Lampiran tidak aman apa itu, tipe, 23 tanda & bagaimana itu mempengaruhi hidup Anda

Berdasarkan teori keterikatan, orang secara emosional melekat pada orang lain dengan cara yang berbeda dibentuk oleh pengasuh utama mereka selama masa kanak -kanak. Bagi sebagian orang, mereka memiliki gaya lampiran yang tidak aman. Pelajari jika Anda memilikinya dan apa yang harus dilakukan.

Manusia disambungkan untuk membutuhkan manusia lain. Kita semua memiliki dorongan untuk ingin melampirkan orang -orang di sekitar kita. Itu tidak selalu berarti bahwa kita melakukannya dengan tepat. Cara kita melekat pada orang lain menjadi campuran dari pengalaman masa kecil kita dan sakit atau keberhasilan masa lalu. Terkadang, hal -hal itu membentuk gaya lampiran yang aman. Di lain waktu, mereka membentuk gaya lampiran yang tidak aman.

Gaya Lampiran Dewasa - Apa itu Lampiran Tidak Aman?

Menurut teori lampiran psikiater Inggris John Bowlby dan psikolog Amerika Mary Ainsworth, gaya lampiran membantu menjelaskan bagaimana seseorang berhubungan dengan orang lain dalam hidup mereka.

Gaya lampiran yang berbeda ini berkembang di masa kanak -kanak dan melanjutkan untuk sisa kehidupan remaja seseorang. Singkatnya, ada dua jenis pola perlekatan dewasa yang dapat kita kembangkan- baik aman atau tidak aman.

Jadi, apa keterikatan yang tidak aman? Itu adalah hubungan dan pola perilaku yang menyebabkan seseorang merasa tidak aman tentang hubungan mereka dengan orang lain. Karena itu, mereka mengalami kesulitan mengembangkan hubungan penting dengan orang lain.

Bergantung pada jenis kelekatan yang tidak aman, orang mengalami hal-hal seperti kecemasan, penghindaran, ketidaknyamanan, ketidakpercayaan, penindasan emosi, dan citra diri negatif atau harga diri rendah.

Semua sifat ini dapat menyebabkan banyak tantangan dalam suatu hubungan dan dapat menghalangi seseorang untuk menemukan atau memiliki hubungan yang sehat.

Tiga jenis lampiran tidak aman

Orang dengan keterikatan yang aman sering cenderung menemukan lebih banyak kepuasan dalam hubungan mereka sepanjang hidup.

Gaya lampiran yang tidak aman tidak hanya menyulitkan orang yang memilikinya, tetapi untuk siapa saja yang mencoba untuk mendekat. Mereka tidak lebih dari dicintai.

Tetapi mereka menabur sendirian dan bekerja sekeras mungkin terhadap diri mereka sendiri. Itu berakhir dengan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya berlanjut di seluruh hubungan dewasa mereka.

Seringkali sulit menemukan kedamaian, mereka yang memiliki gaya lampiran yang tidak aman, hindari hal yang paling mereka inginkan, koneksi. Tidak seperti lampiran yang aman, ada tiga gaya lampiran yang tidak aman. Mereka semua memimpin jalan yang sama menuju penghancuran hubungan jika tidak dikenali dan disortir melalui.

Mulai di masa kanak -kanak, anak -anak yang mengembangkan gaya lampiran yang aman belajar mereka dapat menjelajah ke dunia. Mereka selalu memiliki keamanan dan cinta tanpa syarat dari orang tua mereka untuk kembali jika mereka membutuhkan jaminan. Inilah yang ingin dirasakan kebanyakan orang, tetapi tidak semua melakukannya.

Orang -orang yang terpasang dengan aman sangat peduli ketika pasangan mereka merasa tertekan, dan mereka berusaha memberikan bantuan dan dukungan untuk berbagi beban dalam suatu hubungan. Mereka mandiri dan memiliki indera identitas mereka sendiri, tetapi mereka juga memiliki keterikatan yang penuh kasih dengan pasangan mereka dalam hidup mereka.

