Cintai diri Anda terlebih dahulu di mana orang salah, 36 mengapa & bagaimana melakukan ini dengan benar

Jatuh cinta itu sulit, tapi itu luar biasa bagi mereka yang berjuang untuk mencintai diri mereka sendiri. Inilah cara mencintai diri sendiri terlebih dahulu dan belajar cinta diri.

Jatuh cinta mungkin adalah pengalaman yang paling indah dan kacau yang bisa dimiliki seseorang sekaligus. Itu adalah kesibukan yang menggembirakan yang didapat seseorang ketika seseorang menyelam ke perairan yang tidak dikenal. Itu tersesat di dunia yang sangat aneh dan tidak ingin melihat ke belakang.

Begitu banyak dari kita seperti jiwa yang hilang dan berkeliaran, mencari seseorang yang akan mengisi kekosongan kosong di dalam diri kita sendiri. Kami seperti teka -teki yang tidak lengkap, mencari karya kami yang hilang, teman kami.

Kami menginginkan seseorang yang akan memberi kami perasaan cinta yang sebenarnya, tentang bagaimana rasanya mencintai dan dicintai sebagai balasannya.

Mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Cinta adalah hal yang sangat aneh. Banyak yang mencarinya, sangat ingin menemukannya sehingga mereka pada akhirnya kehilangan diri mereka dalam upaya untuk menemukan cinta. Mungkin salah satu pelajaran paling mendalam yang bisa dipelajari dalam hidup adalah jatuh cinta pada diri sendiri terlebih dahulu, dengan cara yang tidak selfis.

Jenis cinta yang tidak akan pernah habis. Itu adalah jenis cinta yang membuat Anda belajar penghargaan diri. Cinta diri sangat penting untuk membiarkan cinta sejati jatuh ke tempatnya.

Sayangnya, mencintai diri sendiri lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Lagi pula, cinta adalah hal yang sangat misterius, dan bahkan penyair yang paling baik tidak dapat menangkap pesonanya. Kebenarannya adalah cinta diri, seperti cinta untuk orang lain, bisa akhirnya menakutkan dan luar biasa pada saat yang sama.

Kami sering diberitahu bahwa seseorang tidak dapat benar -benar mencintai Anda jika Anda tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Ini benar dan salah.

Tidak bisa mencintai diri sendiri bukan berarti Anda tidak dapat dicintai. Namun, jika Anda tidak mencintai diri sendiri, akan sangat sulit bagi Anda untuk menerima fakta bahwa Anda dicintai, yang membuat siapa pun yang mencintai Anda berjuang untuk mencintai Anda.

Untuk membiarkan cinta sejati memasuki hidup kita, kita pada akhirnya harus menjalani proses yang membosankan dan seringkali merendahkan diri untuk mencintai diri sendiri. Karena bagaimana kita bisa memberikan cinta kita saat kita tidak memilikinya untuk diri kita sendiri?

Apa artinya mencintai diri sendiri terlebih dahulu?

Mencintai diri sendiri terlebih dahulu tidak berarti menempatkan diri Anda di atas yang lain dan berhenti peduli pada orang -orang di sekitar Anda. Cinta-diri berbeda dari keegoisan. Jadi mari kita cari tahu apa artinya.

1. Meningkatkan harga diri Anda

Dengan mempraktikkan cinta diri, Anda dapat mencapai harga diri yang sehat, yang merupakan perasaan percaya diri dalam bakat, pendapat, dan kemampuan Anda.

Ketika Anda memiliki rasa harga diri yang sehat, Anda akan melihat bahwa kegagalan adalah kesempatan untuk pertumbuhan daripada tanda kekalahan yang menyakitkan.

2. Mengenali dan mengelola kritik batin Anda

Sebagian besar dari kita tidak asing dengan pikiran -pikiran yang terus -menerus yang memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik, yang membuat kita mempertanyakan tujuan kita dan meremehkan kesuksesan kita.

