Pistanthrophobia Mengapa Anda takut mempercayai orang, 16 tanda & cara untuk mengatasinya

Pistanthrophobia - Ketakutan mempercayai orang. Apa yang menyebabkannya? Apakah kamu memilikinya? Apakah Anda mengenal seseorang yang melakukannya? Bagaimana Anda menghadapinya?

Pistanthrophobia adalah ketakutan untuk mempercayai orang. Jika Anda baru saja memiliki kilas balik ke semua hubungan yang gagal, kami minta maaf. Tapi kamu tidak sendirian. Banyak orang lain juga ada di sana.

Perpisahan yang berantakan tidak hanya meninggalkan kita dengan perasaan mual di perut kita setiap kali kita mendengar nama mantan kita. Mereka juga membuat kita trauma dan takut akan hubungan kita berikutnya.

Anda mungkin benar -benar lebih dari mantan Anda, tetapi itu tidak berarti Anda lebih dari apa yang terjadi. Dibohongi, ditipu, dan dikhianati dapat meninggalkan kita dengan rasa takut mempercayai orang.

Bagaimana Anda tahu jika Anda menderita pistantrofobia? Jika Anda memilikinya, bagaimana Anda mengatasi ketakutan ini? Yah, jangan takut. Kami di sini untuk membantu. Inilah semua yang perlu Anda ketahui untuk hidup bebas pistantrofobia.

Apakah Anda memiliki pistantrofobia?

Anda mungkin tidak berpikir bahwa paranoia Anda adalah sesuatu yang harus diperhatikan - tetapi itu adalah. Masa lalu Anda menimbulkan ketakutan, dan itu bukan hanya hal -hal kecil.

Memiliki rasa takut untuk mempercayai orang dapat sangat memengaruhi masa depan Anda. Jika Anda tidak belajar bagaimana mengidentifikasi pistantrofobia dan menanganinya, itu bisa mencegah Anda menjalani kehidupan yang memuaskan dan bahagia. Jadi, bagaimana Anda tahu jika Anda takut mempercayai seseorang? Mari kita lihat beberapa tanda -tanda teltale.

1. Anda Snoop

Apakah Anda sudah menemukan kata sandi di telepon pasangan Anda? Tentu, kita semua memiliki kecenderungan untuk merayap pada seseorang yang kita sukai saat mereka mengirim SMS atau memeriksa Facebook. Namun, melalui ponsel mereka sangat berbeda.

Apakah mereka merencanakan sesuatu yang mencurigakan atau tidak, ini adalah invasi privasi. Jika Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda untuk jujur ​​dengan Anda dan harus mengintip ponsel mereka untuk merasa percaya diri, Anda mungkin memiliki pistantrofobia.

Ketakutan orang -orang ini tidak hanya mengganggu Anda, tetapi hal itu membuat segalanya menjadi sangat sulit dalam suatu hubungan. Jika Anda tidak mempercayai mereka, mereka ditempatkan di bawah banyak tekanan untuk membuktikan kesetiaan mereka. Itu tidak benar.

2. Anda di seluruh media sosial

Jika Anda takut mempercayai orang, kemungkinan Anda memeriksa kedatangan online mereka dan pergi secara teratur. Anda tidak hanya melihat apa yang mereka posting, tetapi Anda juga memeriksa aktivitas mereka. Anda ingin tahu foto apa yang mereka sukai dan yang menyukai mereka.

Ini lampau. Anda harus percaya diri dengan perilaku pasangan Anda. Apakah pistantrofobia Anda diarahkan pada pasangan Anda atau orang lain, itu mencegah Anda menjadi bahagia.

Kebutuhan Anda untuk terus -menerus tahu apa yang mereka lakukan baik dalam kehidupan nyata dan virtual adalah tanda yang jelas bahwa Anda tidak mempercayai pasangan Anda. Anda harus memahami bahwa Anda tidak mengendalikan tindakan mereka dan percaya bahwa mereka akan membuat pilihan yang tepat.