1. Gaya Lampiran yang Cemas-Preokupasi *tahan cemas *

Salah satu jenis keterikatan yang tidak aman adalah gaya lampiran yang sibuk. Saat orang ingin membentuk sesuatu yang disebut "ikatan fantasi" atau ikatan yang tidak realistis, yang memberi mereka perasaan salah bahwa mereka aman tanpa syarat.

Tidak mempercayai pasangan mereka, mereka sering mengalami kelaparan emosional yang mendorong mereka untuk selalu membutuhkan lebih banyak dari pasangan mereka daripada yang dapat disediakan oleh siapa pun.

Mereka adalah bendungan dalam kesusahan selalu mencari untuk diselamatkan atau menemukan satu orang untuk "menyelesaikan" mereka. Mereka cenderung berpegang teguh pada terlalu keras, yang memiliki efek sebaliknya pada mereka yang berada dalam hubungan dengan mereka. Kebutuhan mereka biasanya mendorong orang -orang yang mereka coba pegang dengan cepat, pergi.

Perilaku cemas mereka tentang dorongan dan tarikan cenderung mengarah pada siklus yang hanya melanggengkan perasaan ketidakstabilan mereka dalam suatu hubungan terlepas dari realitas hubungan itu. Mereka menjadi terlalu menuntut dan melekat dan sering kali hanya posesif.

Gaya lampiran yang sibuk yang sibuk terus mencari konfirmasi bahwa kecurigaan mereka bahwa seseorang tidak mencintai mereka dan akan pergi, adalah nyata.

Mencari petunjuk di mana sering tidak ada, mereka melihat hubungan mereka dari perspektif yang berbeda dan cenderung menciptakan banyak konflik terus menerus dengan orang lain.

2. Gaya lampiran penghindaran-penghindaran *penghindaran cemas *

Meskipun kita semua memiliki kebutuhan untuk melekat pada orang lain, gaya keterikatan penghindaran yang meremehkan biasanya bertindak seolah -olah mereka tidak membutuhkan siapa pun. Sebaliknya, mereka menempatkan jarak emosional antara mereka dan pasangan mereka dengan sengaja.

Mereka hanya “pseudo-independen.“Mereka sering mengambil peran pengendali orang tua dalam hubungan tersebut. Sangat fokus pada diri mereka sendiri, kebutuhan dasar mereka sendiri adalah yang lebih dulu dengan cara apa pun, dan mereka cenderung tidak membentuk ikatan kepedulian dengan orang lain.

Namun, kemerdekaan semu hanyalah ilusi yang dibangun karena setiap manusia memiliki kebutuhan dasar untuk saling melekat satu sama lain. Tapi, gaya keterikatan penghindaran yang meremehkan cenderung lebih condong ke dalam - menyangkal kebutuhan mereka untuk dicintai atau mencintai orang lain.

Mereka menggunakan mekanisme pertahanan untuk melindungi diri dari perasaan psikologis yang terhubung ke orang lain, sering mematikan dan menutup pasangan mereka. Dan mereka melakukan ini, alih -alih menjangkau saat pasangan mereka membutuhkan. 

Mereka mematikan emosi mereka sepenuhnya dan tidak bereaksi sama sekali dan mengatakan hal -hal seperti "Saya tidak peduli" jika seseorang memberi tahu mereka bahwa mereka terluka atau membutuhkannya.

3. Gaya Lampiran Hambatan yang Takut *Insecure-Insecure *

Individu ini hidup dalam keadaan fluks yang konstan. Mereka takut untuk menjadi terlalu jauh dan terlalu dekat dengan seseorang pada saat yang sama. Mereka bekerja tanpa lelah untuk menjaga emosi mereka tetap terkendali tetapi tidak dapat.

Ketika mereka tidak bisa lagi mematikan emosi mereka, mereka meledak secara emosional. Mereka memiliki suasana hati yang tidak dapat diprediksi dan mengirim sinyal campuran.