Untuk mengelola pikiran -pikiran ini, Anda pertama -tama harus mengidentifikasi suara itu di dalam kepala Anda dan apa yang ingin dikatakannya kepada Anda. Kemudian, Anda perlu berpisah dari kritik batin Anda. Lihat Pikiran itu sebagai sudut pandang alien, bukan pernyataan yang benar. Anda dapat menanggapi kritik batin Anda dengan evaluasi diri Anda yang lebih realistis dan penuh kasih sayang.

Kritik batin Anda terkadang semakin keras, tetapi jangan menindaklanjutinya. Sebaliknya, ambil tindakan yang mewakili sudut pandang Anda sendiri, siapa Anda bisa, dan apa yang bisa Anda capai.

3. Menumbuhkan penerimaan diri dan keaslian

Menerima diri Anda dan semua kualitas kepribadian Anda secara justru adalah tindakan menumbuhkan penerimaan dan keaslian diri. Apakah mereka baik atau buruk, Anda harus menerimanya. Ini termasuk karakteristik fisik dan mental Anda.

Penerimaan Diri Menyadari bahwa nilai Anda melampaui sifat dan perbuatan Anda. Terkadang orang menyebut ini sebagai penerimaan diri yang radikal. Setelah Anda menerima siapa Anda, kepercayaan diri Anda akan meningkat dan kerentanan Anda terhadap kritik akan berkurang.

4. Kesalahpahaman umum tentang mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Apakah Anda terbiasa dengan lima kesalahpahaman tentang cinta diri?

• “Jika Anda tidak merasa hebat, kerjakan sendiri” - Ya, manusia dirancang untuk ditingkatkan, tetapi tidak semuanya seharusnya luar biasa dan luar biasa sepanjang waktu. Kita diharapkan mengalami perasaan negatif dari waktu ke waktu dalam hidup kita. Itu bagian dari menjadi manusia.

• “Semua yang Anda butuhkan ada di dalam diri Anda” - Tidak semua yang kita butuhkan ada di dalam diri kita sendiri. Ini tidak berarti kita harus mengandalkan orang lain dan hal -hal untuk membuat kita bahagia. Untuk mengalami potensi penuh menjadi manusia, kita harus menggunakan apa yang kita miliki dalam diri kita dan menarik dari luar, sumber eksternal.

• “Kamu bisa mencintai dirimu sendiri untuk kebahagiaan” - Kebahagiaan tidak datang dari satu hal pun. Pastikan untuk bertindak dan berlatih dengan cara yang tidak hanya termotivasi oleh cinta, tetapi juga oleh kesenangan, rasa ingin tahu, belajar, membantu orang lain, dll.

• “Orang -orang memperlakukan Anda dengan cara yang sama seperti Anda memperlakukan diri sendiri” - Cara orang memperlakukan orang lain berdasarkan pada bagaimana mereka melihat orang lain, bukan begitu banyak bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Bajingan, pelacur, dan individu yang tidak menyenangkan akan selalu ada. Ini bukan aturan yang mencakup semua.

• “Anda tidak dapat menemukan pasangan sampai Anda mencintai diri sendiri terlebih dahulu” - Anda dapat menemukan pasangan bahkan saat Anda tidak sepenuhnya mencintai diri sendiri. Orang sering menyilangkan jalan di berbagai titik dalam hidup mereka. Sebagian besar dari kita akan lajang jika kita menunggu sampai kita mencintai diri kita sepenuhnya karena cinta diri adalah perjalanan seumur hidup, siklus yang tidak pernah berakhir.

5. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu bukanlah tindakan egois

Cinta-diri tidak egois, dan itu tidak akan pernah terjadi. Hanya karena Anda peduli pada diri sendiri tidak berarti Anda egois. Ini menawarkan cinta tidak langsung yang terpenuhi dalam diri Anda terlebih dahulu.

Ini diperkaya dengan merawat orang lain yang tegang, seperti cara mengatakan saya belajar menjaga diri saya sendiri, jadi saya akan tahu bagaimana menjaga Anda.

6. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu tidak sesederhana memperlakukan diri sendiri

Ketika Anda melihat orang berbicara tentang perawatan diri, mereka biasanya mendiskusikan kegiatan seperti mendapatkan pijatan, melakukan perjalanan, atau berbelanja. Ini adalah hal -hal hebat yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik, tetapi memperlakukan diri sendiri tidak sama dengan yang benar -benar menyukai diri sendiri.

