Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda - 13 tips bijak

“Anda bertanggung jawab atas hidup Anda. Anda tidak dapat terus menyalahkan diri sendiri atas disfungsi Anda. Hidup benar -benar tentang pindah." 

Oprah Winfrey. Berdamai dengan masa lalu Anda adalah satu -satunya cara untuk melanjutkan.

Tetapi tidak ada keraguan bahwa berdamai dengan masa lalu Anda adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Bahkan berbulan -bulan setelah perpisahan Anda, bekas luka kenangan masih ada. Anda merasa kosong dan sendirian. Tidak peduli kesalahan siapa itu, Anda masih menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.

Anda memiliki orang -orang di sekitar Anda untuk menghibur Anda, tetapi Anda merasa tidak ada yang benar -benar mengerti apa yang Anda alami. Anda mulai membenci diri sendiri karena masa lalu Anda. Jika Anda ingin melanjutkan, perlu berdamai dengan masa lalu Anda. Penting untuk berdamai dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan mengganggu hadiah Anda.

Apa artinya berdamai dengan masa lalu Anda?

Daftar isi

• Apa artinya berdamai dengan masa lalu Anda?
• Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda - 13 tips bijak
  • 1. Maafkan dirimu
  • 2. Menganggapnya sebagai pelajaran
  • 3. Maafkan dia
  • 4. Berhenti merasa bersalah
  • 5. Untuk berdamai dengan masa lalu Anda, luangkan waktu Anda sendiri
  • 6. Menerima hal -hal seperti apa adanya
  • 7. Fokus pada apa yang Anda miliki
  • 8. Jujurlah pada diri sendiri
  • 9. Jangan menahan diri
  • 10. Ventilasi keluar
  • 11. Lepaskan
  • 12. Berbicara dengan seseorang
  • 13. Cintai dirimu sendiri

Hal -hal terjadi dalam hidup kita, tidak semuanya ada dalam kendali kita. Perpisahan terjadi, pelecehan anak dapat meninggalkan bekas luka yang dalam dalam pikiran Anda dan Anda bisa berurusan dengan orang tua yang beracun sepanjang hidup Anda.

Jika Anda tidak dapat melupakan apa yang terjadi pada Anda di masa lalu, Anda tidak dapat menciptakan hubungan yang bermanfaat di masa depan. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kadang -kadang kita secara sadar atau tidak sadar membawa kemarahan dan menyakiti di dalam diri kita selama bertahun -tahun sebelum akhirnya kita melepaskan. Kami terus membawa bagasi emosional itu bersama kami. Orang -orang memberi tahu kami, “Buat kedamaian dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan merusak masa kini."Tapi mereka tidak memberi tahu kita betapa sebenarnya mungkin untuk menghindari hidup di masa lalu.

Tetapi Anda dapat memiliki momen pencerahan atau akhirnya Anda tahu jawaban atas pertanyaan yang selalu menghantui Anda. Maka itu seperti sinar matahari yang tiba -tiba bersinar pada Anda dan Anda bisa melepaskan dan berdamai dengan kesalahan masa lalu Anda.

Misalnya Rene menjalin hubungan dengan pria yang sudah menikah ketika dia berusia 16 dan dia kehilangan keperawanannya padanya. Ketika dia pindah, dia meninggalkannya dengan kekosongan itu selama 10 tahun setelah itu dia tidak bisa merasa nyaman dengan seorang pria ketika datang ke keintiman fisik.  Tetapi 10 tahun kemudian dia mengetahui bahwa tepat setelah hubungannya dengan dia, dia memiliki seorang putra dengan istrinya, yang menurutnya dia benci.

“Itu adalah hari saya menyadari bahwa dia hanya menggunakan saya dan saya berpegang padanya berpikir itu adalah cinta sejati. Hari itu saya bisa berdamai dengan masa lalu saya dan dapat menikmati keintiman dengan pacar saya untuk pertama kalinya, ”kata Rene.

Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda - 13 tips bijak

Masa lalu Anda akan terus menghantui Anda sampai Anda akhirnya merangkulnya. Untuk berdamai dengan kesalahan masa lalu Anda, langkah pertama adalah penerimaan. Menerima masa lalu Anda akan membuatnya kurang mungkin untuk memegang kendali atas Anda. Anda perlu mengambil kendali atas masa lalu Anda sehingga berhenti mengendalikan dan menghantui Anda.

Pengalaman masa lalu Anda dapat mengubah cara Anda memandang kehidupan. Misalnya perceraian mengubah pria dan putus dengan seseorang yang Anda cintai dapat membuat Anda terluka selama bertahun -tahun. Anda bisa berpikir bahwa Anda akan mengulangi kesalahan masa lalu Anda dalam hubungan baru Anda. Tapi saran kami adalah berhenti memikirkan masa lalu. Buat kedamaian dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan merusak masa kini.

