Penyalahgunaan Narsis 16 Tanda Sinar Narsisis Menyalahgunakan Anda

Apakah Anda pikir Anda adalah korban pelecehan narsis? Atau apakah Anda mengenal seseorang? Inilah semua yang perlu Anda ketahui dan apa yang harus dilakukan.

Meskipun lebih banyak perhatian telah diberikan pada gangguan kepribadian yang disebut tipe kepribadian narsisistik baru -baru ini, itu bukan fenomena baru. Alice Miller, seorang psikolog Swiss, membawa gagasan pelecehan narsis sejauh awal 1980 -an.

Psikoanalis pertama yang terputus dari paket, dia mengusulkan teori bahwa trauma tidak perlu hanya datang dalam bentuk kekerasan atau pelecehan seksual.

Dia menegaskan ada cara mendasar untuk melecehkan anak -anak melalui perilaku orang tua dan ketidakpedulian terhadap seorang anak.

Miller percaya bahwa sebagian besar penyakit mental, kultus, kecanduan, dan kejahatan semuanya menghasilkan tidak hanya dari trauma seperti yang secara tradisional dijelaskan, tetapi dari bentuk pelecehan emosional yang sudah lama ada sepanjang masa kanak -kanak.

Banyak yang datang setelah Miller mendefinisikan cara individu narsis melakukan penyalahgunaan pada mereka yang bergantung pada mereka atau dalam hubungan dengan mereka.

Pelecehan narsis terjadi tidak hanya dalam hubungan orangtua-anak tetapi dalam banyak hubungan orang dewasa.

Apa itu narsisis?

Narsisis adalah seseorang yang hanya peduli pada diri mereka sendiri. Disebut setelah karakter mitologis Yunani, Narcissus.

Ceritanya bahwa dia sangat kepincut dengan dirinya sendiri sehingga dia jatuh cinta dengan refleksi sendiri. Itulah landasan kepribadian narsis.

Mereka begitu mementingkan diri sendiri sehingga mereka tidak memiliki sifat dasar empati *yang bisa menempatkan diri mereka pada sepatu orang lain *. 

Tanpa empati, Anda ditinggalkan dengan seseorang yang menggunakan semua orang di belakang mereka sebagai sarana untuk kesenangan mereka sendiri.

Faktanya, orang -orang di dunia narsisis hanya ada hanya untuk tujuan menyenangkan diri mereka sendiri.

Apa itu pelecehan narsis?

Beberapa orang dengan gangguan kepribadian narsis bisa menjadi kasar kepada orang lain sebagai mekanisme koping. Tetapi tidak semua orang yang kasar tentu saja narsisis.

Jika Anda bertanya -tanya seperti apa pelecehan narsis, berikut adalah beberapa hal yang terjadi.

1. Pelecehan verbal

Apa pun yang menyakiti kesejahteraan mental dan emosional seseorang dianggap sebagai pelecehan verbal. Ini dapat mencakup tindakan seperti intimidasi, menyalahkan, mengganggu, memanggil nama, mengkritik, menuduh, atau meremehkan, hanya untuk beberapa nama.

2. Manipulasi

Manipulasi berusaha secara tidak langsung mempengaruhi seseorang untuk berperilaku dengan cara yang akan menguntungkan manipulator. Itu adalah bentuk agresi rahasia. 

Di permukaan, perilaku dan kata -kata mereka tampak tidak berbahaya atau bahkan gratis. Namun, di bawahnya, Anda merasa direndahkan dan merasakan niat bermusuhan.

3. Pencahayaan gas

Gaslighting adalah saat seseorang membuat seseorang merasa gila. Mereka mempertanyakan persepsi mereka sendiri tentang realitas karena narsisis memelintirnya untuk membingungkan mereka. Ini membuat seseorang merasa tidak kompeten secara mental.

4. Pemerasan emosional

Ketika seseorang diperas, mereka mendapatkan ancaman, peringatan, intimidasi, atau hukuman jika mereka tidak melakukan apa yang narsisis ingin mereka lakukan. 

Itu adalah bentuk manipulasi lain yang memunculkan keraguan pada orang lain. Tujuan narsisis adalah membuat orang lain merasa bersalah, takut, atau kewajiban.

5. Pemotongan

Menahan hal -hal dari orang lain juga merupakan bentuk pelecehan narsis. Ini bisa berupa apa saja dari seks, kasih sayang, komunikasi, atau uang. Ini dilakukan sebagai bentuk kontrol dan hukuman bagi orang lain.