3. Anda melompat ke kesimpulan

Apakah Anda sudah berasumsi bahwa mereka telah menipu Anda saat ini hanya kencan pertama? Mereka harus tinggal terlambat di kantor, dan Anda berasumsi bahwa mereka berselingkuh?

Tenang. Jika pasangan Anda tidak segera mengirim kembali dan Anda berpikir bahwa mereka bersama orang lain, Anda tidak rasional.

Kecuali jika tanda-tanda itu jelas bahwa mereka melakukan sesuatu yang tidak setia, Anda tidak dapat melompat ke kesimpulan dan mengasumsikan skenario terburuk. Ini tidak hanya membuat Anda paranoid. Itu akan menghancurkan kepercayaan mereka pada Anda juga.

Saat Anda menjalin hubungan dengan pola pikir negatif, itu adalah indikator yang jelas bahwa Anda memiliki masalah kepercayaan.

4. Anda adalah Tahap Lima Clinger

Apakah pasangan Anda tidak diizinkan keluar di akhir pekan tanpa Anda? Apakah Anda perlu tahu siapa, apa, kapan, dan di mana? Anda harus membiarkan mereka bernafas. Hubungan yang sehat terdiri dari dua orang mandiri.

Ketika Anda memiliki masalah kepercayaan, Anda biasanya menjaga tali ketat tentang apa yang mereka lakukan dan dengan siapa mereka. Ini bukan karena apa pun yang telah mereka lakukan. Itu karena kamu. Anda merasa terancam dan tidak aman. Ini bisa jadi karena hubungan masa lalu yang buruk, tetapi seharusnya tidak bocor ke yang satu ini.

Dengan membatasi pasangan Anda, Anda pada akhirnya menghancurkan hubungan karena Anda sudah mematikannya dengan asumsi Anda. Kita semua telah melihat pacar/pacar yang cemburu di bar atau pesta rumah. Ini bukan pemandangan yang indah.

5. Anda mengujinya

Semua dongeng dan film cewek yang harus disalahkan untuk ini. Kami terbukti bahwa kami harus terus -menerus menguji pasangan kami untuk memastikan bahwa mereka benar -benar peduli pada kami. Mereka harus mengejar kami di tengah hujan, atau kami membuat mereka memilih antara teman -teman mereka dan kami. Anda tahu apa yang akan terjadi, benar? Akhirnya, mereka akan mencapai batas mereka diuji.

Jika Anda mencoba membuat mereka cemburu untuk melihat bagaimana mereka bereaksi atau marah tanpa alasan sehingga mereka meminta maaf dan memohon pengampunan Anda, Anda memanipulasi mereka. Ini bukan hanya tentang ketakutan Anda untuk mempercayai orang. Ketakutan itu memanifestasikan kebutuhan akan kontrol, yang akan menghancurkan suatu hubungan.

6. Anda telah selingkuh di masa lalu

Jika Anda telah selingkuh di masa lalu dan paranoid bahwa mereka selingkuh, jelas mengapa Anda mengalami masalah mempercayai orang. Anda tahu Anda mampu melakukannya, jadi Anda pikir itu juga. Anda juga tahu apa yang Anda lakukan untuk merahasiakannya, jadi Anda sangat sadar akan tanda-tanda itu.

Fakta bahwa Anda curang tidak berarti bahwa semua orang akan melakukannya. Anda perlu memisahkan masa lalu Anda dari masa kini dan masa depan.

7. Anda telah ditipu

Ini diberikan, tapi dengarkan! Jika Anda telah ditipu, dibodohi, atau berbohong di masa lalu, sulit untuk melepaskan. Ketika banyak prospek telah menghantui Anda, pola itu bisa masuk ke kepala Anda. Ini bisa membuat Anda mengharapkan yang terburuk dari orang -orang.
Bahkan jika Anda tidak lagi memiliki perasaan untuk orang yang menyakiti Anda, rasa sakitnya tidak hilang. Memori itu menggantung di atas Anda, mengancam akan terulang. Jika Anda selalu menunggu sepatu lain jatuh, Anda takut mempercayai orang.