Jika Anda ingin berdamai dengan seseorang yang menyakiti Anda, berdamai dengan diri sendiri terlebih dahulu. Berikut 13 cara untuk berdamai dengan masa lalu Anda.

1. Maafkan dirimu

Langkah pertama untuk berdamai dengan masa lalu Anda adalah memaafkan diri sendiri. Ketika seseorang menyakiti kita, kita masih menyalahkan diri sendiri meskipun jauh di lubuk hati kita tahu bahwa itu bukan kesalahan kita. Ini karena kami menyalahkan diri sendiri karena membuat pilihan yang salah. Penting untuk memaafkan diri sendiri dan memahami bahwa itu bukan kesalahan Anda.

Orang membuat kesalahan dan Anda membuatnya. Alih -alih menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk memahami bahwa Anda tidak melakukan sesuatu yang salah secara sadar. Anda tidak tahu bahwa orang ini akan menyakiti Anda, jadi bagaimana bisa menjadi kesalahan Anda?

2. Menganggapnya sebagai pelajaran

Setiap kesalahan yang Anda lakukan tindakan sebagai pelajaran sehingga Anda tidak melakukan kesalahan yang sama lagi. Alih -alih memutar ulang masa lalu dan menangis di atasnya, gunakan sebagai pelajaran.

Perhatikan semua bendera merah yang muncul selama kursus. Gunakan bendera merah ini sebagai pengalaman belajar sehingga Anda tidak membiarkan orang lain menyakiti Anda dengan cara yang sama lagi. Berhenti memikirkan masa lalu Anda dan lanjutkan.

Pelajaran yang Anda pelajari dari hubungan masa lalu membantu Anda belajar dan tumbuh lebih kuat sebagai pribadi

3. Maafkan dia

Semakin lama Anda menahan dendam terhadap orang yang menyakiti Anda, semakin lama Anda akan membiarkan masa lalu Anda memiliki kendali atas Anda. Memegang dendam berarti Anda masih terpengaruh oleh masa lalu Anda. Mungkin butuh waktu untuk melupakan masa lalu tetapi Anda harus mengambil langkah maju terlebih dahulu.

Dengan memaafkan orang yang menyakiti Anda, Anda akan dapat membiarkan diri Anda mengambil langkah pertama untuk melanjutkan dan memaafkan diri sendiri juga.

4. Berhenti merasa bersalah

Anda tidak punya alasan untuk merasa bersalah atas apa yang terjadi pada Anda. Anda perlu melihat diri Anda sebagai korban di sini dan keluar lebih kuat.

Kaulah yang terluka dan hancur. Jangan merasa bersalah tentang sesuatu yang bukan salah Anda. Sebaliknya, analisis situasi dan lihat masalah apa adanya. Jika pasangan Anda berselingkuh, jangan pikir itu terjadi karena Anda tidak menarik.

Ingat pasangan pria yang paling tampan atau wanita cantik, mereka juga menipu.  Biarkan mereka merasa bersalah, mengapa Anda harus merasa demikian?

5. Untuk berdamai dengan masa lalu Anda, luangkan waktu Anda sendiri

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap situasi. Beberapa mungkin pindah dalam waktu seminggu sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu bertahun -tahun untuk pindah. Jika Anda merasa perlu waktu untuk berdamai dengan masa lalu, luangkan semua waktu yang Anda butuhkan.

Anda mungkin merasa ingin menjauh dari orang lain juga. Gunakan sebanyak 'waktu saya' yang Anda inginkan. Terburu-buru proses penyembuhan hanya akan membawa kenyamanan jangka pendek dan akan mengembalikan perasaan lagi.

6. Menerima hal -hal seperti apa adanya

Sering kali kita cenderung mengulangi masa lalu dan terus memikirkan cara kita bisa melakukan hal -hal yang berbeda. Kami merasa penyesalan dan terus memukuli diri sendiri untuk itu. Berhenti memikirkan kesalahan masa lalu.

Anda perlu menerima kenyataan bahwa apa yang dilakukan telah dilakukan. Anda tidak dapat mengubah apa pun tentang itu. Tidak mungkin Anda bisa kembali ke masa lalu dan mengubah apa pun dan apa pun yang Anda tidak dapat mengubah fakta bahwa Anda telah terluka dan dikhianati. Anda perlu menerima apa yang dilakukan dan melihat ke depan sebagai gantinya.

7. Fokus pada apa yang Anda miliki

Tidak semua orang punya teman baik yang selalu ada di sisi Anda saat semuanya pergi ke selatan. Merasa beruntung bahwa Anda memiliki orang yang Anda cintai di sisi Anda selama fase ini. Jadilah wanita bahagia yang selalu Anda inginkan atau menjadi pria yang bisa berurusan dengan putus cinta dan memulai kehidupan baru.