Itu juga dimaksudkan untuk menurunkan orang lain dengan mengambil kekuatan mereka. Ketika orang tersebut memiliki lebih sedikit kekuatan, maka narsisis biasanya memiliki lebih banyak.

6. Menelantarkan

Jenis penyalahgunaan narsis ini biasanya terjadi dalam hubungan orang tua-anak atau pengasuh-anak, meskipun dapat terjadi pada jenis lain. Itu mensyaratkan narsisis mengabaikan dan mengabaikan kebutuhan orang yang mereka bertanggung jawab - anak seperti itu.

Tindakan pengabaian dapat mencakup hal -hal seperti membahayakan anak, seperti meninggalkan anak dalam situasi berbahaya atau di rumah sendirian ketika mereka terlalu muda. Bahkan tidak memberi makan, pakaian, atau mengurus kebutuhan dasar lainnya dianggap kelalaian.

7. Kekerasan

Sering kali, seorang narsisis akan menjadi kekerasan dengan orang lain juga.

Jenis pelecehan fisik ini dapat datang dalam berbagai bentuk. Ini bisa lebih "kecil" seperti meremas lengan seseorang terlalu keras atau menarik rambut mereka untuk memukul dan mengalahkan.

Kekerasan juga dapat mencakup hal -hal seperti melempar dan melanggar hal -hal di rumah. Atau bisa habis-habisan dengan properti yang benar-benar menghancurkan.

8. Penyalahgunaan keuangan

Banyak orang mungkin tidak berpikir bahwa uang dapat berada di bawah kategori penyalahgunaan keuangan, tetapi itu bisa. Seorang narsisis dapat mengendalikan orang lain melalui dominasi ekonomi atau menguras keuangan mereka.

Mereka juga dapat membatasi akses mereka ke uang apa pun, jadi mereka berada di tangan narsisis yang lengkap untuk mendapatkan uang untuk kebutuhan dasar.

Bentuk -bentuk lain dari penyalahgunaan keuangan juga termasuk pemerasan, manipulasi, pencurian, perjudian, menjual properti pribadi, atau mendapatkan utang atas nama orang lain.

9. Isolasi

Seorang narsisis juga menikmati mengisolasi seseorang dari orang lain - terutama ketika itu adalah mitra romantis mereka.

Mereka akan mencegah mereka melihat keluarga dan teman dan bahkan mungkin membuat mereka terkunci di dalam rumah tanpa bentuk transportasi.

Ini juga dapat mencakup membatasi akses ke layanan luar dan dukungan melalui manipulasi, kontrol, atau penyalahgunaan verbal.

Jenis pelecehan narsis

Sekarang Anda tahu taktik yang dapat digunakan oleh pelaku kekerasan, ada juga berbagai jenis pelecehan yang ditimbulkan pada korban mereka.

1. Penyalahgunaan oleh proxy

Penyalahgunaan oleh Proxy adalah ketika seorang narsisis membuat orang lain melakukan pekerjaan kotor mereka untuk mereka. Mereka biasanya menggertak, melecehkan, atau mengancam korban untuk mengintimidasi dan mengendalikan mereka. Korban bahkan mungkin tidak sadar bahwa itu sedang terjadi.

Tetapi dengan menggunakan proxy, pelaku mendapatkan lapisan perlindungan lain dari dimintai pertanggungjawaban atas perilaku beracun mereka. Itu juga memberi mereka peningkatan rasa kekuasaan atas korban mereka.

2. Fauxpology

Taktik umum lain dari narsisis disebut “fauxpology."

Fauxpology adalah ketika narsisis membuat permintaan maaf yang salah atau tidak tulus untuk menenangkan korban mereka dan menghindari bertanggung jawab atas tindakan mereka.

Ini dilakukan dengan sengaja dan sangat dihitung dan manipulatif. Tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian korban mereka dari kesalahan apa pun dan membuat sepertinya tidak pernah ada masalah, untuk memulai.

3. Hoovering and Love Boming

Hoovering narsis adalah ketika narsisis terus -menerus mencoba untuk "mengisap" korban mereka kembali ke dalam hubungan setelah korban memiliki keberanian untuk menjauh dari mereka.

Hoovering dapat mengambil berbagai bentuk. 

Misalnya, narsisis mungkin menggunakan pemboman cinta. Love Bombing adalah saat mereka menghujani korban mereka dengan cinta dan perhatian setelah masalah atau mereka bahkan putus. Mereka mungkin mencoba panggilan atau teks berlebihan, dan menghujani mereka dengan pujian.

