Ketidakamanan Dalam Suatu Hubungan 34 Tanda & Rahasia untuk Merasa Aman dan Cintai Lebih Baik

Rasa tidak aman dalam suatu hubungan bukanlah sesuatu yang ingin dirasakan siapa pun. Tetapi Anda dapat belajar untuk merasa aman dan tumbuh sebagai pribadi dan sebagai pasangan.

Ketidakamanan adalah yang terburuk, bukan? Anda mencintai seseorang yang benar -benar dengan sepenuh hati, namun, Anda selalu merasa mereka kurang mencintai Anda, atau tidak sama sekali. Selamat datang di dunia rasa tidak aman hubungan!

Anda tidak sendirian, dan jujur, perasaan Anda valid. Saat kami mempelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda merasakannya, kami akan membantu Anda mengetahui cara mengatasi rasa tidak aman Anda dalam suatu hubungan dan merasa seperti kekasih dan orang yang hebat juga!

Apa yang membuat hubungan hubungan begitu memilukan untuk ditangani adalah bahwa tidak seorang pun, bahkan pasangan Anda, tampaknya memahami bahwa semua yang Anda rasakan dalam cinta hanyalah rasa sakit yang membingungkan.

Anda benar -benar mencintai mereka, dan Anda mengungkapkan cinta Anda kepada mereka. Tapi entah bagaimana, mereka tampaknya tidak membuat Anda merasa aman dalam cara mereka mengekspresikan cinta mereka kepada Anda.

Dalam suatu hubungan, perpisahan adalah satu langkah yang menyelesaikan akhir. Tapi hubungan yang tidak aman membuat Anda percaya bahwa Anda sedang jatuh cinta.

Memahami rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Jatuh cinta mungkin terasa seperti tempat tidur mawar. Tetapi jika Anda yakin cinta Anda tidak dibalas, Anda mungkin akan terluka atau merasa tidak aman tentang status hubungan Anda.

Anda mungkin juga merasa sendirian, karena memahami dan berurusan dengan rasa tidak aman dalam suatu hubungan tidak mudah, terutama jika pasangan Anda tidak memahami Anda atau apa yang Anda alami.

Dan hampir selalu, perbedaan dalam cara Anda berdua mengekspresikan cinta Anda satu sama lain dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan frustrasi yang pada akhirnya dapat menyebabkan perpisahan.

Ironis, bukan? Satu hal yang ingin Anda hindari adalah putus cinta. Itu adalah alasan utama di balik semua rasa tidak aman Anda. Namun, perilaku Anda sendiri menuntun Anda menuju ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya tentang perpisahan yang akan datang!

Rasa tidak aman bertanggung jawab atas sebagian besar masalah dalam hubungan

Itu benar -benar. Memiliki masalah kepercayaan? Itu rasa tidak aman. Cemburu? Ketidakamanan. Tergantung? Ketidakamanan. Tidak merasa baik tentang diri Anda atau hubungan yang semuanya berkaitan dengan rasa tidak aman bahkan jika Anda tidak menyadarinya.

Anda bisa terlihat seperti orang yang paling percaya diri tetapi jika Anda mengalami masalah yang disebutkan di atas, Anda sebenarnya tidak aman.

Ketika Anda tidak dapat memiliki keyakinan pada pasangan Anda dan, jauh di lubuk hati Anda tidak berpikir mereka ingin bersama Anda, masalahnya tidak akan pernah menyelesaikannya sendiri.

Mengapa orang merasa tidak aman dalam hubungan mereka?

Semuanya bermuara kembali ke sumbernya - Anda. Perasaan tidak aman dapat menghalangi pertumbuhan hubungan yang bahagia. Ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin merasa seperti ini.

1. Rendah diri

Orang yang tidak berpikir mereka cukup baik terkadang bisa menyalahkan pasangan mereka.

Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda terlalu menarik, terlalu pintar, atau terlalu seksi untuk Anda. Anda berpikir bahwa mereka layak mendapatkan seseorang yang lebih cantik, dengan kulit yang lebih baik atau portofolio stok yang lebih baik.

2. Masalah masa lalu

Kita semua mengalami berbagai hal dalam hidup. Sebelum Anda bertemu pasangan Anda, Anda memiliki pengalaman sendiri yang meninggalkan tanda yang tidak Anda ketahui dapat memengaruhi keadaan pikiran Anda.

Pengalaman traumatis dapat bermanifestasi sebagai gangguan perilaku - beberapa di antaranya termasuk depresi dan rasa tidak aman.

3. Definisi kesuksesan

Persaingan Anda dengan diri sendiri dapat diintensifkan oleh pasangan yang terbuka dan murah hati. Karena mereka memberi Anda segalanya, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak cukup memberikan hubungan dan diri Anda sendiri.

Anda tidak memiliki pekerjaan yang sempurna. Tabungan Anda tidak cukup, mobil Anda omong kosong, dan sikap Anda menyebalkan. Hal -hal itu juga dapat meningkatkan rasa tidak aman Anda.

