Adalah pelecehan yang menatap? Bagaimana menangani stonewalling emosional?

Hingga baru -baru ini, Stonewalling, a.k.A. Perlakuan diam-diam, diberikan sebagai nasihat untuk, setidaknya dalam budaya pop, untuk mitra yang tidak puas dalam hubungan. “Dia memberi saya perlakuan diam -diam” tidak benar -benar mengibarkan bendera merah dan mengejek sebagai masalah sementara yang sepele. Namun, pelecehan yang menatap adalah ancaman yang sangat nyata dalam hubungan, yang mungkin hanya membahayakan seluruh dinamika. 

Hubungan dibangun di sekitar komunikasi yang jujur ​​dan terbuka. Dengan memberi tahu satu sama lain keinginan dan harapan Anda, Anda memberi tahu pasangan Anda bagaimana cara membuat dan menjaga satu sama lain bahagia. Saat Anda mengambil komunikasi dari suatu hubungan, Anda benar -benar mencekiknya. 

Meski begitu, pasangan sering menghabiskan beberapa hari saling merendahkan satu sama lain setelah perkelahian. BAGAIMANA, dapatkah Stonewalling menjadi pelecehan emosional? Mengapa itu selesai? Apa tanda -tanda dan efek Stonewalling dalam suatu hubungan? Bagaimana seseorang menangani dengan dasi? Mari kita temukan semua yang perlu Anda ketahui. 

Apa itu Stonewalling?

Daftar isi

• Apa itu Stonewalling?
• Apakah Stonewalling merupakan bentuk pelecehan emosional?
• Tanda -tanda Stonewalling dalam suatu hubungan
  • 1. Pasangan Anda Diam
  • 2. Anda hanya menerima jawaban bersuku kata satu
  • 3. Anda merasa jauh dari pasangan Anda
  • 4. Pasangan Anda menolak untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka
  • 5. Mereka mengabaikan perasaan Anda atau mengolok -olok Anda
• Efek Stonewalling pada suatu hubungan
  • 1. Masalah yang belum terselesaikan
  • 2. Tidak hormat antar mitra
  • 3. Itu membuat Anda merasa terisolasi dan kesepian
  • 4. Itu menyebabkan kemarahan dan kebencian
• 7 cara untuk menangani stonewalling pelecehan emosional
  • 1. Jangan menganggap menyalahkan; menilai situasinya
  • 2. Memahami akar penyebabnya dan mencari solusi
  • 3. Jaga dirimu
  • 4. Saat berhadapan dengan pelecehan yang menatap, suarakan perbedaan pendapat Anda
  • 5. Menanggapi dengan kemarahan akan membuatnya jauh lebih buruk
  • 6. Jangan minta maaf untuk menyelesaikannya
  • 7. Mencari bantuan profesional
• FAQ

Sebelum kita menjawab apakah Stonewalling adalah penyalahgunaan atau tidak, penting untuk menetapkan definisi baik -baik saja dan penyalahgunaan dalam suatu hubungan. Yang terakhir dapat didefinisikan sebagai pola pelecehan psikologis atau fisik yang menyebabkan kerusakan pada seseorang secara fisik atau mental. Penting untuk dicatat bahwa pelecehan tidak hanya terbatas pada kekerasan fisik, dan jenis pelecehan termasuk pelecehan emosional, seksual, psikologis dan finansial. 

Stonewalling dalam suatu hubungan mengacu pada ketika satu pasangan benar-benar memotong semua komunikasi, baik itu isyarat verbal atau non-verbal. Untuk semua maksud dan tujuan, sepertinya Anda mencoba berbicara dengan a dinding batu. Motivasi di balik stonewalling mungkin untuk "menghukum" pasangan, membangun dominasi, menghindari argumen atau pertarungan, atau bahkan menyalakan gas seseorang. 

