Saya hanya ingin dicintai 18 alasan & bagaimana menemukan bagian yang hilang itu

Pada akhirnya, kita semua bisa berkata, “Saya hanya ingin dicintai."Tidak semua orang cukup beruntung menemukannya, tetapi mungkin juga menemukan cinta dengan cara lain. 

Kita semua tidak bisa menghabiskan hari -hari kita merasa dicintai oleh semua orang dan semua yang kita hubungi. Faktanya, cukup normal untuk tidak merasa dicintai sesekali. Tetapi jika Anda sering berpikir atau bahkan berkata, "Saya hanya ingin dicintai," maka mungkin ada lebih banyak situasi Anda daripada memenuhi mata.

Sejujurnya, banyak dari kita merasa tidak dicintai. Ini biasanya dengan harapan dicintai, baru saja mengalami perpisahan yang kasar, atau setelah menonton film yang sangat romantis.

Tapi masalahnya dimulai ketika Anda merasa putus asa tentang cinta sepanjang waktu.

Mengapa merasa dicintai begitu diinginkan dan membuat ketagihan?

Anda mungkin berpikir tidak ada yang hebat tentang dicintai. Lagipula, itu hanyalah emosi lain bagi Anda untuk hidup tanpanya? Salah. Merasa dihargai dengan cara ini sangat menakjubkan karena perasaan yang sangat kuat. Itu mendorong kita, sebagai manusia, ada.

Keinginan bawaan kita adalah menemukan orang lain menginginkan kita dan diterima. Itulah mengapa merasa dicintai itu sangat bagus.

Itu ada di DNA kita, agar spesies kita bertahan hidup. Masalahnya adalah ketika Anda tidak merasakannya, itu memengaruhi Anda lebih dari apa pun.

Alasan yang mungkin di balik "Saya hanya ingin dicintai," dan apa yang harus dilakukan tentang mereka

Ketika seseorang merasa seperti ini, itu sering kali lebih berkaitan dengan orang itu daripada orang -orang di sekitar mereka. Kemungkinan Anda benar -benar memiliki nol cinta dalam hidup Anda sangat ramping. Semua orang ingin dicintai. Tetapi beberapa orang menginginkannya karena alasan yang berbeda.

Jika Anda sering menemukan diri Anda berpikir dan berkata, "Saya hanya ingin dicintai," maka Anda mungkin melakukannya karena beberapa alasan spesifik.

Mari kita jelajahi alasan ini dan mencari tahu apakah Anda sudah memiliki kasih sayang yang lebih dalam dalam hidup Anda daripada yang Anda sadari bahkan.

1. Anda depresi

Depresi adalah masalah yang sangat serius yang banyak orang menderita setiap hari. Bukan hanya kesedihan. Ini adalah perasaan putus asa, keputusasaan, dan kesepian yang sepertinya tidak bisa Anda goyang.

Anda mungkin merasa tidak dicintai dan seperti Anda bahkan tidak ingin keluar dari tempat tidur hari itu. Jika Anda tiba -tiba merasa seperti ini, ditambah dengan perasaan Anda hanya ingin dihargai, Anda bisa menderita depresi dan bahkan tidak menyadarinya.

Dalam hal ini, pastikan untuk membuka dan berbicara tentang perasaan Anda. Anda juga dapat menemukan bantuan dalam berbicara dengan dokter Anda, yang mungkin memiliki pilihan perawatan lain untuk ditawarkan kepada Anda.

2. Harapan Anda terlalu tinggi

Beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka mengharapkan terlalu banyak dalam hidup dan perasaan dipuja. Anda mungkin menetapkan harapan Anda terlalu tinggi. Itu membuat Anda merasa seperti Anda tidak dicintai bahkan saat Anda tidak.

Menempatkan diri Anda dalam pola pikir yang realistis ketika harus merasa dicintai. Anda tidak dapat mengharapkan perasaan orang lain yang mencintai Anda akan tiba -tiba menyelesaikan semua masalah Anda.

