Sahabat dan pacar saya telah mencampakkan saya dan saling berkencan

yang terhormat,

Teman saya mengatakan hal -hal buruk tentang saya kepada pacar saya, dia mencampakkan saya dan sekarang mereka berkencan.

Saya merasa marah dan saya tidak bisa melupakan fakta bahwa dia bermain sangat kotor untuk mendapatkannya sendiri. Saya juga merasa dikhianati oleh mantan saya karena dia memilih untuk mempercayai teman saya atas saya setelah semua dukungan yang saya berikan kepadanya ketika orang tuanya meninggal, dan semua investasi emosional dalam dirinya selama 3 tahun.

Saya bingung tentang apakah saya dengan cara tertentu mengizinkan pengkhianatan kepercayaan ini, dan jika demikian, mengapa. Saya marah dengan mereka berdua dan diri saya sendiri di tempat saya hari ini. Aku tidak bisa melupakan rasa sakit dan kemarahan. Apa yang harus saya lakukan?

Aman Bhonsle mengatakan:

Nona muda yang terkasih,

Anda baru saja kehilangan hubungan dan persahabatan. Rasa sakit dan kemarahan yang saat ini Anda rasakan adalah reaksi alami terhadap kehilangan. Tanyakan pada diri sendiri apakah selain dari rasa sakit pengkhianatan yang saat ini Anda rasakan, apakah Anda juga takut bahwa 'Anda mungkin tidak cukup baik'?

Penolakan diri adalah masalah universal, tetapi ini adalah kesempatan langka bagi Anda untuk mengubah cara Anda melihat diri Anda sendiri.

Berikut adalah beberapa fakta bagi Anda untuk merenungkan:

• Banyak yang terjadi pada kita dalam hidup kita adalah tidak langsung, jadi menyalahkan diri kita sendiri bukanlah pilihan terbaik.
• Anda akan membutuhkan waktu untuk memproses perasaan Anda.
• Ini bisa terasa membingungkan pada awalnya, tetapi sama sekali tidak ada salahnya berduka. Faktanya, ini adalah cara yang sehat untuk mengatasinya.
• Anda akhirnya harus kembali untuk check-in atas prioritas Anda sendiri.

Alih -alih bertanya, “Mengapa ini terjadi pada saya?”, Tanyakan pada diri Anda,“ Apakah saya berkontribusi dalam beberapa cara dalam membiarkan ini terjadi pada saya?"

Rasa harga diri Anda telah 'memar' dengan pengkhianatan ini dan Anda dapat dimengerti untuk memahaminya sekarang. Bersabarlah dengan diri sendiri.

Faktanya, rasa sakit adalah agen perubahan yang disukai alam. Itu mengajarkan kita untuk waspada dan memikirkan lingkungan kita dengan cara yang kita pelajari untuk selalu melindungi kepentingan kita sendiri.

Sementara teman dan pacar Anda bertanggung jawab atas keputusan mereka untuk berperilaku dengan cara yang telah menyakiti Anda, itu juga tanggung jawab Anda untuk belajar menjadi lebih baik dalam menegosiasikan cara Anda menjadi bagian dari kehidupan orang lain dan peran Anda 're' biasanya ditugaskan 'di sebagian besar pengaturan grup.

Bertanya pada diri sendiri

• Apakah kamu terlalu akomodatif?
• Apakah Anda sangat naif?
• Apakah Anda biasanya tidak dianggap serius oleh orang lain?
• Apakah Anda sering diberi tahu apa yang perlu Anda lakukan?
• Apakah Anda tidak mengungkapkan perasaan Anda dengan kejelasan?

Anda harus mengakui peran Anda dalam situasi ini. Ini tidak mudah dilakukan.

Kehadiran Anda dalam hidupnya ketika orang tuanya meninggal adalah perpanjangan dari perasaan perawatan Anda terhadapnya dan sayangnya, tidak semua perbuatan baik memiliki hasil yang proporsional, karena manusia temperamental dan kadang -kadang juga bisa terasa 'berhak' atau 'tidak berterima kasih' secara umum.

Ketahui di mana Anda berdiri dan mengambil kembali kendali. Berlatihlah ketegasan, belajar untuk mengatakan tidak 'di mana itu penting'.

Nilai kebutuhan Anda sendiri dan jangan pernah mengabaikannya.

Selain itu, Anda bisa menghadapi kesedihan dengan membuat diri Anda sibuk, menghabiskan waktu dengan teman dekat Anda, memprioritaskan kesehatan Anda (lepaskan endorfin itu!), terlibat dalam beberapa perawatan diri (pergi untuk liburan singkat atau kunjungi spa) atau masukkan ke acara favorit Anda saat makan yang memuaskan. Berjalan -jalanlah dan lihat bintang -bintang! Ada dunia kemungkinan tak terbatas yang menunggu.

Ketahuilah bahwa ini adalah awal dari petualangan baru yang hebat untuk Anda.

Semua yang terbaik

Seorang pria

Saya berselingkuh dengan kolega saya di tempat kerja, tetapi sekarang kami telah putus. Bagaimana cara mengatasinya?