Dinamika kekuasaan dalam hubungan - Cara membuatnya tetap sehat

Cinta itu tentang sihir. Cinta itu murni. Cinta adalah tentang kesetaraan. Dan cinta juga tentang kekuatan. Tidak, kami tidak sinis. Tetapi faktanya adalah bahwa untuk semua hal indah yang dibawa cinta bersamanya, dinamika kekuatan dalam hubungan adalah apa yang menentukan apakah cinta akan bertahan atau tidak.

Secara sadar atau tidak sadar, setiap pasangan memainkan permainan kekuatan. Dinamika kekuasaan dalam hubungan dapat bekerja dua arah. Satu, ketika seorang mitra mendominasi yang lain dengan yang terakhir dengan sukarela menekan keinginannya sebagai imbalan atas apa yang ia anggap keamanan atau cinta. Dan kemudian ada ujung lain dari spektrum di mana ada pria dan wanita yang mengambil kekuatan dari pasangan mereka dengan cara yang kasar atau manipulatif.

Sementara kesetaraan total dalam hubungan hanyalah mimpi utopis, kadang -kadang menjadi perlu untuk mengelola persamaan ini. Sebagai psikolog konseling Kavita Panyam (Master of Psychology, Afiliasi Internasional dengan American Psychological Association), yang memiliki lebih dari dua dekade pengalaman dalam konseling hubungan, mengatakan, “Perebutan kekuasaan terjadi dalam hubungan sepanjang waktu. Pasangan bisa berusaha keras untuk menguji siapa yang membawa lebih banyak cinta ke meja dalam suatu hubungan. Ada juga kasus -kasus di mana orang terlihat mendapatkan orang yang tinggi menyaksikan kesedihan di wajah pasangan mereka saat mereka melepaskan dan membatasi perasaan mereka.Sederhananya, ada berbagai cara di mana orang yang jatuh cinta menunjukkan kekuatan atas siapa yang mereka cintai.

Apa itu dinamika kekuatan dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa itu dinamika kekuatan dalam suatu hubungan?
• Apa jenis hubungan kekuasaan?
  • 1. Kekuatan positif
  • 2. Kekuatan negatif
  • 3. Kekuatan yang tidak seimbang
• Bagaimana memiliki dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan?
  • 1. Saling menghormati
  • 2. Putuskan masalah uang
  • 3. Kembangkan komunikasi yang baik
  • 4. Tingkatkan kepercayaan diri Anda
  • 5. Anda berdua harus berusaha untuk memenuhi kebutuhan hubungan
• FAQ

Ketika kata 'kekuatan' digunakan dalam konteks hubungan, itu sebenarnya menunjukkan kurangnya keseimbangan. Sementara makna dinamika kekuasaan dapat berubah sesuai dengan berbagai konteks dan keadaan, pada tingkat yang sangat mendasar, itu menunjuk pada kemampuan untuk mempengaruhi atau mengarahkan perilaku orang lain dengan cara tertentu.

Kavita mencatat, “Jika seseorang jatuh cinta dengan pasangannya, perasaan supremasi datang dan mengatur tindakannya. Dan kemudian apa yang dimulai sebagai permainan bisa berakhir dengan putus asa."

Dia menjelaskan hal ini dengan studi kasus Sharanya, seorang dokter. Berasal dari keluarga konservatif, Sharanya akan selalu menolak orang -orang yang takut mereka sedang sembrono. Segalanya berubah ketika seorang pemuda yang baik, Akash, memasuki hidupnya dan mulai meremehkannya.

“Tapi dia akan mengatakan tidak tanpa mengevaluasi faktanya, membawanya untuk secara bertahap menarik diri. Ketika dia akhirnya menghangatkannya, dia menjadi waspada terhadapnya, ”katanya.

Dalam hal ini, pada awalnya, Sharanya unggul tetapi ketika dia menaiki kudanya yang tinggi, dia telah pindah darinya. Ini adalah salah satu contoh kecil tentang bagaimana ekspektasi dan sikap yang berbeda dapat menyebabkan ketidaksesuaian antara pasangan. Contoh dinamika kekuatan dalam kehidupan sehari -hari tidak berputar di sekitar peristiwa besar sebagian besar waktu. Mereka bisa menjadi seburtil Sharanya yang tidak mengindahkan kemajuan Akash.