Penyalahgunaan Stonewalling biasanya digunakan oleh narsisis. Mereka yang memiliki rasa berhak yang tinggi bahkan mungkin tidak menyadari kerusakan yang mereka sebabkan saat memberi pasangan mereka perlakuan diam -diam. Itu melibatkan menolak untuk berkomunikasi dengan orang lain. Dengan sengaja ditutup selama argumen, juga dikenal sebagai perlakuan diam, bisa menyakitkan, membuat frustrasi dan secara keseluruhan berbahaya bagi hubungan.

Stonewalling juga bisa menjadi mekanisme pertahanan bagi sebagian orang, strategi yang mereka pelajari di masa kanak -kanak untuk melindungi diri mereka sendiri. Misalnya, mereka mungkin memilih untuk tetap diam atau tidak berkomunikasi untuk menjaga perdamaian. Ini mungkin berkembang menjadi pola perilaku saat mereka tumbuh dan ini mulai mencerminkan atau memanifestasikan dirinya dalam semua hubungan yang mereka terbentuk di kemudian hari. Stonewalling jelas merupakan perilaku yang agresif tetapi juga sering kali taktik yang digunakan oleh mereka yang merasa tidak berdaya di masa kecil mereka atau menderita harga diri dan masalah harga diri.

Bacaan terkait: Bagaimana menanggapi perawatan diam - cara yang efektif untuk menanganinya

Apakah Stonewalling merupakan bentuk pelecehan emosional?

Sekarang kita tahu apa arti Stonewalling, itu membawa kita kembali ke pertanyaan yang ada - adalah pelecehan yang menatap? Sederhananya, Stonewalling dapat dianggap sebagai bentuk pelecehan emosional. Karena Stonewalling dapat dilakukan dalam upaya untuk mendapatkan kendali dan dominasi, dan/atau lampu gas dan tidak menghormati mitra seseorang dengan mengabaikan upaya mereka berkomunikasi, itu mungkin akhirnya menyebabkan kerusakan yang signifikan. 

Saat Anda meremehkan atau tidak menghormati seseorang, membuat mereka merasa tidak pernah terdengar, beri mereka perlakuan diam -diam atau menolak untuk terlibat dalam segala jenis diskusi emosional, itu pasti mempengaruhi mereka secara emosional atau psikologis. Kecemasan, keraguan diri, masalah harga diri dan depresi hanyalah beberapa konsekuensi jangka panjang yang dapat dibawa oleh stonewalling yang berkepanjangan. 

Sekarang kita memiliki gambaran mengapa Stonewalling kasar, mari kita lihat tanda -tandanya, bagaimana hal itu memengaruhi suatu hubungan, dan cara apa yang dapat Anda adopsi untuk menangani pelecehan yang mereda.

Tanda -tanda Stonewalling dalam suatu hubungan

Tanda -tanda stonewalling bisa beberapa. Tapi itu sebagian besar melibatkan seseorang yang mematikan atau mematahkan semua ikatan komunikasi sepenuhnya. Ini, terutama, terjadi ketika ada konflik atau pasangan Anda ingin menghindari diskusi yang tidak nyaman atau emosional, mungkin, karena takut akan masalah yang meningkat dan mengakibatkan pertarungan. Alih -alih mendengarkan apa yang ingin Anda katakan atau menyelesaikan konflik, pasangan Anda mungkin hanya mematikan diri mereka sedemikian rupa sehingga menjadi tidak mungkin untuk menghubungi mereka. 

Stonewalling sulit dikenali karena tanda -tandanya halus. Anda dan pasangan Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda terlibat dalam stonewalling. Terkadang, perilaku seperti itu mungkin tampak normal atau jelas dalam suatu hubungan. Beberapa tanda Stonewalling meliputi:

1. Pasangan Anda Diam

Jika pasangan Anda memberi Anda perlakuan diam -diam atau membentak semua komunikasi - berhenti menerima telepon Anda, membalas teks atau email, dll. - itu pertanda bahwa Anda sedang dilemahkan. Menjadi tidak berkomunikasi atau menjadi tidak responsif adalah salah satu tanda yang paling umum dari Stonewalling. Jika pasangan Anda tidak dapat diakses atau tidak dapat dijangkau selama berhari -hari atau berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan, ketahuilah bahwa itu adalah Stonewalling.

