Kesepian dalam suatu hubungan - 4 mengapa dan 7 cara untuk memperbaikinya

Apakah Anda diam -diam menemukan diri Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda? Anda tidak perlu merasa bersalah, karena Anda tidak sendiri. Memahaminya, dan perbaiki!

Kebanyakan orang percaya bahwa begitu Anda berada dalam hubungan yang serius, Anda tidak akan pernah merasa kesepian lagi. Bagaimana mungkin Anda mungkin merasa sendiri ketika Anda memiliki seseorang di pihak Anda mencintai, mendukung dan memotivasi Anda?

Namun, banyak orang sering merasa lebih terpencil dalam hubungan yang serius, karena waktu dan perubahan dapat memberi tekanan pada ikatan Anda dan membuat Anda merasa jauh dari pasangan Anda.

Orang menjadi kesepian dalam hubungan karena berbagai alasan tetapi paling sering, itu ada hubungannya dengan perasaan terputus dari pasangan mereka. Begitu seseorang menjadi terputus, kesepian mulai meresap ke dalam kehidupan mereka, dan menyebabkan mereka merasa kesal dan tidak dicintai.

Mengapa Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda?

#1 Sangat umum untuk merasa kesepian jika Anda merasa diabaikan secara emosional atau fisik oleh pasangan Anda. Jika Anda tidak percaya bahwa kebutuhan Anda terpenuhi, dan mungkin pasangan Anda tidak peduli lagi, sangat mudah untuk merasa sendirian dalam suatu hubungan.

Ini bisa terkait dengan perasaan tidak dicintai dan diremehkan, dan menjadi tidak aman dalam kemitraan. Itu juga bisa merayap jika Anda mulai percaya bahwa kebutuhan seksual Anda tidak terpenuhi. Dan ini pada gilirannya, dapat menyebabkan kesepian dan menciptakan penghalang yang tidak terlihat antara mitra.

#2 Terkadang, kita juga bisa menjadi kesepian saat kita merindukan seseorang atau sesuatu yang lain. Jika Anda tidak benar -benar tahu apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan, maka Anda tidak akan sepenuhnya bahagia dan terpenuhi. Anda harus menentukan apa yang Anda inginkan dan butuhkan dari suatu hubungan untuk sepenuhnya merangkul dan terlibat dengan orang penting Anda.

Apakah Anda memiliki beberapa minat dan moral yang sama? Bisakah Anda menyetujui hal -hal penting? Jika tidak, mungkin Anda dan pasangan Anda tidak cocok untuk satu sama lain seperti yang Anda yakini, dan itu menyebabkan Anda merindukan sesuatu yang berbeda.

#3 Kesepian juga terjadi saat Komunikasi tidak terbuka dan jujur. Anda perlu berbicara dengan pasangan Anda, dan beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Mungkin pasangan Anda tidak menyadari bahwa Anda merasa tidak dicintai, atau tidak puas. Membaca pikiran bukanlah keterampilan yang umum, dan dengan mengulur komunikasi, Anda tidak akan membantu situasinya.

#4 Hubungan melibatkan dua orang, dan jika salah satu dari orang itu sedang berlangsung fase yang sulit Dalam hidup mereka, itu mungkin menciptakan jarak jauh. Jika Anda merasa terputus dari pasangan karena ini, Anda harus berusaha untuk menemukan bagaimana Anda dapat bekerja sama sepanjang waktu ini. Bersabarlah, dan terus mendukung satu sama lain.

Ketika satu, atau beberapa dari hal -hal ini terjadi pada hubungan Anda, Anda bisa makan, tidur, dan hidup dengan pasangan Anda tetapi masih merasa tidak terlibat dan tidak aktif dalam hubungan tersebut. Sementara perasaan kesepian dapat dimulai dari yang kecil, jika tidak segera ditangani, ia dapat tumbuh ke tingkat penghancuran yang pada akhirnya dapat mengakhiri hubungan sama sekali.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk berhenti merasa kesepian?

Penting untuk melakukan sejumlah hal ketika Anda mulai merasa kesepian dalam hubungan Anda, dan berikut ini dapat membantu Anda mulai memperbaiki keterputusan yang Anda rasakan.

#1 Bicaralah dengan pasangan Anda. Hal pertama yang mutlak yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda, dan kekhawatiran yang Anda miliki dengan hubungan Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda telah merasa kesepian akhir -akhir ini, dan mengungkapkan alasan yang Anda pikirkan mungkin.

