Psikologi Hubungan Positif, Tanda dan Manfaat

Tentu, dinamika Anda saat ini mungkin terasa seperti hubungan paling positif yang pernah Anda hadapi, tetapi bukankah hubungan sekolah menengah Anda terasa sama ketika Anda berada di dalamnya? Yang satu itu mungkin tidak ternyata seperti yang Anda harapkan. Yang benar adalah, Anda tidak dapat benar -benar memastikan bahwa Anda berada dalam hubungan yang positif kecuali Anda melihat tanda -tanda dan manfaatnya. 

Dapatkah Anda benar -benar menyebut hubungan Anda yang positif hanya karena pasangan Anda membuat makanan penutup tanpa Anda memintanya? Sementara itu memang menandakan koneksi kosmik yang aneh, mungkin itu tidak sepenuhnya sesuai dengan tagihan apa yang kita bicarakan hari ini.

Baik itu dengan teman atau kekasih, keluarga atau kolega, mari kita cari tahu apa yang diperlukan untuk suatu hubungan untuk dianggap sebagai hubungan yang sehat. Dengan bantuan psikolog konseling Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed.), yang berspesialisasi dalam pernikahan dan konseling keluarga, kami mengungkap psikologi, tanda -tanda dan manfaat dari dinamika yang sehat.

Bagaimana Anda membangun hubungan positif? 

Daftar isi

• Bagaimana Anda membangun hubungan positif? 
• Hubungan positif dan psikologi
• Contoh hubungan positif
• Fitur hubungan positif 
  • 1. Dasar dari setiap hubungan: komunikasi yang sehat
  • 2. Hubungan itu tidak mendefinisikan Anda 
  • 3. Menghabiskan waktu berkualitas bersama 
  • 4. Hubungan yang positif fitur pertempuran 
  • 5. Kepercayaan dan rasa hormat 
  • 6. Kompatibilitas seksual 
  • 7. Anda masing -masing pemandu sorak nomor satu 
  • 8. Harmoni keseluruhan
• Manfaat dari Hubungan Positif 
• Bagaimana menyehatkan hubungan positif?
• FAQ

Di film -film, kita terbiasa melihat dua orang yang sangat cantik menabrak satu sama lain di jalan yang sibuk dan tiba -tiba, hubungan positif yang paling signifikan muncul melawan lanskap suara musik orkestra.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, ini sedikit berbeda IRL. “Agar hubungan yang sukses dan positif ada dan berkembang, harus ada komitmen abadi untuk melewati kebaikan dan yang buruk bersama,” kata GOPA.  

“Anda harus memiliki pikiran positif tentang pasangan Anda di hati dan di kepala Anda. Dalam hal persamaan romantis, upaya harus dilakukan untuk berbagi kehidupan secara kooperatif. Dalam dinamika yang sehat, Anda mengakui bahwa orang ini datang sebelum orang lain, tetapi tidak membuat orang lain dalam hidup Anda, seperti orang tua Anda, merasa seolah -olah mereka telah kehilangan Anda.

“Untuk membangun koneksi yang kuat dan tahan lama, Anda harus menghabiskan waktu berkualitas bersama, fokus satu sama lain dan menumbuhkan koneksi. Mungkin yang paling penting adalah Anda memvalidasi pasangan Anda, mendengarkan tanpa mengganggu, dan Anda menerima dan mengakui bagaimana perasaan mereka, ”tambahnya. 

Seperti yang ditunjukkan Gopa, membuat seseorang merasa terdengar adalah semua yang diperlukan untuk dapat membentuk hubungan yang mendalam dan bertahan lama dengan mereka. Apakah itu membuktikan kita semua putus asa untuk keintiman atau itu membuktikan betapa mudahnya mengelilingi diri Anda dengan ketenangan, kami akan menerimanya. 

Sekarang Anda tahu sedikit tentang membangun hubungan yang positif, mari kita bicara tentang tanda -tanda yang Anda miliki. Jangan sampai Anda membiarkan ikatan yang sangat baik melewati Anda. Siapa yang akan membuat Anda hidangan penutup? 

Bacaan terkait: 15 Karakteristik Hubungan Sehat

Hubungan positif dan psikologi

Secara umum, psikologi di balik hubungan adalah bahwa ada dua atau lebih orang, seperti dalam persahabatan, keluarga, pernikahan, hubungan romantis, dll, di mana para peserta memiliki tingkat pengaruh satu sama lain. Ini adalah definisi dasar hubungan dari perspektif psikologis. 

Jika kita hanya menambahkan istilah positif ke persamaan, pengaruhnya juga menjadi positif. Sesederhana itu. Hubungan di mana para peserta memiliki dampak positif satu sama lain adalah hubungan yang positif. Tambahan sederhana ini dapat memiliki efek berlipat ganda pada hubungan. Ini seperti bahan bakar ke kapal roket, semakin Anda semakin tinggi Anda bisa pergi.