2. Anda hanya menerima jawaban bersuku kata satu

Jika satu-satunya tanggapan yang Anda dapatkan dari pasangan Anda adalah jawaban bersuku kata satu atau satu kata, itu bisa menjadi tanda Stonewalling. Jika pasangan Anda hanya menggunakan kata -kata seperti 'oke', 'pasti', 'baik', dan sejenisnya selama percakapan atau argumen, mereka mungkin stonewalling. Mereka tidak mengekspresikan emosi atau pikiran mereka dengan sengaja.

3. Anda merasa jauh dari pasangan Anda

Terkadang, beristirahat atau berjalan menjauh dari perkelahian atau argumen adalah normal dalam suatu hubungan. Tetapi jika itu menjadi pola perilaku atau pasangan Anda terus menjauhkan diri dari Anda, maka ada masalah. Jika mereka membuat alasan untuk menjauh dari percakapan yang serius atau membatasi akses Anda kepada mereka, itu adalah pertanda mereka melempar Anda.

4. Pasangan Anda menolak untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka

Ini adalah tanda utama yang sama dari Stonewalling. Jika pasangan Anda menolak untuk menerima kesalahan mereka atau bertanggung jawab atas tindakan mereka, mereka menghalangi Anda. Pasangan Anda mungkin telah memberi Anda perlakuan diam -diam, menjauhkan diri dari Anda, menolak untuk berbicara atau melakukan percakapan atau mengabaikan panggilan dan pesan Anda. Ketika Anda menghadapi mereka tentang hal yang sama dan mereka menolak untuk menerima tanggung jawab atas tindakan mereka, ketahuilah bahwa itu adalah tanda Stonewalling.

5. Mereka mengabaikan perasaan Anda atau mengolok -olok Anda

Tanda utama lain dari Stonewalling adalah untuk mengabaikan perasaan dan emosi pasangan Anda. Jika Anda merasa tidak diinginkan dalam hubungan itu atau menemukan pasangan Anda terus meremeh.

Stonewalling bisa sangat membuat frustrasi dan secara emosional menyusahkan orang di ujung penerima, karena mereka mungkin tidak pernah tahu atau mungkin sangat sulit untuk mencari tahu apa masalahnya dan mengapa pasangan mereka menutup mereka. Bagi seseorang yang terlibat dalam stonewalling, pola perilaku seperti itu mungkin merupakan bentuk kontrol yang mereka gunakan pada pasangan mereka, itulah sebabnya dianggap sebagai pelecehan emosional.

Bacaan terkait: 20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta

Efek Stonewalling pada suatu hubungan

Stonewalling dapat memengaruhi hubungan secara negatif serta kesehatan mental mereka yang terlibat, terutama mitra yang berada di ujungnya. Itu dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada hubungan, tidak peduli apa pun penyebab mendasar dari stonewalling. Terus-menerus dibuat merasa rendah hati atau tidak penting dapat membuat seseorang mempertanyakan harga diri mereka dan menyebabkan masalah harga diri. 

Menutup pasangan Anda dapat memperburuk masalah sejauh di mana Anda mengatakan hal -hal karena kemarahan atau frustrasi, yang mungkin Anda sesali nanti. Menolak untuk berkomunikasi atau berjalan keluar di tengah percakapan yang intens adalah kesedihan, untuk sedikitnya, dan mungkin menyebabkan kebencian dan tidak menghormati antara pasangan. Itu hanya membuka jalan bagi hubungan yang tidak sehat dan beracun. Berikut adalah beberapa cara Stonewalling memengaruhi suatu hubungan:

1. Masalah yang belum terselesaikan

Ketika konflik dalam suatu hubungan tetap belum terselesaikan, itu menciptakan masalah lebih lanjut antara pasangan. Mereka mungkin mulai menahan dendam satu sama lain, yang pada akhirnya mungkin keluar dengan cara yang tidak sehat. Ketika satu pasangan membuat diri mereka tidak dapat diakses dalam hubungan atau menolak untuk terlibat dalam dialog untuk menghindari ketidaknyamanan, masalah tetap tidak tertangani menyebabkan situasi meningkat.