4. Buang narsis

Salah satu hal yang paling menyakitkan namun umum yang dilakukan seorang narsisis adalah narsisis buang. Kemudian ketika narsisis tiba -tiba memotong semua kontak dengan korban mereka tanpa penjelasan.

Mereka benar -benar dapat mengabaikannya atau memblokir mereka di media sosial. Atau, mereka tiba -tiba bisa putus dengan korban tanpa alasan atau peringatan yang jelas. Ini sangat menyakitkan bagi para korban karena mereka dibiarkan dengan pertanyaan dan kebingungan yang belum terjawab.

Penyalahgunaan Narsis - 16 Tanda Anda dilecehkan oleh seorang narsisis

Istilah pelecehan narsis mengacu pada cara orang dapat dimanipulasi secara emosional oleh seorang narsisis, dan bagaimana hal itu berdampak buruk pada harga diri dan harga diri seseorang.

Bagian terburuk tentang disalahgunakan secara emosional adalah bagaimana Anda hampir sama sekali tidak menyadari pelecehan.

Penerima pelecehan narsis biasanya percaya bahwa mereka, kadang -kadang, gila, tidak pantas, dan tidak layak untuk dicintai atau perhatian. Itulah tepatnya yang dimakan oleh narsisis. Dengan membuat orang lain tidak aman dan bergantung pada mereka menemukan kekuatan mereka.

Bagaimana Anda tahu jika Anda adalah korban pelecehan narsis? Ini adalah 16 tanda Anda berada dalam hubungan kasar narsisistik.

1. Anda memiliki harga diri yang rendah

Korban pelecehan narsis biasanya memiliki citra yang sangat rendah tentang diri mereka sendiri. Begitulah cara seorang narsisis mendapatkan kendali. 

Dengan membuat Anda merasa kurang dari yang lain, mereka mengendalikan dan memanipulasi Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda bangun dengan harga diri yang dulu Anda miliki.

2. Anda pikir Anda menjadi gila

Seorang narsisis membuat Anda merasa seperti Anda menjadi gila. Ketika Anda mulai melihat apa yang sedang terjadi, mereka meyakinkan Anda bahwa itu semua ada di kepala Anda dan bahwa mereka adalah pengamat yang tidak bersalah. Itulah mengapa sangat sulit untuk meninggalkan hubungan kasar narsisistik.

Pusat push terus-menerus adalah salah satu hal yang paling sulit untuk diatasi. Dalam istilah teknis, itu disebut “Gaslighting."

Gaslighting adalah cara narsisis dengan sengaja membuat Anda merasa seolah -olah Anda gila dan mengada -ada di kepala Anda. 

Mereka memiliki jawaban untuk semuanya atau tidak menjawab apa pun, untuk membuat Anda merasa seperti Anda menjadi gila.

3. Anda menjadi depresi atau cemas

Ketika seseorang memperlakukan Anda dengan mengabaikan atau dengan tujuan mereka sendiri, mudah menjadi depresi dan cemas.

Merasa tidak layak, tidak terlihat, dan mengembangkan kebencian diri, dalam beberapa kasus, orang yang merupakan penerima pelecehan narsis biasanya menunjukkan depresi dan kecemasan.

4. Tidak ada yang pernah Anda lakukan sudah cukup baik

Itu bukan hanya kamu. Jika Anda merasa tidak ada yang pernah Anda lakukan sudah cukup baik, tidak ada yang baik. Melalui hancur terus -menerus bahwa narsisis mendapatkan keuntungan.

Jika mereka mengizinkan Anda untuk "memilikinya," maka Anda mendapatkan kekuatan. Dan sesuatu yang tidak mereka inginkan.

Komentar backhand, negativitas terus -menerus, atau ketidaktahuan total akan apa pun yang telah Anda capai atau lakukan dengan baik, semuanya adalah tanda -tanda Anda adalah korban pelecehan narsisistik.

5. Tepat saat Anda akan meninggalkan mereka menarik Anda kembali

Landasan pelecehan narsis adalah manipulasi emosional.

Mereka mendorong Anda hingga batasnya, tepat sebelum Anda memiliki cukup bahwa Anda ingin memotongnya dari hidup Anda, dan kemudian pesona keluar. Mereka mencintaimu saat Anda ingin pergi, tetapi abaikan saat Anda tinggal.

6. Sikap mereka terhadap Anda berubah dengan cepat 

Ketika Anda pertama kali membentuk hubungan dengan narsisis, mereka membuat Anda merasa seperti Anda adalah hal terbaik yang pernah mereka miliki.

