Perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan 19 tanda & cara untuk mengatasinya

Salah satu hal yang harus dihindari adalah perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan. Itu kebalikan dari apa kemitraan itu. Tapi bagaimana Anda menghindari perjuangan ini?

Ketika hubungan Anda berkembang dan tumbuh, Anda mungkin akan menemukan diri Anda menjadi bagian dari perebutan kekuasaan dengan pasangan Anda. Tapi apa itu perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan, dan mengapa itu terjadi?

Perebutan kekuasaan menyelinap ke dalam suatu hubungan ketika Anda mencoba mempertahankan hubungan yang bahagia dan harmonis, sambil tetap memegang rasa identitas dan kemandirian Anda, pada saat yang sama.

Ketika Anda mencoba berada di atas pasangan Anda dengan cara tertentu atau Anda merasa terancam ketika mereka lebih baik dari Anda, saat itulah perebutan kekuasaan terjadi.

Pasangan yang terlibat dalam perebutan kekuasaan biasanya lebih banyak bertarung, dan ada rasa ketidakbahagiaan secara keseluruhan dalam hubungan. Sayangnya, banyak pasangan tidak dapat mengatasi masalah ini dan akhirnya putus.

Sebelum mengambil langkah ekstrem itu, Anda perlu melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelesaikan perjuangan ini. Anda tidak boleh berhenti segera hanya karena Anda melihat tanda -tanda perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan.

Bagaimana Anda mendefinisikan perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan?

Ketika seseorang merasa lebih unggul dari yang lain, di situlah perebutan kekuasaan dimulai. Argumen yang muncul dari hal -hal seperti pengeluaran berlebihan di IKEA atau tidak menawarkan untuk membantu membersihkan rumah menunjukkan perebutan kekuasaan. Meskipun menjadi tim, tidak ada pihak yang ingin ditanyai atau diberitahu apa yang harus dilakukan.

Jika pacar Anda menghasilkan lebih dari Anda * dan Anda merasa terancam oleh ini * atau pacar Anda selalu mengendalikan Anda, ini juga merupakan indikator yang mungkin dari perebutan kekuasaan. Ini adalah masalah karena suatu hubungan seharusnya tentang kemitraan, jadi ketika seseorang merasa terancam, maka itu mempengaruhi segala sesuatu dalam hubungan tersebut.

Yang kurang, yang lain menebus - itu hubungan.

Mengapa perebutan kekuasaan terjadi?

Itu terjadi ketika kedua pasangan memiliki kepribadian yang kuat dan akhirnya berbenturan atau ketika ada masalah kemitraan dan kesetaraan dalam hubungan tersebut. Meskipun ini dapat terjadi dalam beberapa hubungan, Anda akan terkejut bahwa beberapa hubungan tidak mengalami masalah ini.

Contoh perebutan kekuasaan adalah ketika seseorang berkewajiban melakukan semua pekerjaan rumah, menghasilkan lebih dari yang lain *dan Anda atau mereka kesal dengan ini *, atau membuat semua keputusan.

Itu terjadi karena jelas ada kurangnya persahabatan dan kerja sama dalam hubungan itu, dan satu orang berpikir mereka harus berada di atas karena mereka memainkan peran yang "lebih penting" daripada mitra lainnya.

Tanda -tanda paling jelas dari perebutan kekuasaan

Kami telah mendefinisikan apa perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan, tapi apa tanda -tandanya? Teruslah membaca untuk mencari tahu. Beberapa di antaranya, Anda dapat melihat sejak awal dalam hubungan.

1. Kepribadian Anda yang kuat sama -sama berbenturan

Salah satu tanda konkret perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan adalah ketika kedua kepribadian kuat Anda berselisih. Tidak peduli seberapa kecil masalahnya, Anda berdua ingin mendapatkan sesuatu dengan cara Anda.

Tidak ada kompromi untuk Anda berdua. Ini adalah salah satu tanda paling umum yang dapat Anda temui, bahkan di awal hubungan.

2. Mereka tidak dapat melihat sudut pandang Anda

Jika pasangan Anda tidak dapat melihat sesuatu dari sudut pandang Anda, itu adalah tanda klasik perebutan kekuasaan. Mereka tidak dapat memahami bahwa mungkin ada pendekatan yang berbeda dari mereka.

Mungkin ego atau kebanggaan mereka menghalangi, tetapi perebutan kekuasaan hanya tumbuh lebih kuat.

3. Mereka selalu memimpin

Ketika pasangan Anda secara konsisten memimpin dalam segala hal *dan tidak meminta Anda untuk *, jelas ada perebutan kekuasaan dalam hubungan tersebut. Mereka ingin mendominasi hubungan dalam setiap aspek, dan mereka tidak repot -repot menanyakan pendapat atau pemikiran Anda sebelum membuat keputusan.

4. Mereka bersemangat untuk suatu kesalahan

Gairah adalah salah satu kualitas yang paling menawan yang dapat dimiliki siapa pun, kecuali jika itu menyebabkan perebutan kekuasaan.