Contoh hubungan positif

Kami yakin Anda pasti telah menemukan pasangan yang tampaknya telah menemukannya. Mereka tampaknya memiliki ikatan yang lebih kuat dari kebanyakan pasangan. Anda tidak yakin apa itu X-Factor, tetapi Anda masih merasakan keberadaannya. Itu adalah kepositifan bawaan yang memicu pasangan ini. 

Pasangan seperti itu digambarkan di bioskop sepanjang waktu. Meskipun berlebihan adalah bagian dari drama, kita selalu dapat mengambil poin -poin penting. Ambil Chandler dan Monica dari sitkom klasik, TEMAN-TEMAN. Kepositifan adalah apa yang membuat penonton kagum. Cara mereka menangani konflik, dan cara mereka menunjukkan kompatibilitas dan kerja tim semuanya layak dipelajari. Sekali lagi, kami tidak akan menyarankan Anda mengikutinya kata demi kata tetapi mencari takeaways kunci.

Contoh brilian lain yang terlintas dalam pikiran adalah duo Gus dan Hazel Kesalahan di bintang kita. Di tengah -tengah kesulitan, mereka menunjukkan apa dampak kepositifan. Ini adalah kemurnian cinta yang membuat penonton menangis (tidak ada rasa malu, kami semua menangis).

Fitur hubungan positif 

Michelle dan Barack, Jack and Rose, Netflix dan Anda (maaf), mereka semua harus menjadi hubungan yang positif, benar? Anda tidak dapat benar -benar mengatakan dengan pasti kecuali mereka memiliki semua tanda menjadi satu. Lain kali pasangan menjengkelkan yang Anda tahu memamerkan ikatan mereka, setidaknya Anda akan dapat mengetahui apakah ada kebenaran pada klaim mereka yang bersemangat. 

"Apakah pasangan itu secara keseluruhan puas atau tidak akan mengatur apakah itu ikatan yang sehat atau tidak," kata GOPA. Mari kita lihat apa artinya berada dalam hubungan yang memuaskan. 

1. Dasar dari setiap hubungan: komunikasi yang sehat

Dapatkah Anda dan pasangan berbicara tentang apa saja dan segalanya di bawah matahari? Dapatkah Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak suka cara mereka tertawa tanpa mengharuskan berkelahi? Dapatkah Anda memberi tahu mereka bahwa Anda membenci pertunjukan yang sedang mereka lakukan? Atau apakah Anda lebih suka menyimpannya pada diri sendiri, perlahan -lahan menerima nasib Anda menonton pertunjukan terburuk yang diketahui umat manusia? 

Bagaimana dua orang berkomunikasi satu sama lain sebagian besar mendefinisikan jenis dinamika yang mereka miliki. “Sederhananya, komunikasi positif adalah kunci dari ikatan apa pun. Pernikahan putus jika ada kekurangan komunikasi, atau jika komunikasi yang sehat tidak dapat ditemukan, ”kata GOPA.

2. Hubungan itu tidak mendefinisikan Anda 

Artinya, bahwa ada banyak ruang pribadi dalam dinamika Anda dan itu memungkinkan Anda untuk mempertahankan individualitas Anda. Saat Anda mempertahankan kepribadian Anda sendiri, Anda akan selalu membawa sesuatu yang baru ke meja.

“Apakah orang-orang yang terlibat co-dependen atau mandiri? Memberi ruang satu sama lain dan tidak mencekik diri mereka sendiri dan hubungannya adalah apa yang akan membantu mereka tumbuh dalam jangka panjang, ”kata Gopa. 

Nisha dan Howard memiliki pemahaman bahwa setiap hari Jumat ketiga, mereka akan menghabiskan satu hari terpisah. Mereka menyebutnya hari saya. Mereka bebas menghabiskan hari dengan cara apa pun yang mereka inginkan tanpa memikirkan penilaian pasangan mereka. Dan akhir pekan itu mereka akan berbicara tentang hari saya, apa yang mereka lakukan dan bagaimana rasanya mereka. Latihan ini telah membantu mereka mempertahankan dan memahami kepribadian masing -masing. Mereka sudah menikah tujuh tahun sekarang dan mereka bahagia seperti pasangan yang sudah menikah.

3. Menghabiskan waktu berkualitas bersama 

Tapi tunggu, kami baru saja mencantumkan pentingnya kemerdekaan! Jadi, yang mana? Keduanya, tentu saja. Agar ikatan dapat berkembang, Anda harus menemukan sweet spot antara ruang pribadi dan menghabiskan waktu berkualitas bersama - tanpa ponsel. 

