Efek paparan belaka mengapa sesuatu yang akrab tidak selalu lebih baik

Efek paparan belaka adalah istilah psikologis yang mengatakan manusia lebih suka hal -hal yang akrab bagi mereka. Jika Anda keluar dari zona nyaman Anda?

Pernahkah Anda menonton seri "Anda" dengan seorang teman? Setelah meyakinkan mereka betapa hebatnya itu, Anda hanya terkejut ketika mereka berpikir bahwa aktingnya buruk, pemandangannya tidak realistis, atau bahwa tulisannya mengerikan.

Jika Anda dapat memikirkan kembali pertama kali Anda menontonnya, Anda mungkin memikirkan semua hal itu. Tapi, Anda memutuskan untuk mencobanya lagi, dan kemudian yang lain, dan kemudian yang lain. Pada saat Anda memperkenalkannya kepada teman Anda, Anda sudah akrab dan diinvestasikan. Anda memiliki efek paparan belaka.

Seperti mencoba merokok atau alkohol, kadang -kadang hal -hal yang mungkin, atau mungkin tidak, menjadi menyenangkan menjadi lebih disukai hanya karena Anda terpapar dan akrab dengannya. Sebuah teori psikologis, itu menjelaskan mengapa orang menjadi orangtua anak -anak mereka seperti mereka orang tua, bahkan ketika mereka berpikir orang tua mereka mengerikan.

Ini menjelaskan mengapa kita melakukan hal -hal kebiasaan yang kita tahu tidak baik untuk kita, atau bahkan mengapa kita tetap dalam hubungan yang goyah. Efek paparan belaka membuat segalanya terasa "baik" bahkan jika mungkin tidak.

Sejarah di balik efek paparan belaka

Pertama kali dicatat sebagai fenomena sejauh tahun 1800 -an, teori efek paparan sekadar memandu banyak perilaku dan keputusan yang kita buat dalam kehidupan sehari -hari tanpa kita sadari sama sekali.

Apa yang terasa akrab lebih disukai daripada sesuatu yang tidak dapat diprediksi, atau ketika kita tidak yakin bagaimana keadaannya akan terjadi. Bahkan jika sesuatu bukan yang "terhebat," itu lebih baik daripada ketakutan akan hal yang tidak diketahui, itulah sebabnya kita sebagian besar memandu apa yang kita lakukan dengan apa yang kita ketahui dari paparan atau pengalaman sebelumnya.

Efek paparan belaka membutuhkan dua fungsi psikologis

Dalam istilah teknis, efek paparan belaka ada karena interaksi antara dua fungsi psikologis. Pertama, kami lebih suka hal -hal yang akrab karena kami dapat memprosesnya lebih cepat, dan lebih mudah bagi kami untuk memahami.

Jika ada satu hal yang kita ketahui tentang sifat manusia, kita biasanya memilih hal -hal yang mudah daripada mereka yang membutuhkan lebih banyak usaha.

Kedua, karena kita lebih mampu memproses hal -hal yang akrab bagi kita, kita memiliki kemungkinan yang lebih besar bahwa kita tahu bagaimana memanuver mereka untuk efek positif versus yang negatif. Terdengar jauh lebih kompleks daripada yang dibutuhkan, kami lebih suka hal -hal yang kami temukan akrab dan tidak perlu mencari tahu. Kami menanggapi mereka lebih baik, yang mengarah pada hasil emosional atau fisik yang lebih baik.

Masalah terbesar dengan efek paparan belaka adalah bahwa cukup tangguh untuk berubah kecuali Anda melakukan upaya sadar dan nyata untuk memeriksa perilaku Anda, keyakinan Anda tentang perilaku tersebut, dan bagaimana Anda bereaksi dengan cara yang konkret dan sistematis untuk mengganti mereka. Hanya melalui pengulangan dan kesadaran adalah manusia yang mampu mengatasi preferensi efek paparan belaka.

Pengiklan menyukai efek paparan belaka

Tidak ada efek paparan belaka yang lebih jelas daripada di dunia pemasaran. Gambar yang kita lihat secara terus -menerus menjadi akrab bagi kita, dan oleh karena itu, mereka menjadi nyaman dan diinginkan. Itulah sebabnya meskipun sama sekali tidak wajar bagi kebanyakan wanita untuk menjadi ukuran 2 yang sempurna ketika setinggi enam kaki, karena itu adalah apa yang kita lihat berulang -ulang, kita pikir itu adalah sesuatu yang ingin dicita -citakan karena itu adalah pengalaman kita.

Pemasar tahu bahwa dengan membombardir kami dengan gambar, logo, atau desain merek, kami akan menjadi terbiasa dengan mereka. Begitu kita menjadi akrab, kita membentuk ikatan, dan itu mengarah pada sesuatu yang disebut "kesetiaan merek."

Istilah khusus yang cukup pekerjaan, itu berarti bahwa begitu Anda merasa berinvestasi dan akrab dengan satu merek di atas yang lain, Anda cenderung memilihnya, dan bahkan membayar lebih untuk itu, jika alternatif tersedia. Lagipula, siapa yang ingin mengambil kesempatan untuk membeli kacang hijau berlabel generik saat kita semua sangat nyaman dengan raksasa hijau jolly?