4. Pasangan Anda

Jika Anda pikir orang yang Anda cintai menutup mata terhadap kesusahan Anda, rasa tidak aman Anda dapat diperkuat lebih lanjut oleh ketidaktahuan mereka.

Anda berpikir bahwa mereka tidak cukup peduli, jadi Anda mengimbangi dengan menyalahkan diri sendiri karena Anda tidak mendapatkan perhatian yang Anda rasa pantas Anda dapatkan.

5. Uang

Seperti yang mereka katakan, itu adalah akar dari semua masalah, tetapi juga solusi bagi kebanyakan orang. Dalam hal ini, itu mungkin yang menyebabkan rasa tidak aman Anda. Tidak memiliki cukup mungkin menjadi masalah bagi Anda.

Jika Anda seorang pria, itu bisa dilihat sebagai pukulan besar bagi ego Anda. Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin merasa lemah karena Anda tidak menyediakan sebanyak mungkin.

Hubungan terdiri dari dua orang. Kedua orang ini perlu bekerja sama untuk membuat koneksi, komunikasi, dan pengembangan mereka lebih baik.

Sebelum itu bisa terjadi, Anda harus mengatasi masalah ini di tingkat primer. Anda perlu memahami diri sendiri lebih baik dan memperbaiki masalah dari sumber sebelum Anda benar -benar dapat mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dalam hubungan.

Apa lagi yang menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Jujur, mengapa lagi Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda? Duduklah sejenak, dan tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda merasa kurang dicintai.

Salah satu cara terbaik untuk memahami rasa tidak aman hubungan adalah dengan memahami akar penyebab masalahnya. Kemungkinan besar, Anda tidak aman karena Anda takut kehilangan kekasih Anda *mungkin untuk orang lain *.

Mengesampingkan semua alasan kecil lainnya dan memalukan skenario perpisahan, mengapa Anda yakin pasangan Anda akan meninggalkan Anda?

Apakah Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda karena banyak orang tertarik pada kekasih Anda? Apakah itu karena pasangan Anda menghabiskan banyak waktu dengan teman -teman mereka sendiri dan tidak tetap berhubungan dengan Anda?

Atau karena pasangan Anda tidak pernah benar -benar membuat Anda merasa istimewa dan dihargai? Atau itu sesuatu yang lain?

Untuk benar -benar memahami rasa tidak aman hubungan, Anda perlu merenungkan rasa tidak aman Anda dan menemukan alasan sebenarnya. Dan yang paling penting, apakah ada sesuatu yang dapat dilakukan pasangan Anda tentang hal itu?

Apakah rasa tidak aman Anda merusak hubungan Anda sendiri?

Setiap orang memiliki rasa tidak aman dan semua orang telah terluka oleh seseorang.

Karena bagaimana lagi kita mengembangkannya? Beberapa dari kita memiliki rasa tidak aman hubungan kecil sementara yang lain memiliki lebih banyak. Kita semua berbeda dan ini hanyalah sesuatu yang harus kita kerjakan dan atasi.

Dalam hubungan masa lalu Anda, apakah Anda terus-menerus khawatir Anda sekarang akan mencampakkan Anda atau meninggalkan Anda untuk orang lain? Itulah jenis rasa tidak aman yang akan mendorong dua orang terpisah.

Jadi sekarang, dalam hubungan baru Anda, Anda perlu menerima fakta bahwa Anda perlu mempercayai pasangan Anda, atau hubungannya tidak akan bertahan lama.

Tanda -tanda rasa tidak aman dalam suatu hubungan

Bagaimana Anda bisa mengetahui apakah Anda benar -benar tidak aman, atau jika itu hanya pemikiran yang lewat? Jika Anda melihat pasangan Anda menyukai posting seseorang di media sosial atau menggoda mereka di komentar, Anda akan merasakan sedikit kecemburuan.

Tetapi jika itu berlalu dan Anda tetap mempercayai pasangan Anda, ini adalah pertarungan sesaat dari rasa tidak aman dan kecemburuan. Dan semua orang merasakannya.

Tetapi jika Anda terus -menerus khawatir pasangan Anda merencanakan sesuatu, jika Anda merasa perlu mengintip mereka, periksa telepon mereka saat mereka tidur, baca teks mereka sepanjang waktu, atau jika Anda menemukan diri Anda menguntit setiap teman media sosial dari pasangan Anda, well, kami mungkin memiliki masalah di sini.

Lihatlah 29 tanda -tanda ketidakamanan hubungan ini dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melihat tanda -tanda ini dalam hidup Anda.

Cara mengekspresikan rasa tidak aman Anda dalam hubungan tersebut

Setelah Anda memahami penyebab rasa tidak aman hubungan Anda, bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu.

Anda tidak perlu memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda merasa tidak aman, itu mungkin hanya merawat hubungan lebih lanjut. Sebut saja bahwa Anda tidak merasa dicintai kadang -kadang dan menguraikan beberapa contoh ketika Anda merasa tidak aman.

