Nasihat perimenopause untuk suami bagaimana pria dapat membantu membuat transisi lebih mudah?

Menopause - panggung dalam kehidupan seorang wanita ketika dia berhenti menstruasi - adalah salah satu dari banyak pengalaman yang melelahkan secara fisik yang dia alami selama seumur hidup. Dengan hormon yang berfluktuasi dan tubuh melalui transisi pajak, sebagian besar wanita mengalami berbagai gejala, dari perubahan suasana hati hingga keringat malam, selama ini. Apa yang membuat tahap ini lebih sulit untuk diatasi adalah bahwa mencapai menopause sering kali merupakan tahap yang sudah lama ditarik. Adalah umum bagi wanita untuk berada di tahap perimenopause selama rata -rata 4 tahun. Ini bisa mencoba waktu bukan hanya untuk wanita yang bertahan dalam transisi tetapi juga orang yang dicintainya. Panduan ini tentang nasihat perimenopause untuk suami akan memberi tahu Anda semua yang perlu diketahui tentang membantu wanita Anda berlayar melalui fase ini dengan mudah.

Itu sangat penting karena manifestasi fisik dan psikologis dari perubahan yang mengamuk melalui tubuh wanita dapat berdampak pada hubungan.

Sebuah survei menunjukkan bahwa wanita berusia 40 -an, 50 -an dan 60 -an memulai 60 persen dari semua perceraian, menunjuk ke hubungan langsung antara menopause dan kesehatan pernikahan. Studi lain menghubungkan menopause dengan ketidakharmonisan seksual antara pasangan. Memahami Menopause menjadi lebih penting mengingat fakta -fakta ini.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan saat keintiman menyebabkan rasa sakit bukan kesenangan

Apa yang perlu diketahui oleh suami tentang menopause?

Daftar isi

• Apa yang perlu diketahui oleh suami tentang menopause?
  • 1. Ini akan menjadi jangka panjang
  • 2. Itu mungkin mengubahnya
  • 3. Dia tidak bisa 'menyatukannya'
  • 4. Itu tidak lebih baik dari periode
  • 5. Gaya hidup sehat bisa membuatnya lebih baik
• Saran perimenopause untuk suami: dos dan tidak
  • 1. Percaya padanya
  • 2. Hindari argumen
  • 3. Jangan tekan dia untuk berhubungan seks
  • 4. Beri dia ruang
  • 5. Selaras dengan apa yang dia alami
  • 6. Memprioritaskan kenyamanannya

Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda. Bagi sebagian orang, itu mungkin bertahan hanya di bawah satu tahun, sementara yang lain menjalani mimpi buruk selama satu dekade hidup mereka. Demikian pula, tidak setiap wanita mengalami semua gejala yang berhubungan dengan menopause dan keparahannya dapat bervariasi dari satu orang ke yang lain.

Itulah mengapa menjelaskan menopause kepada seorang pria menjadi lebih sulit karena tidak ada cetak biru untuk apa yang terlihat dan terasa seperti itu.

Namun, menerima semua saran perimenopause untuk suami yang bisa Anda dapatkan sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda karena Anda akan hidup melalui menopause dengan pasangan Anda. Inilah yang harus Anda ketahui:

1. Ini akan menjadi jangka panjang

Tidak seperti pubertas, menopause membutuhkan waktu lama untuk tiba. Tahap ini sampai ke titik menopause - di mana pemberhentian menstruasi untuk kebaikan disebut tahap perimenopause dan benar -benar dapat berjalan. Di mana saja dari satu tahun hingga 12 tahun! Jadi, Anda harus siap untuk banyak naik turun, perilaku tidak biasa dan perubahan fisiologis selama ini.

2. Itu mungkin mengubahnya

Perubahan kepribadian selama menopause adalah umum. Pasangan Anda mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, kesabaran rendah, dan secara umum, pemarah. Penurunan hormon yang tiba -tiba juga dapat memengaruhi dorongan seksnya dan kemungkinan kenaikan berat badan dapat menyebabkan masalah citra tubuh. Tambahkan ke campuran, kecemasan, tidur yang buruk dan keringat malam, dan transisi ini dapat mengubahnya menjadi orang yang sama sekali berbeda.

3. Dia tidak bisa 'menyatukannya'

Hal yang harus difokuskan dalam memahami menopause adalah bahwa tidak ada wanita yang bisa 'menyatukannya' dan 'melanjutkannya'. Perubahan meletus di tubuhnya kiri, kanan dan tengah membuat hal itu tidak mungkin terjadi. Bahkan ketika dia tahu dia tidak masuk akal dalam menangis di tetes topi atau berteriak pada Anda atau anak -anak atau anjing tanpa alasan, dia tidak bisa berhenti.

Bacaan terkait: Bertahan dari hari -hari gelap pernikahan

4. Itu tidak lebih baik dari periode

Secara teoritis, tidak memiliki periode seharusnya lebih baik daripada memilikinya karena tidak ada lagi pendarahan setiap bulan, dan kram yang menyertainya, kembung, mual dan PMS untuk dihadapi. Kecuali tidak. Tol yang hidup melalui menopause mengambil tubuh seseorang dapat membuat menstruasi tampak seperti berjalan -jalan di taman.

