Blues pra-pernikahan 8 cara untuk melawan depresi pra-pernikahan untuk pengantin wanita

Mengingat popularitasnya, semua orang ingin menjadi pengantin desainer. Tidak mendapatkan pakaian pengantin desainer favorit Anda bisa menjadi mimpi buruk. Terlepas dari tekanan untuk terlihat bagus, ada beberapa masalah asli yang membuat lemparan "pengantin wanita" berbalik di malam hari. Salahkan pada drama, stres, atau hanya hormon -hormon jahat, tetapi merencanakan "hari paling bahagia dalam hidup Anda" mungkin tampak seperti hal tersulit yang pernah ada.

Perasaan ini yang dapat menelan seseorang sebelum pernikahan disebut "blues pra-bridal" yang lebih dikenal sebagai "kaki dingin."Jangan biarkan nama sederhana membodohi Anda. Kasus kegelisahan yang parah dapat berakhir benar -benar mengambil alih Anda, membuat Anda tidak mampu berjalan menyusuri lorong itu.

Karena Anda tidak ingin hari istimewa Anda dirusak oleh apa yang terjadi dalam pikiran Anda, mari kita lihat penyebab kecemasan pra-pernikahan dan bagaimana Anda bisa menangani depresi pra-pernikahan.

Apa arti "blidal blues" sebenarnya?

Daftar isi

• Apa arti "blidal blues" sebenarnya?
• Kecemasan pra-pernikahan-5 kekhawatiran bahwa setiap calon pengantin
  • 1. “Apakah saya melakukan hal yang benar?"
  • 2. Apapun bisa salah di upacara pernikahan
  • 3. Kecemasan Penampilan Pengantin
  • 4. Kecemasan atas pernikahan
  • 5. Ketakutan adaptasi post wedding
• 8 cara untuk melawan depresi sebelum pernikahan
  • 1. Bernapaslah dan cobalah untuk menenangkan diri
  • 2. Terimalah bahwa Anda sedang mengalami kasus depresi atau kecemasan pra-pernikahan
  • 3. Tuliskan pro dan kontra
  • 4. Ingatkan diri Anda mengapa Anda menikah
  • 5. Tidak ada yang bisa sempurna, dan tidak apa -apa
  • 6. Cobalah untuk bersikap optimis
  • 7. Jangan sembunyikan blues pra-pernikahan Anda dari orang yang dicintai
  • 8. Mencari bantuan profesional

Tradisi Barat untuk memberikan sesuatu yang lama, sesuatu yang baru, sesuatu yang dipinjam, dan sesuatu yang biru, kepada pengantin wanita masa depan untuk keberuntungan dan kebahagiaan tidak ada hubungannya dengan blues pengantin yang sedang kita diskusikan. Melainkan justru sebaliknya.

Ketika seorang gadis yang terlibat melewati serangkaian emosi negatif seperti kecemasan, depresi dan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan segera setelah pertunangannya, itu berarti bahwa dia mendapatkan "Blidal Blues".

Perasaan ini tidak dapat dipahami oleh gadis itu sendiri dan untuknya yang dekat dan sayang. Alasan perasaan melankolis ini bervariasi dengan latar belakang pengantin wanita. Tidak peduli seberapa lumpuh atau seberapa serius alasannya, inti dari masalah ini adalah bahwa "blues pengantin" ini ada.

Kecemasan pra-pernikahan-5 kekhawatiran bahwa setiap calon pengantin

Apakah hubungan Anda adalah hubungan jangka panjang atau Anda telah bersama hanya selama satu tahun, ada saatnya Anda menjadi sedikit meragukan tentang seluruh gagasan untuk menikah. Dari tanggung jawab tambahan hingga mengelola keseimbangan keluarga kerja, perkawinan membawa banyak perubahan.

Dan tambahkan stres karena mencari yang terbaik pada hari-D, itu bisa cukup untuk mengirim siapa pun ke mode panik. Saya bertanya kepada beberapa teman saya tentang apa yang paling mereka skeptis sebelum pernikahan mereka. Ini adalah beberapa ketakutan teratas yang diakui oleh wanita yang terlibat.

1. “Apakah saya melakukan hal yang benar?"

Delapan dari 10 gadis bertunangan mengatakan bahwa mereka mulai meragukan keputusan mereka segera setelah pesan ucapan selamat mulai mengalir. Pertanyaan seperti, “Apakah Anda benar -benar menikah?",“ Kamu menikahinya?"Atau" apakah Anda yakin tentang ini?“Ditanyakan oleh teman dan keluarga dapat benar -benar meningkatkan tingkat kecemasan Anda.

Akhirnya, pertanyaan -pertanyaan ini sampai ke Anda dan keraguan mulai berubah menjadi ketakutan, dan pada akhirnya, kesedihan menyusup ke pikiran Anda.