Tidak terdengar frustrasi atau gelisah, katakan saja. Jika pasangan Anda sangat mencintai Anda, mereka akan segera mencoba meyakinkan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

Tetapi sebelum Anda menyuarakan rasa tidak aman Anda dan meminta pasangan Anda untuk menjadi orang yang sama sekali baru, pastikan bahwa itu adalah sesuatu yang dapat diubah oleh pasangan Anda.

Tidak apa -apa untuk meminta pacar Anda untuk lebih memperhatikan Anda saat mereka bersama teman. Tidak apa -apa meminta mereka untuk berhenti berbicara dengan teman -teman mereka sama sekali!

Apakah perilaku pasangan Anda atau masa lalu Anda sendiri yang membuat Anda tidak aman?

Sekarang, ini adalah sesuatu yang benar -benar perlu Anda fokuskan. Tapi tidak mudah untuk memisahkan keduanya saat Anda sudah merasa tidak aman. Anda bahkan mungkin harus berbicara dengan teman tepercaya untuk meminta sudut pandang mereka.

Apakah rasa tidak aman Anda dalam hubungan yang disebabkan oleh pikiran imajinatif Anda sendiri dan harga diri yang rendah? Atau apakah perilaku pasangan Anda memicu harga diri yang rendah di dalam diri Anda?

Seperti halnya Anda ingin menyalahkan diri sendiri karena hubungan masa lalu Anda, kadang -kadang, pasangan yang buruk dapat membuat Anda merasa tidak enak tentang diri sendiri. Jadi bagaimana Anda bisa membedakan mereka?

Cara termudah adalah dengan menonton bagaimana perilaku pasangan Anda saat Anda mengungkapkan ketakutan Anda kepada mereka. Setelah Anda menyuarakan rasa tidak aman hubungan Anda dengan kekasih Anda, Anda mungkin merasa lebih baik untuk saat ini.

Tetapi bagaimana pasangan Anda bereaksi terhadap pemicu rasa tidak aman Anda?

Apakah pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membuat masalah besar dari sesuatu yang tidak penting? Apakah mereka terus berperilaku dengan cara yang sama dan melakukan hal yang sama yang membuat Anda merasa tidak aman?

Atau apakah pasangan Anda mengubah perilaku mereka atau mencoba yang terbaik untuk membuat Anda merasa lebih aman, bahkan jika itu berarti mereka harus berusaha keras untuk melakukan sesuatu untuk Anda?

Perhatikan cara pasangan Anda memperlakukan Anda dan peduli pada Anda. Jika mereka benar -benar mencintai Anda, mereka akan mencoba melakukan sesuatu untuk membantu Anda dengan rasa tidak aman Anda.

Tetapi jika mereka tidak terlalu peduli, atau mereka secara aktif mencoba menyalakan Anda, mereka bahkan dapat menikmati membuat Anda merasa tidak aman!

Bagaimana mengatasi rasa tidak aman setelah ditipu

Ditipu karena sakit, tidak peduli seberapa kuat Anda secara internal, atau seberapa tinggi harga diri Anda.

Dan jika Anda berada dalam serangkaian hubungan yang buruk, Anda pasti merasa tidak aman tidak peduli seberapa sukses atau tampan atau luar biasa Anda berada dalam setiap aspek hidup Anda.

Pada satu titik, Anda mungkin bosan memasuki hubungan karena Anda akan menganggap mereka akan menipu Anda atau meninggalkan Anda.

Tapi berpikir di sepanjang garis ini akan berakhir bahkan hubungan terbaik dalam waktu singkat. Bagaimana hubungan apa pun dapat bekerja saat Anda mengatur pikiran agar gagal?

Tidak masalah jika mereka melihat kecemasan Anda, itu akan muncul dengan cara lain. Jadi, jika Anda menginginkan hubungan yang sehat dan membebaskan, Anda harus mengatasi rasa tidak aman hubungan Anda.

Kita semua sudah ada di sana, tetapi Anda tidak harus tinggal di tempat ini.

Belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan

Hal pertama adalah mengakui bahwa Anda menempatkan hambatan di mana mereka tidak perlu berada. Anda akan tahu karena semuanya akan tampak begitu dipaksakan dan sulit.

Saat hubungan sehat dan bahagia, itu hanya mengalir. Namun, ketika Anda tidak merasa bahagia atau aman, Anda menempatkan masalah di mana masalah tidak perlu. Anda berasumsi bahwa hari -hari gelap akan datang dan selalu berpikir yang terburuk.

Jadi, mengapa Anda melakukan itu? Apakah itu karena Anda memiliki harga diri yang rendah karena intimidasi di sekolah?

Apakah Anda mengalami perpisahan yang sulit yang menyeret semua kepercayaan diri Anda? Apakah Anda memiliki hubungan yang buruk di masa lalu yang membuat Anda mempertanyakan diri sendiri? Apakah kamu ditipu?

Ini semua adalah alasan umum mengapa seseorang akan merasa sulit untuk bergerak maju dan mengatasi hambatan yang mereka tempatkan secara teratur di depan peristiwa positif dan bahagia.

