Mencintai seseorang dengan depresi mengapa bukan tugas Anda untuk memperbaikinya

Mencintai seseorang dengan depresi dapat melucuti kegembiraan Anda sendiri. Anda tidak bisa menyimpannya. Hanya mereka yang bisa menyelamatkan diri, bukan salahmu, mereka sedih.

Bagi kebanyakan dari kita, saat menjalin hubungan, Anda ingin membuat pasangan Anda bahagia. Faktanya, Anda berkembang bersama seseorang yang tidak hanya memenuhi Anda tetapi juga membuat hidup mereka lebih baik. Mencintai seseorang dengan depresi bukanlah hal yang mudah. Itu tidak hanya sulit pada mereka-itu berdampak pada Anda.

Kita semua menjalani waktu dalam hidup kita di mana segala sesuatunya tidak begitu hebat, kita menjadi funk, atau kita tidak merasa bahagia. Tapi, jika Anda tinggal dengan seseorang yang sepertinya tidak bisa keluar dari kebiasaan itu dan itu lebih kebiasaan dan lebih dari merasa sedikit sedih, itu juga merampas kebahagiaan Anda.

Mencintai seseorang dengan depresi bukanlah apa yang mungkin Anda pikirkan

Bagian tersulit tentang mencintai seseorang dengan depresi adalah Anda ingin mengeluarkannya. Anda berpikir bahwa jika Anda mencintai lebih keras, membuat mereka lebih bahagia, lebih baik bagi mereka, atau membuat hidup mereka lebih mudah, mereka akan keluar dari itu, dan Anda berjalan ke matahari terbenam bersama. Tapi, sejujurnya, depresi tidak ada hubungannya dengan Anda dan Anda tidak dapat menyelesaikannya.

Untuk seseorang yang tertekan, satu -satunya yang bisa menyelamatkan mereka dari itu adalah diri mereka sendiri. Jika Anda bersama seseorang yang menunjukkan tanda -tanda depresi, penting untuk mencoba mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Tapi, jangan meniadakan apa yang Anda butuhkan atau menemukan diri Anda dalam kesengsaraan yang sama untuk mencoba membantu seseorang yang tidak ingin membantu diri mereka sendiri.

Depresi bukan hanya tentang perasaan atau pengalaman. Bagi banyak orang, ini adalah ketidakseimbangan kimia yang dimulai dengan kimia otak. Itu tidak dapat diperbaiki dengan senyum Anda, antusiasme Anda, atau Anda terus berusaha membuat mereka bahagia. Memang benar bahwa satu -satunya yang membuat Anda bahagia adalah Anda. Tentu, orang lain menjemput Anda sesekali, tetapi Anda tidak dapat terus membawa beban pasangan Anda jika mereka benar -benar tertekan.

#1 Dapatkan Bantuan Mereka. Salah satu hal tersulit untuk membuat seseorang mengalami depresi adalah mengakui bahwa mereka memiliki masalah. Tidak ada yang suka mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan, terutama bukan orang yang tertekan.

Anda tidak dapat membuat mereka menemui terapis atau mendapatkan evaluasi, tetapi sarankan kepada mereka tanpa takut akan pembalasan. Jika Anda diam dan tidak menyatakan yang jelas, Anda berdua merugikan.

Jika mereka membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang dapat Anda berikan, cobalah agar mereka melihatnya. Berjanji untuk berada di sana untuk membantu jika mereka bersedia membantu diri mereka sendiri.

#2 Jangan Kehilangan Diri Sendiri. Saat Anda mencintai seseorang dengan depresi, Anda ingin menyelesaikannya untuk mereka. Anda berpikir jika Anda hanya membuat hal -hal ringan, bahagia, dan mudah bagi mereka, masalah mereka akan terpecahkan. Tapi, semakin banyak Anda mencoba membuat mereka bahagia, semakin tidak bahagia Anda.

Karena, untuk semua upaya Anda, Anda mungkin tidak mendapatkan hadiah. Yang membuat kebanyakan orang jatuh cinta dengan seseorang dengan depresi merasa seperti kegagalan terus -menerus. Kita semua suka berpikir jika kita melakukan cukup, kita membuat mitra kita bahagia.

Tapi, satu -satunya yang membuatmu bahagia adalah kamu. Dan, jika orang yang Anda cintai tertekan, Anda dapat memberi mereka dunia, dan mereka masih tidak akan menikmatinya. Itu bukan salahmu. Anda tidak bisa disalahkan. Jangan kehilangan diri Anda mencoba menyelamatkan mereka. Itu tidak akan berhasil, Anda hanya kehilangan diri Anda di dalamnya.