Jika Anda memiliki kebiasaan mengatakan, “Saya hanya ingin dicintai,” sepanjang waktu, ini mungkin masalah Anda. Dalam hal ini, mengapa tidak bekerja pada hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri? Menjadi bahagia di kulit Anda sendiri dan cinta diri bisa sama memuaskan.

3. Anda baru saja menjalani perpisahan

Itu normal untuk merasa sedikit memar secara emosional saat keluar dari suatu hubungan. Anda bahkan mungkin menemukan Anda merasa tidak akan pernah menemukan cinta lagi, terutama jika itu adalah perpisahan yang buruk.

Jika Anda baru saja mengalami situasi di mana satu orang berhenti merasakan hal yang sama tentang Anda, Anda mungkin merasa seolah -olah semua orang dalam hidup Anda berhenti mencintai Anda. Itu membuat Anda cukup putus asa untuk mengatakan sesuatu seperti, “Saya hanya ingin dicintai.“Ini bukan kebenaran.

Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan dan melupakan emosi yang tinggi yang dimiliki perpisahan. Setelah sedikit waktu berlalu, Anda akan mulai melihat hal -hal dengan lebih jelas dan menyadari bahwa Anda layak mendapatkan romansa dan kasih sayang dalam hidup Anda, dan bahwa ketika Anda siap, Anda akan menemukannya.

4. Anda kesepian

Jika Anda lajang dan sudah lama sekarang, Anda mungkin mulai berpikir bahwa Anda tidak dapat dicintai. Mungkin Anda sudah lama tidak merasakan cinta romantis, jadi lebih mudah untuk mulai mengatakan ini berulang kali.

Mungkin Anda kesepian atau tinggal sendirian dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda jauh dari orang lain. Ketika Anda tidak menghabiskan waktu dengan mereka yang benar -benar mencintai Anda, lebih mudah untuk melupakan bahwa mereka benar -benar melakukannya. 

Kebenaran yang realistis adalah bahwa Anda memiliki lebih banyak kasih sayang di sekitar Anda daripada yang Anda sadari. Anda hanya perlu berusaha menghabiskan waktu dengan mereka yang dekat dengan Anda dan mungkin sedikit mendorong keluar dari zona nyaman Anda.

Keluar dan temui orang baru. Siapa yang tahu bagaimana Anda bisa bertemu.

5. Teman -teman Anda sibuk dengan hidup mereka

Setiap orang memiliki kehidupan dan beberapa teman Anda mungkin lebih sibuk dengan mereka daripada Anda. Ini membuat Anda merasa tersisih, dan kesepian, dan Anda bahkan mungkin merindukannya.

Anda merasa seolah -olah teman Anda sangat berinvestasi dalam kehidupan mereka sendiri sehingga mereka tidak punya waktu untuk Anda. Pahami itu hanya karena seseorang sibuk bukan berarti mereka tidak lagi mencintai dan peduli padamu. Memiliki tangkapan reguler, mungkin sekali setiap beberapa minggu, dan pastikan bahwa Anda berdua tidak membatalkan. Dengan begitu, Anda dapat tetap berhubungan dan terus membangun ikatan Anda.

6. Anda telah menonton terlalu banyak film romantis dan acara TV

Ini adalah salah satu alasan utama Anda mungkin merasa sangat ingin dicintai. Jika Anda kesepian, bosan, dan telah menonton banyak film romantis yang mencengkeram dada Anda menjadi putus asa, maka itu sebabnya Anda merasa tidak dicintai.

Film -film ini dibuat untuk Anda berharap untuk romansa yang sama dalam hidup Anda, tetapi tidak realistis. Jika Anda terus fokus menginginkan cinta yang ada di film, Anda tidak akan pernah puas dengan cinta yang Anda miliki dalam hidup Anda.

Hidup bukan dongeng, tidak peduli apa yang mungkin ingin Anda percayai Hollywood! Periksa harapan Anda dan mulai menghargai apa yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.