Dalam banyak hal, Anda mencoba melindungi diri sendiri, tetapi masalahnya adalah, tidak ada yang buruk untuk melindungi diri Anda sendiri, itu adalah sesuatu yang Anda bayangkan.

Jadi, bagaimana Anda bisa belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan setelah peristiwa atau masalah seperti itu? Itu benar -benar turun untuk meluangkan waktu Anda dan bersedia mencoba. Sekali lagi, kedengarannya mudah, tapi tidak.

Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Anda tidak perlu mempelajari jiwa batin dan sejarah masa lalu Anda, tetapi jika ada sesuatu yang menahan Anda, beri tahu mereka tentang hal itu.

Ini tidak harus menjadi percakapan besar, biarkan mereka tahu bahwa Anda mencoba.

Jika mereka peduli dan orang yang baik, mereka akan berkeliaran saat Anda bekerja perlahan melalui masalah Anda, dan semuanya akan sia -sia pada akhirnya. Namun, berhati -hatilah untuk tidak mendorong masalah Anda ke mereka karena itu kemungkinan akan bekerja di arah yang berlawanan.

Membuka bukanlah hal yang paling mudah di dunia dan itu membutuhkan lompatan iman, tetapi jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu. Cukup berani untuk mencoba.

Skenario terburuk adalah bahwa itu tidak berhasil, tetapi Anda akan melihat ke belakang dengan bangga bahwa Anda terbuka dan membiarkan diri Anda rentan setelah sengatan awal hilang.

Berbeda dengan film, tidak semua hubungan berhasil pada percobaan pertama. Terkadang Anda benar -benar harus mencium beberapa katak untuk menemukan yang tepat.

Hindari membawa bagasi lama ke dalam hubungan baru

Apapun yang Anda alami di masa lalu, itu bukan kesalahan pasangan baru Anda. Mereka tidak bertanggung jawab atas apa pun yang terjadi pada Anda atau apa pun yang telah dilakukan orang lain.

Misalnya, jika Anda ditipu di masa lalu, Anda dapat dengan mudah berasumsi bahwa setiap orang yang Anda kencani sejak saat itu akan melakukan hal yang sama. Mereka tidak.

Yah, mereka mungkin, tapi itu jauh dari dijamin. Anda dapat dengan mudah mendorong seseorang yang luar biasa karena Anda salah menganggap mereka akan menyakiti Anda. Bagaimana Anda tahu? Apakah Anda memiliki bola kristal?

Kecuali jika Anda melakukannya, Anda harus mengambil orang dengan nilai nominal. Tentu saja, jangan menumpahkan semua rahasia hidup Anda dan membuka diri Anda sepenuhnya untuk seseorang yang baru saja Anda temui, tetapi ambil langkah kecil dan terukur untuk memungkinkan seseorang yang baru dalam hidup Anda.

Dengan melakukan itu, Anda akan belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan karena Anda tidak terus -menerus melihat dari balik bahu Anda dan khawatir masa lalu akan kembali dan mengulangi dirinya sendiri.

Bagaimana berhenti menjadi tidak aman dalam suatu hubungan

Jika Anda merasa tidak aman dalam hubungan itu bahkan setelah pasangan Anda mengubah cara mereka untuk Anda dan meyakinkan Anda, mungkin Anda hanya perlu merasa lebih baik tentang diri sendiri. Dan pahami fakta bahwa pasangan Anda bukan masalahnya. Anda!

Itu akan sulit. Masalah rasa tidak aman bukanlah yang hilang semalaman. Tidak ada perbaikan cepat untuk masalah ini. Yang dikatakan, jika Anda berusaha keras untuk membantu diri sendiri, Anda akan jauh lebih bahagia dalam hidup dan dalam hubungan Anda.

Mulailah merasa percaya diri tentang diri sendiri dan sedikit percaya pada hubungan Anda. Gunakan langkah -langkah ini untuk mengubah diri Anda sendiri, dan Anda mungkin belajar untuk mengatasi rasa tidak aman Anda dalam hubungan.

1. Tentukan di mana letak rasa tidak aman

Sebagian besar dari kita memiliki area tertentu yang tidak aman tentang kita. Bisa jadi kita tidak suka penampilan kita, tingkat kecerdasan kita, atau bahwa kita tidak cukup lucu.

Anda benar -benar harus mencari tahu dari mana rasa tidak aman Anda berasal. Melakukan ini dapat membantu Anda merumuskan rencana untuk mendapatkan kepercayaan diri Anda pada area tertentu dan itulah yang akan membantu Anda berhenti begitu tidak aman dalam hubungan Anda.

2. Berhenti menyalahkan pasangan Anda

Ini adalah sesuatu yang banyak orang lakukan saat mereka tidak aman. Mereka akan menyalahkan pasangan mereka karena berbicara dengan orang itu atau memandang seseorang yang menarik. Sepertinya Anda ingin menjadi kesalahan mereka bahwa Anda merasa tidak aman.