Tetapi yang paling sering, dinamika kekuasaan dalam hubungan bermuara pada negosiasi, cara itu terjadi dalam kesepakatan bisnis. Setiap pasangan datang dengan rangkaian keyakinan dan pola perilakunya sendiri, dan tidak perlu dikatakan, ingin yang lain berubah menjadi lagunya.

Seperti apa kekuatan dalam suatu hubungan, Anda mungkin bertanya -tanya? Contoh umum adalah ketika satu mitra berpenghasilan secara signifikan lebih banyak dari yang lain. Mitra itu ingin mengendalikan semua keuangan dan lebih unggul dalam menangani pengeluaran. Dalam hubungan yang sehat, keputusan ini akan diambil bersama oleh kedua pasangan. Tetapi dalam hubungan di mana kekuasaan antara suami dan istri selalu diperebutkan, itu bisa menyebabkan keinginan untuk mengendalikan pengambilan keputusan.

Apa jenis hubungan kekuasaan?

Kebetulan, dinamika kekuasaan dalam hubungan tidak ditetapkan. "Kekuatan" sendiri tidak dapat disebut baik atau buruk, itu dampak pada hubungan yang membuat semua perbedaan.

Pada akhirnya yang penting adalah bagaimana perasaan pasangan Anda - apakah Anda merasa cukup diberdayakan untuk tumbuh, tetap bahagia dan puas, atau melakukan permainan kekuatan membuat Anda stres keluar? Memahami dinamika kekuatan dalam hubungan berarti mencatat berbagai cara di mana pasangan menegosiasikan kekuasaan.

Bacaan terkait: Perebutan kekuasaan dalam hubungan - cara yang tepat untuk menghadapinya

1. Kekuatan positif

Dalam arti positif, kekuatan dan kontrol dalam hubungan dapat berarti satu orang mengambil alih, menyelesaikan masalah, menyelesaikan sesuatu dan merawat yang lain secara emosional. Sekarang, ini mungkin bukan hubungan yang sama tetapi ada peluang bagus untuk itu berhasil karena ada pengaruh positif seseorang di sisi lain.

Pada kesempatan lain, perebutan kekuasaan sebenarnya dapat membantu Anda tumbuh. Misalnya, jika pasangan siap untuk memahami dan menerima perbedaan mereka, bersedia untuk menarik batasan dan tetap di dekatnya dan tahu bahwa sejumlah kompromi mungkin diperlukan untuk hubungan untuk bergerak maju, itu adalah contoh dinamika kekuatan positif yang positif. dalam hubungan.

Dalam kasus seperti itu, pasangan tidak mencari kesetaraan dan mereka tidak berusaha mengerahkan supremasi mereka atas yang lain. Mereka hanya menerima perbedaan mereka sambil membawa kekuatan mereka ke meja. Akan ada perjuangan untuk menggarisbawahi aturan dinamika tetapi begitu mereka ditetapkan, mereka sebenarnya dapat berkontribusi pada pertumbuhan mereka.

2. Kekuatan negatif

Ketika persamaan kekuatan benar -benar condong untuk mendukung satu mitra, mereka dapat disebut sebagai dinamika kekuatan negatif dalam hubungan. Tak perlu dikatakan, kekuatan semacam ini selalu tidak seimbang dan satu pasangan terus -menerus tetap kagum atau takut pada yang lain. Kekuatan negatif dapat dimiliki dalam banyak hal.

Itu tidak perlu selalu terkait dengan pelecehan atau kekerasan (yang merupakan manifestasi yang paling jelas). Tetapi mereka terlihat dalam insiden kecil juga. Misalnya, semua keputusan dari masalah terkecil hingga yang terbesar yang dibuat oleh satu orang saja, diteriaki oleh pasangan yang dominan, memberikan bahu dingin atau perlakuan diam selama argumen adalah contoh dinamika kekuatan negatif dalam kehidupan sehari -hari sehari -hari.

Bisa ditebak, orang -orang dalam hubungan seperti itu selalu tidak bahagia. Ketidaksetaraan yang melekat cenderung menumbuhkan lebih banyak perilaku negatif seperti kekuatan, agresi dan kekerasan.

Kelihatannya tidak terlalu jelas bagi Anda bahwa dari jenis dinamika kekuatan dalam suatu hubungan, yang satu ini memiliki potensi paling besar untuk mengembangkan hubungan yang beracun. Yang pada dasarnya terjadi di sini adalah bahwa satu pasangan mencoba semua taktik untuk mengendalikan yang lain. Ancaman, perilaku menguntit, ketidakpercayaan adalah berbagai bentuk dinamika kekuatan negatif di tempat kerja.

