Mempelajari cara mencintai, percaya tanpa merasa tidak aman dengan suami saya

Dalam artikel ini

• Merasa tidak aman dalam suatu hubungan
• Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan?
• Apa saja penyebab rasa tidak aman yang paling umum?
• Bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan
• Bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak aman
• Cara lain untuk mengatasi rasa tidak aman

Kita semua memiliki momen keraguan diri dan rasa tidak aman dalam hubungan kita.

Ini mungkin kilatan perasaan yang singkat; Katakanlah Anda merasa bersemangat dan Anda membayangkan bahwa semua wanita yang bekerja dengan suami Anda berpakaian tanpa cela dengan tubuh yang panas dan kencang.

Anda mengalami momen rasa tidak aman yang singkat, tetapi itu berlalu.

Keyakinan pada diri sendiri adalah pengalaman relatif; Perasaan diri setiap orang dapat diuji pada saat stres, kelelahan, keadaan atau kehilangan yang mengancam.

Merasa tidak aman dalam suatu hubungan

Tetapi ada kita yang memiliki perasaan tidak aman yang lebih dalam dan lebih tertanam.

Kepercayaan diri mereka secara konsisten rendah. Rasa harga diri mereka tidak didorong oleh batin.

Itu tergantung pada hubungan eksternal.

Kurangnya harga diri ini ditransfer ke semua keterikatan, menyebabkan rasa tidak aman dalam pernikahan dan hubungan lainnya.

Relationse Relationship menempatkan strain yang serius dan terkadang tidak dapat dibatalkan pada pasangan.

Mari kita periksa dari mana emosi ini berasal, dan bagaimana berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Penyebab ketidakamanan yang paling umum dalam suatu hubungan adalah kurangnya harga diri.

Seseorang yang meragukan nilainya tidak aman dalam cinta dan dalam aspek lain dari kehidupan mereka.

Jenis orang ini biasanya melihat diri mereka sendiri hanya dalam kaitannya dengan orang lain.

Mereka mendapatkan identitas mereka, penegasan diri mereka dari orang lain, dan jika penegasan ini tidak diberikan, orang ini menjadi lebih tidak aman.

Tonton juga:

Apa saja penyebab rasa tidak aman yang paling umum?

Penyebab umum rasa tidak aman meliputi:

Genetika

Beberapa orang memiliki sistem otak yang mudah dipicu, menyebabkan mereka merasa tidak aman dalam situasi di mana orang lain tidak akan merasa terancam.

Itu adalah jika otak mereka terus-menerus di tempat tinggi, siap bereaksi atas sedikit ancaman.

Pengalaman masa kecil

Jika seorang anak tumbuh di rumah tangga di mana mereka merasa tidak aman, direndahkan, digoda atau diintimidasi, mereka lebih cenderung mengembangkan masalah keterikatan sebagai orang dewasa, yang mengarah pada masalah kepercayaan dan hubungan kerawanan hubungan.

Seorang anak yang dibesarkan di lingkungan yang tidak memikat, yang tidak dapat mereka andalkan untuk memenuhi kebutuhan mereka, sering kali menjadi orang dewasa yang tidak aman.

Pengalaman masa lalu

Orang -orang yang telah dilecehkan, ditinggalkan, ditipu atau dikhianati di masa lalu akan dapat memenuhi hubungan baru dengan rasa tidak aman, terutama jika mereka belum bekerja dan bergerak melewati pengalaman buruk.

Orang -orang yang mengalami kerugian, khususnya, perpisahan traumatis, cenderung mengembangkan rasa tidak aman hubungan karena takut bahwa mereka mungkin kehilangan pasangan mereka saat ini.

Ini benar-benar bekerja melawan hubungan, karena perilaku yang membekap, penghindaran konflik, kurangnya berbicara untuk diri sendiri tidak membuat hubungan yang seimbang dan memuaskan.

Ini kemudian menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya: orang yang merasa tidak aman dalam cinta akhirnya pergi, satu-satunya orang yang ingin mereka rasakan aman.

Bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Jika Anda mengenali pola rasa tidak aman hubungan, jangan putus asa.

Ada banyak strategi yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari pola ini dan mulai berurusan dengan masalah kepercayaan dan rasa tidak aman.

Bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak aman

Semuanya dimulai dengan mengakui bahwa Anda layak mendapatkan cinta yang baik dan sehat.

Memiliki hubungan yang sukses dan mengatasi rasa tidak aman akan berarti membersihkan semua kerugian masa lalu, menyakitkan, pelanggaran dan pengalaman lain yang berkontribusi pada keadaan Anda saat ini.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengubah persepsi diri Anda

Kamu penting

Mulailah dengan mantra kecil ini, katakan pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda penting.

Buatlah daftar semua orang yang Anda kenal penting. Pikirkan saat -saat Anda bersama, dan biarkan diri Anda merasakan apresiasi dan cinta mereka.

Kenali agensi Anda

Mereka yang merasa tidak aman dalam cinta sering lalai untuk mengingat bahwa mereka memiliki hak pilihan.

Memiliki hak pilihan berarti memiliki pendapat, suara, yang mempercayai apa yang Anda pikirkan dan katakan itu penting dan berkontribusi pada percakapan.

Seringkali orang yang merasa tidak aman dalam pernikahan mereka ragu untuk meminta apapun; Mereka berpikir dengan menghindari konflik, mereka dapat "menjaga kedamaian" dan karena itu membuat pasangan mereka tidak meninggalkan mereka.

Anda harus menyadari bahwa hubungan di mana Anda tidak dapat memunculkan masalah karena takut bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda bukanlah hubungan yang layak dijaga.

Anda kuat, Anda berharga, dan Anda memiliki agensi. Rasakan kekuatannya!

Cara lain untuk mengatasi rasa tidak aman

Pertumbuhan Pribadi Melalui Koneksi

Terkadang mereka yang berurusan dengan rasa tidak aman memiliki kurangnya koneksi, terutama hubungan spiritual.

Ini tidak perlu menjadi religius, meskipun bisa.

Perasaan koneksi apa pun dengan sesuatu di luar diri sendiri dapat membantu Anda merasa lebih percaya kepada orang lain.

Orang yang bermeditasi setiap hari, atau mempraktikkan perhatian, atau melakukan yoga, melaporkan rasa aman yang lebih besar di dalam diri mereka sendiri dan dalam hubungan mereka.

Melalui praktik -praktik penghubung ini muncul rasa tenang, menghormati diri sendiri, dan merasa aman tidak peduli apa yang terjadi di dunia luar.

Mereka adalah latihan yang sangat baik untuk membantu saat berurusan dengan rasa tidak aman karena mereka memberi Anda perasaan keganasan dan keselamatan pribadi.