2. Tidak hormat antar mitra

Rasa saling menghormati dalam suatu hubungan sangat penting untuk bertahan hidup. Stonewalling menciptakan rasa tidak hormat di antara mitra. Bayangkan pasangan Anda membentak semua komunikasi atau menutup sepenuhnya ke titik di mana mereka tidak terjangkau. Bukankah rasanya tidak sopan? Stonewalling menyebabkan satu pasangan merasa seperti mereka tidak dihormati dalam suatu hubungan dan itu bukan apa hubungan yang sehat.

3. Itu membuat Anda merasa terisolasi dan kesepian

Kurangnya akses ke pasangan Anda dapat membuat Anda merasa kesepian dan terisolasi. Ini seperti berada di ruangan yang sama tapi terpisah. Anda tidak merasa seperti Anda secara emosional dekat dengan pasangan Anda. Mitra yang dilemahkan mungkin menderita kesepian yang ekstrem karena ditutup sepenuhnya. Bayangkan tidak bisa berbicara atau melihat atau menghabiskan waktu bersama pasangan Anda selama berhari -hari, berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan. Anda akan merasa diabaikan, terisolasi dan ditinggalkan, kanan?

4. Itu menyebabkan kemarahan dan kebencian

Stonewalling dapat menyebabkan kemarahan dan kebencian yang sangat besar di kedua pasangan. Pola perilaku seperti itu menyebabkan konflik dalam hubungan, yang selanjutnya menyebabkan pasangan merasa diabaikan. Ini sering memicu banyak kemarahan dan kepahitan pada mitra, terutama yang ada di ujung penerima dari semua stonewalling. Melihat pasangan mereka secara emosional menarik diri atau bertindak dengan dingin terhadap mereka dapat memicu sentimen rasa sakit.

Selain mempengaruhi hubungan, stonewalling juga dapat memengaruhi kesehatan fisiologis dari kedua pasangan. Sebuah studi tahun 2016 oleh Pusat Nasional Informasi Bioteknologi tentang 156 pasangan selama 15 tahun mengklaim bahwa stonewalling dapat menyebabkan mitra mengalami sakit punggung, nyeri otot, kekakuan di leher, detak jantung yang cepat, dan peningkatan tekanan darah yang meningkat.

Pada tahun 1992, Terapis Pernikahan DR. John Gottman juga melakukan penelitian di mana ia dapat memprediksi perceraian dengan tingkat akurasi hampir 100 persen. Dia mengklaim bahwa Stonewalling adalah salah satu dari 'empat penunggang kuda' yang mengindikasikan perceraian karena perilaku seperti itu menyebabkan konflik yang bisa lepas kendali dan akhirnya mengakhiri hubungan atau pernikahan.

Stonewalling mempengaruhi keintiman emosional antara pasangan dan menyebabkan semua komunikasi berhenti. Ini selanjutnya dapat menyebabkan mitra menarik satu sama lain. Orang yang diterbangkankan terasa tidak berharga, tidak berdaya dan bingung. Namun, dimungkinkan untuk menangani situasinya. Mari kita lihat beberapa cara Anda bisa menangani stonewalling.

Bacaan terkait: Adalah perlakuan diam -diam dalam suatu hubungan pelecehan emosional & mental?

7 cara untuk menangani stonewalling pelecehan emosional

Diabaikan oleh seseorang yang tepat di depan Anda dapat mendatangkan kekacauan psikologis di pikiran Anda. Pelecehan atau Stonewalling emosional tidak hanya dapat membahayakan persamaan Anda dengan pasangan Anda, tetapi juga hubungan Anda dengan diri sendiri juga. Lebih sering daripada tidak, harga diri Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada rasa sakit yang disebabkan oleh hubungan yang rusak.