Mereka tidak dapat memuja atau memuji Anda lebih banyak. Sangat menawan, mereka memenangkan hatimu.

Tapi, begitu Anda memilikinya, mereka tidak lagi menginginkan Anda. Jika Anda tiba -tiba merasa seperti orang yang dulu tersenyum pada Anda dan membuat Anda merasa luar biasa tidak dapat diganggu dengan Anda, itu adalah bagian dari pelecehan dan manipulasi emosional.

7. Orang yang bersamamu sangat menawan saat mereka mau

Narsisis bisa menjadi orang paling menawan yang hidup. Jika Anda menjalin hubungan dengan satu, Anda sering menyadari bahwa mereka menawan bagi semua orang tetapi Anda.

Ambil hati, bukan itu yang salah dengan Anda, atau bahwa mereka bahkan peduli dengan orang lain. Cara mereka memanipulasi orang adalah melalui pesona mereka. 

Mereka tidak merasa perlu lagi menarik Anda karena mereka merasa seolah -olah mereka sudah memiliki kendali atas Anda.

8. Anda merasa diabaikan dan tidak terlihat

Para korban pelecehan narsis sering merasa diabaikan, diabaikan, dan tidak terlihat. Karena mereka adalah.

Dengan menahan perhatian dan cinta, narsisis membuat Anda tepat di tempat yang mereka inginkan, bergantung pada mereka. Jika mereka memberi Anda perhatian, Anda mungkin memiliki kekuatan dan harga diri untuk melanjutkan.

9. Pasangan atau orang tua Anda meremehkan dan merendahkan Anda

Itu tidak selalu ke luar. Narsisis sangat pandai membuang negativisme rahasia atau menanam benih di kepala Anda, Anda tidak mendengar atau bahkan melihat kedatangan.

Magister manipulasi, mereka memastikan untuk merendahkan apa pun yang Anda lakukan atau menaruh air pada percikan antusiasme yang Anda miliki.

10. Mereka menyerang Anda dengan kemarahan saat Anda menanyai mereka

Narsisis tidak suka ditantang atau memiliki identitas diri mereka sendiri diadili. Sedikit pun tentang otoritas atau kebesaran mereka, mereka menyerang dengan penuh semangat.

Kemarahan dan pelecehan verbal adalah cara mereka menghentikan orang untuk mempertanyakan seberapa kuat dan luar biasa mereka. Satu pertanyaan sederhana mengarah ke omelan.

11. Narsisis menolak untuk bertanggung jawab atas apa pun

Narsisis meyakinkan Anda bahwa semuanya adalah kesalahan Anda karena mereka menolak untuk bertanggung jawab atas apa pun atau tindakan apa pun yang mereka buat.

Tidak pernah bertanggung jawab atas apa yang mereka lakukan, mereka memproyeksikannya ke orang lain. Biasanya, itu adalah orang lain dalam hubungan itu.

12. Narsisis menggunakan cinta sebagai pemerasan

Jika Anda mengancam narsisis, mereka menggunakan pemerasan emosional untuk berhenti merasakan ancaman. Pemerasan datang dalam bentuk mengabaikan Anda dan menahan cinta mereka.

13. Mereka tidak pernah mengakui kesuksesan Anda

Hanya dengan selalu lebih baik dari yang Anda bisa, mereka merasa kuat dan mencuri harga diri Anda. Selalu bersaing dengan Anda, seorang korban pelecehan narsis terasa seolah -olah mereka tidak pernah mencapai sesuatu yang baik atau berhasil dalam hidup.

Itu dengan desain. Sebagai bagian dari manipulasi emosional, seorang narsisis memastikan mereka selalu menjadi anjing teratas. Mereka juga tidak di atas menyabotase hal -hal bagi Anda untuk memastikan Anda tidak pernah maju atau berhasil.

14. Berbohong tidak luar biasa

Narsisis tidak memiliki empati dan hati nurani. Jika tertangkap, mereka dengan mudah mengganti cerita mereka agar sesuai dengan kebutuhan mereka. Berbohong adalah bentuk pelecehan narsis yang sangat umum.

Tidak pernah mengetahui apa yang benar, mereka yang dilecehkan, tidak ada yang bisa dipercaya.

15. Ketika Anda tidak disukai mereka, mereka mengisolasi Anda untuk mendapatkan kendali

Cara terbaik untuk mengendalikan seseorang adalah menjadi satu -satunya dalam hidup mereka yang mereka andalkan. 

