Suami saya mengabaikan tanda, alasan & apa yang harus dilakukan

Dalam artikel ini

• 8 Tanda Suamimu mengabaikanmu
• Alasan mengapa seorang suami mengabaikan istrinya
• Menyalahkan pasangan Anda dapat merusak pernikahan Anda
• 5 hal yang harus dilakukan saat suami Anda mengabaikan Anda

Keluhan umum untuk pasangan yang bertemu dengan saya untuk konseling adalah "suami saya mengabaikan saya" atau bahwa mereka terpisah karena satu pasangan telah ditarik atau jauh secara emosional dan orang lain merasa diabaikan.

Studi menunjukkan bahwa jika dinamika ini sering mengarah pada pola pengejar yang dapat sangat merugikan suatu hubungan.

Selama sesi konseling pasangan baru -baru ini, Claire, 38, mengeluh bahwa Rick, 44, telah mengabaikannya sejak lama dan dia merasa benar -benar terputus darinya. Mereka masih tidur di tempat tidur yang sama tetapi jarang berhubungan seks, dan Claire menyatakan bahwa dia lelah mencoba menarik perhatiannya.

Claire mengatakannya seperti ini: “Suamiku mengabaikanku. Saya mencintai Rick, tapi saya tidak jatuh cinta padanya. Pikiran dan emosi saya terentang tipis karena saya berada di bawah banyak stres, dan dia tidak memperhatikan saya. Ketika saya memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan, dia biasanya diserap dengan teleponnya, atau dia mendengarkan musik dan menyetel saya."

8 Tanda Suamimu mengabaikanmu

Apakah Anda sering merasa “suami saya mengabaikan saya. Apakah saya melakukan kesalahan? Bagaimana saya bisa memperbaikinya?"

Jika Anda berurusan dengan situasi suami-saya-husband ini tetapi tidak yakin apakah itu ada di kepala Anda atau benar-benar terjadi, lihat tanda-tanda ketidaktahuan ini untuk memastikan:

1. Dia berhenti memulai percakapan dengan Anda.
2. Dia mulai menghabiskan waktu yang berlebihan di teleponnya.
3. Dia "diam" atau menarik diri - menghabiskan lebih banyak waktu dari Anda.
4. Dia tampaknya berada di "Dunia Sendiri" dan berhenti berbagi hal dengan Anda.
5. Dia menunjukkan sedikit atau tidak ada penghargaan dengan kata -kata atau tindakannya.
6. Saat pasangan Anda mengatakan hal -hal yang menyakitkan.
7. Suamimu sepertinya jauh.
8. Anda merasa, “Suami saya tidak peduli dengan kebutuhan saya."

Bacaan terkait: Tanda Suamimu tidak senang dalam pernikahanmu

Alasan mengapa seorang suami mengabaikan istrinya

Istri sering mengeluh, “Suami saya mengabaikan saya."

Apakah normal bagi seorang suami untuk mengabaikan istrinya? Mengapa pola hubungan ini begitu umum?

Dr. John Gottman menjelaskan bahwa kecenderungan satu orang untuk dikejar dan yang lain untuk jauh disambungkan ke dalam fisiologi kita dan bahwa pria cenderung mundur dan wanita cenderung mengejar ketika mereka berada dalam hubungan intim.

• Dalam pengamatan klasik "Love Lab" -nya, Gottman mencatat bahwa pola menjauhkan dan mengejar ini, yang menyebabkan wanita merasa diabaikan oleh suami mereka, adalah kontributor utama untuk merinci perkawinan.

Dia juga memperingatkan bahwa jika itu tidak berubah, itu adalah penyebab utama perceraian karena wanita bosan menunggu pasangan mereka terhubung secara emosional, dan pria sering mundur tanpa kesadaran akan korban yang dilakukan pada pernikahan mereka.

