapat digunakan dengan sehat dengan niat baik, tetapi juga dapat disalahgunakan. Jika pasangan Anda pada dasarnya cukup manipulatif, maka mereka dapat menggunakan frasa ini untuk menyimpan keraguan diri dalam pikiran korban.

Mereka mempertanyakan status kesehatan mental korban dengan menipu mereka melalui pernyataan ini.

10. Itu bukan niat saya; Berhenti menyalahkan saya!

Ini adalah pernyataan penipuan lain yang dibuat oleh lampu gas yang penuh dengan kepalsuan.

Dengan mengatakan ini, mereka mencoba untuk menjadi bersih dan terlihat tidak bersalah dengan niat murni saat mereka membelokkan masalah ini.

Bacaan terkait: Cara menghentikan permainan menyalahkan dalam hubungan Anda

11. Mari kita mulai dari Square One.

Pencahayaan gas narsis biasanya menggunakan ini untuk menghindari mengakui dan mengerjakan kesalahan atau masalah mereka sendiri.

Pelaku ini tidak suka menghadapi masalah mereka. Mereka menggunakan frasa ini sebagai cara untuk membaca kesalahan masa lalu dan memulai lagi.

12. Saya tidak akan mentolerir kebohongan.

Ini adalah taktik pengalihan yang umum digunakan di mana gas yang menggunakan frasa ini untuk menghindari konfrontasi tentang perilaku bermasalah mereka.

Jika klaim yang diajukan oleh korban tidak selaras dengan narasi pelaku, mereka menggunakan frasa ini untuk mengalihkan.

13. Anda perlu menurunkan berat badan.

Gas -Gas sering ingin korban bergantung pada mereka untuk validasi dan cinta. Ini adalah salah satu dari bagaimana hubungan menjadi beracun.

Untuk menciptakan ketergantungan ini, mereka sering menggunakan untuk mengkritik penampilan fisik korban sehingga korban akhirnya merasa salah tentang citra tubuh mereka.

14. Anda dingin dan buruk di tempat tidur.

Terlepas dari penampilan fisik, ini adalah area target serangan favorit lainnya di mana Gas Lighters membuat korban merasa tidak enak tentang kesehatan seksual mereka, preferensi seksual, dan seksualitas secara keseluruhan.

Selain itu, frasa ini sering digunakan untuk lolos dengan perilaku seksual atau kecurangan yang tidak dapat diterima.

15. Teman Anda Idiot.

Seperti disebutkan sebelumnya, isolasi adalah konsekuensi umum dari menjadi gaslighted. Keluarga dan teman biasanya dapat mengidentifikasi kegiatan pencahayaan gas bahkan sebelum korban menyadari hal ini.

Oleh karena itu, pencahayaan gas menggunakan frasa ini pada korban untuk mengajukan pertanyaan tentang rasionalitas yang terakhir dan menabur benih keraguan diri, dan mengisolasi yang terakhir dengan mengatakan frasa ini.

16. Jika Anda mencintaiku, Anda akan… .

Ungkapan ini digunakan dengan bijaksana untuk menempatkan korban pada posisi yang menantang untuk merasa berkewajiban memaafkan atau memaafkan perilaku gas yang tidak dapat diterima.

17. Itu salahmu aku selingkuh.

Ini berasal dari tempat keengganan gas stabilo untuk menerima kesalahan mereka. Mereka tidak bisa mengakui fakta bahwa mereka berselingkuh, dan itu semua ada pada mereka.

Karena pencahayaan gas mengabaikan kesalahan mereka dengan tidak pernah mengakui kesalahan mereka dan menyembunyikan mereka di balik rasa tidak aman pasangan mereka.

18. Tidak ada orang lain yang akan mencintaimu.

Ketika hubungan berubah sangat masam, ini adalah salah satu frasa lampu gas yang paling umum digunakan.

Katakanlah korban membuat keberanian untuk mengusulkan perpisahan. Gas stabil dapat mengambil kesempatan itu untuk menyerang harga diri korban secara langsung. Ungkapan ini dapat membuat korban merasa tidak dapat dicintai atau rusak.

19. Jika Anda beruntung, saya akan memaafkan Anda.

Ini adalah salah satu hal paling umum yang dikatakan Gas Lighters.

Misalnya, setelah seorang penjaga gas narsis berhasil berhasil menyalahkan korban, korban dapat mulai meminta maaf sebesar -besarnya atas pengampunan.

Tetapi ketika Gaslighter memang berakhir memaafkan korban atas sesuatu yang dilakukan Greathigher, mereka mengatakan frasa ini untuk membuat korban merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri.

