Mantan saya membenci saya mengapa mantan Anda membenci Anda & 19 cara untuk melewati kemarahan

Anda telah mengalami perpisahan, tetapi tidak berjalan dengan baik. Faktanya, Anda selalu berpikir, “Mantan saya membenci saya.“Inilah mengapa mereka mungkin dan bagaimana cara melewatinya.

Berurusan dengan mantan tidak peduli bagaimana perasaan mereka bisa menjadi canggung dan tidak nyaman. Apalagi harus tahan dengan mereka jika mereka benar -benar membenci Anda. Masalah dengan mantan membenci Anda adalah sangat mudah bagi mereka untuk memiliki reaksi negatif yang kuat terhadap Anda hanya karena mereka pernah memiliki perasaan positif yang kuat untuk Anda. Sulit untuk menerima gagasan bahwa mantan Anda membenci Anda.

Banyak orang telah berurusan dengan bagian yang adil dari mantan mereka yang membenci mereka. Bukannya mereka bahkan melakukan sesuatu yang salah atau sangat mengerikan sehingga menjamin ketidaksukaan yang begitu penuh gairah. Sebaliknya karena mereka putus dengan mereka, dan mereka tidak siap untuk hubungannya berakhir.

Mengapa benci emosi yang mengerikan?

Ada perbedaan besar antara seseorang yang tidak suka pada seseorang atau sesuatu dan ketika seseorang menyuarakan betapa mereka membencinya. Mereka bukan emosi yang sama. Sebenarnya ada perbedaan dalam hal chemistry otak Anda antara emosi juga.

Ternyata, para ilmuwan telah tertarik dengan emosi kebencian untuk waktu yang sangat lama, dan mereka telah menemukan emosi ini sangat kuat karena menyerupai cinta.

Ketika subjek terhubung ke MRI dan menunjukkan foto -foto yang mereka benci, otak mereka menyala di daerah yang sama ketika mereka melihat foto -foto orang yang mereka sukai!

Mengapa mantan Anda membencimu?

Sangat mudah untuk memainkan peran korban saat mantan Anda membenci Anda. Lagipula, seperti yang kita bahas di atas, kebencian adalah emosi yang mengerikan. Jadi, saat dimuntahkan ke arah Anda, Anda tidak bisa tidak merasa tidak adil. Dan mungkin saja. Tapi sekali lagi, mungkin tidak.

Sering kali, kita kesulitan melihat kesalahan yang kita buat dalam hidup. Lebih mudah untuk menyalahkan orang lain daripada melihat yang baik, panjang, dan keras di cermin dan mengakui hal -hal yang kami lakukan yang menyakiti orang lain.

Jadi, sekarang waktunya. Anda harus melihat kembali hubungan dan jujur ​​dengan diri sendiri. Tanyakan, “Sudahkah saya melakukan hal -hal ini?"Dan" Apakah ini sebabnya mantan saya membenci saya?"

1. Curang

Anda akan berpikir bahwa Anda akan menyadari apakah Anda berselingkuh atau tidak pada mantan Anda. Namun, kecurangan bukan lagi hal yang hitam-putih. Sebelum usia teknologi, kecurangan cukup banyak hanya memiliki hubungan seksual atau fisik dengan orang lain selain pasangan Anda.

Tapi sekarang, curang bisa jadi apa saja dari SMS orang lain hingga terlalu banyak berkomentar di media sosial mereka. Plus, kecurangan emosional juga merupakan masalah besar. Jadi, bahkan jika Anda tidak curang secara fisik, mungkin mantan Anda merasa dikhianati oleh Anda karena satu atau lain alasan.

2. Berbohong

Semua orang berbohong sampai batas tertentu. Namun, ada perbedaan besar antara "celana jeans itu tampak hebat pada Anda" * ketika mereka tidak * dan keluar-masuk kebohongan besar. Dan jika Anda bersalah berbohong kepada mantan Anda, lihatlah apa yang Anda bohong.