3. Kekuatan yang tidak seimbang

Disepakati, hubungan yang sangat seimbang jarang terjadi. Faktanya, orang bisa mengatakan itu adalah utopia. Setiap hubungan memiliki sedikit ketidakseimbangan tetapi kuncinya adalah untuk melihat bahwa itu tidak pergi ke wilayah negatif. Persamaan kekuatan yang tidak seimbang muncul ketika kekuatan berada di tangan satu pasangan hampir sepanjang waktu.

Misalnya, seorang pria mungkin sering memiliki suara terakhir dalam segala hal dalam rumah tangga. Untuk menunjukkan bahwa dia 'baik dan peduli' dia mungkin berkonsultasi dengan istrinya dan mendiskusikan hal -hal tetapi itu lebih formalitas karena, pada akhirnya, kata -katanya yang menguasai. Dalam pengaturan keluarga tradisional, skenario ini sangat umum. Ketidakseimbangan kekuasaan mungkin atau mungkin tidak menghasilkan bentrokan tetapi dinamika seperti itu jelas tidak diinginkan.

Seringkali, pasangan yang tunduk dapat menerima keyakinan setengahnya yang lebih baik tanpa pertanyaan, mudah rentan terhadap manipulasi dan persuasi dan memiliki sangat sedikit suara dalam suatu situasi. Dinamika kekuatan yang tidak seimbang dalam hubungan umumnya terjadi ketika satu orang sepenuhnya bergantung pada yang lain.

Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan dapat menyebabkan pembalasan dramatis dari mitra yang tunduk. Kekuatan seperti itu dalam pernikahan sering membahayakannya, karena pasangan yang dominan tidak akan menganggap enteng pembalasan seperti itu. Jenis dinamika kekuatan dalam hubungan, seperti yang Anda lihat, dapat memiliki banyak hasil tergantung pada bagaimana kekuatan dipegang dan seberapa banyak ketidakcocokan yang ada. Mari kita cari tahu apakah mungkin memiliki dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan dan bagaimana cara mengamankannya.

Bagaimana memiliki dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan?

Untuk memiliki hubungan yang sehat, sejumlah kesetaraan sangat penting. Bahkan penelitian membuktikan pernyataan ini. Sebuah studi yang diterbitkan oleh peneliti Ceko Jitka Lindova, Denisa Prusova dan Katerina Klapilova di Jurnal Seks dan Terapi Perkawinan, menemukan bahwa pasangan yang seimbang cenderung memiliki kualitas yang lebih baik dan hubungan yang lebih bahagia, meskipun persepsi berbeda dari pria ke wanita.

Distribusi kekuasaan mempengaruhi kualitas hubungan yang dirasakan, terutama di kalangan pria, sementara di antara wanita, kualitas hubungan yang dirasakan lebih rendah dikaitkan dengan kontrol pasangan dan dominasi kepribadian mereka.

Ketika ada dinamika kekuatan negatif dalam suatu hubungan, itu dapat mempengaruhi kesehatan mental pasangan yang tunduk. Sebuah studi oleh para profesor di University of Wisconsin dan University of Notre Dame mengklaim bahwa dinamika permintaan yang mengarah pada depresi pasangan dalam banyak situasi. Dalam dinamika seperti itu, satu pasangan menuntut perubahan dan pasangan lainnya menarik diri dari situasi, pada dasarnya menyangkal permintaan semacam itu dan menjalankan permainan kekuasaan yang tidak seimbang dalam pernikahan.

Ketika ada lapangan bermain yang rata, cenderung ada lebih banyak rasa hormat antara pasangan, komunikasi yang lebih jujur ​​dan lebih banyak perhatian terhadap pengambilan keputusan yang membuat kedua belah pihak puas dan puas. Tetapi bagaimana seseorang mencapai keseimbangan yang rapi ini dan memiliki dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan? Berikut adalah beberapa saran

1. Saling menghormati

Ini tidak perlu dikatakan lagi. Rasa hormat dan kepercayaan adalah dasar dari hubungan yang kuat. Untuk memiliki dinamika kekuatan yang sehat, Anda perlu menghormati keyakinan dan pernyataan pasangan Anda. Ini tidak berarti Anda setuju dengan semua yang Anda katakan satu sama lain tetapi terima perbedaannya dan hormati pandangan mereka.