Bacaan terkait 10 hal yang tidak ada yang memberi tahu Anda tentang pernikahan setelah pernikahan

2. Apapun bisa salah di upacara pernikahan

Sebagai monica dari F.R.SAYA.E.N.D.S Setelah berkata, "Saya sudah merencanakan ini sejak saya berusia 12". Begitulah hari ini bagi kebanyakan pengantin wanita. Di sinilah perencana pernikahan masuk. Sementara perencana pernikahan dapat menangani bagian eksekusi, sebagian besar pilihan yang harus dibuat masih bergantung pada keputusan pasangan.

Oleh karena itu, sedikit penyimpangan dari seluruh rencana dapat mendatangkan malapetaka dalam pikiran calon pengantin. Sejauh depresi merembes masuk.

3. Kecemasan Penampilan Pengantin

Acara televisi di bridal couture akhir -akhir ini membuat Anda merasa sangat sadar tentang penampilan Anda, membuat Anda percaya bahwa kecuali Anda memiliki makeover profesional itu, Anda tidak akan pernah bisa melihat yang terbaik. Dibutuhkan banyak jaminan dari orang dekat Anda untuk merasa puas dengan penampilan Anda, bahkan setelah Anda melalui seluruh proses.

Dari garis pinggang Anda hingga rambut, gigi, dan kulit Anda, semuanya mulai membuat Anda gelisah tentang penampilan Anda di album pernikahan. Tidak mengherankan bahwa masalah citra tubuh dapat menyebabkan depresi sebelum pernikahan.

4. Kecemasan atas pernikahan

Segera setelah Anda bertunangan, Anda memiliki dua jenis simpatisan, mereka yang akan memberi Anda gambaran tentang yang bahagia selamanya (ukuran grup ini akan diabaikan), dan yang lain yang akan memiliki banyak perkawinan Nasihat untuk Anda. Sebagian besar saran ini akan terus mengalir melewati pesta lajang Anda.

Dengan demikian, secara tidak sengaja, Anda mulai mendapatkan kecemasan atas seluruh gagasan pernikahan, yang akan membuat Anda terganggu. Anda mulai meragukan apakah pasangan Anda dan materi pernikahan Anda yang sempurna.

5. Ketakutan adaptasi post wedding

Terlepas dari berapa lama pasangan itu saling kenal, seluruh dinamika sosial berubah setelah menikah. “Apakah keluarga suamiku akan menerimaku?"Inilah saatnya dia mulai menganalisis hal -hal yang perlu dia ubah, hal -hal yang ingin dia ubah, dan hal -hal yang tidak akan pernah dia ubah.

Tidak peduli bagian mana dari dunia tempat dia berasal, analisis ini dan ketakutan akan perubahan selalu menakutkan bagi pengantin wanita. Bahkan jika Anda memiliki hubungan baik dengan mertua Anda, masih ada sedikit kecemasan tentang bagaimana Anda akan bergaul dengan semua orang.

8 cara untuk melawan depresi sebelum pernikahan

Meskipun blues pra-pernikahan mungkin tampak seperti akan membuat Anda tidak mampu menyelesaikan apa pun, sebagian besar kekhawatiran pengantin dapat disingkirkan dengan solusi praktis. Biasanya, itulah tugas pengiring pengantin, jika Anda cukup beruntung untuk menemukan yang efisien. Atau pengantin wanita harus menangani situasi sendiri sebelum tidak terkendali.

Jika saat ini Anda menemukan diri Anda mencoba berurusan dengan Bridal Blues, katakan pada diri sendiri Anda cukup kuat untuk melewati ini, dan terus membaca untuk mencari tahu bagaimana Anda harus melakukannya.

Bacaan terkait 15 Perubahan yang terjadi dalam kehidupan wanita setelah menikah

1. Bernapaslah dan cobalah untuk menenangkan diri

Mengingat sifat pikiran yang terlintas dalam pikiran Anda saat ini, saran ini untuk menangani depresi pra-pernikahan mungkin tampak seperti informasi yang tidak berguna. Jangan terlalu cepat untuk menilai, cobalah beberapa latihan pernapasan dan cobalah untuk menenangkan diri.

Anda harus belajar meringankan. Lakukan apa pun untuk membuat Anda bahagia, bahkan jika itu berarti makan es krim favorit Anda. Wajah ceria Anda yang ceria pasti akan mengalihkan perhatian dari pinggang Anda, jika itu yang Anda khawatirkan. Hanya saat Anda tenang, Anda dapat berpikir secara logis dan menyelesaikan masalah apa pun.

2. Terimalah bahwa Anda sedang mengalami kasus depresi atau kecemasan pra-pernikahan

Kecuali jika Anda berhadapan muka dengan pikiran Anda dan menerima bahwa Anda sedang mengalami kasus depresi pra-pernikahan yang parah, Anda akan mencoba dan melarikan diri dari masalah kesehatan mental Anda. Meskipun Anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri dengan kata-kata seperti "kecemasan" atau "depresi," menerima kenyataan bahwa Anda memiliki pikiran yang tidak nyaman dan Anda khawatir tentang semuanya.

Semakin cepat Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan bantuan dan bahwa Anda perlu melakukan sesuatu tentang ini, semakin cepat Anda dapat melakukan sesuatu tentang apa yang Anda alami.

