Saya tidak cukup baik bagaimana mengangkat diri saat Anda merasa rendah

"Cukup Baik" menyiratkan ukuran yang tidak realistis dari nilai Anda. Jika Anda berpikir, saya tidak cukup baik, Anda mungkin memberikan terlalu banyak harapan pada diri sendiri.

Ada saat -saat ketika orang lain lebih baik dalam hal -hal daripada kita. Wajar untuk merasa tidak begitu berhasil, terutama saat Anda membawa banyak tuntutan. Sayangnya, semakin banyak Anda mengambil sendiri dan semakin banyak tanggung jawab yang Anda bawa, semakin tinggi kemungkinan Anda merasa, saya tidak cukup baik.

7 hal yang perlu diingat jika Anda merasa kurang dari

Sebelum Anda terus menyalahkan diri sendiri, ingatlah tujuh hal ini. Anda hanya sebaik yang Anda pikirkan. Ubah pola pikir Anda. Itu benar -benar mengubah hidup Anda.

Cukup menyiratkan bahwa Anda membandingkan diri Anda dengan standar atau orang lain yang Anda anggap cukup. Ini juga tentang derajat.

Seluruh pernyataan, “Saya tidak cukup baik,” berarti Anda tidak unggul dalam bagian hidup Anda. Tidak berharga bagi semua orang di sekitar Anda dan tanpa berkontribusi. Saya berani bertaruh saat dimasukkan ke dalam konteks itu, bahkan Anda, yang mungkin kewalahan, melihatnya tidak benar.

#1 Berhenti memukuli diri sendiri. Mereka yang berpikir saya tidak cukup baik cenderung terlalu berprestasi. Seluruh dunia melakukan yang terbaik yang mereka bisa dan melihat apa yang mereka lakukan sebagai pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Jika Anda seorang perfeksionis, maka Anda mungkin terlalu keras pada diri sendiri.

Yang benar adalah tidak semua orang akan mencapai tujuan mereka sepanjang waktu-atau bahkan separuh waktu. Belajarlah untuk memaafkan keraguan Anda alih -alih memukuli diri sendiri tentang mereka. Terkadang kita benar -benar bisa menjadi musuh terburuk kita sendiri.

#2 Ambil inventaris semua hal baik yang Anda lakukan. Jika Anda merasa tidak pernah cukup baik, maka Anda mungkin orang yang setengah kosong, setidaknya ketika datang ke prestasi Anda sendiri. Berhenti melihat semua hal yang belum Anda lakukan dengan benar. Alih -alih mengambil stok dari hal -hal yang Anda miliki.

Membuat daftar konkret dari semua yang Anda lakukan dan semua yang Anda miliki untuk orang lain membantu Anda melihat diri Anda dalam cahaya nyata. Bersinar senter selalu merupakan cara terbaik untuk mendapatkan pandangan nyata pada situasinya.

#3 Jenis hubungan apa Anda berada? Apakah itu seorang ibu yang menuntut atau orang penting yang narsis, ketika seseorang memberi tahu kita siapa dan apa yang kita cukup lama, kita cenderung mempercayai mereka. Tantang pikiran Anda setiap kali Anda mendengar suara kecil yang mengatakan, saya tidak cukup baik. Apakah itu benar -benar apa yang Anda pikirkan atau apakah Anda telah diberitahu atau dituntun untuk percaya?

Untuk orang yang sensitif dan tidak peka, merasa tidak cukup baik bisa menjadi respons terkondisikan dari mendengar negatif dari orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda tidak dapat lepas dari hubungan yang merusak atau tidak mau, minimal, berhentilah mendengarkan apa yang mereka katakan kepada Anda. Mulailah membuat keputusan tentang nilai Anda untuk diri sendiri.

#4 Berhenti mencoba mengendalikan segalanya. Ada beberapa dari kita ... ahem, yang berpikir kita membawa beban dunia di pundak kita, tetapi hanya karena kita meletakkannya di sana. Jika Anda merasa tidak pernah cukup baik, maka itu mungkin karena Anda menerima terlalu banyak tanggung jawab atas hal -hal di luar kendali Anda.

Penabung diri selalu membuat Anda merasa tidak cukup baik. Apa itu menaati diri? Dalam hal ini, itu berarti mengambil tugas, atau bahkan kepribadian, Anda tahu di dalam hati Anda tidak dapat dicapai. Jika Anda terus-menerus menghadapi penyakit dunia dan memainkan mea culpa * kesalahan saya * Setiap kali terjadi kesalahan, itu membuat harga diri Anda dalam genangan air.