Jika hasrat mereka membuat mereka percaya bahwa mereka selalu berada di kanan dan selalu menyuarakan emosi dan keyakinan mereka pada Anda dan hubungannya, membuat Anda tidak memiliki ruang untuk menyuarakan sendiri, maka di situlah masalahnya dimulai.

5. Mereka menyimpan dendam

Tidak peduli berapa lama atau apa dendamnya. Jika ada perebutan kekuasaan, mereka akan menyimpan dendam karena ini adalah bagaimana mereka tahu mereka akan mendapatkan kendali atas hubungan.

Mereka akan memunculkan sesuatu dari masa lalu dan membuat Anda merasa bersalah atas hal itu - pergerakan perebutan kekuasaan klasik.

14 tips untuk mengatasi perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan

Jika Anda terjebak dan tidak tahu harus mulai dari mana, berikut adalah cara terbaik untuk mengatasi perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan.

Meskipun langkah -langkah ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus mencoba yang terbaik.

1. Tetapkan tujuan baru

Ketika kedua mitra tidak memiliki hal baru untuk diupayakan, mereka akhirnya memilih satu sama lain dalam upaya untuk "meningkatkan" hal -hal. Inilah saat perselisihan terjadi. Anda sering melihat ini dalam hubungan yang stagnan atau ketika satu orang umumnya lebih berorientasi pada tujuan daripada yang lain.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menetapkan tujuan bersama untuk mengatasi perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan.

Setelah Anda menetapkan tujuan baru dan bekerja ke arah mereka bersama, Anda akan menemukan bahwa hal -hal kecil adalah bagian tak terpisahkan dari suatu hubungan dan bahwa ada hal -hal yang lebih besar yang perlu dikhawatirkan.

2. Berhenti memanipulasi satu sama lain

Cara lain untuk mengatasi perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan adalah dengan berhenti memanipulasi satu sama lain. Anda adalah tim dan perlu beroperasi seperti itu. Anda juga harus menyadari bahwa tidak ada sisi yang benar atau salah saat mencoba membuat sesuatu berhasil.

Bekerja sama sebagai satu tim dan berhenti mencoba saling menyerang. Tidak ada ruang untuk menjadi lebih baik dari yang lain dalam suatu hubungan karena ini tidak akan berhasil. Anda saling melengkapi dengan perbedaan Anda serta kesamaan Anda.

3. Sering berkomunikasi

Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang mengganggu Anda, jangan menggunakan pertandingan berteriak. Tenanglah dan berkomunikasi seperti orang dewasa.

Misalnya, jangan berdebat satu sama lain jika suami Anda membiarkan putri remaja Anda pergi untuk melanggar jam malam ketika Anda dengan jelas menyatakan bahwa ia harus dibumi.

Anda dapat berkomunikasi tanpa saling melekat. Membicarakannya satu sama lain terlebih dahulu sebelum berteriak. Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang mengganggu Anda, jangan menggunakan pertandingan berteriak. Tenanglah dan berkomunikasi seperti orang dewasa.

4. Membuat aturan dan perannya jelas

Cara terbaik untuk mengakhiri perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan adalah dengan membangun siapa yang melakukan apa yang dengan jelas. Dengan cara ini, akan ada sedikit ruang untuk argumen, dan kedua belah pihak akan memiliki tugas untuk fokus tanpa perlu menyerang wilayah atau pekerjaan masing -masing. Misalnya, satu dapat difokuskan pada bekerja sementara yang lain akan difokuskan pada pekerjaan rumah tangga.

Itulah yang Anda sebut bekerja bersama. Anda dapat saling membantu, tetapi jangan membajak dan mengendalikan apa yang dilakukan orang lain.

5. Amati pasangan lain

Satu -satunya cara untuk belajar berurusan dengan perebutan kekuasaan adalah dengan mengamati pasangan lain yang terlihat seperti mereka memiliki semuanya. Jangan malu untuk meminta mereka. Tentu, orang lain tidak sempurna, tetapi tidak ada salahnya belajar satu atau dua hal dari mereka.

Jika sahabat Anda dan pasangannya tampaknya memilikinya bersama dalam bertindak seperti mitra, maka amati apa yang mereka lakukan dengan benar.

6. Mencari bantuan profesional

Jangan takut untuk mencari bantuan profesional, karena orang -orang ini secara khusus dilatih untuk membantu pasangan mengatasi masalah seperti ini. Itu tidak secara otomatis berarti ada yang salah dengan Anda jika Anda mencari terapi atau konseling pasangan karena perebutan kekuasaan.

Anda akan terkejut betapa banyak pasangan yang benar -benar berurusan dengan hal semacam ini. Konselor dan terapis adalah tambang emas tips dan trik, dan melihat seseorang akan melakukan hubungan Anda dengan seluruh dunia yang baik.

7. Meluangkan waktu

Mungkin salah satu alasan mengapa Anda terus -menerus dalam perebutan kekuasaan adalah karena tekanan hidup sehari -hari yang luar biasa. Anak -anak, pekerjaan, hipotek, dan yang lainnya akan berdampak pada hubungan terkuat bahkan.