Dalam situasi pelecehan narsis, narsisis melakukan semua yang mereka bisa untuk mengisolasi korban mereka dari teman dan anggota keluarga untuk memanipulasi mereka secara emosional.

16. Mereka mungkin kasar secara fisik

Narsisis menggunakan manipulasi emosional untuk mengendalikan korban mereka, dan mereka juga dapat secara fisik kasar.

Bagian terburuk tentang berada dalam hubungan pelecehan narsis adalah bahwa pada saat Anda tahu Anda dilecehkan, Anda memiliki sedikit yang tersisa untuk dilawan. 

Bagaimana perasaan korban narsisis?

Seperti yang dapat Anda bayangkan, menjadi korban pelecehan narsis tidak membuat siapa pun merasa baik atau dicintai. Tapi apa sebenarnya yang mereka rasakan? Berikut adalah beberapa hal umum yang dialami oleh hampir semua korban.

1. Mereka merasa terhina

Seorang korban akan terus merasa canggung dan dibuat merasa kecil di hadapan pelaku kekerasan mereka.

Mereka mungkin membuat lelucon yang tidak pantas atau komentar tentang korban atau penampilan mereka di depan orang lain untuk meletakkannya. Korban merasa dipermalukan secara teratur.

2. Mereka merasa pendapat mereka tidak pernah penting

Seorang narsisis tidak akan pernah mempertimbangkan pendapat orang lain. Anda bisa menjadi ahli di bidang Anda, dan mereka masih tidak akan mendengarkan Anda.

Jadi, korban mereka merasa pendapat mereka tidak masalah karena narsisis “selalu tahu yang terbaik.Mereka mematikan masukan korban mereka kapan pun mereka bisa.

3. Mereka tidak pernah terdengar perasaan mereka

Narsisis tidak memiliki empati - itu jelas. Akibatnya, mereka hampir tidak akan pernah bisa memahami perasaan korban. Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan harus dapat berbagi perasaan dan didengar.

Tetapi para korban pelecehan narsis selalu terasa seperti mereka berjalan di atas kulit telur setiap kali mereka merasa kesal. Mereka selalu harus diam dan menekan bagaimana perasaan mereka.

4. Mereka merasa terkendali

Hampir semua narsisis juga mengendalikan. Mereka selalu harus berada di kursi pengemudi dan memberi tahu korban mereka apa yang harus dilakukan.

Korban merasa seperti mereka tidak dapat merencanakan apa pun dalam hidup mereka - seperti melihat teman - tanpa pasangan mereka mencoba memberi tahu mereka bahwa mereka tidak dapat melakukannya.

Juga, narsisis mungkin menuntut untuk melihat telepon korban mereka untuk memeriksa pesan untuk mengendalikan siapa yang Anda bisa dan tidak dapat berbicara dan melihat.

5. Mereka terus merasa bersalah tanpa alasan

Banyak korban pelecehan narsis juga merasa bersalah atas apa yang mereka sasaran dan kadang -kadang bahkan berpikir bahwa itu adalah kesalahan mereka. Pelaku sangat pandai memanipulasi perasaan korban mereka.

Akibatnya, mereka biasanya membuat mereka percaya bahwa mereka harus disalahkan atas segalanya, terutama ketika ada argumen.

Hal yang sama berlaku untuk saat penyalahgunaan berubah fisik. Pelaku menyalahkan korban karena “membuat mereka kehilangan keren."

6. Mereka merasakan stres dan kecemasan yang konstan

Penyalahgunaan narsisistik yang sering juga membuat korban menderita serangan stres dan kecemasan yang intens. Karena itu, sulit untuk berfungsi pada tingkat normal dalam kehidupan sehari-hari.

Korban sedang diserang terus -menerus dari pelaku kekerasan, jadi mereka selalu rentan terhadap perasaan negatif.

Mereka hampir merasa ada awan depresi yang konstan yang mengikuti mereka di sekitar yang tidak bisa mereka dapatkan dari.

7. Mereka merasa takut dengan pelaku kekerasan

Tidak mengherankan bahwa seorang korban akan takut akan pelaku karena mereka telah menempatkan mereka begitu banyak. Pelaku terus berteriak, secara mental, dan bahkan secara fisik melecehkan korban.

Akibatnya, mereka tidak pernah merasa aman di sekitar pelaku kekerasan. Bahkan ketika mereka tidak dengan pelaku, mereka masih takut dengan apa yang mungkin mereka hadapi ketika mereka melihat mereka lagi.