Anda tidak bisa melakukan ini. Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin Anda mengasingkan pasangan Anda dan saat itulah kebencian dapat terbentuk.

Kenali perilaku Anda apa adanya dan terima bahwa bukan tugas mereka untuk membuat Anda merasa percaya diri. Itu pekerjaan Anda.

3. Ini tentang Anda

Ketidakamanan hubungan Anda bukan tentang orang yang Anda kencani, ini tentang Anda. Mungkin mereka hanya mengeluarkan rasa tidak aman tertentu.

Misalnya, jika mereka tampan, Anda mungkin berpikir Anda tidak cukup menarik untuk bersama mereka.

Jadi, jika ini masalahnya, kerjakan harga diri Anda. Mereka tidak memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup menarik untuk bersama mereka, Anda mengatakan ini untuk diri sendiri.

4. Lakukan beberapa refleksi diri

Anda benar -benar harus memikirkan tindakan Anda sendiri dan bagaimana Anda berperilaku dalam hubungan. Apakah Anda ingin bertahan? Apakah Anda ingin pasangan Anda meninggalkan Anda?

Karena jika Anda mengikuti rasa tidak aman dan Anda tidak berusaha menghentikannya, itu bisa terjadi. Karena rasa tidak aman menyebabkan sejumlah besar masalah keintiman lainnya, hubungan Anda bisa gagal karenanya.

5. Ingatlah bahwa pasangan Anda adalah bagian dari hidup Anda

Biarkan pasangan Anda menjadi bagian dari hidup Anda, bukan sepanjang hidup Anda. Sesederhana itu. Ketika seluruh hidup Anda berkisar pada kehidupan cinta Anda, mudah untuk mulai terobsesi dengan hal itu dan memilih kelemahan imajiner kecil yang bahkan mungkin tidak ada.

Dan rasa tidak aman memiliki cara untuk muncul ketika Anda ingin berbicara dengan pasangan Anda atau bertemu mereka sepanjang waktu *dan Anda juga akan melekat *.

Jalankan hidup Anda sendiri dan dedikasikan bagian dari itu untuk dicintai. Ini akan membuat hidup cinta Anda lebih menyenangkan dan mengasyikkan, dan Anda akan kurang khawatir tentang rasa tidak aman hubungan.

6. Percayai pasangan Anda

Kecuali jika Anda melompat ke dalam hubungan tanpa benar -benar mencari tahu jika pasangan Anda sangat menyukai Anda, Anda harus benar -benar belajar untuk mempercayai pasangan Anda.

Anda berdua tertarik satu sama lain dan saling mencintai, jadi mengapa Anda ingin mengintip atau mencari cara untuk menangkap pasangan Anda? Belajar mempercayai pasangan Anda, kecuali Anda memiliki alasan kuat untuk meragukan mereka.

7. Orang ini ingin bersama Anda

Sadarilah orang yang Anda kencani ingin bersama Anda. Anda tidak mengikat mereka ke kursi dan memaksakan hubungan ini pada mereka. Sungguh, mereka ingin bersamamu!

Jadi, Anda perlu mengakui hal itu. Jika ini yang mereka inginkan, mengapa mereka mencoba menyabotase?

Itulah mengapa Anda hanya perlu ingat bahwa mereka memilih Anda.

Dari semua orang yang bisa dimiliki pasangan Anda, mereka memilih Anda. Mereka menginginkan Anda dalam hidup mereka dan mereka tidak hanya akan naik dan pergi. Anda harus mengingat ini, atau Anda akan terus mendorong diri Anda dengan rasa tidak aman.

8. Dapatkan bantuan dari teman

Teman -teman Anda mungkin tidak tahu Anda adalah tipe yang tidak aman. Terkadang kita menahan hal -hal itu dalam upaya untuk tampak disatukan. Tapi Anda tidak bisa melakukan itu. Terbuka untuk mereka dan mereka pasti akan membantu Anda.

Teman pada dasarnya hidup untuk membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri. Mereka bahkan dapat menawarkan beberapa wawasan yang tidak akan Anda sadari sebelumnya yang bisa membuat semua perbedaan.

9. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan

Saat Anda memikirkan hal -hal yang tidak Anda sukai tentang diri Anda sendiri, ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan. Pasangan Anda bahkan memiliki beberapa tetapi apakah Anda ingin meninggalkannya? Mungkin tidak.

Mencoba menjadi sempurna sepanjang waktu hanya akan membuat situasi Anda lebih buruk. Karena manusia tidak sempurna. Kami penuh kekurangan dan kami membuat kesalahan.

Plus, sesuatu yang tidak Anda sukai dari diri Anda mungkin menjadi hal favorit orang penting Anda tentang Anda.

10. Pergi ke gym

Ini tidak ada hubungannya dengan seperti apa tubuh Anda. Tentu, itu mungkin akan membuat tubuh Anda baik di luar, tetapi ini tentang bagaimana perasaan Anda di dalam.

Saat Anda aktif dan memompa darah, Anda juga memicu diri sendiri dengan endorfin yang membuat Anda merasa baik.

