Keintiman kebutuhan emosional terbesar kita

Pasangan yang menikah dengan bahagia suka mengatakan bahwa dua hal terbesar tentang berada dalam pernikahan yang baik adalah seks yang hebat dan ikatan emosional dekat yang mereka miliki dengan pasangan mereka. Pakar pernikahan akan mengkonfirmasi: Kedua elemen ini berjalan dengan tangan dan tangan; sulit untuk memilikinya tanpa yang lain.

Manusia memiliki kebutuhan bawaan untuk keintiman dan koneksi

Kami adalah makhluk sosial dan tidak berkembang dalam isolasi. Kami suka merasa termasuk, dihargai, dilihat dan didengarkan. Kami suka merasa seperti kami penting bagi orang lain. Jadi wajar bagi kita untuk berjuang untuk keintiman dengan pasangan kita; itu terprogram ke otak kita.

Keintiman, bahkan lebih dari sekadar seks, adalah kebutuhan emosional terbesar kami

Keintiman emosional dalam suatu hubungan tidak linier. Itu surut dan mengalir, tergantung pada keadaan hidup. Secara tradisional, keintiman emosional cukup tinggi ketika pasangan memutuskan untuk menikah; Lagi pula, siapa yang akan menikahi seseorang yang dengannya mereka tidak merasakan hubungan emosional yang mendalam? Bertahun -tahun sebelum memiliki anak, ketika pengantin baru terus menemukan satu sama lain, juga bertahun -tahun yang kaya dengan keintiman emosional. Dengan kedatangan anak -anak, keintiman emosional agak turun, karena alasan semua orang tua dapat menebak: perhatian difokuskan pada anak -anak, dan orang tua terlalu lelah untuk berinvestasi banyak di rekening bank keintiman mereka sendiri. Ini adalah tahun -tahun di mana penting untuk cenderung ke ikatan emosional yang menghubungkan pasangan, bahkan dengan energi yang dibutuhkan anak -anak, dan perkelahian yang tak terhindarkan yang dimiliki semua pasangan, untuk memastikan Anda tidak melupakan kebutuhan satu sama lain, keduanya seksual dan emosional. Kegagalan untuk melakukannya dapat membahayakan hubungan.

Ingin memperkuat keintiman emosional Anda dengan pasangan Anda?

Saat Anda pertama kali berkencan, Anda secara tidak sadar menggunakan teknik untuk membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda. Ingat pertama kali Anda melihatnya? Dan Anda tersenyum, berharap senyum itu akan dikembalikan? Itu adalah batu bata pertama di dasar keintiman emosional. Dari sana, Anda mungkin bertukar beberapa pertanyaan, pertanyaan yang tujuannya adalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang orang ini yang telah menarik Anda. Itulah batu bata lain dalam meletakkan dasar keintiman emosional. Saat hubungan Anda lepas landas, lebih banyak batu bata diberlakukan: sentuhan pertama, ciuman pertama, pertama "Aku mencintaimu". Ini semua adalah ekspresi keinginan untuk terhubung.

Di awal, hari -hari cinta yang memabukkan, memenuhi kebutuhan keintiman emosional ini tampaknya halus dan mudah. Tetapi pasang surut bergeser seiring bertambahnya usia hubungan Anda, dan banyak pasangan akhirnya kehilangan rasa koneksi mereka. Ini memalukan karena jika Anda tetap berhubungan dengan kebutuhan ini untuk terhubung secara fisik dan mental, Anda dapat terus menyehatkan bagian -bagian penting dari hubungan Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk membuatnya, memperbarui dan mempertahankan keintiman emosional untuk Anda-

