Dalam pernikahan yang buruk dan dibuang oleh pacar. Saya depresi, tolong bantu.

Pertanyaan:

Dear Mallika,

Saya memiliki kehidupan pernikahan yang tidak bahagia sejak tahun 2004. Saya memiliki anak perempuan berusia 13 tahun. Dalam satu tahun pernikahan saya, suami saya memulai kembali hubungannya dengan mantannya dan melanjutkannya. Saya diabaikan. Dia bahkan tidak menatapku. Saya berkompromi untuk anak saya.

Di rumah orang tua saya, saya selalu memiliki tempat kedua. Meskipun mengetahui semua tentang kehidupan pernikahan saya, ibu saya tidak mendorong saya untuk kembali ke rumah. Dia ingin aku menyesuaikan diri.

Sayangnya satu tahun yang lalu, saya juga menjalin hubungan dengan seorang pria. Dia mengatakan bahwa dia mengalami masalah dengan istrinya. Saya yakin setelah dia berbagi tangkapan layar dari obrolan whatsapp istrinya. Dia menuntut perceraian darinya. Saya mempercayainya. Namun, setelah 2 bulan dia mengatakan bahwa istrinya akan kembali dan kita harus melanggar hubungan kita. Dia tidak menunjukkan belas kasihan meskipun aku memohon padanya untuk tinggal. Kami bertengkar selama satu minggu. Suatu hari saya meledak dan berkata saya akan mengeluarkan ini di Facebook dan go public dengan itu. Hari berikutnya saya meminta maaf tetapi dia mengambil ini sebagai alasan dan menolak saya. Dia masuk ke hubungan lain. Ketika gadis itu pergi, dia kembali lagi ke saya dan menginginkan saya kembali. Tapi dalam sebulan terakhir, dia bilang dia akan menceraikan istrinya dan akan menikahi seseorang. Saya kecurigaan bahwa dia kembali ke gadis itu lagi.

Saya mengalami depresi ekstrem. Saya tidak dapat melakukan satu hal pun di rumah, bahkan mandi. Saya merasa tidak berharga. Saya tahu saya memiliki seorang putri. Saya menyadari bahwa saya paling kasar padanya. Tolong bantu!

Mallika Pathak mengatakan:

Halo,

Ada pergolakan dalam hidup Anda dan saya mengerti mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan. Pernikahan yang tidak bahagia ditambah dengan satu kecurangan pasangan adalah lingkungan yang sangat beracun. Saya menghargai Anda memutuskan untuk mencari bantuan.

Mengenai hubungan Anda dengan pria lain, Rekomendasi saya adalah membiarkannya berakhir. Ini tidak akan membantu Anda secara emosional untuk berada dalam hubungan di mana tidak ada stabilitas. Back -nya mungkin hanya karena dia putus dengan wanita lain dan ingin berkumpul dengan Anda sebagai rebound. Jangan menginvestasikan diri Anda secara emosional dalam hubungan itu.

Mengenai hubungan dengan suami Anda, Saya mengerti bahwa Anda telah menerima situasi dan menerimanya. Ingatlah dukungan sosial yang rendah dari keluarga dekat Anda dalam hal menerima pemisahan, jika Anda telah membuat pilihan untuk menyesuaikan diri dengan situasi saat ini, Anda dapat tetap melakukannya. Sulit untuk memiliki emosi yang tidak dihargai atau dibalas oleh pasangan dan seringkali membuat kita mencari kenyamanan di tempat lain.

Mengenai bersikap kasar dengan putri Andar, habiskan waktu bersama dan memperkuat hubungan Anda dengannya. Penting bagi Anda untuk melakukannya.

Sebelum berinvestasi dalam hubungan lain, Saya sarankan Anda meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri. Fokus pada kebutuhan Anda, pada perawatan diri Anda, dan pengembangan pribadi dan profesional Anda. Mulailah bekerja, jika Anda belum melakukannya. Mengambil hobi dan mengejarnya. Bangun lingkaran dukungan sosial dan kerjakan diri sendiri.

Melihat beberapa hal yang telah Anda gambarkan situasi Anda saat ini, saya sarankan Anda mengunjungi seorang profesional kesehatan mental paling awal. Perasaan tidak berharga, kehilangan minat dalam kegiatan sehari -hari, dan kekhawatiran dengan modulasi emosi adalah tanda -tanda beberapa masalah yang mendasarinya. Bicaralah dengan Profesional atau Penasihat Kesehatan Anda.

Berharap yang terbaik,
Mallika