Mereka percaya dan memahami bahwa Anda harus menjangkau orang lain untuk memenuhi kebutuhan Anda. Ketika mereka terlalu dekat dengan seseorang, mereka takut disakiti. Kemudian mereka mendorong orang lain.

Gaya keterikatan yang menghindarkan-hambatan tidak memiliki "rencana aksi" untuk mendapatkan kebutuhan emosional mereka. Faktanya, mereka berada dalam kondisi kecemasan yang konstan, menarik dan mendorong orang lain pergi.

Orang dengan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan sering cenderung memiliki hubungan yang penuh gejolak yang terlalu dramatis dan dengan tinggi dan rendah yang ekstrem. Sangat takut ditinggalkan, perjuangan mereka otomatis dan tidak sadar. 

Ketika mereka merasakan potensi penolakan, mereka berpegang teguh pada pasangannya. Kemudian mereka merasa disiram dan mendorong orang lain.

Cara Anda membentuk keterikatan pada orang lain memiliki dampak yang signifikan tidak hanya pada bagaimana hubungan Anda dimulai dan berkembang, tetapi, dalam beberapa kasus, mengapa itu berakhir.

Jika Anda tidak bisa berada dalam hubungan intim yang stabil, periksa jenis gaya lampiran apa yang Anda miliki. Lihat apakah ada kesalahan dalam cara Anda berusaha mendapatkan kebutuhan emosional Anda.

Berita baiknya adalah bahwa gaya lampiran Anda akan berubah jika Anda berupaya mencari tahu apa yang Anda inginkan. Jadi yang paling penting adalah mempelajari cara memenuhi kebutuhan Anda secara efektif daripada menggunakan autopilot lampiran.

Apa yang menyebabkan perlekatan tidak aman?

Sekarang Anda mungkin bertanya -tanya apa yang menyebabkan keterikatan tidak aman. Nah, pengalaman masa kecil yang kita miliki dengan orang tua atau pengasuh utama membentuk semua jenis lampiran yang kita miliki. Ini berlanjut hingga dewasa juga.

Penyebab lampiran tidak aman ini terkadang tergantung pada jenis apa itu. Jadi, mari kita hancurkan.

Jika seseorang memiliki gaya keterikatan yang tidak aman, mereka sering memiliki pengalaman masa kecil di mana pengasuh atau orang tua mereka secara emosional tidak tersedia. Karena itu, mereka merasa ditolak dan tidak dicintai ketika mereka masih anak -anak.

Orang tua mereka mungkin sudah tertutup, jauh, menyakitkan, atau meremehkan ketika anak itu menginginkan dan paling membutuhkan bantuan mereka. Ini bisa mencakup saat -saat ketika mereka merasa terluka, takut, atau bahkan sakit.

Beberapa hal yang mungkin dilakukan orang tua atau pengasuh selama masa kanak -kanak dapat menyebabkan gaya keterikatan yang menghindar ini.

Beberapa di antaranya termasuk mengolok -olok atau memarahi seorang anak ketika mereka bersikap emosional, mengatakan kepada anak itu untuk “melupakannya” ketika mereka sedih, mengabaikan kesusahan anak, ketakutan, atau menangis, dan menghindari anak ketika anak itu tertekan dan mengekspresikan emosi mereka.

Selanjutnya, orang dengan gaya keterikatan yang ambivalen * Keterikatan cemas * mungkin memiliki orang tua atau pengasuh yang secara tidak konsisten responsif terhadap kebutuhan emosional anak tersebut. Dengan kata lain, kadang-kadang orang tua akan tersedia secara emosional untuk anak, tetapi di lain waktu mereka tidak dan akan dingin atau tertutup.

Ketika anak sering mengalami ketidakkonsistenan ini, itu membingungkan mereka karena mereka tidak mengerti mengapa orang tua mereka tidak selalu tersedia secara emosional bagi mereka.

