Adalah stres hubungan untuk Anda? Belajar memperbaikinya atau keluar!

Bukankah hubungan seharusnya menyenangkan dan bermain -main, gairah dan merobek pakaian? Tidak selalu - stres hubungan adalah hal yang nyata.

Saat Anda membayangkan stres dalam pikiran Anda, gambar apa yang Anda lihat? Bekerja? Uang? Masalah keluarga? Ini adalah beberapa penyebab stres yang paling umum, tetapi ada masalah lain di cakrawala, yang bahkan mungkin tidak Anda pertimbangkan ketika Anda mencoba dan menggambarkan alasan stres - hubungan. Ya orang, stres hubungan adalah sesuatu.

Mengapa tetap dalam suatu hubungan yang menyebabkan Anda ingin menarik rambut?

Persis pertanyaan yang perlu kita bahas, tetapi perlu disebutkan bahwa semua orang merasa sedikit stres dalam hubungan mereka dari waktu ke waktu; Ini tidak berarti ada yang salah dengan persatuan Anda, itu hanya berarti bahwa Anda berurusan dengan orang lain yang dari waktu ke waktu bisa sedikit egois, tidak masuk akal, dan mungkin tidak berpikir sebelum mereka berbicara. Ingat, kita semua manusia, dan kemungkinan besar Anda melakukan hal yang sama kepada mereka sesekali.

Apa itu stres hubungan?

Sebelum saya melanjutkan, mari kita benar -benar menentukan apa itu stres hubungan. Jika tidak, Anda mungkin membingungkan ini dengan sesuatu yang jauh lebih tidak serius dan menyebabkan masalah yang tidak diinginkan dalam hubungan Anda!

Adalah normal untuk merasa sedikit kesal dengan pasangan Anda dan hubungan Anda secara umum, tetapi hidup membawa kami melalui tikungan dan belokan, dan reaksi kami terhadap masalah inilah yang membuat kami menjadi manusia. Ketika saya berbicara tentang 'stres hubungan', saya berbicara tentang titik di mana pasangan Anda menyebabkan Anda merasa kewalahan, terus -menerus kesal, mungkin mempertanyakan diri sendiri dan apakah Anda ingin berada dalam hubungan lagi.

Saat ini terjadi, Anda tidak dapat berpikir jernih, Anda merasa khawatir, dan Anda tidak yakin apa yang terjadi.

Itu tidak menyenangkan.

Jadi, stres hubungan bukan saat pasangan Anda meninggalkan pakaian kotor mereka di lantai kamar mandi dan memaksa Anda untuk mengambilnya saat Anda sudah terlambat, dan itu tidak ketika pasangan Anda secara tidak sengaja lupa untuk mengambil sesuatu dari supermarket bahwa Anda secara khusus meminta mereka untuk mendapatkan. Ini adalah pertengkaran hubungan normal dan bukan alasan nyata untuk stres.

Anda lihat, stres mendapat ujung tongkat yang cukup kasar pada umumnya. Kita semua mengatakan "oh, saya stres" tetapi kami tidak benar -benar memberi tekanan pada rasa hormat yang layak diterimanya. Stres nyata sebenarnya sangat merusak untuk membantu dan kesejahteraan. Ketika Anda benar -benar menekankan kesehatan Anda berisiko, karena tubuh Anda melepaskan terlalu banyak hormon stres dan menyebabkan segala macam reaksi jahat terjadi di sistem Anda.

Seiring waktu, ini menjadi seperti efek bola salju dan semuanya berubah sangat negatif. Jadi, ketika rambut Anda tidak berjalan dengan baik, Anda merindukan acara TV favorit Anda, atau Anda lupa membeli sesuatu dari toko, Anda tidak stres, Anda hanya memiliki sedikit waktu.

Stres hubungan disebabkan oleh masalah nyata dalam hubungan Anda. Misalnya, jika Anda terus berdebat, terus -menerus menabrak kepala dan tidak pernah setuju, Anda memiliki alasan nyata untuk mengatakan bahwa Anda mengalami stres hubungan. Jika pasangan Anda bertingkah aneh, mereka sangat menarik diri dan Anda tidak bisa keluar dari mereka apa yang salah, Anda memiliki stres hubungan.

Dapatkah Anda melihat bedanya?

Stres hubungan adalah periode waktu, biasanya berkepanjangan, ketika segalanya tidak berjalan baik di antara kalian berdua. Dan sebagai hasilnya, Anda tidak dapat memikirkan hal lain. Anda terlalu menganalisis apa yang terjadi, Anda bertanya-tanya apakah hubungan itu akan berakhir, Anda mungkin kehilangan nafsu makan dan mungkin menemukan bahwa pola tidur Anda terbalik. Sederhananya, stres hubungan adalah varian dari stres umum, dengan gejala yang hampir sama.

