Masalah kesehatan mental yang sedang meningkat - mengidentifikasi dan mencari bantuan

Hari lain, bunuh diri lainnya. Namun putaran diskusi dan perdebatan tentang kesehatan mental dan kebutuhan untuk meningkatkan kesadaran tentang masalah ini. Tapi kemudian, itu kembali ke titik awal, sampai kejadian berikutnya datang, mengguncang kami keluar dari kebodohan kami.

Kali ini, ini adalah kasus seorang teknisi muda di Bangalore yang mengambil nyawanya, diduga atas ulasan buruk tentang penampilannya di tempat kerja. Beberapa minggu yang lalu, itu adalah kasus bunuh diri massal oleh keluarga 11 yang mengguncang bangsa dan sekali lagi menempatkan fokus pada pertanyaan tentang kesehatan mental, kepercayaan, Faith et al.

Namun, meskipun kesehatan mental menjadi titik pembicaraan utama sekarang di media (setidaknya dibandingkan dengan sebelumnya), mengapa kasus dan pemikiran bunuh diri meningkat? Atau apakah hal -hal ini selalu terjadi tetapi dilaporkan lebih banyak sekarang?

Apapun masalahnya, faktanya adalah tidak banyak yang dilakukan tentang mengatasi iblis pikiran. Berbicara tentang depresi baik -baik?

Masalah kesehatan mental

Daftar isi

• Masalah kesehatan mental
  • Mengatasi masalah kesehatan mental
  • Depresi: Pembunuh diam -diam
  • Kebutuhan untuk meninjau sistem kepercayaan kami
  • Mulai muda

Kesehatan mental adalah perspektif yang sangat luas sekarang. Itu tidak hanya berarti berada dalam suasana hati yang relatif bahagia atau tidak terganggu. Itu mengacu pada kesejahteraan kognitif, perilaku dan emosional. Kesehatan mental yang baik mulai menjadi tujuan dan merupakan topik diskusi terdepan bagi banyak anak muda saat ini.

Dengan depresi dan kecemasan menjadi masalah yang paling umum, kami mengabaikan serangkaian masalah lain yang tidak selalu terlihat jelas bagi kami. Gangguan Panik, Gangguan Bipolar, Skizofrenia dan Gangguan Dismorfik Tubuh adalah beberapa masalah kesehatan mental yang dapat berdampak negatif pada keberadaan sehari -hari seseorang.

Percakapan seputar kesehatan mental telah memungkinkan banyak orang untuk mengekspresikan trauma mereka apakah mereka melakukannya secara anonim secara online atau mencari bantuan profesional secara langsung. Tapi ada terlalu banyak rintangan di sepanjang jalan.

Meskipun akses ke psikolog telah meningkat dan orang lebih tidak takut untuk membahas masalah mereka, itu tidak cukup. Dunia masih bergulat dengan kasus bunuh diri yang merajalela dan generasi muda yang membutuhkan bantuan dan konseling tetapi tidak dapat memintanya.

Mengatasi masalah kesehatan mental

Jika ada lapisan perak di awan gelap depresi, orang -orang kurang ragu -ragu untuk mencari bantuan. Antrian panjang di luar klinik psikolog, meningkatnya jumlah influencer dan selebriti yang keluar dengan masalah mereka sendiri dan diskusi panjang masing -masing episode ini muncul bahwa orang India akhirnya mengakui perlunya mengatasi masalah kesehatan mental mental. Kami, sebagai manusia, kurang mual tentang hal itu.

Tapi mungkin, seperti halnya setiap masalah lainnya, itu adalah volume semata -mata dan jumlah orang yang mengalami masalah yang mengejutkan. Dan mari kita hadapi itu, infrastruktur medis kita tidak cukup untuk mengatasi besarnya.

Bacaan terkait: 5 cara depresi mempengaruhi dan menghancurkan hubungan

Depresi: Pembunuh diam -diam

Depresi, terbuka atau terselubung, adalah masalah nyata dan dapat dimanifestasikan dalam banyak hal. Berurusan dengan depresi di negara seperti India bukan lelucon. Tekanan kehidupan di India, terutama India kota, hari ini sangat besar. Meningkatnya biaya, konsumerisme yang membingungkan, perbedaan besar antara yang kaya dan miskin, kurangnya keseimbangan kehidupan kerja, media sosial dan tekanan eksternal telah mengakibatkan peningkatan stres dan ketidakseimbangan.

Anda perlu memiliki saraf baja pepatah agar tetap waras di tengah kegilaan. Anda dapat beralih ke yoga, meditasi, terapi penyembuhan alternatif dll. Seberapa efektif mereka terbukti bergantung sepenuhnya pada kesediaan dan ketulusan Anda dalam menggunakannya.