Mereka tidak mengerti mengapa mereka mendapatkan cinta mereka pada beberapa kesempatan tetapi tidak pada yang lain. Akibatnya, mereka tumbuh menjadi takut pada saat -saat ketika mereka tidak mendapatkan dukungan dan cinta yang mereka butuhkan dan inginkan.

Seseorang dengan gaya keterikatan tidak aman yang tidak terorganisir ada karena orang tua atau pengasuh mereka secara konsisten mengabaikan kebutuhan anak mereka setiap kali mereka mengalami kesusahan. 

Mereka mungkin juga menggunakan taktik ketakutan atau intimidasi untuk membuat anak berhenti mengekspresikan emosi mereka. Ini bisa mencakup hal -hal seperti berteriak pada anak untuk berhenti menjadi kesal.

Terkadang, gaya keterikatan ini berkembang karena pelecehan fisik, verbal, atau bahkan seksual sebagai seorang anak. Anehnya, anak itu mungkin masih merasa terhubung dengan orang tua atau pengasuh mereka meskipun perilaku kasar mereka.

Tetapi mereka juga takut pada mereka juga. Ini membuat anak terus beralih dari menginginkan cinta dan takut akan keselamatan mereka. Orang dengan gaya keterikatan yang tidak terorganisir bahkan dapat mengembangkan beberapa gangguan kepribadian di kemudian hari.

Apa saja gejala gaya lampiran yang tidak aman?

Kisaran perilaku yang mungkin sedikit dipasok oleh seseorang dengan keterikatan yang tidak aman. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala yang harus diwaspadai.

1. Sangat kritis terhadap orang

Karena mereka memiliki pengalaman negatif dengan pengasuh atau orang tua mereka tumbuh, mereka cenderung kritis terhadap orang lain.

Orang tua mereka mengkritik mereka, jadi mereka mengambil perilaku itu. Plus, mereka tidak percaya pada orang, jadi mereka mencoba menjatuhkan mereka.

2. Sindrom “The Grass Selalu Lebih Hijau”

Mereka mungkin mengidealkan hubungan lain selain milik mereka. Dengan kata lain, mereka melihat pasangan lain dan bertanya -tanya mengapa kemitraan mereka tidak sebagus mereka. Mereka pikir rumput selalu lebih hijau di tempat lain.

3. Takut komitmen

Beberapa orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman, seperti yang menghindar, takut berkomitmen kepada siapa pun. Mereka berpikir bahwa jika mereka berkomitmen, maka mereka hanya akan dikecewakan dan kecewa. Jadi, mereka menghindarinya lebih dari orang normal.

4. Game pikiran untuk mendapatkan perhatian pasangan

Gaya lampiran yang cemas mungkin menggunakan permainan pikiran untuk mendapatkan perhatian pasangan mereka. Karena mereka tidak aman dan membutuhkan kasih sayang, mereka mungkin harus melakukan hal -hal untuk mendapatkannya, bahkan jika mereka harus menggunakan manipulasi.

5. Kacau

Beberapa yang mengembangkan keterikatan yang tidak aman tidak memiliki keterampilan organisasi yang sangat baik. Mereka mungkin memiliki rumah atau kantor yang berantakan, dan mereka mungkin tidak terlalu pandai menganggarkan waktu mereka atau merencanakan jadwal mereka. Ini terutama berlaku untuk gaya lampiran yang tidak terorganisir.

6. Kemarilah ... pergi

Ketika mereka berada dalam hubungan romantis, mereka akan mengirim pesan campur aduk kepada pasangannya. Suatu hari mereka akan penuh kasih sayang dan ingin bersama Anda. Tapi hari berikutnya, mereka akan mendorong Anda menjauh dan menginginkan jarak mereka.

7. Ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan baik

Orang dengan gaya semacam ini juga biasanya tidak memiliki keterampilan komunikasi yang baik. Mereka tidak tahu bagaimana cara mengungkapkan kebutuhan dan keinginan mereka. Faktanya, mereka bahkan mungkin tidak menyadari apa adanya.