Lagipula, Anda mungkin bahagia dalam suatu saat dan kemudian pulang dan harus berurusan dengan kritikus batin Anda. Salah satu aspek mencintai diri sendiri adalah membuat waktu dan ruang untuk hobi dan minat Anda, tetapi itu bukan gambaran lengkapnya.

7. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu seharusnya tidak menemukan cinta romantis

Jika satu-satunya tujuan Anda dalam berlatih cinta diri adalah untuk suatu hari menemukan satu dan membuat Anda bahagia selamanya, Anda melakukan hal yang benar karena alasan yang salah. Anda harus mencintai dan merawat diri sendiri dengan cara yang sehat dan tulus untuk memperbaiki hidup Anda. Anda tidak boleh melakukan ini karena keinginan untuk koneksi romantis atau untuk mengesankan orang lain.

8. Tidak ada tujuan akhir untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Anda akan menemukan bahwa mencintai diri sendiri menjadi lebih mudah dengan latihan, dan Anda akan melihat keunggulannya dengan cukup cepat. Namun, tidak akan pernah ada saat ketika Anda dapat memeriksanya dari daftar tugas Anda.

Pikirkan itu sebagai proses daripada tujuan. Anda harus mengubahnya dari waktu ke waktu untuk beradaptasi dengan perubahan dan membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup Anda.

Bagaimana rasanya jatuh cinta tanpa cinta diri?

Anda dapat bersedia memberikan semua orang kepada seseorang yang Anda cintai, tetapi apa yang terjadi ketika Anda memberikan semuanya tanpa meninggalkan cinta untuk diri sendiri?

1. Kita sering menganggap diri kita tidak layak dicintai sebagai balasannya

Untuk cinta adalah perasaan yang hebat. Untuk dicintai sebagai imbalan adalah perasaan yang lebih besar. Pada akhirnya memenuhi cinta ini dibalas. Namun, ketika seseorang merasa tidak layak atas cinta orang lain, konsep cinta bisa sulit dipahami.

Kita tidak pernah bisa sepenuhnya membiarkan pasangan kita mencintai kita apa adanya, karena kita pada akhirnya takut sesuatu, apakah itu disakiti atau prospek memiliki manusia lain dalam hidup kita membuat kita takut. Menemukan diri kita tidak layak dicintai adalah tragedi itu sendiri karena semua orang pantas mendapatkan cinta. Itu adalah komoditas yang terlalu berharga untuk tidak dibagikan.

2. Kita sering menemukan diri kita tersesat dalam keraguan diri

Beberapa bulan pertama suatu hubungan biasanya dipenuhi dengan perasaan bahagia. Namun, ketika seseorang belum belajar untuk sepenuhnya mencintai diri sendiri, seseorang mungkin menemukan diri mereka terus bertanya, “Apakah ini yang benar -benar saya inginkan?"Atau" apa yang saya lakukan di sini?"

Keraguan diri dapat menyebabkan perasaan kekecewaan dalam hubungan, yang hanya akan menyebabkan perasaan tidak puas dan, dengan cara tertentu, kagum dengan apa yang terjadi. Ketika ini terjadi, Anda merasa seperti Anda terjebak di antara di sana -sini, ingin pergi dengan cara lain, tetapi selalu menemukan alasan untuk tetap tinggal.

Ketika Anda menyerah pada keraguan apakah Anda dapat menembus atau tidak, kemungkinan menariknya tidak akan menguntungkan Anda.

3. Itu memberi Anda perasaan gelisah

Menjadi gelisah dalam suatu hubungan membuat pikiran dan hati Anda mengembara. Ketika Anda menemukan bahwa hati Anda gelisah, Anda tidak akan pernah benar -benar bahagia dengan apa yang Anda miliki.

Anda menemukan diri Anda terus -menerus mempertanyakan hubungan itu sendiri karena Anda terus bertanya -tanya apakah ini yang pantas Anda dapatkan atau apakah ini yang baik untuk Anda atau apakah pasangan Anda akan tetap ada meskipun ada kekurangan Anda.