7. Anda tidak memiliki siapa pun yang sangat dekat dengan Anda

Jika Anda tidak memiliki persahabatan yang kuat dalam hidup Anda, Anda bisa merasa tidak dicintai. Ada perasaan tertentu untuk benar -benar terhubung dengan seseorang dengan cara yang dekat, bahkan jika itu hanya persahabatan, itu membuat Anda merasa hangat dan kabur di dalam.

Jika Anda tidak merasakan ini, itu bisa jadi karena Anda belum menemukan teman yang dapat Anda buka. Anda mungkin tidak memiliki siapa pun untuk intim dengan cara yang emosional. Itu bisa membuat Anda merasa seperti kehilangan sesuatu dalam hidup Anda.

Coba buka untuk orang -orang dalam hidup Anda sedikit lebih banyak dan lihat apakah itu hanya masalah yang Anda butuhkan untuk mengerjakan ikatan yang Anda miliki. Juga, mulailah mengatakan 'ya' untuk undangan dan keluar sedikit lagi - ada banyak teman potensial yang menunggu untuk dipenuhi.

8. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang yang tidak menyukai

Apakah Anda mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang peduli dengan Anda dan benar -benar vokal tentang itu, atau apakah Anda menghabiskan waktu dengan mereka yang tidak terlalu baik dan mencintai Anda?

Orang yang Anda habiskan sebagian besar waktu Anda dengan memiliki kemampuan untuk membentuk perasaan Anda tentang diri Anda sendiri. Jika Anda menghabiskan waktu dengan orang yang salah, Anda merasa kurang dicintai. Itu membuat Anda mendambakan cinta itu.

Mungkin sudah waktunya melakukan inventaris hidup. Teman dan rekan mana yang melayani Anda dengan baik versus orang -orang yang tidak? Habiskan lebih banyak waktu dengan yang positif dan lebih sedikit dengan yang negatif. Lalu, lihat bagaimana perasaan Anda setelah beberapa saat.

9. Anda cemburu dengan cinta orang lain

Jika semua yang Anda lakukan adalah memperhatikan cara orang lain menerima cinta, itu akan membuat Anda berpikir Anda tidak memiliki cinta yang "tepat".

Anda mungkin terobsesi dengan pasangan tertentu di media sosial, dan itu membutakan Anda untuk cinta yang sebenarnya Anda terima. Ini membuat Anda merasa seperti Anda hanya ingin dicintai, meskipun Anda.

Kenali fakta bahwa Anda tidak pernah benar -benar tahu apa yang terjadi di balik pintu tertutup. Media sosial sangat pandai membuat Anda percaya satu hal, ketika kebenaran biasanya sangat berbeda. Hubungan tidak ada yang sempurna dan terkadang semua orang merasa tidak dicintai.

Mengalihkan perhatian Anda pada diri sendiri dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Itu bukan tempat Anda akan menemukan kebahagiaan atau cinta.

10. Anda tidak mencintai diri sendiri

Ini adalah alasan paling umum dari semuanya. Jika Anda tidak memiliki cinta untuk diri sendiri, Anda akan merasa seperti kehilangan sesuatu yang besar dalam hidup Anda. Ini membuat Anda mencoba mengisi kekosongan itu dengan cinta dari orang lain. Meninggalkanmu selalu berkata, “Aku hanya ingin dicintai.“Pertama, cintai dirimu sendiri.

Tidak mudah untuk mengembangkan cinta diri dan itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan setiap langkah kecil, Anda akan melihat peningkatan. Mari kita jelajahi itu secara lebih detail selanjutnya.

Anda tidak bisa dicintai jika Anda tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri

Banyak orang yang merasa tidak dicintai dalam hidup mereka memiliki kurang cinta pada umumnya. Itu tidak berarti Anda menyukai setiap aspek dari siapa Anda dan tentang apa Anda. Itu berarti Anda menghargai siapa Anda, apa yang Anda coba lakukan, dan menjadi siapa Anda menjadi.