Bagaimana efek paparan hanya memandu pengambilan keputusan

Area lain yang sangat dipandu oleh efek paparan belaka adalah pengambilan keputusan. Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa Anda berpikir bahwa Volvo adalah mobil teraman dan terbaik, bahkan jika statistik membuktikan Anda secara berbeda?

Anda mungkin tumbuh dengan orang tua yang sangat siap di mobil ... Anda mengendarai Volvos tumbuh dan diberi satu pada ulang tahun ke -16 Anda karena itu “aman.Jenis -jenis hubungan dan pengalaman paparan sekadar sulit ditimpa bahkan ketika disajikan dengan informasi yang bertentangan.

Satu -satunya cara untuk mengatasi efek paparan belaka adalah dengan mempertanyakan pemikiran Anda dan meluangkan waktu untuk membedah mengapa Anda merasakan seperti yang Anda reaksi sebelum Anda bereaksi. Jika Anda berpikir bahwa Anda bersama pria terhebat di dunia, bahkan jika semua orang tidak setuju, Anda harus berhenti dan bertanya pada diri sendiri apakah orang lain salah.

Atau, mungkinkah hubungan itu menjadi akrab, dan, oleh karena itu, kurang menakutkan atau mengambil risiko daripada keluar sendiri atau mencoba sesuatu yang baru.

5 langkah untuk menantang efek paparan belaka

Mereka mungkin mengambil pemikiran nyata dan menjadi sulit, tetapi belajar untuk menantang sistem kepercayaan Anda sendiri untuk menemukan jika mereka didasarkan pada kenyataan * atau apa yang telah Anda terpapar berulang kali * adalah cara terbaik untuk membuat keputusan yang baik.

Ini juga membantu untuk tidak tetap terjebak dalam sesuatu karena orang yang tidak dikenal dan tidak dikenal lebih menakutkan. Karena Anda bisa unggul alih -alih menyerah pada orang yang sedang. Belajar berpikir di luar apa yang terasa nyaman adalah cara terbaik untuk menemukan diri Anda yang tulus.

Tanyakan pada diri Anda lima pertanyaan kritis ini

#1 Mengapa saya berpikir cara saya melakukannya? Penting untuk memeriksa mengapa Anda mempercayai hal -hal yang Anda lakukan. Apakah Anda sampai pada kesimpulan sendiri? Atau, apakah Anda hanya tahu apa yang telah Anda katakan? Meluangkan waktu untuk memikirkan secara rasional mengapa Anda percaya cara Anda melakukan mungkin Anda mempertanyakan semua yang Anda pikir Anda tahu.

#2 Apakah saya memiliki bukti nyata untuk keyakinan saya, atau telah diturunkan atau apakah seseorang meyakinkan saya tentang mereka? Apakah Anda memiliki bukti konkret bahwa sesuatu itu nyata dan benar, atau hanya kelompok yang diterima atau pemikiran pribadi?

#3 Apa saja opsi lainnya? Apakah ada alternatif lain untuk masalah yang belum Anda pertimbangkan karena Anda lebih nyaman tetap dengan yang dapat diprediksi? Kemungkinan ada banyak skenario lain yang dapat Anda ikuti jika Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan bahwa Anda tidak perlu melakukan apa yang selalu Anda lakukan, atau apa yang terasa "alami" hanya karena mudah.

#4 Apa pro dan kontra tetap dengan status quo atau mencoba sesuatu yang baru? Membuat daftar nyata baik dan buruk yang dapat datang dari keputusan apa pun berarti Anda mengevaluasi kembali dan meluangkan waktu untuk memikirkan sesuatu alih-alih hanya menggunakan status quo yang akrab.

Cara terbaik untuk menantang suatu pemikiran adalah dengan mencantumkan semua hal yang positif dan semua hal yang negatif, dan kemudian menimbang hasilnya.

#5 Apakah saya baik -baik saja dengan merasa tidak nyaman? Ada beberapa saat ketika tidak apa -apa untuk memasukkan rasa tidak aman, dan kemudian yang lain di mana keakraban mungkin menjadi panduan yang baik. Kesulitan datang dalam memutuskan kapan hal -hal layak melangkah keluar dari zona nyaman Anda, dan saat tidak. Itu tergantung pada apa yang akan Anda hilangkan, seberapa besar Anda menginginkan sesuatu, dan apakah itu sepadan dengan waktu atau usaha Anda atau tidak.

Kami membuat ribuan, jika tidak jutaan, dari keputusan setiap hari. Efek paparan belaka adalah berkah dan kutukan. Kemungkinan dibuat untuk alasan evolusi, kadang -kadang pergi dengan yang aman, dapat diprediksi, dan stabil, adalah cara terbaik untuk memandu keputusan.

Namun, ada saat -saat ketika Anda harus menantang diri sendiri untuk menjadi yang terbaik. Anda harus mengesampingkan keakraban Anda dan mencoba sesuatu yang mungkin tidak terasa aman. Tapi, setelah beberapa saat, itu akan sama akrabnya dengan hal -hal lain dalam hidup Anda dan dapat membantu Anda menjadi lebih sukses.

Hanya karena sesuatu sudah akrab, itu tidak berarti itu adalah hal terbaik untuk Anda atau hal yang benar untuk dilakukan. Berjuang melawan efek paparan belaka kadang -kadang diperlukan untuk mencapai ketinggian pribadi baru.