Jika Anda tidak mulai dengan mengungkapkan perasaan Anda kepada pasangan Anda, akan sulit untuk menemukan dan mengatasi akar masalah. Hubungan yang memiliki komunikasi yang terbuka dan konsisten seringkali memiliki lebih sedikit masalah.

#2 Jangan mengisolasi diri sendiri. Kesepian bisa menjadi siklus abadi karena menyebabkan Anda lebih jauh menutup diri kepada orang -orang di sekitar Anda, menyebabkan Anda merasa lebih kesepian. Jika Anda merasa sendirian dalam hubungan Anda, tahan godaan untuk berhibernasi dalam diri Anda, dan rutinitas terpencil Anda. Jika semua yang benar -benar ingin Anda lakukan adalah meringkuk dengan buku atau menonton film, jangan. Keluar dari rumah, dan berada di sekitar orang lain.

#3 Tetap sibuk. Jika Anda merasa kesepian dan semua yang benar -benar ingin Anda lakukan hanyalah apa -apa, berusahalah untuk sibuk. Daftarkan diri Anda untuk kelas memasak baru, atau kursus online. Ambil proyek baru di tempat kerja, atau menjadi sukarelawan di sebuah organisasi di kota Anda.

Lakukan sesuatu selain menghabiskan waktu sendirian tidak melakukan apa -apa. Jika Anda sibuk, lebih mudah untuk melupakan bahwa Anda merasa kesepian karena hal -hal lain menguasai pikiran Anda. Ini juga bermanfaat saat Anda mencapai sesuatu yang baru!

#4 bertemu orang baru. Anda tidak hanya harus keluar dari rumah dan tetap sibuk, Anda juga harus mencoba bertemu orang baru. Persahabatan baru seringkali dapat merangsang inspirasi dan motivasi dalam hidup kita. Ketika kita bertemu seseorang dengan keterampilan yang hebat atau hasrat yang menarik, lebih mudah untuk diremajakan. Hubungan manusia adalah bagian penting dari kehidupan, dan jika Anda dapat bertemu orang yang memiliki minat Anda, itu akan melakukan banyak hal baik untuk mengatasi kesepian Anda. 

#5 Bersikaplah baik untuk diri sendiri. Hanya karena Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda dan mengalami beberapa tantangan dalam hidup Anda, tidak berarti Anda harus menjadi keras pada diri sendiri. Kita semua melewati tambalan yang kasar, dan Anda harus ingat untuk bersikap baik kepada diri sendiri, dan menawarkan kata-kata penyemangat alih-alih meremehkan diri sendiri.

#6 Bicaralah dengan seseorang. Jika Anda merasa kesepian dan Anda tidak yakin apa langkah selanjutnya, Anda harus mulai dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Akan sulit untuk bergerak maju dari emosi dan pengasingan jika Anda tidak terlebih dahulu menjangkau di luar diri Anda. Jika Anda tidak merasa pasangan Anda adalah orang yang harus diajak bicara, maka Anda dapat mendekati teman dekat atau anggota keluarga. Jika itu juga tampaknya tidak mungkin, maka mengapa tidak menjangkau seorang profesional?

Berbagi pengalaman Anda seringkali membebaskan ketika Anda menemukan bahwa banyak orang mengalami emosi yang sama. Anda dapat memperoleh beberapa saran dari membicarakan masalah Anda, dan Anda akan merasa lebih mudah daripada menangani semuanya sendirian.

#7 Cari tahu apa masalah root. Dalam suatu hubungan, kesepian disebabkan oleh hal lain yang terjadi antara Anda dan pasangan Anda. Satu -satunya solusi sejati untuk kesepian adalah mencabut penyebab utama emosi. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat bekerja untuk memotong penyebabnya di sumbernya, dan mudah -mudahan meninggalkan kesepian di masa lalu.

Banyak dari kita merasa kesepian dalam hubungan. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah hal, tetapi umumnya itu ada hubungannya dengan perasaan terputus dari pasangan Anda dan/atau diri Anda sendiri. Anda harus mengkomunikasikan kesepian Anda kepada orang -orang yang Anda percayai dalam hidup Anda, dan membicarakannya dengan pasangan Anda. Jika Anda tidak membahas penyebab yang sebenarnya, Anda akan terus bersepeda melalui emosi dan merasa seolah -olah Anda selalu sendirian di dunia.

Jangan merasa malu atau bersalah jika Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda. Mengatasinya, cobalah untuk memahami mengapa Anda merasakannya, dan memperbaikinya menggunakan cara -cara ini. Lagipula, menekannya tidak akan pernah membuat kesepian hilang!