Curang dan berbohong bisa saja pergi bersama. Atau, Anda bisa berbohong tentang keuangan, teman, keberadaan Anda, atau apa pun. Tetapi jika Anda terbiasa berbohong dan tertangkap, itu akan menjelaskan mengapa mantan Anda membenci Anda.

3. Menelantarkan

Pengabaian datang dalam berbagai bentuk. Ada pengabaian emosional, mental, dan seksual. Apakah Anda mengabaikan mantan Anda? Apakah Anda menghabiskan 24/7 di ponsel Anda, menonton TV, atau bermain video game? Apakah Anda keluar dengan teman -teman Anda sepanjang waktu dan tidak menghabiskan waktu bersama mereka?

Ketika seseorang diabaikan, mereka bisa menjadi sangat pahit dan kesal. Mengabaikan seseorang seperti mengatakan “Saya tidak peduli dengan Anda dan kebutuhan Anda. Anda tidak penting bagi saya. Saya hanya peduli tentang diri saya sendiri."

4. Melecehkan

Sama seperti pengabaian, pelecehan datang dalam berbagai bentuk juga. Ada pelecehan emosional, mental, dan fisik. Bahkan jika Anda hanya banyak meneriaki mereka ketika Anda marah, mereka bisa menganggapnya sebagai pelecehan mental atau emosional. Mungkin Anda tidak melihatnya seperti itu, tetapi mereka melakukannya.

Kebanyakan orang berpikir tentang pelecehan hanya dalam hal pelecehan fisik. Tapi itu tidak benar. Terkadang pelecehan emosional dan mental sama buruknya karena bekas luka itu hampir tidak pernah sembuh.

5. Egoisme

Setiap orang egois sampai batas tertentu, tetapi beberapa orang membawanya ke tingkat yang sama sekali baru. Jika Anda egois dan tidak peduli dengan kebutuhan dan keinginan mantan Anda, maka mereka mungkin membenci Anda untuk itu.

Hubungan yang baik mengharuskan kedua pasangan untuk menempatkan kebutuhan orang lain setidaknya sama dengan - jika tidak sebelumnya - mereka sendiri. Jadi, jika Anda mengutamakan diri sendiri - di depan mantan Anda - maka tidak mengherankan bahwa mantan Anda membenci Anda.

6. Bad-Mough

Mungkin Anda berkeliling ke keluarga dan teman-teman yang buruk dengan buruk. Anda mungkin mengatakan hal -hal yang benar, atau mungkin tidak. Either way, tidak ada yang suka orang lain membenci mereka.

Mengatakan hal -hal buruk atau mengungkapkan rahasia tentang siapa pun tidak dapat diterima. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang mereka, katakan itu kepada mereka - bukan kepada orang lain. Jadi, jika Anda memicu kebencian di belakang mereka, maka itu bisa menjadi alasan mantan Anda membenci Anda.

7. Penolakan seksual

Hubungan romantis yang sehat memiliki kehidupan seks yang baik. Tanpa seks, Anda mungkin juga berteman, karena itulah yang memisahkan romansa dan persahabatan. Jadi, pikirkan kembali kehidupan seks Anda.

Apakah Anda menolak pasangan Anda sama sekali? Jika mereka memprakarsai seks, apakah Anda sering menolak mereka?

Apakah Anda pernah memulai seks sendiri, atau apakah Anda membiarkan berbulan -bulan atau bertahun -tahun berlalu tanpa mencoba menyentuh mantan Anda? Jika mereka merasa ditolak secara seksual oleh Anda, itu bisa menyebabkan perasaan penuh kebencian mengarahkan jalan Anda.

Melewati kemarahan yang dipicu oleh mantan kebencian Anda

Jika ada satu hal yang lebih buruk daripada benar-benar membenci seseorang, itu berurusan dengan seseorang yang membencimu-terutama mantan.

Tidak hanya sulit untuk bertahan, tetapi sebenarnya menyebabkan Anda sakit karena Anda tidak pernah menginginkan seseorang yang pernah Anda sayangi untuk membenci Anda.

Jika Anda berjuang untuk berurusan dengan kebencian mantan Anda, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Ikuti berbagai cara ini untuk melewati kemarahan mereka.