8. Mereka merasa tergantung

Hal teraneh tentang menjadi korban pelecehan narsis adalah bahwa mereka masih merasa bergantung pada pelaku kekerasan. Ini sepertinya tidak logis bagi kebanyakan orang, tetapi ini adalah kejadian umum.

Mereka entah bagaimana merasa berhutang budi kepada pelaku kekerasan untuk alasan apa pun. Korban mungkin berpikir bahwa mereka “menyelamatkan” mereka dari sesuatu dalam hidup, bahkan jika itu sama sekali tidak benar. Pelaku biasanya mengatakan bahwa mereka adalah "tidak ada" tanpa mereka.

9. Mereka merasa sangat buruk tentang diri mereka sendiri

Penyalahguna narsis sangat pandai meletakkan korban mereka dan benar-benar menghancurkan kepercayaan diri mereka. Alasan mereka melakukan ini adalah bahwa itu adalah taktik yang diperlukan untuk mempertahankan kendali.

Tidak mudah untuk mengendalikan seseorang dengan harga diri yang tinggi karena mereka akan mendorong mundur. Tetapi seseorang dengan harga diri rendah akan lebih patuh. Ditambah lagi, ini memastikan bahwa korban kemungkinan tidak akan pernah meninggalkan mereka meskipun trauma yang ditimbulkan oleh pelaku kekerasan.

Efek penyalahgunaan narsis

Jelas, pelecehan narsis sangat menghancurkan dan memiliki konsekuensi jangka panjang. Berikut adalah beberapa efek pada korban narsisis.

1. Kecemasan dan depresi

Tidak mengherankan bahwa korban pelecehan hidup dengan kecemasan terus -menerus. Mereka tidak pernah merasa aman di sekitar narsisis dan takut “menyebabkan lebih banyak masalah."

Dan anehnya, mereka bahkan mungkin memiliki kecemasan pemisahan ketika mereka tidak dengan pelaku kekerasan mereka. Ini disebut Sindrom Stockholm.

Semua kecemasan terus -menerus ini menyebabkan depresi juga. Mereka berjuang untuk merasa bahagia dan aman dalam hidup. Setelah diberitahu betapa tidak berguna dan bodohnya mereka dengan narsis, dimanipulasi dan dikeringkan dengan gas, depresi dapat tumbuh sangat kuat.

2. Gangguan stres pasca-trauma

Bahkan jika seorang korban keluar dari hubungan pelecehan narsis, mereka kemungkinan besar masih akan memiliki gangguan stres pasca-trauma.

Otak mereka telah dikondisikan untuk terus mencari bahaya, yang memicu pertarungan atau respons penerbangan mereka.

Mereka merasa perlu untuk siaga tinggi setiap jam karena mereka tidak tahu apa yang akan dilakukan oleh pelaku kekerasan mereka selanjutnya. Ini membuat mereka memiliki banyak masalah yang mencoba bersantai. Mereka juga menjauh dari situasi tertentu dan orang -orang yang mungkin mengingatkan mereka tentang pelecehan.

3. Masalah kognitif

Berada dalam hubungan pelecehan narsis yang menyulitkan korban berkonsentrasi pada tugas sehari -hari juga. Mereka mungkin tidak dapat fokus pada pekerjaan sekolah, pekerjaan mereka, atau bahkan menonton TV. 

Itu karena kenangan peristiwa traumatis yang mereka alami mengganggu fokus kognitif mereka. Mereka bahkan mungkin mengalami kehilangan ingatan jangka pendek karena otak mereka terus melepaskan hormon stres.

4. Kehilangan rasa diri dan harga diri

Seorang korban juga mungkin benar-benar kehilangan rasa diri dan harga diri apa pun. Itu karena pelaku kekerasan mereka terus-menerus mencuci otak yang menghancurkan harga diri mereka. Mereka merasa seperti mereka bahkan bukan orang yang sama dengan hubungan yang kasar.

Juga umum bahwa mereka merasa tidak cukup baik untuk siapa pun - bahkan untuk pelaku kekerasan mereka.

Mereka bahkan mungkin berpikir bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah untuk menyebabkan pelecehan narsis. Ini membuat mereka merasa malu, yang mencegah mereka menjangkau bantuan.

5. Ketidakmampuan untuk memaafkan diri sendiri

Kebanyakan korban berjuang dengan merasa tidak layak atau percaya bahwa mereka layak mendapatkan pelecehan. Mereka merasa ada yang salah dengan mereka karena seseorang yang seharusnya mencintai mereka menggunakan kekuatan mereka untuk melawan mereka.