#3 Jangan menjadi enabler. Terkadang kita tinggal bersama orang yang kita cintai karena kita merasa seperti kita harus menjadi martir atau mereka tidak akan bisa eksis tanpa kita. Jika Anda berdua sengsara dan sepertinya tidak dapat memilih mereka dari depresi mereka, Anda tidak melakukan bantuan apa pun.

Seringkali upaya terbaik kita menjadi tidak lebih dari memungkinkan. Jika Anda mencintai seseorang dengan depresi, kadang -kadang Anda memberi mereka ultimatum untuk mendapatkan bantuan, atau Anda tidak akan menontonnya lagi. Anda tidak dapat takut dengan apa yang akan mereka lakukan atau merasa seperti Anda membuang ketika mereka sangat membutuhkan Anda.

Jika Anda membiarkan segalanya berjalan seperti itu, Anda memungkinkan mereka untuk tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan atau untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi. Cara terbaik untuk mencintai seseorang dengan depresi adalah dengan tidak terus bermain bersama. Itu membuat kalian berdua macet.

#4 melibatkan anggota keluarga atau teman lainnya. Mudah bagi pasangan Anda untuk menyalahkan Anda atau mengabaikan permintaan Anda bahwa mereka mencari bantuan. Anda mungkin bukan satu -satunya yang melihat penurunan status mental mereka.

Jika Anda tidak dapat berbicara tentang mereka, ada keamanan dan kekuatan dalam angka. Jika Anda benar -benar berpikir pasangan Anda mengalami depresi, mendekati anggota keluarga atau teman yang dekat secara rahasia dan meminta bantuan. Terkadang dibutuhkan lebih dari satu untuk membantu membalikkan keadaan.

Jika tidak datang dari Anda, itu mungkin terdengar secara berbeda. Itu tidak berarti menelepon sekitar mengumumkan masalah, yang mengarah pada rasa malu, dan itu tidak produktif. Tapi, temukan orang -orang yang bernilai penting Anda dan meminta bantuan mereka jika memungkinkan.

#5 Berhenti menyalahkan diri sendiri. Mencintai seseorang dengan depresi bisa menjadi salah satu ketukan terbesar bagi harga diri Anda dan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri. Jika Anda tidak dapat membuat orang yang paling Anda cintai, apa yang dikatakan tentang Anda?

Dikatakan Anda cukup peduli untuk terus mencoba. Jangan mengambil tanggung jawab kebahagiaan orang lain pada Anda.

#6 Berhenti membiarkannya merampok kebahagiaan Anda. Saya tahu perasaannya. Anda berjalan di kamar atau mereka melakukannya, dan bahkan jika Anda memiliki hari yang baik atau berada di cloud sembilan, satu pandangan dari mereka mengingatkan Anda, “Oh ya, kami tidak senang."

Kebahagiaan menjadi upaya tim. Jika Anda menemukan Anda kehilangan kegembiraan karena mereka menyedot kebahagiaan Anda, maka cintai atau tidak, sekarang saatnya untuk keluar. Jika mereka tidak ingin mengambil langkah untuk berubah, jangan bertahan dan kehilangan kegembiraan yang Anda miliki dalam hidup.

Pepatah itu, "Hidup itu terlalu singkat" itu benar. Jika Anda tidak berjalan, saya menjamin Anda bahwa senyum Anda akan terjepit seumur hidup. Jika mereka tidak mau mencari bantuan, satu -satunya perubahan adalah Anda. Anda seharusnya tidak hidup seperti itu, cinta atau tidak.

Saat kami berada dalam suatu hubungan, kami ingin membuat orang yang kami cintai bahagia. Tapi, bagi seseorang yang tertekan, tidak ada yang membuat mereka bahagia. Itu bukan salahmu, mereka tidak gembira, tapi itu menjadi kesalahanmu jika kamu terus memungkinkan mereka untuk tetap macet.

Anda tidak hanya harus mengakhiri siklus depresi untuk kebaikan mereka, tetapi Anda juga harus melakukannya sendiri. Tidak ada yang harus hidup tidak bahagia sepanjang waktu, bukan mereka dan bukan Anda. Cobalah untuk meyakinkan pasangan Anda untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Jika tidak, jangan tidak bersalah atau bermain martir, itu bukan pertempuran Anda.

Mencintai seseorang dengan depresi berarti Anda membantu mereka melawannya, bukan Anda memperjuangkannya untuk mereka. Sayangnya, semakin sulit Anda mencoba untuk berjuang untuk mereka, semakin banyak Anda mulai berubah menjadi kesengsaraan mereka.