Anda baik pada diri sendiri dan Anda menyadari bahwa Anda memiliki banyak sifat positif untuk ditawarkan. Anda tidak membutuhkan pasangan dalam hidup Anda saat Anda merasa seperti ini, tetapi Anda mungkin menginginkannya. Itu perbedaan yang sangat besar - kebutuhan dan keinginan.

Saat Anda memiliki cinta diri, Anda menjadi orang yang lebih positif dan lebih bahagia. Itu juga berarti Anda memiliki lebih banyak untuk ditawarkan kepada orang yang tepat, ketika mereka akhirnya datang.

Jadi, jika Anda secara teratur berpikir "Saya hanya ingin dicintai", mungkin sudah waktunya untuk bekerja cinta diri terlebih dahulu. Begini caranya.

1. Simpan jurnal

Tidak, Anda tidak akan kembali ke masa remaja Anda dan menuliskan setiap aspek hari Anda. Jika Anda mau, lakukanlah, tetapi kita berbicara tentang menjaga jurnal poin -poin penting. Catat bagaimana perasaan Anda hari itu, hal -hal tertentu yang membuat Anda merasa baik atau buruk, dengan siapa Anda menghabiskan waktu dengan, dan hal lain yang dicatat.

Selama beberapa minggu, Anda akan mulai melihat pola yang muncul. Anda akan melihat siapa yang membuat Anda merasa baik. Akan lebih mudah untuk menentukan situasi yang memicu Anda. Informasi ini adalah kunci dalam menangani pemicu, baik dengan menghindarinya, menghadapinya, atau meminimalkannya.

2. Belajar mengatakan "tidak"

Mereka yang secara teratur merasa tidak dicintai sering mencoba menyenangkan orang. Ini dapat menyebabkan mengatakan "ya" untuk segalanya, bahkan jika Anda tidak punya waktu. Pada akhirnya, Anda akan merasa terbakar dan stres.

Jika Anda benar -benar tidak ingin melakukan sesuatu, minta keberanian untuk hanya mengatakan “tidak."Tentu, ada beberapa situasi ketika Anda tidak dapat menolak, mungkin jika bos Anda telah mengatakan kepada Anda untuk melakukan tugas tertentu, tetapi hal -hal lain dengan mudah ditolak.

Belajar mengatakan "tidak" pada hal -hal yang tidak melayani Anda membantu Anda untuk fokus pada diri sendiri. Anda menghargai waktu dan kesehatan Anda. Pastikan Anda tidak mengatakan "tidak" pada hal -hal yang bisa menjadi bagus untuk bertemu orang baru!

3. Mulailah mengutamakan diri Anda

Bersamaan dengan belajar bagaimana mengatakan "tidak," jika Anda ingin merasa dicintai dan dicintai, Anda harus mulai menempatkan diri Anda terlebih dahulu sesekali. Saat Anda merasa tidak dicintai dan Anda kurang cinta diri, mudah untuk menempatkan orang lain di atas diri Anda sendiri.

Masalahnya adalah, jika Anda lelah dan stres karena menyortir orang lain, jam berapa Anda tersisa untuk Anda? Tidak ada! Anda akhirnya lelah, riat, dan bukan orang terhebat untuk berada di sekitar. Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri!

Jangan merasa bersalah jika Anda membuat pilihan yang menguntungkan Anda untuk orang lain sesekali. Tentu, jangan lakukan itu sepanjang waktu, tetapi jika rasanya benar bagi Anda, memiliki keberanian untuk mengutamakan diri Anda.

4. Melakukan hal -hal yang membuat Anda merasa baik

Saat Anda mengalihkan perhatian ke dalam, Anda mulai mengenali nilai Anda sendiri. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin banyak Anda melihat seberapa banyak yang dapat Anda capai dan seberapa baik rasanya. Mulailah melakukan lebih banyak hal yang Anda nikmati.

Jika Anda suka bersepeda, pergilah dengan naik sepeda mingguan. Mungkin Anda biasa melukis tetapi untuk beberapa alasan berhenti. Nah, ambil kuas itu! Mungkin Anda benar -benar menyukai pemandian panjang dan panas dengan lilin - buatlah itu menyenangkan!