Dan Anda juga semakin kuat. Ada sesuatu tentang menjadi kuat dan mampu yang akan sangat membantu harga diri Anda.

11. Mulailah makan lebih baik

Sama seperti berolahraga, ini tentang perasaan baik. Semakin banyak sampah dan makanan beracun yang Anda makan, semakin Anda akan merasa persis seperti itu.

Makan dengan benar dan memenuhi standar nutrisi Anda adalah cara yang fantastis untuk merasa luar biasa dan itu bisa memengaruhi kepercayaan diri Anda dengan cara yang sangat besar.

12. Bekerja untuk menjadi orang yang lebih baik

Tahukah Anda apa yang harus Anda khawatirkan alih -alih pasangan Anda meninggalkan Anda? Seberapa baik Anda seseorang. Anda harus selalu berusaha meningkatkan dan melakukan yang lebih baik dan menjadi lebih baik.

Saat Anda secara aktif menjadi orang yang baik, itu akan membuat Anda merasa baik. Dan bukan hanya itu, tetapi pasangan Anda ingin bersama seseorang yang selalu berusaha menjadi sesuatu yang lebih baik.

13. Pergi keluar dengan teman Anda sendiri

Habiskan waktu dengan teman Anda sendiri dan bersenang -senang. Ini akan membantu Anda dalam dua cara.

Satu, Anda akan mengerti bahwa tidak ada kerusakan yang benar -benar dilakukan pada hubungan dengan menghabiskan waktu dengan teman. Dua, jika Anda menukar beberapa pandangan dengan orang lain, Anda tidak benar -benar selingkuh dengan pasangan Anda!

14. Jadilah optimis

Hentikan negativitas. Berhentilah bertanya -tanya tentang apa yang akan Anda lakukan jika pasangan Anda pernah mencampakkan Anda atau apa yang dilakukan kekasih Anda saat mereka keluar tanpa Anda.

Pasangan Anda jatuh cinta pada Anda karena Anda, ingatlah itu. Jika Anda merasa tidak aman dalam hubungan itu, belajarlah untuk menghadapinya dengan membicarakannya dengan pasangan Anda atau mengevaluasi situasi dengan menempatkan diri Anda pada sepatu pasangan Anda.

15. Fokus pada apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda lakukan

Tidak ada yang sempurna. Kita semua memiliki kekurangan, tetapi Anda terlalu fokus pada mereka. Anda tidak aman dalam hubungan Anda karena Anda tidak berpikir Anda memiliki kualitas yang menurut pasangan Anda menarik.

Tetapi mereka menemukan Anda menarik di luar dan luar. Sadarilah apa yang Anda hargai karena saat ini, Anda memperlakukan diri sendiri seperti T-shirt bekas di tempat tawar-menawar.

16. Tumbuhkan kepercayaan diri Anda

Salah satu alasan paling jelas namun memalukan untuk tidak aman dalam suatu hubungan adalah kurangnya kepercayaan diri. Itu menyakitkan tapi itu benar. Anda tidak aman karena Anda tidak percaya Anda cukup baik.

Menerima pujian dan melirik dari orang-orang tampan lainnya saat Anda keluar bersama teman-temannya.

Pilih beberapa hobi, dan sesekali, paksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan bahkan jika itu di luar zona nyaman Anda.

Semakin lama Anda mengendarai mobil, semakin banyak pengemudi Anda. Demikian juga, semakin banyak Anda belajar menjalani hidup Anda sepenuhnya, semakin Anda akan belajar untuk percaya diri tentang diri Anda dan nilai Anda.

17. Merasa nyaman dengan dirimu sendiri

Rasa tidak aman dalam suatu hubungan muncul ketika Anda senang melihat pasangan Anda, tetapi tidak terlalu senang dengan apa yang Anda lihat di cermin Anda sendiri.

Sering keluar dan mulailah berpakaian seperti jutaan dolar. Dan berolahraga dan mendapatkan tubuh impian yang selalu ingin Anda miliki.

Ketika Anda merasa seperti jutaan dolar, Anda tahu Anda layak untuk siapa saja. Dan ketika Anda merasa percaya diri dan layak, rasa tidak aman hubungan tidak punya tempat untuk pergi selain ke tempat sampah!

18. Pertahankan kemandirian Anda

Jika Anda merasa tidak aman tentang hubungan Anda, hal terburuk yang harus dilakukan adalah mencekiknya. Untuk bekerja pada harga diri Anda, pertahankan identitas dan kemandirian Anda sendiri.

Saat Anda melakukan hal-hal yang meningkatkan harga diri Anda, dan aktivitas yang Anda sukai, itu secara otomatis mempengaruhi hubungan Anda menjadi lebih baik.

19. Potong komentar negatif

Saat ini, kepala Anda penuh dengan pikiran negatif. Anda pikir Anda gemuk, jelek, tidak cukup pintar ... daftarnya terus berlanjut. Tapi ini semua salah, sungguh.