3. Tuliskan pro dan kontra

Jika Anda pernah meragukan keputusan Anda untuk menikah, cukup mencatat semua poin yang mengkhawatirkan Anda. Kemudian lihat berapa banyak yang dapat dipecahkan dan apa pilihan Anda. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk membuat keputusan yang tepat.

Plus, begitu Anda mulai meletakkan semuanya di atas kertas, Anda akan menyadari bahwa banyak hal yang Anda khawatirkan adalah semua hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Hampir setiap orang yang memiliki kecemasan pra-pernikahan sering kali mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan, jadi mengkhawatirkan mereka benar-benar sepadan?

4. Ingatkan diri Anda mengapa Anda menikah

“Apakah saya melakukan hal yang benar?"," Adalah pasangan saya yang untuk saya?“Apakah semua pikiran yang pasti akan terlintas dalam pikiran Anda sebelum hari pernikahan. Ketika pikiran -pikiran yang mengganggu ini menghampiri Anda, penting untuk mengingatkan diri sendiri mengapa Anda memutuskan untuk melakukan ini sejak awal.

Setiap kali Anda mulai gelisah atas penampilan Anda atau masalah lain tentang pernikahan, hanya bernapas dan ingat bahwa pasangan Anda ingin menikahi Anda, karena menjadi Anda. Kecuali ada bencana alam, tidak ada yang bisa merusak hari untuk Anda.

5. Tidak ada yang bisa sempurna, dan tidak apa -apa

Apakah sepertinya semuanya berantakan? Seolah -olah tidak ada yang sesuai dengan yang Anda pikirkan? Dan bahwa setiap ketidaknyamanan kecil benar -benar mengubah kenyataan bagaimana Anda berpikir segalanya akan terjadi? Tenang, itu terjadi pada semua orang.

Semua ritual dan upacara akan segera berakhir dan hidup akan menjadi normal lagi, jadi berhentilah stres. Terima bahwa hidup tidak pernah menjadi tempat tidur mawar bagi siapa pun. Akan ada yang tertinggi, tetapi segera Anda akan memiliki belahan jiwa Anda untuk berbagi momen-momen ini.

6. Cobalah untuk bersikap optimis

Ya, hidup akan berubah setelah pernikahan, tapi itu tidak berarti itu akan menjadi buruk. Lewatlah sudah hari-hari ketika mertua sama kejamnya dengan sabun harian. Untuk semua yang Anda tahu, hidup bisa menjadi kebahagiaan murni dan Anda mungkin benar-benar memiliki dongeng dengan bahagia selamanya. Jika semua yang Anda lakukan secara tidak sadar menekankan skenario yang akan merusak hari pernikahan Anda, cobalah untuk fokus pada hal -hal yang Anda tahu akan berjalan dengan baik.

Suami calon Anda akan menyala begitu dia melihat Anda. Semua teman dan keluarga Anda akan sangat bahagia untuk Anda, dan sepanjang hari akan menjadi perayaan cinta Anda. Jangan fokus pada perubahan rangkaian bunga menit terakhir yang Anda benci, lihat hal-hal yang Anda tahu akan berjalan dengan baik.

Bacaan terkait: 25 pertanyaan untuk diajukan sebelum menikah ditetapkan untuk masa depan

7. Jangan sembunyikan blues pra-pernikahan Anda dari orang yang dicintai

Terlepas dari semua saran menakutkan yang Anda dapatkan dari keluarga dan teman, ingatlah bahwa Anda tidak akan pernah ditinggal sendirian. Pertama -tama, Anda akan memiliki suami yang akan membimbing Anda melalui semua perubahan baru di sekitar Anda. Maka Anda memiliki keluarga dekat sebagai sistem pendukung juga.

8. Mencari bantuan profesional

Depresi sebelum pernikahan Anda dapat berakhir mengirim Anda ke tempat yang gelap, yang mungkin tidak dapat Anda keluar dari tanpa bantuan seorang profesional. Bahkan jika saat ini tidak terjadi, berbicara kepada seorang penasihat akan membantu Anda mencapai dasar mengapa Anda merasakan apa adanya.

Jika saat ini Anda sedang mengalami apa yang Anda duga mungkin merupakan depresi pra-pernikahan, bonobologi memiliki banyak penasihat berpengalaman yang ingin membantu Anda melewati waktu percobaan ini.

Jangan abaikan blues pengantin Anda, tetapi pada saat yang sama jangan biarkan mereka mencuri guntur Anda. Ketika Anda menyadari bahwa apa yang Anda alami bukanlah kesedihan sementara atau gugup, jangan mencoba menyelipkannya di bawah permadani. Semakin cepat Anda mendapatkan diri Anda dalam pola pikir yang lebih baik, semakin Anda dapat menikmati hari pernikahan Anda sendiri.

Depresi pasca-pernikahan: Saya sangat tertekan sehingga saya mencoba bunuh diri

Bagaimana saya melawan depresi saya setelah putus cinta dan menang

Cinta setelah menikah - 9 cara itu berbeda dari cinta sebelum menikah