Saya membenci keluarga saya 19 hal yang perlu diketahui & langkah yang harus diambil untuk menghadapinya

Terkadang keluarga kita sulit. Tetapi jika mereka membuat Anda berkata, atau bahkan berteriak, "Saya benci keluarga saya," apa yang dapat Anda lakukan tentang itu?

Setiap orang dapat berhubungan dengan tidak menyukai anggota keluarga mereka dari waktu ke waktu. Tapi, jika Anda benar -benar membenci keluarga Anda, Anda mungkin membutuhkan sedikit lebih banyak bantuan.

Meskipun ketidaksepakatan dan frustrasi benar -benar normal dalam keluarga, mereka juga dapat menyebabkan Anda kehilangan kesabaran. Akibatnya, Anda membahas lebih banyak argumen dan ketidaksepakatan. Keluarga berarti segalanya bagi kita, tetapi itu bisa membuat mereka hampir tidak mungkin untuk dihadapi.

Keluarga kami juga sangat mirip dengan kami. Saat Anda dikelilingi oleh orang -orang yang mirip dengan Anda, Anda bisa banyak menabrak kepala. Orang yang memiliki kepribadian mencerminkan lebih banyak dari yang Anda pikirkan.

Terlepas dari semua ini, Anda dapat berurusan dengan keluarga Anda, tidak peduli seberapa banyak Anda semua berdebat. Membencinya mungkin tidak sepadan dengan masalahnya.

Apakah keluarga Anda seburuk itu?

Oke, sekarang beberapa keluarga sangat mengerikan. Beberapa orang mengerikan. Itu benar. Tapi keluarga Anda mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan.

Kami tidak ingin mengabaikan perasaan Anda karena mereka valid, tetapi Anda tepat di tengah -tengah beberapa drama keluarga. Yang bisa memiringkan pandangan Anda tentang mereka. Apakah mereka seburuk itu, atau sepertinya sepertinya itu sekarang?

Sebagian besar waktu, keluarga Anda tidak bertindak berbeda dari rata -rata. Sebagian besar dari kita mungkin berpikir keluarga kita mengerikan, tetapi dalam kenyataannya, mereka hanya mencari kita.

Apakah mereka mencoba mengendalikan hidup Anda? Apakah mereka terlalu terlibat? Apakah mereka memiliki pandangan yang berbeda dari Anda? Semua hal ini normal. Orang tua dan keluarga tidak sempurna. Anda tidak akan pernah bergaul 100% dari waktu.

Dalam panasnya saat ini, hal -hal ini dapat membuat Anda berkata, “Saya benci keluarga saya .Namun, kebenarannya adalah sulit untuk benar -benar membenci anggota keluarga Anda.

Mereka mungkin hanya bertindak seperti yang mereka lakukan karena cinta untuk Anda. Mungkin mencoba memberi mereka manfaat dari keraguan?

Apa yang harus dilakukan jika Anda terus berkata, "Saya benci keluarga saya"

Jika Anda merasa benar -benar membenci keluarga Anda dan Anda mendapati bahwa Anda mengatakan ini berulang kali, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Tidak, Anda tidak dapat mengubahnya, tetapi Anda dapat mengubah reaksi Anda dan bagaimana Anda menghadapinya.

Tidak akan mudah untuk menyesuaikan kembali perilaku Anda, tetapi akan sangat berharga untuk menemukan sedikit kedamaian dengan mereka.

Jika Anda orang dewasa atau dalam situasi yang buruk, mungkin Anda dapat memotongnya, tetapi tidakkah Anda ingin mencoba membuatnya bekerja sebelum mengambil tindakan drastis seperti itu?

Jika Anda menemukan bahwa Anda berkata, "Saya benci keluarga saya" lebih dari orang biasa, inilah yang harus Anda lakukan.

1. Menyelesaikan masalah

Jelas, jika Anda merasa seperti Anda membenci keluarga Anda, ada masalah yang Anda hadapi dengan mereka yang menyebabkan Anda merasa seperti ini. Anda harus menyelesaikan masalah sebelum Anda dapat beralih dari kebencian itu.

Jadi, identifikasi apa masalah ini, dan cobalah yang terbaik untuk menemukan solusi. Tentu saja, itu jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi cobalah untuk mengatasinya.

Bahkan hanya bersedia melakukan upaya itu dapat membantu Anda melepaskan kemarahan yang Anda pegang.

2. Berbicara dengan mereka

Kemungkinan besar, masalah yang perlu Anda perbaiki akan melibatkan Anda berbicara dengan keluarga Anda tentang apa yang sedang terjadi. Sekarang, ini bisa sangat sulit jika Anda merasa marah dan kesal, tetapi Anda hanya perlu mendorong.

Luangkan waktu untuk bernapas dan rileks. Jangan masuk dengan tuduhan. Cobalah untuk tidak berteriak atau membiarkan segalanya menjadi lepas kendali.