Fokus pada orang -orang yang mencintai Anda, bukan orang yang menyakiti Anda dan meninggalkan Anda untuk menangis. Berfokus pada apa yang Anda miliki akan membuat Anda menyadari bahwa ada lebih banyak lagi dalam hidup Anda daripada yang Anda pikirkan.

8. Jujurlah pada diri sendiri

Untuk berdamai dengan masa lalu, Anda harus jujur ​​pada diri sendiri dalam hal perasaan Anda. Tetap dalam penolakan dan menghindari situasi hanya akan memperburuknya dalam jangka panjang.

Bicaralah pada diri sendiri dan katakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda dan seberapa besar hal itu memengaruhi Anda. Jujur dengan diri sendiri akan membantu Anda merasa lebih ringan dan Anda akan dapat pindah dari masa lalu Anda lebih cepat.

9. Jangan menahan diri

Anda perlu memahami bahwa ini bukan akhir dari dunia. Anda perlu percaya bahwa kebaikan belum datang. Berkali -kali, saat kita terluka, kita takut membiarkan hal yang sama terjadi pada kita lagi. Akibatnya, kita cenderung menahan diri dan tidak membiarkan diri kita terikat pada orang lain.

Jangan menahan diri dan biarkan masa lalu Anda memengaruhi hadiah Anda. Percaya bahwa hal -hal baik akan terjadi pada Anda dan bergerak maju. Berhenti menyabotase hubungan Anda dan berdamai dengan masa lalu Anda.

10. Ventilasi keluar

Cara lain yang kuat untuk berdamai dengan masa lalu Anda adalah dengan melampiaskan kemarahan dan frustrasi Anda. Anda dapat melampiaskan kemarahan Anda di depan seseorang atau mungkin memilih untuk melakukannya di depan cermin.

Melampiaskan emosi Anda akan membuat Anda merasa manusia lagi. Anda mungkin merasa seolah -olah, dengan melakukannya, Anda akan memecah dinding dan menjadi rentan. Anda mungkin merasa rentan untuk saat ini, tetapi setidaknya Anda akan dapat mengeluarkannya dari sistem Anda dan merasa ringan.

11. Lepaskan

Jika Anda ingin berdamai dengan kesalahan Anda dan melanjutkan, Anda harus melepaskannya. Memegang masa lalu Anda hanya akan membuat Anda terjebak di dalamnya. Anda memegang kunci untuk membebaskan diri dari masa lalu Anda.

Memegang masa lalu Anda hanya akan membuat Anda merasa kosong. Katakan pada diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan dan melepaskan semua kenangan itu. Ini akan menjadi sulit tetapi ini akan menjadi langkah pertama Anda menuju membebaskan diri dari masa lalu Anda.

12. Berbicara dengan seseorang

Banyak orang lebih suka tidak membahas tentang masa lalu mereka dengan orang lain karena mereka takut orang lain akan mulai menilai mereka atau menganggapnya lemah. Semua orang membuat kesalahan dan tidak apa -apa.

Terkadang berbagi masa lalu dengan orang lain akan membantu Anda menangani mereka dengan lebih baik. Orang lain ini mungkin teman Anda, saudara kandung atau mungkin seorang terapis.

Cobalah berbicara dengan seseorang yang Anda ceritakan. Ini akan membantu Anda sembuh lebih cepat. Jika pacar Anda masih belum melampaui mantannya, Anda dapat membicarakannya dan membantunya untuk melanjutkan.

13. Cintai dirimu sendiri

Ketika seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda, Anda kehilangan semua kemauan untuk melakukan apa pun. Anda merasa seperti Anda telah kehilangan segalanya dan bahkan merasa ingin melukai diri sendiri. Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mencintai diri mereka sendiri.

Cinta-diri adalah hal terpenting untuk dilakukan. Jangan mencari orang lain untuk membuat Anda bahagia saat Anda bisa melakukannya sendiri. Manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda dan memanjakan diri dengan hal -hal yang Anda sukai. Jangan menahan diri untuk Anda.

Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda tidak mudah. Bagian yang paling sulit adalah mengambil langkah pertama. Anda perlu memiliki iman dan percaya pada diri sendiri bahwa Anda dapat melanjutkan. Gunakan masa lalu Anda sebagai pelajaran untuk masa kini dan masa depan Anda. Jangan biarkan itu mengendalikan Anda. Anda adalah satu -satunya orang yang dapat mengendalikan hidup Anda, jadi ambil kendali atasnya. Mulailah mencintai diri sendiri dan jangan biarkan kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain. Carilah kedamaian di dalam dan masa lalu Anda akan memudar.