Jadi, tindakan mereka mungkin membingungkan bagi pasangan mereka karena mereka tidak memberi tahu mereka apa yang mereka rasakan atau apa yang mereka inginkan.

8. Menekan emosi di depan orang lain

Beberapa attacher yang tidak aman terlalu emosional, tetapi beberapa dari mereka adalah sebaliknya. Mereka tidak merasa nyaman mengekspresikan emosi mereka dengan orang lain.

Ini kemungkinan besar disebabkan oleh fakta bahwa orang tua mereka sangat mengecewakan melakukan itu saat mereka tumbuh dewasa.

9. Pasif dalam hubungan

Orang tua mereka tidak selalu baik kepada mereka dan sebagian besar agresif. Karena itu, mereka lebih nyaman dalam peran pasif dalam hubungan. Mereka begitu terbiasa dengan orang tua mereka yang dominan, sehingga mereka tidak dapat menemukan kekuatan mereka sendiri.

10. Menyimpan masalah untuk diri mereka sendiri

Sebagai anak -anak, orang tua dan pengasuh mereka tidak merespons dengan baik - atau tidak sama sekali - sesuai kebutuhan dan keinginan mereka. Jadi, mereka belajar bahwa berbicara tentang masalah mereka tidak membantu.

Mereka pikir tidak ada yang tertarik pada mereka, jadi mereka menyimpannya sendiri.

11. Memprioritaskan keinginan mereka daripada pasangan mereka

Mereka takut keinginan atau kebutuhan mereka tidak akan pernah terpenuhi karena mereka tidak pernah sebagai anak -anak. Jadi, beberapa orang mungkin terlalu egois dan menempatkan keinginan mereka di depan pasangan mereka. Mereka pikir mereka harus melakukan itu untuk mendapatkan mereka bertemu.

12. Tidak bisa mempercayai orang lain

Gejala lain dari orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman adalah bahwa mereka mengalami kesulitan mempercayai orang lain. Ini bisa dimengerti mengingat fakta bahwa mereka bahkan tidak bisa mempercayai orang tua mereka sendiri ketika mereka masih kecil.

13. Harga diri rendah

Mereka mengalami banyak hal negatif dari pengasuh mereka yang tumbuh dewasa. Dan sebagai hasilnya, mereka mendengar banyak hal buruk mengenai siapa mereka sebagai pribadi. Ini biasanya menyebabkan mereka memiliki harga diri yang rendah dan harga diri.

14. Masalah pengabaian

Mereka tidak pernah bisa mengandalkan orang tua mereka, dan karena itu, mereka takut bahwa orang tua mereka akan meninggalkan mereka suatu hari nanti.

Dan meskipun mereka bukan anak -anak lagi, mereka mentransfer ketakutan ini ke hubungan mereka saat ini dan di masa depan juga. 

15. Terlalu bergantung pada hubungan

Dalam hubungan, mereka tidak terlalu mandiri. Mereka ingin pasangan mereka merawat mereka dan tidak ingin melakukan banyak hal sendiri. Faktanya, beberapa dari mereka bahkan tidak suka melajang sama sekali.

16. Mengidam kedekatan dan keintiman

Ketika orang tua Anda tidak memberi Anda banyak cinta dan kasih sayang, seseorang dapat menjadi putus asa untuk itu dari orang lain. Ini dapat membuat mereka terlihat melekat dan membutuhkan orang lain karena mereka mendambakan kedekatan dan keintiman emosional dalam hubungan mereka. 

17. Kebutuhan untuk kepastian yang konstan

Karena mereka memiliki harga diri yang rendah, mereka harus mendapatkan rasa diri dari orang lain. Mereka tidak bisa berbicara dengan diri mereka sendiri dan merasa baik. Jadi, mereka harus mengandalkan orang lain untuk kepastian yang konstan bahwa mereka baik -baik saja.