Beban tentu saja bisa terasa luar biasa, jadi memiliki istirahat dan memprioritaskan kesehatan mental Anda dapat berdampak positif terhadap hubungan Anda. Anggap saja sebagai terapi pasangan tanpa terapis.

8. Evaluasi kembali hidup Anda

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan di mana Anda berada dalam hidup. Sudahkah Anda mencapai apa yang ingin Anda lakukan? Apakah Anda bahagia dengan kehidupan yang telah Anda tempa bersama? Apa lagi yang ingin Anda lakukan?

Pertanyaan -pertanyaan ini penting dalam menilai mengapa ada perebutan kekuasaan dalam hubungan Anda dan bagaimana memperbaikinya. Mengatasi masalah ini dan melakukan upaya sadar untuk mengatasinya.

9. Lakukan hal -hal baru bersama

Seperti disebutkan di atas, perebutan kekuasaan biasanya berkembang seiring waktu. Ini mungkin karena kedua belah pihak fokus pada hal yang berbeda setiap hari. Melakukan hal -hal bersama membantu Anda berlatih menjadi tim dan mitra.

Semuanya mulai dari mendaftar untuk kelas salsa hingga memasak bersama dua kali seminggu akan menempatkan Anda berdua di halaman yang sama dan memberi Anda kesempatan untuk menyambung kembali.

10. Pahami bahwa Anda adalah seorang tim

Suatu hubungan tidak boleh kompetitif, apa pun yang terjadi. Jika itu terjadi, mengapa Anda menjalin hubungan? Mereka adalah pasangan Anda, yang berarti Anda harus berada di tim.

Anda tidak bermain melawan satu sama lain. Semua yang Anda lakukan harus menguntungkan hubungan. Jadi berhentilah bermain melawan satu sama lain, dan mulailah bermain satu sama lain. Jika ada konflik, perbaiki masalahnya tanpa saling menyerang.

11. Jangan berharap apapun

Mengharapkan sesuatu, apakah itu dari diri Anda atau pasangan Anda, adalah jalan yang lurus menuju kekecewaan. Menetapkan tujuan alih -alih harapan rahasia dan bekerja ke arah mereka bersama.

Jika Anda tidak mengharapkan apa pun, Anda tidak akan menuntut terlalu banyak dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada pasangan Anda atau diri Anda sendiri. Begitu Anda mengharapkan banyak dari mereka tanpa menjelaskan apa harapan Anda, justru ketika perebutan kekuasaan terjadi dalam suatu hubungan.

12. Lepaskan segalanya

Anda harus belajar membiarkan semuanya pergi. Jangan menahan dendam atau mengangkat masa lalu, dan belajar memaafkan. Semakin banyak Anda berpegang pada dendam, semakin Anda mencoba untuk menegaskan kendali dalam suatu hubungan, dan hal semacam ini tidak pernah berhasil.

13. Tahan lidahmu

Sekarang, Anda harus tahu bahwa mengatakan apa yang ada di pikiran Anda dalam panasnya saat ini tidak ada apa -apa selain membahayakan. Ingat, Anda bukan remaja, jadi tidak perlu menyerang dan melemparkan kata -kata yang menyakitkan pada pasangan Anda.

Sulit ketika Anda begitu terbiasa mengekspresikan kemarahan Anda untuk menyakiti seseorang dengan kata -kata Anda untuk memastikan orang lain tahu Anda marah. Tetapi seiring bertambahnya usia, Anda menyadari bahwa ini bukan lagi pilihan untuk hubungan yang sehat. Jika Anda merasa akan meledak, hapus diri Anda dari situasinya.

Berjalan -jalan atau pergilah ke bagian lain rumah untuk berpikir dan menyusun diri sendiri sebelum berkumpul kembali untuk mengatasi masalah dengan tenang.

14. Menemukan kembali satu sama lain

Ingatkan diri Anda tentang mengapa Anda jatuh cinta sejak awal. Ciptakan kembali seperti apa saat Anda pertama kali berkumpul sebelum karier, sebelum rumah, sebelum anak -anak.

Ingat mengapa Anda jatuh cinta di tempat pertama dan bagaimana rasanya ketika Anda jatuh cinta. Setelah Anda menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif, sesuatu seperti perebutan kekuasaan akan tampak konyol sebagai perbandingan.

Jadi, bagaimana Anda mengatasi perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan?

Dengan bertindak sebagai tim dan menempatkan hal -hal dalam perspektif, Anda belajar untuk menghargai hubungan daripada berada di atas mereka.

Berhenti bersaing dengan pasangan Anda dan sebaliknya, bersatu dengan mereka. Lebih baik lagi, jadilah sahabat mereka, dan kalian berdua tidak akan terancam satu sama lain.

Perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan bukanlah hal yang aneh. Ada beberapa cara untuk memerangi ini, tetapi cara terbaik adalah tetap bertindak sebagai tim dengan mereka di pihak Anda. Jangan saling menyerang atau mencoba mengalahkan mereka, tetapi saling mencintai. Begitulah cara Anda mengalahkan perebutan kekuasaan dalam cinta.