Konsep memiliki seseorang yang mencintai Anda mungkin terlalu berlebihan untuk Anda, terutama ketika Anda belum belajar menerima kekurangan Anda sendiri.

4. Anda sering merasa bahwa hubungan Anda tiba -tiba akan berakhir

Jatuh cinta memang merupakan hal yang berbahaya karena konsep waktu terlibat. Lihat kembali pengalaman romantis masa lalu Anda, dan Anda akan melihat tidak ada yang namanya "selamanya" karena tidak ada yang benar -benar bertahan.

Percayalah pada pernyataan yang lebih nyata, “Aku mencintaimu selama kamu akan memilikiku."Cinta, seperti kebahagiaan, akhirnya menjadi pilihan, dan apa yang disebut" periode bulan madu "pada akhirnya akan mereda.

Ketika seseorang belum belajar mencintai diri sendiri, akan ada perasaan cemas bahwa hubungan itu akan berakhir, dan Anda merasa seperti Anda digantung di benang.

5. Rasa tidak aman akan selalu memainkan peran utama dalam hubungan Anda

Biarkan kami semua menerima kebenaran yang satu ini: akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda. Adalah normal untuk menjalani fase ketika Anda terganggu dengan rasa tidak aman, tetapi lebih baik menerima rasa tidak aman Anda daripada hidup dalam penolakan.

Ketidakamanan akan selalu membuat Anda meragukan pasangan Anda. Anda akan terus -menerus bertanya -tanya apakah pasangan Anda selingkuh, apakah mereka akan meninggalkan Anda, atau apakah Anda akan cukup baik.

Ingatlah bahwa ada banyak keindahan di dunia ini, dan Anda cantik dengan hak Anda sendiri. Ingat ini: pasangan Anda memilih Anda.

6. Itu akan membuat Anda terus kembali ke apa yang menghancurkan Anda

Ketika hubungan itu berakhir, semua orang melewati masa berkabung. Terkadang, ketika seseorang tidak mengambil kesempatan untuk berhenti sejenak dan melakukan introspeksi, mereka kembali ke apa yang menghancurkan mereka.

Ini adalah kebiasaan destruktif karena Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan, dan itu tidak memberi Anda kesempatan untuk sepenuhnya menyembuhkan. Untuk mencintai diri sendiri, Anda harus memiliki kesempatan untuk sendirian dan tidak kembali ke cara destruktif yang sama yang menyebabkan dunia Anda hancur di tempat pertama.

Salah satu pengingat adalah bahwa untuk menemukan seseorang yang akan mencintai Anda apa adanya, Anda harus menerima diri sendiri seperti Anda, tanpa pretensi. Lagipula, jujur ​​saja, jika Anda tidak bisa jujur ​​pada diri sendiri, bagaimana Anda bisa jujur ​​kepada orang lain?

Ketika Anda telah belajar untuk mencintai diri sendiri apa adanya, kutil dan semua, cinta yang tepat, yang akhirnya Anda butuhkan, akan mendarat di kaki Anda, dan Anda tidak perlu mengejarnya.

7. Orang menggunakan Anda sebagai keset

Tanpa cinta diri, orang akan memanfaatkan Anda. Pikirkan saat Anda dianiaya atau digunakan untuk kebaikan Anda. Seperti apa rasanya?

Penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu Anda dan apa yang Anda hargai untuk bergerak maju. Perhatikan hal -hal kecil yang memanfaatkan waktu, kebaikan, dan perhatian Anda. Waspadai interaksi Anda, dan jika orang membuat Anda merasa seperti Anda digunakan, bertindaklah atau berbicara. Semakin banyak Anda berlatih mengatakan "tidak" atau membela apa yang tepat untuk Anda, semakin tinggi harga diri Anda.

8. Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hidup

Tidak mencintai diri sendiri pada akhirnya akan membuat Anda menjadi budak pikiran negatif Anda. Pemikiran negatif bahkan dapat berkontribusi pada masalah mental seperti kecemasan, depresi, stres, dan harga diri yang rendah.

Ini mencegah Anda menggunakan potensi penuh Anda dan mencapai apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Kunci untuk mengubah ide dan keyakinan negatif adalah belajar memahami diri sendiri. Ketahui apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda mampu, dan jangan biarkan kritik batin Anda meyakinkan Anda sebaliknya.

