Saya sangat menderita dari sindrom sarang kosong

Saya seorang wanita berusia 43 tahun yang sudah menikah, cukup sehat, bergantung secara finansial (meskipun aman) pada suami saya selama 20 tahun, dengan seorang putra yang berusia 18 tahun dan memindahkan pangkalan ke tempat lain untuk belajar. Saya menderita sindrom sarang kosong.

Sindrom sarang kosong membuatku gila

Daftar isi

• Sindrom sarang kosong membuatku gila
  • Ibu mertua tidak membiarkan saya bernapas
  • Saya khawatir untuk anak saya
  • Tubuh saya juga berubah
  • Saya ingin ruang saya sendiri
  • 1. Mulailah menerima perubahan itu adalah hukum universal
  • 2. Ingatlah kehilangan seseorang bukanlah emosi yang negatif
  • 3. Mulailah menginvestasikan waktu dan energi pada diri sendiri
  • 4. Bagikan emosi dan kekhawatiran Anda dengan suami Anda
  • 5. Anda harus tegas
  • 6. Berhentilah mencari cadangan emosional dari putra atau suami Anda

Bisakah ahli Anda Ms Neha Anand tolong bantu saya. Selama tiga tahun terakhir, sejak putra saya terbang, saya mengalami stres parah, yang telah mulai mempengaruhi kesehatan saya, terutama kesehatan mental saya.

Itu dimulai dengan saya mengkhawatirkan bagaimana dia, keselamatannya di kota besar, apakah dia makan dengan baik atau tidak, dll. Saya bahkan akan menangis tentang apa yang akan saya lakukan dengan hidup saya sekarang, karena dia pergi dan saya tidak punya siapa -siapa atau tidak ada yang dinanti -nantikan. Saya tinggal di kota kecil di mana sama sekali tidak ada rekreasi atau kesempatan bagi saya, untuk melakukan sesuatu di waktu luang saya yang cukup.

Ibu mertua tidak membiarkan saya bernapas

Saya telah tumbuh di luar negeri, itulah sebabnya saya dapat berbicara dan menulis dengan baik, tetapi sekarang saya benci tinggal di sini di kota kecil ini dengan ibu mertua yang sangat negatif yang tidak akan membiarkan saya bernafas dengan bebas. Suami saya adalah pria yang hebat, tetapi karena pekerjaan dan fakta bahwa dia adalah satu -satunya putra dalam keluarga kecil, kami berdua memiliki 4 penatua untuk diurus sekarang. Jadi kami berdua tidak bisa berpikir untuk pindah dengan putra kami. Ini adalah sirkus di sini, dengan masing -masing penatua berusaha mengalahkan yang lain dalam bermain spoilsport ke rencana kami, menjatuhkan kami, membuat kami merasa bersalah tentang hal -hal yang mungkin terjadi. Ibu mertua saya adalah yang khas, mencoba memicu perkelahian dan masalah antara saya dan suami saya.

Saya khawatir untuk anak saya

Kesehatan saya dipengaruhi oleh stres mental. Saya tidak bisa berhenti khawatir bahwa anak saya terkadang melanggar aturan di mana dia tinggal, takut akan pemindahannya dari asrama atau bahkan lebih buruk, takut dia akan berhenti menghormati orang.

Tubuh saya juga berubah

Sekarang masalah saya adalah, saya berada di usia ketika tubuh saya mengubah saya Tubuh sudah mulai kembung dan PMS memukul saya seperti orang gila. Saya benar -benar merasa bingung, seperti saya bahkan tidak bisa membuat diri saya melakukan tugas -tugas sederhana juga. Mereka merasa seperti tanggung jawab raksasa.

Saya ingin ruang saya sendiri

Itu mempengaruhi hubungan saya. Saya merasa ingin melarikan diri. Saya berdoa agar suami saya memutuskan untuk memindahkan saya ke kota tempat saya dapat tinggal bersama putra saya dan membawanya kembali untuk terhubung dengan kami. Saya ingin waktu saya sendiri untuk mengikuti impian saya menjadi seorang penulis, tetapi menuntut mertua tidak akan membiarkan saya menjadi.