18. Terlalu peka terhadap tindakan dan suasana hati pasangan

Mereka juga bisa paranoid tentang tindakan dan suasana hati orang lain. Misalnya, mereka mungkin menganalisis ulang semua yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan mereka. Ketika ada sesuatu yang tidak mereka sukai, mereka terlalu sensitif terhadapnya.

19. Sangat emosional, tidak dapat diprediksi, murung, dan impulsif

Orang dengan gaya ini tumbuh di lingkungan yang sangat tidak stabil. Mereka tidak pernah tahu apa yang akan terjadi dari hari ke hari atau jam ke jam.

Itu membuat mereka gelisah dan juga cukup emosional dan tidak dapat diprediksi. Mereka bahkan mungkin impulsif dalam banyak situasi.

20. Menghindari hubungan dekat

Untuk beberapa orang dengan gaya lampiran ini, mereka mungkin mencoba menghindari hubungan emosional sama sekali. Mereka tidak memiliki pengalaman yang baik dengan orang tua mereka, dan mungkin dengan orang lain dalam hidup mereka.

Jadi, mereka mungkin berpikir bahwa lebih mudah untuk tidak terlalu dekat dengan orang sehingga mereka tidak terluka.

21. Takut akan penolakan

Tidak ada yang suka ditolak, tetapi gaya keterikatan emosional ini dapat membuat orang yang memilikinya bahkan lebih takut daripada orang biasa. Karena mereka memiliki ketakutan yang mendalam ini, mereka mungkin bertindak cemburu, posesif, melekat, atau membutuhkan.

22. Kesepian yang ekstrem

Jika seseorang memiliki lebih banyak gaya penghindaran, itu berarti mereka mungkin tidak memiliki banyak hubungan dekat - jika ada. Jadi, ada kemungkinan bahwa mereka mungkin mengalami kesepian yang ekstrem karena mereka menghabiskan banyak waktu sendirian.

23. Self-talk negatif

Bagaimana seseorang berbicara dengan diri mereka sendiri terkait langsung dengan harga diri mereka. Karena orang tua mereka tidak membuat mereka merasa baik sebagai seorang anak, mereka telah menginternalisasi komunikasi negatif orang tua mereka - di dalam kepala mereka sendiri.

Bagaimana gaya keterikatan yang tidak aman mempengaruhi hubungan orang dewasa

Gaya lampiran dewasa yang berkembang di masa kanak -kanak memiliki efek abadi yang terbawa hingga dewasa. Dan sebagai hasilnya, gaya lampiran ini memengaruhi hubungan Anda.

Misalnya, jika seseorang memiliki keterikatan yang tidak aman, mereka mungkin sangat cemas dalam hubungan sehingga mereka ingin menghabiskan seluruh waktu dengan pasangan mereka.

Mereka dapat berakhir membekap mereka karena mereka tidak pernah membiarkan mereka memiliki waktu sendiri. Perilaku yang melekat ini bisa menjadi turn-off nyata bagi pasangan mereka. Itu bahkan bisa mendorong mereka.

Di sisi lain, seseorang dengan gaya penghindaran yang tidak aman mungkin berjuang dengan kesepian karena takut terlalu dekat dengan orang lain. Mereka mungkin tampak dingin dan tidak tertarik pada orang lain jika mereka masuk ke hubungan baru, dan itu dapat menyebabkan banyak konflik.

Orang yang cenderung memiliki gaya lampiran yang menghindari atau resisten cenderung menggunakan mekanisme pertahanan yang belum matang juga saat mereka berkomunikasi dengan orang lain.

Misalnya, mereka biasanya menekan emosi mereka atau memproyeksikan kecemasan dan ketakutan mereka sendiri. Mereka melakukan ini untuk mencoba melindungi diri dari disakiti.

Cara mengatasi gaya lampiran yang tidak aman

Beberapa ahli berpikir bahwa gaya lampiran seseorang tidak dapat diubah. Mereka berpikir bahwa begitu seseorang menjadi orang dewasa, mereka akan berada di tangan gaya mereka, dan itu akan mempengaruhi setiap hubungan yang pernah mereka miliki.