Jika ada ketidaksepakatan, pelajari untuk melepaskan dan menangani situasi dengan bijaksana alih -alih mencoba membuktikan diri Anda benar sepanjang waktu. Menunjukkan rasa hormat dalam suatu hubungan bisa semudah memastikan mereka merasa didengar, dengan tidak memotongnya dan menawarkan pemahaman sebelum nasihat. Tidak pernah menghina perasaan, keinginan, ide atau kebutuhan satu sama lain. Contoh dinamika kekuasaan dalam kehidupan sehari -hari dapat dilihat jika satu pasangan tidak memperhatikan apa yang dikatakan orang lain, dan dengan cepat mengabaikan pendapatnya.

Bacaan terkait: 8 Tanda Istri Anda tidak menghormati Anda (dan bagaimana Anda harus menghadapinya)

Tentu saja, hidup tidak bisa selalu mulus dan mungkin ada titik ketika Anda merasa perbedaannya terlalu besar untuk dijembatani tetapi meskipun begitu cara Anda bereaksi membuat semua perbedaan. Perceraian atau perpisahan bukan lagi kata -kata yang buruk tetapi jika dorongan datang untuk mendorong, Anda dapat pergi masing -masing dengan cara Anda tanpa menjadikannya pertempuran ego. Pada dasarnya, bahkan jika cinta terbang keluar dari hidup Anda, biarkan rasa hormat tetap ada.

2. Putuskan masalah uang

Sering kali, dinamika kekuasaan dalam hubungan ditentukan oleh uang. Mitra yang mendapatkan lebih banyak memiliki keunggulan, titik. Bahkan dalam hubungan di mana pasangan berpenghasilan sama baiknya, mungkin ada kesempatan ketika satu anggota mencoba membuktikan kekuatan mereka atas yang lain.

Alasannya adalah bahwa mereka tidak saling bergantung sehingga merasa mereka tidak perlu menyesuaikan atau berkompromi dengan cara apa pun. Dinamika kekuatan yang sehat dapat ditetapkan jika pasangan memutuskan untuk memperlakukan masalah uang dengan semangat yang benar. Sepertinya mereka sedang menegosiasikan kesepakatan tetapi memiliki kejelasan tentang uang membantu. Masalah uang dapat merusak hubungan Anda, jadi penting untuk mendekati ini dengan hati -hati.

Jadi jika ini berarti, menerima panggilan dengan sulit untuk pengeluaran, investasi, pembelian dll, jadi jadilah itu. Dengan cara ini tidak terasa pendek dan mereka tidak akan percaya bahwa kontribusi mereka lebih dan bahwa mereka menerima lebih sedikit dari apa yang telah mereka investasikan secara finansial dan emosional.

3. Kembangkan komunikasi yang baik

Salah satu ciri khas dinamika kekuatan yang tidak sehat atau tidak seimbang dalam hubungan adalah kurangnya komunikasi antara pasangan. Ketika satu anggota memberikan kekuatan yang tidak masuk akal atas yang lain, korban pertama adalah komunikasi. Anggota yang ditekan merasa takut atau ragu -ragu untuk menyuarakan pendapatnya. Lebih buruk lagi, mereka mungkin tidak memiliki suara dalam masalah apa pun.

Untuk memiliki dinamika kekuatan yang sehat, kedua pasangan harus memiliki kebebasan untuk mengatasi masalah tanpa rasa takut. Kebebasan untuk berbicara pikiran Anda adalah kunci untuk hubungan yang bahagia. Ini tidak berarti Anda masuk ke dalam pertandingan gaung, memberikan kata -kata demi kata saat Anda memiliki argumen.

Yang Anda butuhkan adalah kebebasan untuk mengekspresikan pandangan Anda tanpa rasa takut terutama ketika Anda memiliki ketidaksepakatan.

Kekuasaan antara suami dan istri lebih sering dapat ditentukan oleh siapa yang takut mengkomunikasikan perasaan mereka kepada siapa. Komunikasi harus diarahkan untuk mencari solusi, bukan untuk menunjukkan siapa yang lebih tinggi. Ketika pasangan berdebat, mereka mencoba menunjukkan kekuatan mereka satu sama lain dan mencoba menenangkan orang lain. Tapi hubungan bukan pertempuran untuk 'menang' atau 'kalah'.