Semakin banyak Anda memberi makan jiwa Anda sendiri, semakin Anda akan melihat bahwa Anda tidak membutuhkan orang lain untuk melengkapi Anda atau membuat Anda bahagia. Anda lebih dari mampu melakukannya sendiri.

Ironisnya, ketika Anda menyadari hal ini, Anda menjadi sangat menarik bagi orang-orang di sekitar Anda karena Anda memancarkan kepercayaan diri dan kebahagiaan tertentu.

5. Tulis daftar poin dan pencapaian bagus Anda

Duduk dan tulis daftar pencapaian Anda dalam hidup, poin bagus Anda, dan elemen positif lainnya yang dapat Anda pikirkan. Awalnya akan sulit, karena kebanyakan dari kita tidak merasa mudah untuk meningkatkan diri kita sendiri!

Namun, tetap menggunakannya dan pastikan Anda memiliki daftar panjang. Jika Anda berjuang, minta seseorang yang dekat dengan Anda untuk membantu Anda. Kemudian, tambahkan poin baru ke daftar setiap beberapa hari.

Setelah beberapa minggu, duduklah dan baca daftar. Setiap kali Anda membutuhkan dorongan kepercayaan diri, baca daftar dan ingat seberapa banyak Anda batu!

6. Cobalah afirmasi positif

Memiliki sikap positif terhadap hidup membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan situasi kehidupan cinta Anda. Anda akan lebih santai dan kurang khawatir tentang apakah Anda dicintai atau tidak *jangan panik, Anda *. Afirmasi positif adalah cara yang bagus untuk melakukan itu.

Bagaimana dengan "saya kuat dan dicintai", atau "Saya mencintai diri saya sendiri, seperti apa adanya"?

Setelah Anda memilih penegasan, katakan tiga kali ketika Anda bangun dengan makna dan kedalaman yang sebenarnya. Katakan lagi saat makan siang dan lagi sebelum tidur.

Setiap kali Anda merasakan tekad Anda goyah, ulangi tiga kali. Semakin Anda mengulangi penegasan Anda, semakin Anda akan melatih otak Anda untuk mempercayainya. Tentu saja, Anda perlu memberikan bantuan dengan memilih penegasan yang sebenarnya Anda sukai dan ingin percaya pada tempat pertama.

7. Habiskan waktu di sekitar mereka yang membuat Anda merasa baik

Saat Anda bahagia dan ceria, Anda dapat menangani sebagian besar situasi dalam hidup. Anda cenderung tidak merasa tidak dicintai saat dikelilingi oleh orang -orang yang membuat Anda tertawa dan tersenyum.

Kami menyebutkan melakukan inventaris hidup sedikit lebih awal dan ini sangat penting. Identifikasi mereka yang mengangkat semangat saat Anda turun dan kemudian menyarankan pertemuan rutin dan acara yang menyenangkan.

Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di sekitar orang yang membuat Anda merasa baik, semakin baik Anda akan merasakan tentang diri Anda sendiri.

8. Mendedikasikan waktu untuk perawatan diri

Perawatan diri seharusnya menjadi hal sehari-hari, tetapi itu bukan ide yang buruk untuk mendedikasikan satu hari per minggu untuk semua yang membuat Anda bahagia. Jangan pernah membatalkan atau bergerak hari itu, dan fokus melakukan semua hal yang Anda sukai.

Pergi ke spa, pergi ke alam, atau panggang kue favorit Anda. Tidak masalah apa itu, selama Anda menikmatinya dan Anda menemukan kesenangan di dalamnya.

Tidak pernah merasa bersalah karena merawat diri sendiri. Pada akar perasaan tidak dicintai adalah kurangnya cinta untuk orang terpenting dalam hidup Anda - Anda.

Semua orang merasa seperti mereka kadang -kadang tidak dicintai, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan mengatakan, saya hanya ingin dicintai, sepanjang waktu, Anda mungkin memiliki beberapa masalah. Inilah kemungkinan alasan Anda mungkin merasa seperti itu.