Jadi, mereka juga mengembangkan ketidakmampuan untuk memaafkan diri mereka sendiri. Mereka berpikir bahwa jika mereka baru saja menjadi orang yang lebih baik, maka narsisis tidak harus menyalahgunakan mereka. 

6. Masalah kepercayaan

Berada dalam hubungan yang kasar dengan narsisis mengikis tingkat kepercayaan seseorang - tidak hanya dengan narsisis tetapi juga dengan orang lain. Masalah ini dapat menyebabkan masalah lain seperti kecemasan sosial.

Karena itu, mereka mungkin terus -menerus bertanya -tanya apakah orang mengatakan yang sebenarnya atau hanya mencoba memanipulasi mereka seperti yang dilakukan narsisis. Mereka juga menjadi terlalu sensitif terhadap kritik dan penilaian dari orang lain.

7. Menyenangkan orang-orang

Ketika seseorang telah dalam hubungan yang kasar, mereka juga mungkin menjadi orang yang menyenangkan. Itu karena mereka merasa sangat tidak aman sehingga mereka ingin mencoba membuat orang menyukai mereka dengan melakukan apa pun yang mereka inginkan.

Jadi, mereka menjadi terlalu akomodatif untuk mendapatkan persetujuan dari orang lain karena mereka terbiasa berjalan di atas kulit telur di sekitar narsisis. Akibatnya, mereka sering berjuang untuk mengekspresikan emosi dan pikiran mereka karena mereka takut konfrontasi.

Bagaimana saya bisa membebaskan diri dari siklus penyalahgunaan narsis? 

Tidak mudah untuk melarikan diri dari siklus penyalahgunaan narsis, tetapi bisa dilakukan. Faktanya, perlu untuk mendapatkan kembali dan menjaga kesehatan mental dan emosional Anda. Jadi, berikut adalah beberapa langkah penting yang dapat Anda ambil untuk meninggalkan hubungan kasar Anda.

1. Katakan Tidak dan Berdiri untuk Diri Sendiri

Anda hanya perlu mengatakan tidak kepada narsisis dan membela diri sendiri.

Tentu saja, itu tidak akan mudah dilakukan, dan mereka akan bertarung kotor dan mencoba menyakiti Anda. Jangan biarkan mereka. Bersiaplah secara mental, dan tahan saja.

2. Jangan menerima tindakan janji dan permintaan apapun

Seperti kata pepatah, “Bicara itu murah.“Narsisis sangat pandai memberi tahu Anda apa yang akan mereka lakukan di masa depan untuk berubah.

Tapi mereka hampir tidak pernah menindaklanjutinya. Jadi, jika Anda ingin pelecehan berhenti, maka Anda harus menuntut perubahan segera dari pelaku kekerasan.

3. Mendapatkan bantuan

Berjalan menjauh dari hubungan yang kasar sangat sulit bagi kebanyakan orang. Karena itu, Anda harus mendapatkan dukungan.

Teman, keluarga, kelompok pendukung, dan terapis semuanya dapat membantu Anda meninggalkan pelaku kekerasan. Mereka dapat membantu Anda keluar secepat mungkin.

4. Tinggalkan - tanpa pemberitahuan

Jika Anda menghadapi pelaku kekerasan, itu tidak akan pernah berakhir dengan baik. Mereka bisa menjadi penuh kemarahan dan kekerasan. Tapi mereka juga akan mencoba menghisap Anda kembali ke siklus penyalahgunaan. 

Jadi, itulah mengapa Anda harus pergi begitu saja tanpa memberi tahu mereka. Dengan begitu, Anda tidak memberi mereka kesempatan untuk menjadi kekerasan dan Anda tidak akan membahayakan hidup Anda. Buatlah rencana dengan orang yang dicintai atau profesional sehingga Anda dapat pergi ke tempat yang aman.

Bagaimana menyembuhkan dari pelecehan narsis

Sayangnya, pelecehan narsis memiliki potensi untuk menghancurkan dasar kehidupan kebanyakan orang. Dibutuhkan banyak upaya dan waktu untuk sembuh dari patah hati, pencahayaan gas, dan pengkhianatan yang disebabkan oleh narsisis yang kasar.

Selain itu, korban juga mungkin kehilangan kontak dengan anggota keluarga dan teman -teman di sepanjang jalan karena narsisis mengisolasi mereka. Tetapi ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk sembuh.

1. Mengakui dan menerima pelecehan

Penting bagi Anda untuk tidak menyangkal apa yang terjadi pada Anda dengan pelecehan narsisistik. Jadi, Anda perlu mengenali dan menerima perasaan Anda.