Bacaan terkait: Harapan dalam Hubungan: Cara yang Benar Untuk Mengelolanya

4. Tingkatkan kepercayaan diri Anda

Salah satu alasan utama mengapa dinamika kekuasaan dalam hubungan sangat tidak seimbang adalah karena kurangnya kepercayaan diri atau harga diri yang rendah dari salah satu pasangan. Ketika Anda tidak terlalu memikirkan diri sendiri, Anda dengan mudah memberikan kekuatan kepada orang lain.

Untuk menjaga keseimbangan atau mengembalikan keseimbangan dalam hubungan Anda, kerjakan diri Anda terlebih dahulu. Kembangkan hubungan yang sehat dengan diri sendiri, belajarlah untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda dengan jelas dan efektif untuk merebut kendali yang mungkin hilang. Dinamika kekuatan yang sehat berarti Anda cukup aman untuk mengetahui kapan harus menyerah dan kapan harus berdiri.

Pengaturan dan mengikuti batasan yang sehat adalah bagian dari langkah -langkah ini. Batas kabur berarti Anda sering diterima begitu saja dan Anda mungkin akhirnya melakukan hal -hal yang tidak Anda inginkan. Belajar untuk mengatakan 'tidak' dan yang lebih penting, terima 'tidak' dari pasangan Anda.

5. Anda berdua harus berusaha untuk memenuhi kebutuhan hubungan

Hubungan adalah tentang memberi dan menerima. Anda harus memberikan sebanyak itu hak Anda untuk mengambil. Hubungan yang memiliki dinamika kekuatan yang sehat akan memastikan bahwa Anda mendapatkan pengembalian investasi emosional Anda.

Ini dapat terjadi hanya ketika kedua pasangan memiliki beberapa tujuan hubungan yang sama dan bersedia berupaya untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain. Bahkan jika Anda tidak merasa ingin memenuhi setiap kebutuhan pasangan Anda tetapi jika mengambil langkah -langkah tertentu mungkin berguna untuk masa depan hubungan, silakan berinvestasi diri Anda ke dalamnya.

Misalnya, pasangan mungkin berbeda pada langkah pengasuhan. Mungkin Anda tidak setuju dengan metode yang dianjurkan oleh suami Anda. Tetapi jika tujuan Anda secara keseluruhan adalah untuk memastikan pengasuhan anak Anda yang sehat, kadang -kadang, ada baiknya untuk pergi dengan apa yang dia katakan.

Hubungan itu kompleks dan mereka perlu dinegosiasikan dengan keterampilan yang hebat sepanjang waktu. Dinamika kekuatan dapat berubah dari waktu ke waktu tetapi jika perasaannya kuat, kekuatan sebenarnya akan disebabkan oleh cinta yang Anda bagikan. Menyadari kekuatan Anda sendiri serta mitra Anda adalah kunci untuk ikatan yang seimbang dan sehat. Kami harap Anda sekarang memiliki jawaban untuk 'seperti apa kekuatan dalam suatu hubungan?'Jadi, Anda dapat menilai dinamika kekuatan yang lebih baik dari hubungan Anda sendiri.

FAQ

Dalam hubungan, kekuasaan sering diberikan oleh mitra yang lebih dominan dan tercermin dalam siapa yang memiliki suara yang lebih besar dalam proses pengambilan keputusan, komunikasi, masalah uang dan masalah pribadi.

Ya, dinamika kekuatan dapat diubah dalam suatu hubungan jika satu pasangan menjadi lebih tegas dan belajar menggambar batasan. Tidak memberi dalam semua waktu untuk tuntutan atau harapan pasangan Anda juga merupakan salah satu cara di mana dinamika daya dapat diubah.

Hubungan seperti itu tidak akan bertahan lama. Akan ada terlalu banyak konflik dan perbedaan pendapat yang dapat mengakibatkan setiap orang yang ingin memiliki suara terakhir.

Ya, Anda dapat mengubah dinamika kekuatan dalam suatu hubungan dengan menarik batasan yang lebih ketat tentang apa yang Anda inginkan dan apa yang ingin Anda berikan, dengan memiliki komunikasi terbuka tentang kebutuhan Anda dan dapat mengubah diri Anda sendiri.

13 Tanda Dia tidak menghormati Anda dan tidak pantas mendapatkan Anda

12 hal yang harus dilakukan saat suami Anda memilih keluarganya daripada Anda

22 cara untuk mengetahui apakah seorang pria diam -diam mencintai Anda, tetapi terlalu malu untuk mengakuinya