• Selanjutnya, salah satu hambatan umum untuk komunikasi positif yang dapat menyebabkan suami mengabaikan istrinya adalah bahwa apa yang dia dengar mungkin sangat berbeda dari apa yang coba dikomunikasikan oleh pasangannya.

Di dalam Berjuang untuk Pernikahan Anda, Psikolog Howard J. Markman menjelaskan bahwa kita semua memiliki filter (atau perangkat non-fisik di otak kita) yang mengubah makna informasi yang kita dengar. Ini termasuk gangguan, keadaan emosi, kepercayaan dan harapan, perbedaan gaya, dan perlindungan diri (atau tidak ingin membuat diri kita rentan).

Misalnya, jika Claire berjalan di pintu dan berkata, "Saya memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan," Rick mungkin berharap dia mengeluh (dan dia mungkin mengabaikannya), sedangkan dia mungkin hanya mengatakan bahwa sesuatu yang hebat terjadi di kantornya.

Demikian juga, jika Rick terganggu dengan menonton acara TV, dia mungkin tidak menanggapi Claire. Berikut ini adalah lima tanda lain bahwa suami Anda mungkin mengabaikan Anda.

Video di bawah ini merinci alasan mengapa seorang suami dapat mengabaikan istrinya:

Menyalahkan pasangan Anda dapat merusak pernikahan Anda

Sejujurnya, Anda mungkin mendapati diri Anda menyalahkan pasangan Anda saat kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda berulang kali bertengkar.

Setelah beberapa saat, Anda mungkin tidak membahas masalah yang ada, dan lingkaran setan dari kebencian, frustrasi, dan kemarahan berkembang dan tidak pernah diselesaikan.

Claire merefleksikan, “Suami saya mengabaikan saya, dan kemudian, argumen kami bisa menjadi jahat, dan kami cenderung membuat komentar yang disesalkan dan menyalahkan satu sama lain untuk pelanggaran masa lalu yang tidak pernah ditangani. Saya hanya ingin ini berhenti, tetapi sangat menyakitkan saya ketika Rick mengabaikan tawaran saya untuk perhatian.

Saya tahu saya berkontribusi pada masalah kami, tetapi kami berdua macet."

Menurut penasihat hubungan Kyle Benson, kecenderungan pasangan untuk mengalami kesulitan memperhatikan satu sama lain adalah memiliki efek yang buruk pada hubungan.

Dia mengatakan bahwa kebanyakan orang dibombardir dengan rangsangan seperti pesan, posting, dan video, yang mengganggu kemampuan mereka untuk memperhatikan. Akibatnya, ini menghambat kemampuan mereka untuk memberikan perhatian kepada pasangan mereka.

Apakah pasangan mendapati diri mereka terganggu, lelah, atau hanya sibuk atau ketika seorang pria mengabaikan Anda setelah pertengkaran, penting untuk memahami bahwa komunikasi adalah jalan dua arah.

Ide yang bagus ketika Anda merasa diabaikan oleh suami Anda untuk memeriksa perilaku Anda sendiri dan mencoba memodifikasi pendekatan Anda untuk mendapatkan perhatiannya.

Jika Anda merasa, "Suami saya mengabaikan saya," berikut adalah beberapa cara untuk memastikan Anda memiliki perhatian pasangan Anda dan menghindari dinamika pengejar.

Bacaan terkait: Alasan mengapa Anda memiliki suami yang ditarik secara emosional

5 hal yang harus dilakukan saat suami Anda mengabaikan Anda

Situasinya tidak terkendali. Jika Anda merasa “suami saya mengabaikan saya secara seksual atau emosional” tetapi tidak tahu bagaimana cara memperbaikinya, ada beberapa cara yang bisa datang untuk menyelamatkan Anda. Periksa mereka:

1. Pastikan Anda memiliki perhatian penuh pasangan Anda

Ini berarti tidak berasumsi dia mendengarkan hanya karena Anda berbicara. Sebaliknya, check-in: “Apakah ini saat yang tepat untuk mengobrol?“Ini mungkin tampak seperti akal sehat, tetapi banyak pria mengeluh kepada saya bahwa istri mereka diluncurkan ke dalam percakapan ketika mereka terganggu atau tidak dapat memberi mereka perhatian penuh.