Mengapa Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Jika Anda berurusan dengan banyak rasa tidak aman sekarang, berikut adalah alasan mengapa Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

1. Kamu harus

Jika Anda ingin bahagia dan tidak menyesal dalam hidup, terlebih dahulu Anda harus mencintai diri sendiri. Anda bisa enggan membiarkan seseorang mencintai Anda karena Anda telah diberitahu bahwa Anda tidak layak untuk dicintai sebelumnya. Tapi generasi ini harus menerobos langit -langit kaca itu.

Anda pantas dihargai. Anda adalah orang yang luar biasa. Apakah Anda benar-benar ingin menghabiskan waktu terbatas di dunia ini membenci diri sendiri?

Kebencian menyebabkan lebih banyak kebencian. Jadi, apakah Anda ingin berperang dengan diri sendiri selama sisa hidup Anda atau tetap damai dan menciptakan hal -hal baru dan luar biasa?

2. Itu tanggung jawab Anda

Anda tidak akan pernah berhasil jika Anda melepaskan kendali atas cinta diri Anda dan meletakkannya di tangan orang lain. Lagipula, mencintaimu bukanlah tanggung jawab orang lain. Tidak adil untuk menuntut keluarga, teman, pasangan, atau anak -anak Anda untuk melakukannya untuk Anda.

3. Itu tidak egois

Setiap penerbangan memiliki aturan yang menyatakan bahwa Anda harus memasang topeng hidup Anda sendiri sebelum membantu penumpang lain. Anda akan mati sebelum Anda dapat membantu seseorang yang tidak dapat membantu dirinya sendiri, karena melakukan itu tidak egois. Membuat diri sendiri menderita saat berusaha berada di sana untuk orang lain tidak heroik.

Demikian pula, Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu sebelum Anda dapat membantu orang lain. Jangan tahan dengan situasi pengeringan. Membuat keputusan yang menjadi kepentingan terbaik Anda. Ini mungkin terdengar egois, tapi itu benar -benar tidak sama sekali.

4. Tidak boleh tidak dicintai oleh orang lain

Saat Anda mencintai diri sendiri, Anda tidak memerlukan validasi dari orang lain. Tidak apa -apa untuk Anda jika seseorang tidak menyukai getaran Anda karena seseorang akan selalu akan.

Mungkin lebih baik karena Anda akan dapat memberi tahu siapa yang benar -benar peduli pada Anda, siapa yang suka melihat Anda bahagia, dan siapa yang benar -benar ingin melihat Anda menderita. Saat Anda mengutamakan diri Anda, Anda dapat mengidentifikasi orang -orang penting dalam hidup Anda dan menyingkirkan yang beracun.

5. Anda pantas mendapatkannya

Sepanjang hidup Anda, Anda telah diberitahu bahwa Anda tidak seharusnya mencintai diri sendiri. Anda harus menempatkan kebutuhan orang lain di depan Anda sendiri, dan Anda hanya bisa mendapat manfaat dari perbuatan baik Anda. Kita semua telah belajar bahwa cinta tidak selalu setara.

Tetap saja, cintai dirimu sendiri. Mengapa Anda pantas mendapatkan sesuatu yang kurang saat Anda adalah manusia yang cantik, baik, dan tidak mementingkan diri sendiri?

6. Mengapa tidak?

Jika Anda memikirkannya, tidak ada kerugian untuk mencintai diri sendiri, ada di sana?

Apakah Anda takut Anda akan dianggap narsis, dan itu akan membuat Anda tidak disukai? Meskipun mungkin, bukankah lebih baik jika Anda dikelilingi oleh mereka yang mengagumi Anda karena menyukai diri sendiri?

Anda adalah orang yang membangun dunia Anda sendiri. Manfaat mencintai diri sendiri tidak terbatas.