Namun, para ahli lain tidak setuju. Ada beberapa cara yang dapat diatasi orang atau setidaknya mengatasi keterikatan yang tidak aman.

Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan psikoterapi. Satu, khususnya, terapi perilaku kognitif, sangat berguna. Ini memeriksa dan menantang pikiran yang menyimpang dan perilaku negatif.

Berbagai jenis psikoterapi psikodinamik, seperti psikoterapi yang berfokus pada transferensi, telah terbukti membantu pasien memahami dan mengerjakan ulang pola yang bermasalah dalam hubungan mereka. Ini dapat membantu mengungkap trauma yang membentuk pola lampiran mereka dan membantu mereka mengubah cara kerja pikiran bawah sadar mereka.

Salah satu hal utama yang harus dilakukan oleh orang yang terlampir adalah “mendapatkan keamanan mereka.Ini dapat dilakukan dengan memeriksa dampak dari keputusan bawah sadar mereka pada kehidupan dan hubungan mereka.

Kemudian, mereka harus menerima peristiwa dari masa kecil mereka yang mengarah pada pandangan dan perasaan itu.

Komunikasi juga merupakan kunci untuk mengatasi gaya lampiran yang tidak aman. Jika seseorang berada dalam hubungan yang berkomitmen, mereka harus berbicara dengan pasangan mereka tentang rasa tidak aman yang mereka miliki dan dari mana mereka berasal.

Penting untuk jujur ​​dengan pasangan mereka tentang kebutuhan mereka karena itu dapat membantu kedua orang mendapatkan halaman yang sama dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Terapi pasangan juga merupakan pilihan yang bagus untuk mengatasi ini jika Anda merasa sulit untuk berkomunikasi sendiri. Seorang profesional yang terlatih dan tidak memihak akan membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang situasi Anda dan bagaimana seseorang dapat mendukung masalah keterikatan negatif pasangan mereka.

Cara membantu pasangan Anda membentuk lampiran yang aman

Meskipun Anda mungkin berharap bahwa Anda memiliki tongkat ajaib untuk membuat pasangan Anda mengatasi gaya lampiran yang tidak aman mereka, Anda tidak melakukannya. Tidak ada perbaikan yang mudah.

Tetapi jika Anda menjalin hubungan, maka Anda memiliki tanggung jawab untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk membantu. Dan itu bisa sesederhana berada di sana untuk mereka.

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu - tapi hati -hati. Berkomunikasi, bersikap baik, dan meyakinkan mereka tentang cinta Anda. Jika ini tidak cukup, maka mereka harus mencari bantuan melalui konseling. Konseling pasangan juga bisa membantu.

Pada akhirnya, Anda hanya dapat melakukan banyak hal untuk membantu pasangan yang terus merasa tidak aman. Bisa frustasi untuk merasa seperti Anda mencoba segala yang Anda bisa untuk membuat mereka merasa aman dan aman, tetapi mereka masih belum.

Jangan merasa bersalah - ini bukan salahmu. Perasaan mereka bukan tentang Anda dan tindakan Anda. Sebaliknya, ini semua tentang mereka. Cobalah untuk bekerja sama dan ingatkan mereka bahwa mereka dicintai dan bahwa Anda selalu ada untuk mereka.

Namun, ingatlah bahwa Anda juga tidak dapat bertanggung jawab atas perasaan mereka. Anda layak mendapatkan hubungan yang seimbang di mana kedua pasangan membuat yang lain merasa dicintai dan didukung. Jangan berlebihan hanya untuk membuat mereka bahagia dengan mengorbankan kebahagiaan Anda sendiri.

Membentuk dan mengembangkan keterikatan yang lebih aman jika Anda dapat mengenali di mana Anda sekarang dan di mana Anda ingin berada dalam hubungan yang stabil, sehat, dan bermakna. Akhirnya, lepaskan keterikatan yang tidak aman untuk kebaikan.