“Salah satu cara terbaik untuk membangun hubungan positif adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama. Saya memiliki kasus pasangan yang baru menikah baru -baru ini, di mana sang suami ingin bertindak seperti bujangan, mengharapkan istri menjadi pasangan yang diam. Awalnya, sang istri memohon padanya untuk menghabiskan waktu sendirian dengannya, tetapi dia akhirnya memutuskan untuk keluar dari pernikahan, ”kata Gopa

Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah bagian mendasar dari hubungan apa pun. Jika Anda merasa sendirian dalam suatu hubungan, lebih baik tidak berada dalam satu. 

Bacaan terkait: Dinamika Keluarga Sehat - Memahami Jenis dan Peran

4. Hubungan yang positif fitur pertempuran 

Dan banyak. Satu -satunya perbedaan adalah bahwa perkelahian tidak terlihat seperti apa yang Anda harapkan. Tidak ada furnitur yang rusak, tidak ada perak yang rusak, suara tidak terangkat (sebagian besar) dan selalu ada kesimpulan yang dicapai. 

Kami mengerti. Kita semua manusia di sini (kecuali Ryan Gosling, kita semua bisa dengan suara bulat setuju bahwa dia adalah dewa). Kami semua berjuang kotor. Untuk menyampaikan maksud Anda, Anda pasti akan menaikkan suara Anda pada beberapa kesempatan atau yang lainnya. Itu terjadi.

Namun, dalam hubungan yang sehat, yang penting adalah bahwa teknik resolusi konflik yang digunakan seringkali jauh lebih efektif dalam membatalkan kerusakan yang mungkin dilakukan beberapa kata kasar. Jadi lain kali pasangan "sempurna" mengatakan mereka tidak pernah bertarung, Anda tahu mereka penuh dengan itu. 

5. Kepercayaan dan rasa hormat 

“Tanda kunci lainnya adalah keberadaan rasa saling percaya dan saling menghormati. Mereka adalah pilar dasar dari ikatan apa pun. Hanya mencintai pasangan tanpa kepercayaan dan rasa hormat tidak menjadi pertanda baik untuk masa depan, ”kata GOPA. 

Pada dasarnya sesederhana itu. Cinta tanpa kepercayaan atau rasa hormat tidak akan pernah bertahan lama. Pikirkan tentang itu. Jika pasangan Anda tidak terlalu peduli dengan pendapat Anda atau melacak setiap gerakan Anda, bagaimana itu akan menjadi hubungan yang signifikan dan positif? 

Martha adalah hewan sosial sementara rekannya Angela adalah seorang introvert klasik. Bicara Tentang Lawan Menarik. Martha adalah wanita bi-seksual yang sangat menarik yang memiliki teman di setiap bagian kota. Mereka baru -baru ini mulai berkencan dan konflik mulai menggelembung. Angela tidak bisa mengatasi rasa tidak amannya dan mulai mempertanyakan setiap langkah Martha. Martha juga tidak bisa menghormati rasa tidak aman Angela yang cukup untuk melakukan percakapan yang tulus tentang hal itu. Tapi mereka hidup bahagia selamanya. Tentu saja tidak!

6. Kompatibilitas seksual 

“Seks pasti memperdalam ikatan dan membawa orang lebih dekat. Hubungan yang tidak memiliki jenis kelamin atau kasih sayang, dalam jangka panjang, dapat memiliki efek negatif pada dinamika karena mengurangi kepuasan keseluruhan menjadi pasangan. Obligasi seperti itu berisiko putus jika satu pasangan mulai merasa ditolak, ”kata Gopa. 

Tentu saja, jika hubungan Anda adalah hubungan platonis atau aseksual, ini tidak berlaku untuk Anda. Untuk afiliasi yang melakukan fitur seks, bagaimanapun, itu selalu menjadi aspek penting darinya. 

Lain kali seseorang bertanya kepada Anda, “Apa hubungan yang positif?”, Katakan saja itu adalah salah satu di mana kedua pasangan selesai bersama, dan bukan di mana satu sprint ke garis finish dan kemudian berbaring terengah -engah selama 10 menit.  

7. Anda masing -masing pemandu sorak nomor satu 

“Apakah Anda satu sama lain sistem pendukung? Apakah Anda saling mengandalkan? Jika terdampar, dapatkah Anda bergantung satu sama lain untuk membantu Anda? Dukungan, dalam segala bentuk dan bentuk, sangat penting, ”kata GOPA. 

GOPA menjelaskan bagaimana dukungan untuk pasangan yang sudah menikah juga dapat diterjemahkan menjadi pengasuhan. “Karena kedua mitra berasal dari latar belakang pengasuhan yang berbeda, penting untuk fokus menjadi tim pengasuhan yang mendukung. Masalah pengasuhan anak seperti memungkinkan mertua yang mengganggu biasanya menyebabkan banyak permusuhan di antara pasangan." 