Anda perlu memotong negativitas karena ini hanya memperburuknya. Jadi, ketika Anda memiliki dorongan untuk berpikir buruk tentang diri Anda - berhenti. Hentikan segera dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda layak.

20. Tinggalkan masa lalu di masa lalu

Kami semua memiliki bagasi, ini bukan alasan untuk menyeretnya ke dalam hubungan baru Anda. Berlatih meninggalkan masa lalu di masa lalu karena tidak ada gunanya bagi Anda. Sebaliknya, itu hanya menyeret Anda ke bawah dan membuat Anda menjadi debbie downer dalam hubungan.

21. Berhenti membandingkan diri sendiri

Ini adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk rasa tidak aman Anda. Jika Anda terus membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda tidak akan pernah merasa bahagia karena Anda tidak akan pernah menjadi orang lain.

Lebih baik fokus pada tujuan Anda sendiri dan menyesuaikan visi Anda tentang siapa Anda dengan apa yang Anda mampu. Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa kurang dari Anda.

22. Jangan membatasi pasangan Anda untuk menjadi diri mereka sendiri

Seseorang dengan rasa tidak aman hubungan cenderung menahan pasangan mereka dan mencegah mereka menjadi diri mereka sendiri. Anda perlu memastikan Anda tidak menjadi posesif dan membatasi. Ini hanya membuat mereka merasa mati lemas dan akan mengakibatkan mereka menarik diri.

23. Potong overanalizing

Anda duduk dan menganalisis. Semuanya. Apa yang mereka katakan, bagaimana mereka mengatakannya, bagaimana mereka memandang Anda ketika mereka berbicara. Tapi serius, cukup dengan overanalizing!

Overanalizing akan menghancurkan Anda secara mental. Itu akan memisahkanmu dan menyiksamu. Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda melakukannya, berhenti dan mengarahkan pikiran Anda.

24. Membicarakannya dengan orang penting Anda

Anda harus dapat membicarakan hal -hal ini dengan orang penting Anda. Buka dan ungkapkan bahwa Anda tidak menyukai hal -hal tertentu tentang diri Anda atau bahwa Anda merasa akan meninggalkan Anda karena alasan apa pun.

Bukan tugas mereka untuk membuat Anda merasa percaya diri, tetapi itu adalah tugas mereka untuk membantu Anda merasa lebih baik. Mereka ingin Anda bahagia dan jika Anda berkomitmen untuk mengerjakan sesuatu, mereka juga akan.

25. Temukan kegembiraan dalam apa yang Anda lakukan

Pekerjaan Anda adalah bagian dari Anda seperti halnya hubungan Anda. Setelah Anda merasa bahwa nilai Anda tidak cukup dalam hal karier Anda, Anda perlu menemukan cara untuk menjadikannya penting.

Jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, berhentilah berpikir bahwa itu tidak akan cukup untuk pasangan Anda. Jika Anda berada dalam posisi di mana uang lebih penting daripada hasrat Anda, ingatkan diri Anda mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, dan tetap berpegang pada itu.

Tidak ada pekerjaan yang tidak berharga atau direndahkan. Kehidupan yang baik dan jujur ​​adalah sesuatu yang harus disyukuri dan bahagia.

Setelah Anda menemukan kebahagiaan di tingkat profesional, Anda akan menemukan bahwa bersaing dengan pasangan Anda atau tidak dapat memenuhi standar mereka sekarang menjadi bukan masalah.

26. Nikmati pasangan Anda dan semua yang mereka lakukan

Rasa tidak aman Anda dapat berasal dari keberhasilan pasangan Anda. Keberhasilan mereka dalam hidup, pekerjaan, fisik, atau disposisi keseluruhan kadang -kadang dapat menjatuhkan Anda karena Anda merasa bahwa Anda tidak berada di level mereka.

Setelah Anda mulai menghargai prestasi mereka tanpa membandingkannya dengan Anda, Anda akhirnya dapat menghargai diri sendiri dan melepaskan daya saing Anda. Pada gilirannya, rasa tidak aman Anda tentang nilai Anda dalam hubungan akhirnya akan meleleh.

27. Manjakan diri Anda

Untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda harus merasa baik, titik. Pergi keluar dengan temanmu. Beli sesuatu yang selalu Anda inginkan. Manjakan diri Anda dengan liburan solo.

Anda bahkan dapat memulai hobi baru atau menyelesaikan proyek yang tidak pernah Anda sukai.

Bantu hubungan Anda dengan membantu diri sendiri. Setelah Anda melepaskan sedikit uap dan merasa lebih baik, Anda dapat menghadapi masalah dengan pikiran yang jernih.

28. Percaya dengan nalurimu

Anda adalah satu -satunya yang benar -benar mengenal diri sendiri. Ini berarti Anda harus percaya pada diri sendiri bahwa Anda tahu ketika sesuatu tidak terasa benar dan ketika Anda hanya bereaksi berlebihan dan menempatkan imajinasi ke dalam kenyataan.

Percaya instingmu.