Mari kita lihat bagaimana menangani pasangan Anda ketika mereka bertindak seolah -olah Anda tidak terlihat. Apa yang harus Anda lakukan saat pasangan Anda, tanpa banyak mengatakan satu kata pun, berteriak, “Saya tidak menghormati Anda ”? Nah, inilah 7 cara Anda bisa menangani stonewalling:

1. Jangan menganggap menyalahkan; menilai situasinya

Jika Anda telah melakukan sesuatu untuk mengecewakan pasangan Anda dan mereka melihatnya cocok untuk menghukum Anda dengan dosis batu, penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Ketika Anda akhirnya menyalahkan diri sendiri untuk pasangan Anda secara emosional melecehkan Anda, itu dapat menyebabkan masalah kepercayaan diri di masa depan. 

Alih-alih mengasumsikan Anda sepenuhnya disalahkan atas segala sesuatu yang mengarah pada pelecehan yang menatap dan bahkan saat mengalami pelecehan emosional yang menatap, cobalah untuk menyelidiki apa yang terjadi alih-alih terlibat dalam kebencian diri sendiri. 

2. Memahami akar penyebabnya dan mencari solusi

Apakah pasangan Anda memiliki riwayat pelecehan emosional Stonewalling? Apakah hubungan Anda mengalami krisis? Apakah ada sesuatu yang mungkin Anda lakukan tanpa sadar, itu menyebabkan pasangan Anda bereaksi seperti ini?

Meskipun memilih untuk bereaksi dengan pelecehan emosional Stonewalling bukanlah keputusan yang etis, begitu Anda mengetahui apa yang menyebabkannya, Anda mungkin lebih mampu menghasilkan solusi juga. Sampai Anda tahu apa yang salah, Anda tidak dapat benar -benar mulai mencari cara untuk memperbaikinya. 

3. Jaga dirimu

“Apakah dia akan meninggalkanku?”,“ Apakah saya masalahnya?”Pertanyaan seperti ini bisa berakhir mendatangkan malapetaka di pikiran Anda. Penting untuk tidak membiarkan apa yang terjadi dalam pikiran Anda mempengaruhi tubuh Anda dengan cara negatif.

Cobalah untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan produktif dan menemukan cara yang baik untuk mengelola stres yang datang dengan pelecehan yang menatap. Dengan mengalihkan pikiran dari situasi tegang hubungan Anda, Anda akan memastikan hubungan Anda dengan diri sendiri tidak menderita sebagai hasilnya.

4. Saat berhadapan dengan pelecehan yang menatap, suarakan perbedaan pendapat Anda

Hanya karena Anda harus menjaga diri sendiri dengan memanfaatkan waktu Anda dengan lebih baik, bukan berarti Anda harus membiarkan perilaku pasangan Anda meluncur. Pastikan Anda memberi tahu pasangan Anda seberapa besar perilaku kasar mereka mempengaruhi Anda, dan bahwa Anda tidak akan berdiri diperlakukan seperti ini.

Pola pelecehan emosional yang memikat biasanya menunjukkan hubungan yang beracun dan tidak sehat, pada titik mana Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk pergi. Namun, jika Anda ingin melanjutkan, pastikan pasangan Anda mengetahui tidak apa -apa untuk tidak menghormati Anda. Salah satu dasar dari hubungan apa pun adalah saling menghormati. Fakta bahwa Anda mencari googling "Cara Menangani Penyalahgunaan Stonewalling" mungkin menunjukkan dinamika Anda hilang. 

Bacaan terkait: Manipulasi romantis - 15 hal yang disamarkan sebagai cinta

5. Menanggapi dengan kemarahan akan membuatnya jauh lebih buruk

Kemarahan, seperti halnya dalam kebanyakan kasus lain, tidak akan ada gunanya Anda sambil mencari cara untuk menangani pelecehan yang menatap. Saat Anda berurusan dengan pasangan narsis, mungkin mereka dapat menggunakan pelecehan yang memikat emosional untuk membangun kendali dan membuat Anda bersalah dalam menerima semua kesalahan. 