5. Gaya hidup sehat bisa membuatnya lebih baik

Makan sehat, mengikuti rutinitas tetap, berolahraga secara teratur - setidaknya 4 hingga 5 kali seminggu, 30 menit per sesi - dapat membuat dunia dengan perbedaan dalam cara manifestasi gejala menopause. Jadi, satu saran perimenopause untuk ditinggali oleh suami adalah untuk membantu pasangan Anda fokus pada kesehatan mereka.

Bacaan terkait: 7 Tanda Pasangan Anda mengalami krisis paruh baya

Saran perimenopause untuk suami: dos dan tidak

Seorang wanita yang hidup melalui menopause melewati banyak pergolakan fisik dan psikologis. Yang penting untuk diingat saat ini adalah bahwa menopause adalah akhir dari kesuburan, bukan akhir dari kehidupan. Anda dapat membantunya merangkul bahwa menjadi sistem pendukungnya. Menopause dan pernikahan, yang waras dan stabil pada saat itu, dapat hidup berdampingan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah empati terhadapnya. Berikut adalah daftar DOS dan Don'ts of Perimenopause Saran untuk diingat oleh suami:

1. Percaya padanya

Jika Anda pernah bertanya -tanya 'Bagaimana menopause mempengaruhi hubungan?', ketahuilah bahwa banyak kali masalah dimulai dengan kualitas komunikasi yang memburuk di antara pasangan. Wanita menemukan menjelaskan menopause kepada pria yang keras dan pria berjuang untuk berhubungan dengan keadaan pasangan mereka. Meminjamkan telinga yang sabar ketika dia meletakkan hatinya telanjang kepada Anda dan mempercayainya, alih-alih mengabaikan 'kata-kata kasar', adalah langkah pertama untuk menopause pernikahan Anda.

Bacaan terkait: Dia tidak merasa ingin bercumbu tetapi suaminya selalu siap

2. Hindari argumen

Dia mungkin telah membentakmu untuk ke -100 kalinya dalam sehari atau berteriak tanpa alasan yang baik, dan ya, itu bisa membuat marah. Lakukan yang terbaik untuk tidak berkeringat hal -hal kecil dan hindari argumen sebanyak mungkin. Ketika suatu situasi menjadi terlalu berlebihan, luangkan waktu untuk mendingin dan mengingatkan diri sendiri bahwa kecenderungan perilaku ini mungkin berada di luar kendalinya. Mengakui realitas perubahan kepribadian selama menopause dapat membantu Anda berdua menanggung fase ini tanpa kehilangan kewarasan Anda.

3. Jangan tekan dia untuk berhubungan seks

Menopause dan hubungan dapat membuat campuran yang rumit, terutama jika kedua pasangan tidak berkomitmen untuk merangkul apa yang ada untuk mereka. Salah satu aspek penting untuk menguatkan diri Anda adalah perubahan dalam kehidupan seks Anda. Hormon -hormon yang berfluktuasi dapat berdampak pada libido seorang wanita, dan membuat minatnya menukik keintiman.

Bacaan terkait: Manfaat Kesehatan Seks untuk Pria dan Wanita

4. Beri dia ruang

Menopause menyebabkan perubahan fisik drastis yang membutuhkan perubahan gaya hidup. Tapi kebiasaan mati keras. Tidak ada lagi shenanigans larut malam, pembatasan diet, obat-obatan baru dan lebih banyak olahraga: semua ini dapat membuat seorang wanita merasa terasing dari tubuhnya bahkan ketika pikirannya mengatasi perubahan. Beri dia ruang untuk menyelesaikan rutinitas baru ini. Dia perlu merevaluati dan meremajakan dirinya sendiri. Ini jelas merupakan nasihat perimenopause untuk disumpah oleh suami.

5. Selaras dengan apa yang dia alami

Inti dari memahami menopause adalah untuk dapat mendukung istri Anda melalui transisi yang mencoba ini. Jadi perhatikan perubahan fisik dan emosional yang dia alami dan berada di sana untuknya. Gejala -gejalanya dapat bervariasi dari mudah marah dan perubahan suasana hati hingga kecemasan dan depresi. Sementara yang pertama dapat ditangani dengan campuran belas kasih yang tepat, empati dan sedikit selera humor, yang terakhir mungkin memerlukan intervensi klinis.

Jadi selaras dengan keadaan tubuh dan pikiran pasangan Anda sangat penting. Dorongannya sedikit ke arah yang benar jika Anda merasa bahwa segala sesuatunya tidak terkendali. Cobalah untuk menjaga lingkungan yang bahagia di rumah dan membuatnya lebih nyaman dengan mengambil hal -hal yang membuatnya jengkel dari tangannya.

6. Memprioritaskan kenyamanannya

Pikirkan kembali hari -hari ketika dia hamil dan Anda mematuhi setiap keinginannya karena kenyamanan dan kebahagiaannya datang terlebih dahulu. Saran perimenopause kami untuk suami adalah - saatnya untuk melakukan do -over. Ambil alih beberapa tanggung jawabnya, ikut serta dengan menjalankan rumah tangga, luangkan waktu untuknya, dan mungkin, beri dia backrub sesekali tanpa diminta. Tujuannya adalah untuk membuatnya tetap nyaman mungkin. Lingkungan yang membuat stres hanya akan memperburuk gejala menopause -nya.

Ketika semuanya terasa terlalu berlebihan, ingatlah itu hanya fase dan ini juga akan berlalu.