8. Anda memiliki masa kecil yang sulit

Bahkan jika Anda hanya memiliki tanggal stand-up, masa kecil Anda memainkan peran besar dalam hubungan Anda. Jika salah satu orang tua Anda selingkuh atau berbohong kepada Anda, mungkin sulit untuk melihat hasil lain.

Pistanthrophobia memiliki ribuan penyebab, tetapi dasar ketidakpercayaan dari usia muda sangat sering dibawa hingga dewasa dan dapat menyabotase hubungan yang sehat.

Cara Mengatasi Pistantrofobia

Oke, jadi Anda hidup dengan pistantrofobia. Berita baiknya adalah bahwa ini bukan hukuman seumur hidup. Ini adalah ketakutan yang sepenuhnya dapat dikelola.
Begitu banyak yang hidup dengannya selama bertahun -tahun sebelum mengambil langkah -langkah untuk mengatasinya dan menemukan diri mereka dalam hubungan yang bahagia dan percaya. Inilah cara Anda dapat membantu diri Anda mengatasi ketakutan Anda untuk mempercayai orang.

1. Akui ketakutan Anda untuk mempercayai orang

Sebelum melakukan apa pun, Anda perlu mengakui ketakutan ini untuk diri sendiri. Beberapa orang menyangkal pistantrofobia karena mereka ingin melewati masa lalu mereka.

Anda mungkin membiarkan bertahun -tahun curang dan berbohong untuk Anda dan malu karenanya. Untuk bekerja untuk mempercayai orang lagi, Anda perlu mengakui kepada diri sendiri bahwa masa lalu Anda berdampak pada Anda. Anda harus menghadapinya secara langsung.

2. Membicarakannya

Pasangan Anda perlu tahu. Jika Anda berada di kencan pertama Anda, mungkin simpan untuk nanti. Akhirnya, jika hubungan berkembang, mereka harus tahu tentang ketakutan Anda untuk mempercayai orang.

Tidak ada yang lebih mengejutkan dari mereka melihat Anda merayap di Facebook mereka secara obsesif, atau Anda mengalami serangan kecemasan di depan mereka ketika mereka berbicara dengan orang lain.

Anda perlu memastikan bahwa mereka mengerti dari mana rasa takut ini mempercayai seseorang. Biarkan mereka tahu bahwa ini bukan tentang mereka. Ini tentang masa lalu Anda, dan Anda sedang mengerjakannya.

Biarkan mereka tahu bagaimana mereka bisa membantu. Apakah itu akan lebih mudah bagi Anda untuk mempercayai mereka jika mereka mengirim sms kepada Anda sepanjang hari? Atau apakah mereka hanya perlu tetap tenang saat Anda menjadi cemburu?

Jika orang ini benar -benar peduli dengan Anda, mereka akan bersabar dan menerima. Kalian adalah tim, setelah semua.

3. Mencari terapi

Jika Anda menderita pistantrofobia, pertimbangkan untuk mencari penasihat. Orang -orang memiliki stigma ini untuk tidak akan menemui seorang terapis, dan mereka berpikir bahwa mereka lemah dan tidak mampu menangani masalah mereka sendiri. Bukan itu masalahnya. Mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan luar adalah kekuatan. Anda mengambil langkah untuk memperbaiki diri sendiri.

Seorang profesional akan dapat membantu Anda menyelami lebih dalam masalah Anda dan menemukan akar penyebabnya. Mereka juga akan menawarkan teknik dan metode untuk diikuti sehingga Anda dapat berlatih meningkatkan tingkat kepercayaan Anda pada orang lain. Anda dapat mengatasi pistantrofobia. Itu akan memakan waktu, tetapi mungkin lebih sedikit dengan sedikit bantuan.

3. Ubah pola pikir Anda

Ini sulit dilakukan, tetapi itu akan sia -sia. Alih -alih memiliki harapan untuk orang lain, fokuslah pada apa yang dapat Anda kendalikan. Fokus pada Reaksi Anda. Khawatir tentang apa yang dapat Anda lakukan, bukan apa yang mungkin atau mungkin tidak dilakukan orang lain.