1. Menjadi empati

Tidak ada yang lebih buruk daripada membenci seseorang yang tidak peduli sama sekali, itu benar -benar hanya membuat Anda lebih membenci mereka. Untuk melewati kemarahan mantan Anda, berempati.

Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Apakah Anda akan merasakan hal yang sama? Apakah Anda memiliki kebencian sebanyak mungkin untuk mereka? Jika Anda memikirkannya seperti ini, ini membantu Anda memahami apa yang mereka alami, sehingga Anda bisa melewatinya.

2. Beri mereka penutupan

Jika ada perpisahan yang memunculkan kebencian yang baru mereka temukan, dan mereka sangat marah karena mereka tidak tahu apa yang terjadi. Anda perlu memberi mereka beberapa penutupan secepatnya.

Mereka tidak hanya membencimu, mereka kesakitan. Mereka terluka karena mereka merasa ditolak dan tidak tahu mengapa Anda meninggalkan mereka. Memberi mereka penutupan tentang apa pun yang mereka tanyakan. Itu akan mengurangi kebencian mereka terhadap Anda dan memudahkan Anda untuk melewati.

3. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan sesuatu yang salah

Jujurlah pada dirimu sendiri. Pergi ke daftar di atas dan cobalah mencari tahu apakah salah satu alasan itu berlaku untuk Anda. Apakah Anda melakukan sesuatu yang menjamin kebencian yang adil dari seseorang? Karena jika Anda melakukannya, sadari apa yang Anda lakukan salah.

Apakah Anda menipu mereka? Menyakiti mereka sedemikian rupa sehingga Anda tidak bisa membatalkannya? Tanyakan pada diri Anda apakah mereka membenci Anda adil. Terkadang, kebencian dapat dibenarkan oleh suatu tindakan yang sangat buruk sehingga kebencian bahkan mungkin merupakan reaksi kecil.

4. Jangan Bakar Api Mereka

Untuk menangis dengan keras, jangan telur. Mereka sudah memiliki emosi paling negatif yang melintasi nadi mereka hanya dengan memikirkan Anda. Mereka tidak membutuhkan hal lain untuk memicu api mereka.

Jadi jangan mengolok -olok mereka atau melakukan apapun untuk membuatnya lebih marah dari sebelumnya.

5. Hindari mereka bila memungkinkan

Hal terakhir yang Anda berdua butuhkan adalah bersentuhan satu sama lain. Jadi hindari berada di mana pun mereka berada jika memungkinkan.

Tidak hanya akan melihat Anda mengingatkan mereka akan kebencian mereka, tetapi juga membuat Anda berisiko harus berurusan dengan mereka meledakkan Anda di depan umum. Jika Anda tahu mereka sering mengunjungi tempat -tempat tertentu, hindari area -area itu sampai kebencian mereka hilang.

6. Akui saat Anda membuat kesalahan

Kebencian mereka tidak datang entah entah dari mana. Ada alasan mengapa mereka sangat marah kepada Anda, dan Anda harus mengakui kesalahan Anda jika Anda membuat beberapa yang membuat mereka kesal. Kami bahkan membahas banyak dari mereka sebelumnya di fitur ini.

Mereka tidak hanya akan menghargai yang Anda akui ketika Anda telah mengacaukannya, tetapi juga membantu menenangkan mereka dan mendapatkan penutupan yang sangat dibutuhkan.

7. Jadilah orang yang lebih besar

Ini berarti mengabaikan mereka setiap kali mereka memiliki ledakan atau ketakutan pada Anda dengan alasan apa pun. Anda tidak dapat membiarkan kebencian mereka memengaruhi cara Anda bertindak.

Hanya saja, jangan menanggapi mereka ketika mereka bertindak jahat atau marah atau bahkan menghina Anda. Anda harus melepaskannya dan menyadari bahwa mereka tidak berada di tempat yang baik secara mental dan mendorongnya.

8. Jangan memunculkan subjek yang sensitif

Jika Anda berdua akhirnya memiliki konfrontasi tatap muka, jangan memunculkan apa pun yang mungkin membuat mereka kesal. Sisakan semua topik itu dari meja dan bahkan tidak mencoba-coba di dalamnya-pada semuanya.