Akan ada berbagai emosi seperti depresi, kemarahan, kecemasan, dan kesedihan. Jangan menekan mereka atau menilai diri sendiri.

2. Tetapkan batasan Anda dan nyatakan dengan jelas

Saat Anda berada dalam hubungan yang kasar, Anda tidak memiliki batasan.

Narsisis berjalan di sekitar Anda, jadi Anda perlu belajar bagaimana memiliki batasan pribadi dan menegakkannya dengan semua orang dalam hidup Anda, tanpa terkecuali.

3. Bersiaplah untuk emosi yang kompleks

Anda mungkin akan memiliki emosi yang bahkan tidak akan Anda pahami. Misalnya, Anda mungkin kehilangan pelaku kekerasan, yang tidak masuk akal secara logis.

Tetapi Anda harus ingat bahwa Anda telah sangat trauma, jadi Anda perlu mengakui dan bekerja melalui setiap emosi yang Anda miliki.

4. Rebut kembali identitas Anda

Sebagian besar korban pelecehan benar -benar kehilangan pandangan tentang siapa mereka. Itu karena pelaku tidak mengizinkan mereka memiliki identitas mereka sendiri.

Sebaliknya, mereka diminta untuk melakukan semua yang disuruh pelaku yang harus mereka lakukan. Jadi, penting untuk menemukan kembali siapa Anda dan merebut kembali identitas Anda.

5. Mempraktikkan belas kasih diri

Jangan menilai diri sendiri karena tetap dengan pelaku narsis. Mengakui bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, tetapi sekarang Anda akan melakukan yang lebih baik di masa depan.

Anda perlu belajar mencintai diri sendiri dan memaafkan diri sendiri karena tetap dalam hubungan. Lakukan refleksi diri dan gunakan hubungan beracun sebagai pengalaman pertumbuhan.

6. Pahami bahwa perasaan Anda mungkin bertahan

Bergantung pada berapa lama Anda dalam hubungan yang kasar ini, perasaan itu mungkin ada untuk waktu yang lama. Tidak mudah untuk sembuh dari trauma dan toksisitas semacam ini dalam hidup Anda.

Bahkan jika Anda berada dalam hubungan untuk waktu yang relatif singkat, itu masih bisa menjadi trauma. Bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda bekerja melalui emosi kompleks yang Anda rasakan ini.

7. Jaga dirimu

Anda mungkin tidak pernah melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri karena Anda begitu fokus untuk menyenangkan pasangan yang kasar. Jadi, Anda perlu menemukan kembali apa kebutuhan Anda sendiri dan merawatnya.

Perlu diingat bahwa Anda adalah orang terpenting di dunia bagi diri Anda sendiri. Dan Anda perlu menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

8. Berbicara dengan orang lain

Jika pelaku kekerasan membuat Anda terisolasi, Anda harus menjangkau keluarga dan teman dan mencari dukungan mereka. Bicaralah dengan mereka tentang apa yang terjadi dan minta mereka untuk membantu Anda sembuh.

Anda juga dapat online dan menemukan beberapa kelompok sehingga Anda dapat berbicara dengan orang lain yang telah melalui hubungan yang sama. Mendengar bagaimana mereka sembuh dari itu akan membantu Anda melakukannya juga.

9. Dapatkan dukungan profesional

Jika Anda berada dalam hubungan yang kasar untuk waktu yang lama, maka luka Anda semakin dalam - tidak diragukan lagi. Terkadang mereka berlari terlalu dalam untuk dihadapi sendiri.

Jika ini masalahnya, Anda harus mencari dukungan dari seorang profesional. Seorang terapis, konselor, atau psikolog dapat membantu Anda memilah -milah emosi Anda dan membantu Anda merebut kembali identitas dan kebahagiaan Anda.

Pikiran terakhir

Membebaskan diri dari penyalahgunaan sebagai orang dewasa bisa sangat sulit. Mengatasi pelecehan masa kecil bisa menjadi luar biasa.

Bagian tersulit adalah menyadari ini bukan tentang Anda. Ini tentang pola manipulasi yang berkisar pada membuat Anda merasa seolah -olah itu.

Satu -satunya cara untuk membebaskan diri dan sembuh adalah dengan memahami bahwa itu tidak ada hubungannya dengan Anda atau siapa Anda. Bukan salah Anda, Anda tidak dapat menemukan cinta dalam narsisis, setelah semua, mereka tidak mampu mencintaimu.