29. Pergi ke terapi

Jika Anda mendapati diri Anda tidak dapat mengatasi ini sendiri, jangan khawatir, inilah mengapa kami memiliki terapis. Selalu menyenangkan berbicara dengan seseorang yang tidak tahu apa -apa tentang Anda atau pasangan Anda.

Kita tidak bisa selalu menunjukkan masalah sebenarnya sendiri. Itulah mengapa kita membutuhkan seseorang dengan keterampilan dan pengalaman untuk menunjukkan kepada kita apa adanya.

Jadi bicara dengan terapis. Mereka dapat membantu mengungkap beberapa hal yang Anda miliki masalah dengan dan merumuskan rencana yang sebenarnya dapat Anda duga.

Semuanya bermuara pada kepercayaan

Apakah Anda ingin mengetahui kunci untuk belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan? Memercayai.

Jika Anda tidak mempercayai pasangan Anda, Anda tidak akan pernah merasa aman atau bahagia. Anda tidak akan pernah percaya sepatah kata pun yang mereka katakan dan selalu di mana mereka berada dan apa yang mereka lakukan. Anda benar -benar akan membuat diri Anda gila.

Masalah kepercayaan adalah alasan nomor satu mengapa hubungan gagal. Jika Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda, Anda harus mempertanyakan mengapa Anda repot -repot.

Sudahkah mereka melakukan sesuatu untuk menyebabkan Anda tidak mempercayai mereka, atau ini Anda memproyeksikan masalah masa lalu Anda? Ada perbedaan besar antara dua situasi.

Ketika Anda belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan, semuanya akan berubah menjadi lebih baik. Anda akan memiliki cara yang riang dan mudah tentang diri Anda sendiri.

Anda akan belajar untuk benar -benar membuka diri dan menjadi diri sendiri, mungkin untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, dan Anda akan menghargai hubungan untuk semua itu.

Tentu saja, itulah yang diproyeksikan oleh Hollywood sejak awal, tetapi kepercayaan harus diperoleh.

Merasa nyaman dan aman membutuhkan waktu, bahkan jika Anda tidak memiliki bagasi sebelumnya. Itu hanya akan terjadi saat Anda belajar menerima diri sendiri.

Kedengarannya semuanya di luar sana, tapi itu kebenaran. Anda tidak bisa benar -benar bahagia dalam hubungan apa pun kecuali Anda bahagia dengan diri sendiri.

Itu terkadang berarti menerima masa lalu untuk apa itu dan belajar darinya, bersumpah untuk membuat masa depan lebih baik.

Jika Anda bisa melakukannya, perlahan tapi pasti, Anda akan mengerti apa yang telah dibicarakan oleh film -film Hollywood selama bertahun -tahun, dan akhirnya Anda akan mendapatkannya.

Jadi, semoga, Anda bisa duduk dan jujur ​​pada diri sendiri. Cari tahu masalah sebenarnya, identifikasi dari mana asalnya, dan belajar untuk membuka dan menerima pasangan Anda untuk siapa mereka.

Membicarakan hal -hal, dan berkomunikasi - itu akan membantu! Dan Anda akan belajar bagaimana merasa aman dalam suatu hubungan untuk pertama kalinya. Ini akan menjadi perasaan penting, pasti.

Berurusan dengan rasa tidak aman hubungan Anda - pukulan terakhir

Sekarang tidak semua hubungan sempurna. Kadang -kadang, Anda mungkin benar -benar percaya diri dan merasa menarik, tetapi Anda mungkin masih merasa tidak aman. Pasangan Anda mungkin menerima begitu saja, menggoda orang lain di depan Anda, atau bahkan mengabaikan Anda sepenuhnya.

Jika Anda dikejutkan oleh rasa tidak aman hubungan bahkan setelah berbicara dengan pasangan tentang hal itu, dan bahkan setelah mengubah diri Anda menggunakan tips membangun kepercayaan yang disebutkan di sini, maka ada sesuatu yang tidak benar.

Mungkin, pasangan Anda hanya menerima Anda begitu saja dan tidak benar -benar repot -repot membantu Anda merasa lebih baik tentang hubungan itu.

Ketika Anda dihadapkan dengan situasi seperti ini, di mana rasa tidak aman dalam suatu hubungan bukan karena kurangnya kepercayaan diri tetapi kurangnya cinta dan overdosis pengabaian, sekarang saatnya untuk mengambil keputusan tentang hal itu.

Terjebak dalam hubungan yang tidak aman lebih buruk daripada putus dengan pasangan Anda atau menangkap mereka curang.

Ketidakamanan dalam suatu hubungan akan menyedot kepercayaan diri dan kebahagiaan dari hidup Anda, dan Anda tidak akan pernah benar -benar merasa dicintai. Anda hanya akan layu dari dalam sampai hubungan berakhir.

Belajarlah untuk menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan, baik dengan menumbuhkan kepercayaan diri Anda atau menghadapi pasangan Anda. Tetapi jika tidak ada yang benar -benar berhasil, mungkin sudah waktunya untuk keluar dan menemukan orang lain yang dapat memberi Anda kebahagiaan dan mencintaimu.