Depresi adalah hasil kumulatif dari keyakinan yang dipegang secara mendalam - tentang diri dan dunia - dan perawatan tidak bisa semudah memunculkan pil atau mengambil beberapa napas dalam -dalam. Ini adalah proses yang telah lama ditarik yang membutuhkan campuran terapi, introspeksi dan bantuan medis.

Kebutuhan untuk meninjau sistem kepercayaan kami

Yang dibutuhkan mungkin adalah perombakan besar dari sistem kepercayaan kita - dimulai dengan sikap kita terhadap kesuksesan dan karier, cinta dan pernikahan. Stres sering kali merupakan akar penyebab masalah kesehatan mental dan berasal dari ketegangan dan harapan masyarakat.

Misalnya, teknisi yang melakukan bunuh diri hanya karena dia tidak bisa melakukan sebaik yang dia harapkan mungkin tertekan karena dia tidak bisa memenuhi standar tinggi yang telah ditetapkan oleh orang lain. Dia mungkin tidak hidup untuk dirinya sendiri, dia berusaha untuk memenuhi tujuan yang ditentukan oleh orang lain.

Tekanan yang kita berikan pada diri kita sendiri dan orang lain hari ini tidak nyata dan tidak adil. Standar tinggi yang tinggi ini pekerjaan atau pasangan yang sempurna tidak membantu siapa pun. Setiap orang mengambil jalan hidup mereka sendiri dan harus diizinkan untuk merancang kehidupan dengan cara yang berkontribusi pada kesejahteraan mereka alih-alih merobek mereka.

Keluarga Burari, di sisi lain, hidup dengan aturan dan keyakinan aneh yang telah mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Menurut laporan, bunuh diri itu adalah upaya yang direncanakan yang dipimpin oleh salah satu putra yang percaya bahwa ayahnya yang sudah mati menginstruksikannya untuk melakukannya. Dia memengaruhi anggota lain.

Beberapa investigasi juga mengungkapkan bahwa anggota keluarga berada di bawah pengaruh beberapa ritual tantra. Sederhananya, dalam hal ini, keyakinan yang mendalam pada keyakinan mereka yang bengkok menyebabkan takhayul yang mendalam yang mengaburkan semua pemikiran rasional. Mengubah keyakinan ini membutuhkan pekerjaan, banyak kerja keras.

Bacaan terkait: 6 Masalah Hubungan Millennial memunculkan terapi paling banyak

Mulai muda

Berharap seseorang dapat memberikan solusi satu kata atau 10 poin untuk masalah-masalah besar ini. Namun, apa yang bisa dilakukan adalah memperkenalkan konsep kesehatan mental di awal sekolah. Tangkap mereka lebih awal, mulailah muda. Termasuk bab dalam kurikulum reguler seharusnya tidak terlalu sulit bagi pemerintah.

Ada banyak manfaat konseling yang dibutuhkan oleh India muda saat ini. Lakukan pembicaraan reguler di perusahaan, sekolah dan perguruan tinggi. Membuatnya sama pentingnya dengan subjek lainnya. Masalah kesehatan mental seringkali merupakan hasil dari pengkondisian bertahun -tahun dan mengabaikan tanda -tanda kecil. Oleh karena itu, semakin penting untuk menciptakan kesadaran sejak kecil.

Itu juga perlu memulai dengan pemahaman tentang diri dan bagaimana menavigasi kehidupan dengan cara yang memelihara fakultas seseorang. Tekanan, tekanan, dan ketegangan yang tidak semestinya akan selalu ada tetapi seseorang harus dapat menghindari semuanya dan bekerja pada diri mereka sendiri.

Jalan menuju perubahan harus multi-cabang, dimulai dengan cara kita memandang kehidupan. Pelajaran terbesar yang perlu ditaburi adalah - tidak apa -apa untuk menjalani kehidupan Anda sendiri! Tidak apa-apa jika Anda bukan pemain berpangkat tertinggi di kantor Anda.

Tidak apa -apa jika pernikahan tidak sesuai dengan harapan Anda. Selalu ada peluang kedua, ketiga dan keempat dalam hidup. Atau lebih baik lagi, buat peluang Anda sendiri untuk hal -hal yang Anda pedulikan dan bukan apa yang dikatakan masyarakat adalah penting.

Istri dan putri saya yang kasar - pelecehan mental dan fisik di rumah

Konsultan Kesehatan Mental Wanita Neha Anand

8 Tanda Teman Anda mengalami depresi dan 6 cara Anda dapat membantu