Bagaimana menghadapi stres hubungan dengan cara yang benar

Jika Anda pernah stres secara umum, Anda akan tahu ada cara yang tepat untuk menghadapinya dan cara yang sangat salah untuk menghadapinya. Banyak orang beralih ke mekanisme koping yang tidak sehat, seperti minum, terlalu banyak keluar, makan berlebihan, berbelanja terlalu banyak, merokok, atau bahkan menggunakan obat -obatan. Tapi ini adalah hal -hal yang perlu Anda hindari dengan cara apa pun. Jika ada, Anda akan memperburuk masalah hubungan Anda dengan melakukan hal-hal ini, belum lagi apa yang akan dilakukan terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Cara yang jauh lebih baik untuk menangani segala jenis stres hubungan adalah C - Communication besar!

Ya, Anda perlu duduk bersama pasangan Anda dan membicarakannya. Anda perlu menjelaskan bagaimana perasaan Anda dan mencoba dan mencapai bagian bawah apa masalah sebenarnya. Stres sering disebabkan oleh ketidakpastian, dan kemungkinan Anda memahami hal -hal tetapi Anda tidak benar -benar tahu apa artinya hal -hal itu.

Akibatnya, Anda mulai terlalu banyak berpikir, khawatir tidak perlu, dan kemudian mengubah perilaku Anda, yang memaksa pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama. Di akhir semua itu, tidak ada yang sepenuhnya yakin apa yang sedang terjadi!

Ada waktu yang tepat untuk melakukan percakapan ini dan waktu yang salah. Jangan mencoba ini pada waktu yang salah! Waktu yang salah adalah ketika pasangan Anda tampak kesal atau menekankan diri mereka sendiri, di tempat umum, ketika salah satu dari Anda harus pergi ke suatu tempat segera, atau ketika Anda tidak merasa bahwa waktunya tepat.

Dengarkan usus Anda di sini; Kita semua tahu kapan ada sesuatu yang sedikit 'mati' dan jika Anda mengambil getaran itu, mungkin sekarang bukan waktu terbaik untuk obrolan hubungan besar!

Namun di sisi lain, mendekati percakapan dengan cara yang ringan dan santai adalah yang terbaik. Jangan langsung ke sana dan berkata, “Saya sangat khawatir, apa yang terjadi dengan kami?“Itu terdengar sangat gila, meskipun pada dasarnya apa yang Anda pikirkan.

Sebaliknya, sebutkan bahwa Anda merasa hal -hal belum benar di antara Anda akhir -akhir ini dan Anda ingin check -in dan melihat apakah semuanya baik -baik saja. Jika Anda yang merasa seperti hal -hal tidak berjalan dengan baik tetapi pasangan Anda sepertinya tidak mendapatkannya, sekarang saatnya untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda.

Sekali lagi, jangan masuk ke sana dengan tuduhan, tetapi cukup menyebutkan bahwa Anda merasa sedikit kesal dengan apa yang terjadi pada hubungan Anda dan Anda ingin menyelesaikannya sehingga Anda dapat bergerak maju bersama. Menekankan bagian "bersama" dari itu selalu merupakan hal yang baik juga, karena menghentikan pasangan Anda panik bahwa Anda akan membuangnya dan melanjutkan. Harapannya adalah Anda dapat menemukan jalan bersama dan memperbaiki masalahnya.

Saat stres hubungan menjadi terlalu banyak

Bagaimana jika Anda tidak dapat menyelesaikan stres? Bagaimana jika Anda selalu merasa seperti berada di ambang argumen dan pasangan Anda sepertinya tidak melihat masalah dengan tindakan mereka?

Anda dapat melakukan percakapan lain, menyoroti masalah spesifik yang menyebabkan stres dan mengeksplorasi apakah Anda dapat memperbaikinya bersama, tetapi jika itu tidak berhasil, hanya ada satu pilihan - ucapkan selamat tinggal.

Kedengarannya keras, tetapi Anda seharusnya tidak menjalin hubungan yang menyebabkan Anda bangun dengan perasaan tenggelam setiap hari. Jika pasangan Anda tidak siap untuk mengubah perilaku mereka hanya sedikit ketika Anda menyoroti sesuatu yang menyebabkan Anda menekankan, apa yang terjadi ketika masalah besar muncul di masa depan?

Anda tidak berada di halaman yang sama dalam hal ini, dan itu bukan resep untuk persatuan yang sehat atau bahagia. Jauh lebih baik untuk berhenti saat Anda berada di depan, dan membebaskan diri Anda dari efek stres yang merusak pada saat yang sama.

Stres hubungan bukanlah sesuatu yang kebanyakan orang dianggap nyata, tetapi ketika persatuan menyebabkan Anda sakit kepala, kecemasan, terlalu banyak berpikir, argumen konstan, dan perasaan negatif di perut Anda secara konstan, di mana kesenangan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan adalah kesenangan yang menyenangkan? Dimana cinta? Dimana gairahnya?

Stres hubungan tidak pernah merupakan hal yang baik, dan dalam hal ini, mungkin yang terbaik adalah menemukan seseorang yang membuat Anda merasa puas, dan tidak seolah -olah Anda ingin berteriak ke bantal terdekat.