Cobalah untuk hidup dengan pepatah lama, “Bantu saya untuk mengubah hal -hal yang saya bisa, memaafkan hal -hal yang saya tidak bisa dan beri saya kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.Anda tidak bertanggung jawab atas dunia, jadi biarkan saja. Kemungkinan akan beres sendiri.

#5 Lihat yang positif. Hal -hal tidak selalu berubah seperti yang kita inginkan. Ada saat -saat ketika Anda melakukan segalanya dengan benar, dan hasilnya mungkin bukan yang Anda inginkan.

Tidak ada bola kristal ajaib dalam hidup, dan meskipun saya membenci frasa ini, “Terkadang hal -hal tidak berubah seperti yang kita inginkan, mereka berubah seperti yang seharusnya,” itu benar. Apa yang tampak seperti akhir yang buruk mungkin berubah menjadi peluang besar atau hasil terbaik saat melihat dari belakang.

Letakkan masa lalu Anda di masa lalu Anda. Berhenti mencoba memperbaiki semua yang tidak berjalan persis seperti yang direncanakan. Jika Anda membiarkannya dan melanjutkan, Anda mungkin menemukan bahwa tidak memperbaikinya adalah apa yang dibutuhkannya.

#6 mengutamakanmu. Paling sering ketika orang merasa tidak cukup baik, itu karena mereka terus -menerus mencoba melakukan segalanya untuk orang lain. Saya pada dasarnya menyenangkan. Saya ingin semua orang dalam hidup saya menyukai saya dan bahagia.

Itu adalah jalan menuju kesengsaraan. Jalan menuju neraka diaspal dengan niat baik, yang berarti semakin Anda mencoba membuat semua orang bahagia dan memperbaiki segala sesuatu di sekitar Anda, semakin tidak berarti yang Anda rasakan dalam hidup.

Bagaimana Anda bisa merasa cukup baik jika Anda mengukur nilai Anda berdasarkan bagaimana perasaan orang lain? Saya tidak ingat pernah diberi tahu bahwa pekerjaan saya dalam hidup adalah memastikan bahwa hidup orang lain halus dan mudah.

Saya juga tidak ingat diberi tahu bahwa agar saya cukup, saya harus melakukan apa yang orang lain inginkan. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu dan prihatin dengan kebahagiaan Anda sendiri. Anda akan kagum pada seberapa cepat Anda bisa membuat diri Anda bahagia.

#7 mulai mengatakan tidak. Orang yang percaya "Saya tidak cukup baik" seringkali adalah mereka yang terlalu banyak menaruhnya di piring mereka. Jika Anda mengambil terlalu banyak, Anda selalu meninggalkan diri Anda dengan tidak cukup waktu untuk menyelesaikan atau waktu yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan yang Anda inginkan.

Anda tidak punya cukup waktu untuk melakukan semuanya. Yang membuat Anda terus -menerus gagal di semua ujungnya. Itu bukan karena Anda tidak cukup baik, cukup berbakat, atau cukup pintar, itu karena Anda mencoba melakukan terlalu banyak dalam periode waktu yang tidak mungkin.

Saat Anda menempatkan terlalu banyak harapan pada diri sendiri, Anda mengatur diri Anda untuk gagal. Tentu, Anda adalah orang yang setiap orang datang karena Anda dapat diandalkan. Itu tidak berarti Anda punya waktu. Jangan terlalu banyak mengambil banyak dan Anda tidak akan selalu merasa seperti Anda gagal.

Jika orang -orang dalam hidup Anda mencintai Anda untuk Anda, maka mereka mengerti bahwa Anda hanya manusia dan hanya dapat melakukan banyak hal. Jika mereka kesal dengan Anda, maka Anda dengan cepat mencari tahu persahabatan mana yang nyata dan mana yang tidak. Anda tidak ingin menaruh semua energi Anda ke orang -orang yang tidak akan memasukkannya ke dalam diri Anda, jadi berhentilah melakukannya.

Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda siapa dan apa Anda, Anda tahu dalam hati Anda betapa hebatnya Anda, jadi berhentilah meragukan Anda. Belajarlah untuk mengutamakan diri sendiri dan memutuskan sendiri apakah Anda benar -benar tidak cukup baik atau jika penilaian Anda tidak dipandu oleh kenyataan.