2. Perlambat dan ajukan pertanyaan terbuka

Apa yang harus dilakukan saat suami Anda mengabaikan Anda?

Tanyakan tentang bagaimana perasaan pasangan Anda dan mengatasi stresor. Cukup duduk bersama pasangan Anda dengan secangkir kopi bisa sangat membantu meningkatkan rasa pemahaman, empati dan akhirnya meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda.

Alih -alih bertanya, "Apakah Anda memiliki hari yang baik," yang akan menimbulkan jawaban ya atau tidak, cobalah menanyakan sesuatu seperti "Saya ingin mendengar bagaimana hari Anda berlalu."

3. Hentikan permainan menyalahkan

Apa yang harus dilakukan saat suami Anda mengatakan hal -hal yang menyakitkan?

Asumsikan yang terbaik dari pasangan Anda.

Jika Anda benar -benar dapat merangkul konsep ini, Anda dan pasangan Anda akan merasakan rasa lega yang hampir segera. Jika Anda berhenti menunjuk satu sama lain dan benar -benar fokus untuk memahami perspektif satu sama lain dan menunjukkan cinta melalui tindakan Anda, pernikahan Anda akan meningkat.

4. Jika pasangan Anda tampak banjir, berjalan pergi tetapi tidak marah atau menyalahkan

Ketika suami Anda mengabaikan Anda, melepaskan diri sebagai cara untuk mengembalikan ketenangan Anda, bukan untuk menghukum pasangan Anda. Beristirahatlah dari dialog selama setidaknya 10-15 menit.

Misalnya, membaca majalah adalah gangguan besar karena Anda dapat melewati halaman dengan agak tanpa berpikir. Cobalah untuk melanjutkan dialog saat Anda merasa segar dan mampu berbicara dengan tenang dan rasional.

5. Jadwalkan "Percakapan Pengurangan Stres" Harian

“Suamiku menghindariku. Suami saya menyakiti perasaan saya dan tidak peduli."

Jika Anda diabaikan oleh suami Anda, temukan kesempatan yang dijadwalkan secara teratur untuk mencabut, saling menceritakan, dan saling mendengarkan saat Anda berbicara tentang stres harian dalam hidup Anda.

Percakapan ini tidak dimaksudkan untuk menjadi waktu untuk mempelajari masalah hubungan tetapi lebih untuk mengejar ketinggalan atau check-in satu sama lain.

Memang, perhatian dan niat yang masuk ke check-in harian ini juga dapat ditanggung dalam kegiatan yang lebih spontan.

Sementara kemampuan kita untuk merangkul petualangan tentu saja dibatasi oleh realitas kehidupan yang sibuk, pasangan masih bisa merebut hari itu dan merencanakan pengalaman bersama yang baru, menyenangkan, dan menyenangkan.

Mengganggu rutinitas kehidupan sehari -hari dengan kegiatan seperti jalan sehari -hari atau bahkan mendaftar untuk kelas mencicipi anggur dapat membawa Anda dan suami lebih dekat.

Dengan catatan akhir

Pertimbangkan cara -cara baru untuk mengekspresikan cinta, seperti meninggalkan suami Anda catatan yang penuh kasih (mengekspresikan emosi positif) atau memasak makanan yang lezat.

Hal -hal ini dapat membantu mengembalikan ikatan antara Anda dan pasangan Anda dan membantu Anda merasa lebih dekat. Jika Anda menghabiskan waktu setiap hari dalam percakapan dan mengungkapkan cinta, kasih sayang, dan kekaguman kepada suami Anda, itu akan menumbuhkan hubungan yang lebih dalam dan memperkuat hubungan Anda.