7. Anda dapat menginspirasi seseorang

Dengan mencintai diri sendiri, Anda memiliki kekuatan untuk memotivasi orang lain. Kebanyakan orang hanya menunggu seorang pemimpin mengambil risiko dan menunjukkan bahwa itu aman. Jadilah orang yang berbicara dan menyatakan, “Aku mencintai diriku sendiri. Ini menakutkan, tapi tidak apa -apa. Saya tidak perlu mengandalkan orang lain untuk menyadari harga diri saya."

Perhatikan berapa banyak orang yang akan melihat Anda sebagai contoh dan inspirasi. Jadi mengapa tidak mengubah hidup Anda untuk mengubah orang lain?

8. Itu hanya bisa meningkatkan hidup Anda

Cinta-diri memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Saat Anda berada di lingkungan yang lebih baik, Anda bisa merasa lebih baik, lebih percaya diri, aman, dan bahagia. Hari -hari Anda akan dipenuhi dengan tawa dan Anda akan mencoba hal -hal baru karena Anda tidak lagi takut gagal. Lebih penting lagi, Anda akan memiliki kepercayaan diri dan keuletan untuk mengejar ambisi Anda dan menjalani hidup Anda sepenuhnya.

9. Anda dapat mengubah dunia

Ini mungkin terdengar nyata, tetapi mencintai diri sendiri adalah tindakan sederhana yang dapat mengubah dunia. Anda sekarang memiliki rasa hasuran dan keberanian yang baru. Anda tidak lagi mengandalkan orang lain untuk memberi Anda semua keuntungan emosional yang berasal dari cinta.

Setelah Anda mencapai cinta diri, kebesaran akan dengan cepat mengikuti.

10. Anda dapat mencintai seseorang secara nyata

Anda mungkin menghabiskan sisa hidup Anda memberikan cinta dengan harapan mendapatkannya kembali, tetapi hidup bukanlah kesepakatan bisnis. Beberapa orang hanya mengambil dan Anda terus memberi tanpa memperhatikan bagaimana rasa nilai dan harga diri Anda berkurang.

Anda dapat mencintai seseorang dengan cara yang pantas mereka cintai saat Anda mencintai diri sendiri tanpa syarat.

Bagaimana mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Tidak yakin di mana atau bagaimana memulai perjalanan cinta diri Anda? Tidak masalah. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

1. Jangan Lakukan Sendiri

Dalam perjalanan ini, Anda akan melakukan banyak pekerjaan internal, memberi banyak perhatian pada pikiran Anda, dan secara teratur memeriksa sendiri.

Anda akan menemukan banyak tentang diri Anda di sepanjang jalan, dan wahyu -wahyu ini dapat memicu berbagai perasaan yang rumit, termasuk kebingungan, kecemasan, penghinaan, dan ekstasi.

Saat Anda mengungkapkan perasaan Anda kepada orang yang Anda kenal dan percayai, itu membuatnya lebih mudah untuk mengatasinya. Itu mungkin orang tua, saudara kandung, pasangan, atau teman. Anda juga dapat mencari bantuan profesional dari terapis, mentor, atau pelatih kehidupan.

2. Dengarkan kritik batin

Anda harus belajar mengidentifikasi suara kritik batin Anda. Ini mungkin menantang karena kritik batin kadang -kadang terdengar cukup masuk akal. Penting untuk diingat bahwa itu melakukan yang terbaik untuk menyabotase Anda, dan satu -satunya cara untuk melawannya adalah dengan tetap tenang, berhenti, dan membicarakannya.

Salah satu frasa kuat yang dapat Anda gunakan dengan suara di dalam kepala Anda adalah, “Siapa yang memberi tahu Anda itu?"

Ketika itu memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik atau mencoba meyakinkan Anda, pasangan Anda membenci Anda, tanyakan suara itu, “Siapa yang memberi tahu Anda hal itu?"Jika tidak ada jawaban, sangat mungkin kritikus batin Anda baru saja mengarang semuanya.

3. Latihan menetapkan batasan

Berhenti Menjadi Orang Pleaser. Anda tidak dapat membuat semua orang bahagia, dan Anda hanya membuat diri Anda tidak bahagia dalam prosesnya, jadi apakah itu benar -benar sepadan?