Mengharapkan seseorang untuk menipu mendorong mereka dan kemungkinan besar orang lain. Cobalah untuk mengikuti arus.

Jangan biarkan rasa takut mempercayai orang -orang menyalip segalanya. Sebaliknya, fokuslah apakah Anda benar -benar menyukai orang ini atau tidak. Bisakah Anda mengenal mereka? Ini akan membantu Anda untuk fokus pada koneksi Anda lebih dari ketakutan Anda. Setelah Anda mengenal mereka, kepercayaan akan terbentuk secara alami.

4. Tuliskan

Tampaknya menjengkelkan untuk terus -menerus memikirkan ketakutan Anda untuk mempercayai orang. Pistantrofobia dapat mengambil alih hidup Anda. Alih -alih membiarkannya menjadi pusat perhatian, keluarkan. Tuliskan semua yang Anda rasakan. Mencoret -coret apa yang menyebabkannya, efek apa yang terjadi pada hidup Anda, dan bagaimana Anda ingin mengatasinya.

Mengeluarkan semuanya di atas kertas sangat katarsis. Ini bisa menjadi langkah besar bagi Anda untuk bergerak maju.

5. Istirahat

Berhenti berkencan untuk sementara waktu. Ketika Anda takut mempercayai seseorang, Anda mungkin berpikir bahwa penyembuhannya adalah menemukan seseorang untuk dipercaya. Terkadang itu membuatnya lebih buruk.

Jangan menghabiskan bertahun -tahun berkencan dan menunggu untuk bertemu seseorang yang dapat Anda percayai. Berkencan, menjadi gugup, dan memiliki harapan mungkin hanya membuat kepercayaan Anda lebih banyak lagi.

Beristirahat dari kencan dapat memberi Anda waktu untuk diri sendiri. Dengan cara ini, Anda benar -benar dapat menghadapi pistantrofobia Anda. Masalahnya ada di dalam diri Anda, bukan orang lain.

6. Memisahkan

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi perlu. Ketika Anda takut mempercayai orang, dan itu terkait dengan mantan atau seseorang dari masa lalu, itu merembes ke masa depan. Anda perlu mencoba menahan harapan itu untuk orang -orang itu.

Jika Anda mengubah pola dari masa lalu menjadi harapan untuk masa depan, Anda akan selalu menunggu sesuatu yang buruk terjadi. Anda dapat belajar mempercayai orang lagi. Ini akan membantu jika Anda mencoba melepaskan kesalahan masa lalu sehingga Anda berpotensi mendaratkan seseorang yang hebat.

7. Santai saja

Tidak perlu terburu -buru ke suatu hubungan. Terkadang, rasanya seperti ini adalah bagaimana Anda akan menyelesaikan ketakutan Anda untuk mempercayai orang. Jika Anda menaruh semua kepercayaan pada seseorang dengan sangat cepat, Anda mungkin merasa sembuh untuk saat ini. Tetapi memberi banyak berat badan pada orang lain tidak adil atau sehat.

Ini berarti bahwa jika sesuatu tidak berjalan dengan baik, Anda akan berantakan. Bekerja untuk mempercayai diri sendiri dan orang yang Anda lihat dari waktu ke waktu. Ketakutan seperti ini tidak dihapuskan dalam semalam.

8. Lawan pistantrofobia

Terus berjuang. Jangan biarkan rasa takut Anda mempercayai orang menghentikan Anda dari menjalani hidup Anda. Ini tidak tidak dapat disembuhkan atau permanen, tidak peduli seberapa besar rasanya seperti itu.
Terus lakukanlah. Risiko rasa sakit datang dengan setiap hubungan yang bermanfaat.

Meskipun pistantrofobia menambah banyak tekanan dan ketegangan pada suatu hubungan, Anda dapat mengatasinya dan menyingkirkan rasa takut Anda untuk mempercayai orang sekali dan untuk semua.