20. Anda seharusnya mencintaiku tanpa syarat.

Ini adalah salah satu dari frasa gas cahaya yang digunakan para pelaku kekerasan ketika hubungan mungkin menjadi titik puncak untuk menggunakan keyakinan mendasar korban tentang cinta terhadap mereka.

21. Saya ingat Anda setuju untuk melakukan itu.

Ungkapan ini adalah bendera merah besar lainnya di mana pelaku mencoba untuk mendistorsi ingatan korban tentang situasi tentang yang terakhir.

22. Lupakan saja sekarang.

Sifat pelaku kekerasan non-konfrontatif membuat mereka sering menggunakan frasa ini untuk mengalihkan masalah terkait tentang hubungan tersebut.

23. Inilah sebabnya tidak ada yang menyukai Anda.

Ungkapan ini adalah tusukan lain pada harga diri korban dan harga diri untuk menciptakan rasa ketergantungan pada pelaku dan mengisolasi korban.

24. saya tidak marah. Apa yang kamu bicarakan?

Perawatan diam adalah taktik umum yang digunakan oleh pencahayaan gas narsis dengan menggunakan frasa ini untuk membingungkan korban.

25. Anda mencerminkan saya!

Gasligerter menggunakan frasa ini untuk membeli waktu untuk diri mereka sendiri. Sayangnya, mereka melakukan ini dengan menyusahkan korban dengan menggunakan frasa ini.

Ingat frasa lampu gas ini dalam hubungan, dan harap berhati -hati dan lindungi diri Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani gas lampu

Sekarang Anda sudah tahu frasa gas cahaya, berikut adalah video cepat tentang Gaslighting:

Bagaimana Menanggapi Gaslighting Dalam Suatu Hubungan

Dalam hubungan apa pun, akan ada saat -saat ketika salah satu atau kedua pasangan merasa tidak aman atau rentan. Ketika ini terjadi, penting untuk diingat bahwa pencahayaan gas adalah bentuk manipulasi yang dapat digunakan untuk membuat seseorang merasa bingung, gila, dan tidak memadai.

Berikut adalah 5 cara untuk merespons ketika seseorang mencerminkan Anda.

• Akui perasaan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda kesal dengan tindakan mereka.
• Bagikan bagaimana perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga tepercaya yang akan mendengarkan dan mendukung Anda saat Anda memproses situasinya.
• Hindari berdebat dengan orang yang mencoba memanipulasi Anda. (Itu hanya akan membuat mereka lebih marah dan lebih kecil kemungkinannya untuk mendengarkan).
• Hapus diri Anda dari hubungan sementara jika perlu.
• Carilah mitra lain yang akan cocok untuk Anda.

Lebih banyak pertanyaan tentang pencahayaan gas dalam hubungan

Lihat lebih banyak pertanyaan tentang frasa gas cahaya dalam hubungan dan apa yang terjadi ketika Anda mengabaikan seorang pelatih gas:

• Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami pencahayaan gas?

Jika Anda mengalami pelecehan emosional atau pencahayaan gas dalam hubungan atau pernikahan, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mencari dukungan dari seseorang yang aman dan bersedia memberikan dukungan emosional yang tidak memihak.

Anda dapat melakukan ini dengan mendapatkan terapi pernikahan dari terapis atau bergabung dengan kelompok pendukung untuk korban kekerasan dan pelecehan dalam rumah tangga.

• Bagaimana Gas Liwi meminta maaf?

Pencahayaan gas jarang bertanggung jawab atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka akan sering menyalahkan pasangan mereka atas perilaku buruk mereka sendiri dan mencoba mengembalikan kesalahan pada korban.

Mereka juga mungkin mencoba meminta maaf, tetapi permintaan maaf akan penuh dengan janji -janji kosong yang tidak mungkin ditahan. Ini bisa membuat Anda merasa marah, kecewa, dan bahkan dikhianati. Cara terbaik untuk menangani permintaan maaf tukang gas adalah mengabaikannya.

Membawa pergi

Pada dasarnya, jika Anda bahkan ragu bahwa pasangan Anda menyala Anda, silakan lihat ke dalamnya. Menjadi korban dari situasi pencahayaan gas dapat menyebabkan Anda mengalami depresi, dan Anda mungkin kehilangan rasa kewarasan Anda.

Itu bisa menjadi lebih buruk dari hari ke hari. Harap berhati -hati bahwa situasinya tidak lepas kendali. Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda akan beralasan dengan Anda, Anda dapat mengambil bantuan seorang profesional untuk menangani situasi tersebut.