1. Jadikan check-in harian bagian dari siapa Anda

Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk pertukaran yang panjang dan bermakna dengan pasangan Anda, luangkan waktu sejenak untuk menatap mata mereka dan tanyakan kepada mereka bagaimana hari mereka. Mengajukan pertanyaan khusus yang terkait dengan sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka: “Apakah Anda mendengar kabar dari bos Anda tentang proyek yang Anda ajukan minggu lalu?“Menunjukkan kepada mereka bahwa Anda terlibat dalam hidup mereka lebih dari sekadar sederhana“ Bagaimana hal -hal di tempat kerja?“Tentu saja penjadwalan waktu berkualitas yang lebih lama bersama adalah penting, tetapi ketika Anda tidak dapat menyesuaikannya, momen keintiman harian ini mengingatkan pasangan Anda bahwa mereka penting bagi Anda.

2. Menjadi pemandu sorak terbaik satu sama lain

Salah satu manfaat tentang terhubung secara emosional adalah bahwa ketika salah satu dari Anda merasa rendah, Anda (biasanya) dapat mengandalkan pasangan Anda untuk menjadi papan suara Anda dan membuat Anda kembali merasa positif. Dan saat peran beralih, Anda bisa melakukannya untuk mereka. Untuk menyalakan kembali hubungan emosional Anda, jadilah pemandu sorak pasangan Anda saat berikutnya Anda merasa mereka merasa sedih. Bersihkan malam Anda untuk duduk bersama mereka dan biarkan mereka melampiaskan. Dengar, jangan tawarkan solusi apa pun kecuali mereka meminta mereka untuk mereka. Jika perlu, tanyakan pada pasangan Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu situasi ini. Dan ingatkan mereka betapa mampu dan berbakatnya mereka, dengan mengemukakan contoh spesifik tentang apa yang Anda lihat dalam situasi sebelumnya. Pengasuhan ini adalah bagian dari memenuhi kebutuhan emosional orang lain, dan sesuatu yang benar -benar mitra intim dapat saling menawarkan.

3. Selalu menjadi tempat yang aman untuk satu sama lain

Untuk mempertahankan keintiman emosional Anda, ingatlah untuk memberi pasangan Anda rasa aman, merasa seperti Anda adalah "rumah" untuk mereka. Tanpa ini, kebutuhan akan keintiman emosional tidak terisi. Merasa aman dari kekuatan luar kehidupan adalah bagian dari resep untuk pernikahan yang bahagia. Anda tahu perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bagian dari diri Anda yang secara diam -diam tidak Anda sukai. Dan pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa semuanya baik -baik saja. Itulah manfaat lain dari keintiman emosional: ruang untuk mengungkapkan semua kerentanan Anda tanpa ini dinilai.

4. Daftar kebutuhan emosional

Ingin melihat bagaimana Anda dan pasangan Anda melakukan dalam memenuhi kebutuhan emosional satu sama lain? Berikut daftar yang mungkin ingin Anda gunakan untuk memicu percakapan:

• Bagaimana kontak mata Anda? Apakah Anda mengawasi TV/ponsel/layar komputer Anda saat berbicara dengan pasangan Anda?
• Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda telah mendengar apa yang mereka katakan?
• Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda memahami Apa yang mereka katakan?
• Bagaimana Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menerimanya 100%?
• Apa saja cara Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka selalu aman dengan Anda?
• Apa kata -kata yang Anda gunakan untuk mendorong pasangan Anda saat merasa rendah?
• Apa saja cara Anda dapat menunjukkan kepada pasangan Anda, Anda menghargai/mencintai/menginginkannya?
• Apa saja cara non-seksual yang bisa Anda tunjukkan pada pasangan Anda, Anda menganggapnya seksi?

Berusaha memenuhi kebutuhan akan keintiman emosional adalah proses yang sedang berlangsung dalam suatu hubungan. Tapi itu tidak benar -benar "bekerja". Bagi mereka yang berkomitmen untuk menjaga keintiman emosional tetap tinggi, perjalanan ini menyenangkan dan memperkaya. Seperti yang kami berikan, kami menerima, dan kebahagiaan perkawinan meningkat pesat.