Landasan ikatan sehat apa pun saling mendukung, dan seberapa banyak masing -masing pasangan dapat mengandalkan yang lain. Jika pasangan Anda bukan orang pertama yang Anda hubungi ketika ada yang salah, maka ada sesuatu yang tidak benar. 

Bacaan terkait: Sehat Vs. Hubungan yang tidak sehat - 10 karakteristik

8. Harmoni keseluruhan

Psikologi Hubungan Positif berfokus pada memperkaya hidup Anda dan membuat Anda merasa lebih puas daripada yang Anda lakukan sebelum Anda mengalaminya. “Hal -hal seperti pekerjaan, masalah keuangan, dan tanggung jawab berbagi semua dapat memengaruhi hubungan,” kata GOPA. 

“Mayoritas pertarungan pasangan berputar di sekitar masalah keuangan. Ketika mereka mampu melakukan diskusi yang sehat seputar keuangan, itu pasti akan meningkatkan kepuasan keseluruhan. Berbagi tanggung jawab, menunjukkan perawatan dan empati satu sama lain juga sangat membantu ... "

“2 tahun terakhir pandemi telah menunjukkan kepada kita bahwa pasangan tidak membantu di rumah adalah masalah utama yang dimiliki pasangan. Ketika ada dukungan dan tanggung jawab bersama, perkelahian itu sering dihindari, ”kata Gopa.  

Manfaat dari Hubungan Positif 

“Memiliki pernikahan yang sehat menciptakan sistem pendukung yang kuat terhadap kehidupan lemon yang dilemparkan pada Anda. Ini memberikan fondasi yang stabil bagi anak -anak untuk tumbuh, mengembangkan dan mempelajari nilai -nilai yang baik, ”kata Gopa.

“Tentu saja, itu juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan pribadi Anda. Ada korelasi langsung antara memiliki ikatan yang sehat dengan seseorang dan kesehatan mental Anda. Itu bisa bertindak sebagai penyangga menuju kesepian dan isolasi, ”tambahnya. 

Meskipun Anda mungkin menemukan banyak hubungan positif dan negatif yang berbeda dalam hidup Anda, keuntungan dari terlibat dalam hubungan yang baik, tidak tertandingi. Mudah -mudahan, dengan bantuan tanda -tanda yang kami daftarkan, sebaiknya Anda dapat membedakan antara dinamika yang benar -benar memuaskan dan yang berada di bawah kedok kegilaan.

Bagaimana menyehatkan hubungan positif?

Tidak peduli seberapa solid pangkalannya, semua bangunan membutuhkan perawatan rutin. Karena kami berbicara tentang bioskop, kami pikir kami akan menambahkan beberapa simbolisme kami sendiri dan cocok. Kepositifan dalam suatu hubungan adalah tentang melakukan upaya yang konsisten. Jika Anda tidak siap untuk terus berinvestasi dalam hubungan Anda, apa yang Anda lakukan?

Hubungan memudar jika mereka tidak bergizi. Anda perlu memberinya dosis cinta, perhatian, dan waktu yang teratur. Jika Anda berpikir tentang awal hubungan Anda, fase bulan madu, ingat berapa banyak upaya yang Anda gunakan? Ini tentang memiliki semangat yang sama untuk menyehatkan hubungan. Tindakannya dapat bervariasi, tetapi niatnya harus menyapu pasangan Anda setiap hari.

FAQ

Seperti yang ditunjukkan oleh para ahli kami, Anda harus menghabiskan waktu berkualitas dengan seseorang untuk dapat membangun hubungan yang positif dengan mereka. Anda juga harus memiliki emosi positif yang tidak tercemar terhadap orang ini.

Kehadiran dasar -dasar ikatan yang baik, seperti komunikasi yang sehat, saling percaya dan hormat, ruang pribadi dan waktu berkualitas, semuanya membuat hubungan positif. Setelah ikatan Anda dengan seseorang memungkinkan Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, Anda dapat yakin bahwa ikatan tersebut memiliki pengaruh yang menguntungkan dalam hidup Anda.

Hubungan apa pun yang memungkinkan seseorang merasa mandiri, puas dan memuaskan baik secara emosional maupun fisik adalah contoh dari hubungan yang positif.

Karena mereka membantu meningkatkan kepuasan pribadi, kebahagiaan dan pertumbuhan, hubungan seperti itu penting bagi semua orang untuk dimiliki dalam hidup mereka. Mereka juga dapat membantu mencegah emosi negatif seperti kesepian dan depresi.

Dinamika kekuasaan dalam hubungan - Cara membuatnya tetap sehat

10 harus mengikuti batas hubungan yang sehat

8 Kebiasaan pasangan dalam hubungan yang kuat dan sehat