Tetap tenang dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin berbicara tentang masalah yang Anda alami. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Mungkin mereka bahkan tidak tahu betapa kesal Anda! Menyingkirkan perasaan Anda dapat membantu menyelesaikan apa yang terjadi sehingga Anda tidak lagi merasa seperti Anda membencinya.

3. Berbicara dengan orang lain

Jika Anda terlalu marah atau kesal untuk berbicara dengan anggota keluarga Anda tentang apa yang terjadi, bicarakan dengan teman Anda tentang hal itu. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk melihat apakah Anda hanya bereaksi berlebihan atau jika Anda dibenarkan merasa kebencian terhadap mereka. Anda mungkin hanya perlu mengeluarkan perasaan itu dari dada untuk merasakan kelegaan.

Teman Anda juga mungkin memiliki pengalaman dengan masalah ini dan dapat membantu Anda melewatinya dengan beberapa saran.

4. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka

Jika Anda benar -benar merasa seperti Anda membenci keluarga Anda karena mereka tidak adil atau memperlakukan Anda dengan cara yang membuat Anda kesal, menempatkan diri Anda pada sepatu mereka.

Apa yang akan Anda lakukan jika situasinya terbalik? Kami tidak mengatakan Anda perlu berubah pikiran, tetapi hanya mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Dapatkah Anda memahami dari mana mereka berasal?

Anda mungkin menyadari bahwa mereka memiliki alasan untuk bertindak seperti ini. Ini tidak akan membuat Anda setuju, tetapi ini dapat membantu Anda berbicara dengan mereka dan mungkin bahkan menghubungi mereka.

5. Nilai perilaku Anda sendiri

Apakah Anda benar -benar bertindak secara adil? Apakah kebencian Anda benar -benar dibenarkan, atau apakah Anda bertindak sedikit kasar? Banyak dari kita cenderung bereaksi berlebihan terhadap hal -hal yang kita rasakan tidak adil atau mengejutkan kita.

Pikirkan tindakan Anda dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda akan terkejut jika orang lain dalam situasi Anda adalah bertindak seperti itu. Ini dapat membantu Anda menyadari bahwa keluarga Anda tidak pantas mendapatkan kebencian Anda dan Anda hanya berakting.

6. Jadilah realistik

Jika masalah yang Anda hadapi membuat Anda membenci keluarga, Anda harus berpikir secara realistis. Apakah benar -benar adil bagi Anda untuk membencinya dalam situasi Anda saat ini? Apakah bahkan realistis bahwa apa pun yang mereka lakukan harus menyebabkan Anda membenci mereka?

7. Jangan katakan jika Anda tidak bermaksud

Mengatakan bahwa Anda membenci keluarga Anda dapat menyebabkan kerusakan yang sangat sulit untuk dibatalkan jika itu menyakitkan keluarga Anda. Jika Anda benar -benar merasa kebencian terhadap keluarga Anda, ada sesuatu yang salah dan harus diperbaiki.

Tetapi jika Anda hanya marah pada mereka dan mengatakan Anda membenci mereka saat ini, berhentilah. Anda tidak membenci keluarga Anda. Anda hanya kesal.

8. Berbicara dengan seorang profesional

Terkadang hanya seorang profesional yang dapat membantu Anda menyadari bahwa mungkin Anda tidak membenci keluarga Anda. Mereka dapat memberi Anda cara alternatif untuk menangani masalah ini atau bahkan membantu Anda menggali lebih dalam mengapa Anda merasakan apa adanya.

Dan mungkin hanya seorang terapis yang dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi keluarga Anda. Jangan takut untuk mendapatkan nasihat profesional ketika datang ke keluarga Anda.

9. Cobalah konseling keluarga

Alih -alih hanya pergi ke seorang profesional sendiri, minta seluruh keluarga untuk pergi. Jika ini lebih besar dari masalah dalam diri Anda dan tampaknya terulang kembali di seluruh unit keluarga Anda, konseling keluarga dapat bekerja dengan keajaiban.

Ada saat -saat ketika Anda dan keluarga Anda tidak akan saling berhadapan, dan dibutuhkan profesional terlatih untuk membantu keluarga Anda melihat bagaimana perasaan Anda untuk melewati perasaan kebencian. Ini bisa sulit dilakukan pada awalnya. Membuka di depan orang asing dan keluarga Anda bisa canggung, tetapi itu sepadan dengan keanehannya.

10. Buatlah daftar hal -hal hebat tentang mereka

Jika Anda mulai merasa seperti Anda membenci keluarga Anda, hentikan diri Anda di sana dan ambil buku catatan. Tuliskan tiga hal tentang setiap anggota keluarga yang Anda sukai atau kagumi.

Ini dapat membantu meringankan pikiran negatif itu dan membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak benar -benar membencinya.

11. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Mungkin Anda hanya menghabiskan terlalu banyak waktu di keluarga Anda. Terlalu banyak dari siapa pun dapat menyebabkan bahkan orang terbaik untuk mulai berpikir negatif. Berjalan -jalanlah, bersembunyi di kamar Anda, dan hanya sendirian sehingga Anda tidak mudah muak dengan mereka.

12. Tetap dengan kerabat yang berbeda untuk sementara waktu

Jika sampai pada titik bahwa Anda tidak bahagia hidup di bawah atap yang sama dengan keluarga Anda dan Anda tidak bisa berhenti berkata, "Saya benci keluarga saya," maka Anda harus mundur ke rumah orang lain untuk sementara waktu. Luangkan waktu dengan kerabat baru untuk tenang.

13. Kurangi stres Anda

Stres dapat membuat orang yang paling positif merasa kebencian terhadap seseorang yang memicu mereka. Pastikan Anda secara teratur melakukan aktivitas yang mengurangi tingkat stres Anda. Berolahraga, berjalan -jalan di alam, mendengarkan musik, atau melakukan apa pun yang membuat Anda merasa tenang.

Stres dapat menyebabkan Anda menghilangkan kemarahan Anda pada orang -orang yang paling dekat dengan Anda karena Anda tahu mereka akan bertahan melalui semuanya. Itu tidak adil. Bekerja melalui perasaan itu tanpa menyerang orang lain.

14. Tuliskan perasaan Anda tentang mereka di jurnal

Teknik pengurangan stres yang paling membantu ketika Anda terus berkata, "Saya benci keluarga saya," hanya menuliskan perasaan itu dalam buku catatan. Tuliskan semua kebencian Anda, dan kemudian buang.

Secara fisik menyingkirkan pikiran -pikiran itu dengan kata -kata dapat membantu menjernihkan kepala dan menempatkan Anda dalam pola pikir yang positif.

15. Tanyakan pada diri Anda apa yang akan Anda lakukan tanpa mereka

Bayangkan hidup Anda tanpa keluarga Anda. Tidak terlalu bagus, apakah itu? Kami mencintai keluarga kami, tidak peduli seberapa kesal kami dapat bersama mereka dan betapa kami pikir kami membenci mereka. Dengan melakukan ini, Anda akan melihat betapa Anda benar -benar tidak membenci mereka, dan pada kenyataannya, Anda membutuhkannya.

16. Ambil ruang

Sekarang, jangan hanya mengambil akhir pekan atau tinggal bersama orang lain. Jika masalah keluarga Anda benar -benar menjadi seburuk itu, dan kebencian Anda terhadap mereka tidak akan hilang, benar -benar menjauh dari mereka.

Ini bisa tampak kasar. Lagipula mereka adalah keluargamu. Tetapi jika Anda berkata, "Saya benci keluarga saya," dan perasaan itu tidak bergerak, ada sesuatu yang salah.

Misalkan Anda sudah mencoba teknik lain ini dan masih berjuang. Jika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa, maka hal terakhir yang harus dilakukan adalah mundur. Tidak semua orang sangat dekat dengan keluarga mereka, dan tidak apa -apa.

17. Buat batasan

Jika Anda membenci keluarga Anda karena perbedaan agama atau politik Anda, buatlah hal untuk tidak membicarakan hal -hal itu. Ya, ini adalah topik penting yang berguna untuk dibahas. Tetapi jika Anda memiliki perkelahian yang sama berulang kali dan merasa seperti Anda berbicara di dinding, buat topik tertentu terlarang.

Ini dapat membantu Anda fokus pada hal -hal yang Anda sukai dari satu sama lain.

18. Lindungi kedamaian Anda

Jika harus, berjalan saja. Jika muncul topik yang membuat Anda membenci keluarga Anda, berjalanlah. Anda tidak perlu berinteraksi atau melawan balik sepanjang waktu. Anda tidak perlu menggunakan energi Anda dan membahayakan kedamaian pribadi Anda untuk berdebat dengan mereka.

Lepaskan.

19. Fokus pada diri sendiri

Khawatir tentang Anda, bukan keluarga Anda. Terkadang kita bisa merasa seperti kita membenci keluarga kita karena kita khawatir tentang apa yang mereka pikirkan tentang kita. Mungkin Anda menginginkan persetujuan mereka, atau Anda ingin mereka memahami Anda dan pilihan Anda.

Temukan kepercayaan diri. Ketahuilah bahwa harga diri Anda adalah tentang bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri, bukan bagaimana orang lain, bahkan keluarga Anda, sampai jumpa.

Semua orang menjalani periode dalam hidup mereka ketika mereka berkata, “Saya benci keluarga saya.“Ini adalah bagian yang normal dari kehidupan. Tetapi jika Anda mengatakan ini lebih dari rata -rata orang, ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan tentang itu.