Ini membantu Anda melewati kemarahan mereka dengan menghindari apa pun yang membuat mereka pergi dan membuat mereka meledak pada Anda. Jika Anda tahu mereka tidak akan menyukai orang penting baru Anda, jangan membicarakannya. Menjaga mereka tetap lunas adalah pekerjaan Anda.

9. Jangan marah sendiri

Benar -benar mudah untuk membiarkan kebencian orang lain menular ke Anda dan marah karena mereka sangat marah. Biasanya, ketika seseorang membenci Anda, mereka mencoba menjatuhkan Anda sesuka mereka karena mereka ingin melihat Anda menderita sama seperti mereka.

Hal terbaik yang harus dilakukan dalam situasi ini adalah tetap tenang. Ingatlah mereka gila, membencimu, dan tidak berpikir jernih. Sebagian besar waktu mereka tidak benar -benar berarti hal -hal yang mereka katakan.

10. Tidak ada panggilan nama

Sama seperti Anda tidak bisa marah pada mereka, Anda tidak bisa menyebutnya nama yang kejam dan penuh kebencian. Anda mungkin marah dan mereka mungkin merasa senang mengatakannya, tetapi kenyataannya adalah bahwa itu hanya memberi mereka alasan lain untuk membenci Anda. Anda mungkin akan menyesal begitu jahat setelah Anda tenang.

11. Jangan Bicara Tentang Mereka Di belakang Punggung Mereka

Hampir selalu kembali kepada mereka dengan satu atau lain cara. Tidak peduli betapa tidak masuk akalnya mereka dan betapa jengkelnya Anda dengan perilaku mereka, jangan beri tahu orang lain.

Anda tentu dapat menceritakan pada teman dekat atau anggota keluarga, tetapi yakin mereka tidak akan berlarian memberi tahu semua orang bagaimana perasaan Anda tentang mantan Anda membenci Anda.

12. Lakukan yang terbaik untuk berdamai

Jadi, kalian berdua mungkin tidak pernah rukun atau saling menyukai, tetapi Anda harus mencoba menyelesaikan perbedaan Anda sehingga Anda dapat memiliki kedamaian di antara Anda berdua.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang mereka, mengetahui bahwa mereka membenci Anda juga dapat memiliki efek buruk pada hidup Anda. Jadi, mohon maaf, buat kedamaian, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk membuat hal -hal sipil di antara Anda berdua, dan Anda akan dapat menangani sikap kebencian mereka.

Apa yang harus dilakukan jika Anda masih mencintai mantan Anda tetapi mereka membenci Anda?

Dalam keadaan seperti ini, yang terbaik adalah jika Anda melepaskan masa lalu dan melanjutkan. Terkadang, rasa sakit yang Anda sebabkan mantan Anda oleh tindakan Anda mungkin terlalu intens. Dan kecuali Anda berniat untuk melukai mantan Anda lagi, yang terbaik adalah pergi untuk selamanya sehingga Anda berdua dapat memiliki kesempatan untuk hidup yang lebih bahagia dengan orang lain.

Tentu saja, ada kemungkinan bahwa mereka masih sangat mencintaimu. Dan cinta inilah yang mereka miliki untuk Anda yang telah berubah menjadi kebencian dan kemarahan.

Jika Anda yakin itu masalahnya, dan Anda ingin memberikan hubungan Anda lagi, Anda harus membiarkan segalanya menjadi tenang untuk sementara waktu. Jaga agar profil rendah, dan menguasai waktu Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda selalu ada untuk mereka, dan ikuti langkah -langkah ini dalam panduan ini bagaimana mendapatkan mantan Anda kembali dan meyakinkan mereka bahwa itu adalah hal yang benar untuk dilakukan.

Benci adalah emosi yang sangat kuat dan mungkin sulit untuk diabaikan. Untuk menangani seberapa besar mantan Anda membenci Anda dan tahan dengan kemarahan yang menyertainya, ingatlah tips ini dan tetap berpegang pada mereka.