Dengan bereaksi dengan tenang dan tidak memberikan narsisis apa yang mereka inginkan, Anda akan memaksa mereka untuk mempertimbangkan kembali taktik mereka yang kasar. Cobalah untuk melakukan percakapan normal dengan pasangan Anda. Pergi di semua senjata api mungkin tidak akan mengakibatkan tidak ada yang selamat di akhir.

6. Jangan minta maaf untuk menyelesaikannya

Kita semua berada dalam situasi di mana kita menyadari bahwa meminta maaf, bahkan jika itu bukan kesalahan kita, jauh lebih mudah daripada melalui cobaan memiliki pertarungan besar dengan pasangan kita yang sepertinya tidak akan diperbaiki dalam waktu dekat. 

Masalah dengan menyerah dan “menyelesaikannya” adalah bahwa Anda memungkinkan pasangan Anda untuk memilih teknik pelecehan seperti pelecehan emosional Stonewalling untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari Anda. Ketika seorang mitra terbiasa memanipulasi taktik seperti Stonewalling untuk mendapatkan jalan dalam suatu hubungan, mereka bahkan mungkin tidak menyadari jumlah kerusakan yang disebabkan oleh pasangan mereka.

7. Mencari bantuan profesional

Ketika ada badai yang membuat pembuatan bir dalam pikiran Anda, saran yang Anda dapatkan dari teman -teman di sepanjang garis "ini juga akan lewat" tidak akan membantu Anda apa pun. Jika Anda merasa emosi Anda menjadi terlalu berlebihan dan Anda membutuhkan bantuan untuk memprosesnya, terapi dapat membantu Anda mengatasi waktu yang sulit dalam hubungan Anda. 

Mencari tahu bagaimana menangani pelecehan yang menatap sendiri mungkin hanya membawa Anda ke jalan keputusan yang buruk, semakin memburuk rasa diri Anda tentang diri sendiri. Jika Anda mencari bantuan, bonobologi memiliki banyak terapis berpengalaman yang dapat memandu Anda melalui waktu yang menantang ini dalam hubungan Anda. 

Jadi, sekarang setelah Anda tahu jawaban untuk “adalah pelecehan emosional yang menatap?Dan bagaimana menghadapinya, mungkin Anda dapat membuat keputusan yang lebih tepat tentang apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Sementara cinta layak mendapatkan semua peluang yang bisa didapatnya, hubungan yang kasar adalah yang terbaik saat dibicarakan dalam bentuk lampau.

FAQ

Penyalahgunaan Stonewalling dapat, dalam banyak kasus, digunakan sebagai bentuk kontrol. Melalui manipulasi dan pelecehan, stonewallers mungkin berharap untuk membangun kendali dalam hubungan mereka dengan menarik komunikasi apa saja.

Contoh Stonewalling termasuk pasangan yang menghindari percakapan dengan Anda tentang topik yang sangat sulit, atau menolak untuk berbicara dengan Anda sama sekali. Dengan kedok menjadi sibuk dengan tugas -tugas lain, mereka mungkin mengabaikan atau menutup Anda sepenuhnya.
Pasangan Anda dapat menghindari kontak mata, tidak memberikan isyarat non-verbal, menggeser topik percakapan atau hanya keluar dari Anda. Contoh lain dari Stonewalling adalah ketika percakapan sedang berlangsung, tetapi orang lain memilih untuk tidak terlibat atau berbicara tentang topik tertentu.

Seorang narsisis adalah seseorang yang tidak peduli tentang bagaimana perilaku mereka berdampak pada orang lain, dan rasa hak mereka yang tinggi membuat mereka memilih taktik yang kasar dan manipulatif seperti pelecehan yang menatap untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Stonewalling narsisistik dilakukan oleh seorang narsisis untuk mendapatkan kendali, memanipulasi seseorang agar memberi mereka apa yang mereka inginkan, atau hanya untuk menghukum orang lain.

Perebutan kekuasaan dalam hubungan - cara yang tepat untuk menghadapinya

10 tanda Anda menikah dengan orang yang salah

Bagaimana menangani suami yang berbohong?