Saya merasa, jika saya bisa keluar, saya akan memiliki hidup saya sendiri sambil merawat anak saya, yang akan mulai lebih menghargai saya jika dia melihat saya bahagia. Tapi itu kemungkinan yang jauh. Apa yang saya lakukan? Bagaimana cara mengatasi stres ini? Satu -satunya garis hidup saya adalah internet, karena saya aktif Bonobologi. Tidak ada lagi yang bisa dinantikan.

Tolong bantu.

Terima kasih

Ibu yang terhormat,

Pertama-tama, izinkan saya memberi selamat kepada Anda atas langkah pertama Anda menuju cinta diri yang tentu saja dimulai dari kesadaran diri. Ketika kita memahami masalahnya dengan baik maka hanya kita bergerak ke arah untuk menyelesaikannya.

Sekarang, saya menjadi perhatian Anda. Sepertinya Anda terjebak dalam sindrom sarang kosong. Anda mengalami kekosongan dan rasa kesepian saat putra Anda pindah dari rumah. Itu sebagian besar terjadi dengan orang tua penuh waktu yang merangkul identitas membesarkan, peduli dan memelihara anak-anak mereka. Ini adalah inti dalam hidup mereka.

Saatnya untuk menemukan kembali identitas Anda dan menginvestasikan kembali dalam perawatan diri dan cinta diri. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu Anda.

1. Mulailah menerima perubahan itu adalah hukum universal

Tidak apa -apa untuk merasa rendah saat ini ketika Anda dan putra Anda berada dalam transisi besar dalam hidup Anda. Cintamu seharusnya tidak menjadi belenggu atau kekuatan negatif untuk menciptakan hambatan di tangga kesuksesannya. Ambillah dengan cara yang positif bahwa Anda telah menjadi orang tua yang hebat. Tidak semua orang mendapat kesempatan ini untuk keluar dan mengejar impian dan aspirasi mereka. Anda mewujudkannya untuk putra Anda. Ini adalah momen yang membanggakan untuk merayakannya!

2. Ingatlah kehilangan seseorang bukanlah emosi yang negatif

Emosi ini adalah bagian dari kita. Karena Anda merenungkan pikiran negatif dan irasional membuat Anda merasa takut. Inilah saatnya Anda harus mengerjakan kognisi Anda dan menantang pikiran irasional Anda. Percayalah pada putra Anda bahwa ia memiliki keberanian untuk menangani masalahnya sendiri dan bagaimanapun juga, ini adalah fase pembelajaran baginya di mana ia akan belajar melengkapi dirinya dengan keterampilan pemecahan masalah.

3. Mulailah menginvestasikan waktu dan energi pada diri sendiri

Mulailah mencari zona nyaman Anda dan lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri setiap hari sebagai ritual. Pelajari kursus baru, atau berikan sendiri perjalanan spa, pergi ke ruang tamu, makan di luar dll. Waktu saya sangat penting.

4. Bagikan emosi dan kekhawatiran Anda dengan suami Anda

Biarkan dia tahu apa yang telah Anda alami atau bagaimana perasaan Anda.

5. Anda harus tegas

Jika hal -hal mengganggu Anda di rumah, sudah saatnya Anda menghadapi dan membicarakannya. Menjadi pasif atau pasif-agresif tidak akan membantu Anda melainkan Anda akan tercekik. Anda dapat menghentikan perasaan itu jika Anda mulai membuat keputusan sendiri dengan bertindak lebih tegas.

6. Berhentilah mencari cadangan emosional dari putra atau suami Anda

Geser fokus Anda dari mereka ke arah diri Anda sendiri. Jaga kesehatan Anda dan jadikan itu prioritas. Anda dapat berlatih yoga dan meditasi. Juga, saya yakin Anda perlu mencari bantuan profesional. Sesi online saat ini juga tersedia. Anda dapat menghubungi saya untuk sesi satu-satu jika dan saat diperlukan.

Tuhan memberkati!