Kuncinya terletak pada bersabar. Jangan segera mengatakan ya ketika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu untuk mereka. Tanyakan kepada mereka apakah Anda dapat memiliki waktu untuk mempertimbangkannya, dan kemudian berikan diri Anda ruang untuk merenungkan keseluruhan situasi.

4. Bersikaplah baik, memaafkan, dan sabar dengan diri sendiri

Ketika kritik batin Anda mengatakan sesuatu yang negatif tentang Anda, bayangkan itu berbicara dengan sahabat Anda. Apakah Anda akan mengucapkan kata -kata yang sama kepada sahabat Anda? Tentu saja tidak. Anda ingin sahabat Anda merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, benar? Jadi mengapa Anda tidak bisa melakukan hal yang sama untuk diri sendiri?

Cara lain untuk melakukan ini adalah dengan meletakkan foto diri Anda saat Anda masih kecil di cermin Anda. Saat Anda melihat ke cermin dan membenci apa yang Anda lihat, lihat foto itu. Apakah Anda akan mengatakan hal yang sama tentang anak yang tidak bersalah dan penuh harapan itu?

5. Jatuhkan mentalitas korban

Seseorang yang memiliki mentalitas korban dapat menikmati perhatian atau simpati yang mereka terima sebagai akibat dari tragedi mereka. Rasa kekurangan sesuatu adalah komponen kunci dari pola pikir korban. Sangat mudah untuk terperosok dalam aliran keputusasaan dan mengasihani diri sendiri ketika Anda merasa ada sesuatu yang hilang.

Di sisi lain, ketika Anda fokus pada aspek -aspek baik dalam hidup Anda dan bersyukurlah untuk mereka, Anda dapat mengadopsi pola pikir yang positif.

6. Berikan cinta tanpa merasa habis

Meskipun Anda mungkin berpikir Anda memiliki kapasitas untuk mencintai, pada kenyataannya, Anda memberikan cinta dari ruang kosong, yang selanjutnya menghabiskan energi Anda dan mengosongkan tangki Anda.

Akibatnya, Anda mengalami perasaan lelah, menipis, dan kekosongan. Jika Anda memenuhi diri Anda dengan cinta diri, Anda akan dapat memberikan cinta dari tangki penuh.

7. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain

Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Ya, itu normal untuk ingin orang menyukai dan menghormati kami, tetapi terlalu khawatir akan merusak kesehatan mental Anda.

Mengharapkan dan menerima bahwa orang akan memiliki pendapat yang berbeda tentang Anda, yang tidak dapat Anda kendalikan. Mereka yang berpikir buruk tentang Anda karena membuat kesalahan telah membuat kesalahan sendiri. Yang terpenting, jangan mencoba membaca pikiran karena Anda mungkin salah.

8. Memproses ketakutan Anda

Sama seperti membuat kesalahan, ketakutan adalah emosi manusia yang normal. Mengenali kekhawatiran Anda alih -alih menolaknya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Menanyakan dan menganalisis ketakutan Anda dapat membantu Anda mengungkap begitu banyak hal baru tentang diri Anda, dan jika Anda kesulitan melakukan ini sendiri, dapatkan terapis yang dapat membantu Anda.

9. Percayalah pada diri sendiri untuk membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri

Sebagian besar waktu, kita tidak tahu dalam hati kita apa yang terbaik untuk kita dan sering meragukan diri kita sendiri dan kemampuan kita untuk melakukan hal yang benar. Perlu diingat bahwa emosi Anda itu nyata.

Anda tidak terlepas dari kenyataan. Jadi jadilah sekutu terbaik Anda karena Anda adalah satu -satunya yang benar -benar memahami Anda.

10. Latihan Keberanian di depan umum

Jadikan kebiasaan untuk menyuarakan pendapat Anda. Semakin banyak Anda berlatih keberanian, semakin banyak tumbuh. Jangan menunggu persetujuan sebelum menetap di meja. Bergabunglah dengan percakapan dan berkontribusi ide Anda. Ambil inisiatif dan ingat bahwa suara Anda sama pentingnya dengan orang lain.

Lagipula, cinta sejati tidak perlu dikejar, melainkan COmes tiba -tiba. Cintai diri Anda sendiri, dan cinta diri Anda akan menarik yang benar.