Saya berurusan dengan krisis paruh baya suami saya dan saya butuh bantuan

Pria jarang membicarakannya saat melewati masa sulit. Ketika mereka melakukannya, ejekan seperti "hanya man up" mungkin berakhir lebih banyak membahayakan. Ketika suamimu mengalami krisis paruh baya, ada kemungkinan dia mungkin mulai berkeliaran dengan pikiran negatif yang dia miliki, yang suatu hari akan meledak di wajahnya, memengaruhi kariernya dan hubungannya denganmu.

Sering membuat kesusahan bagi pria untuk berpikir bahwa mereka telah mencapai tahap setengah jalan dan waktu itu "habis". Ketika harapan mereka sendiri tentang aman secara finansial belum terpenuhi, ada kemungkinan bahwa masalah kesehatan mental seperti depresi mungkin ada di cakrawala. Dalam kasus -kasus itu, mengetahui apa yang harus dilakukan dapat membuat semua perbedaan dalam pernikahan Anda dan kesehatannya.

Dalam artikel ini, konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan ahli jender dan manajemen hubungan, berbagi kisah Adam dan Nancy. Dia juga memberi tahu kita bagaimana menangani suami krisis paruh baya yang tampaknya tidak menjadi lebih baik.

Apa krisis paruh baya?

Daftar isi

• Apa krisis paruh baya?
• Gejala dan tanda krisis paruh baya suami
  • 1. Dia merasa tidak memadai saat berhubungan seks
  • 2. Suamiku bosan sampai mati
  • 3. Dia terus -menerus menginginkan perubahan
  • 4. Dia terus -menerus melihat ke cermin
  • 5. Dia tinggal di masa lalu
  • 6. Dia terlalu sadar akan kesehatannya
• Cara membantu pasangan Anda keluar dari krisis paruh baya
  • 1. Untuk menangani krisis paruh baya suami Anda, tingkatkan egonya
  • 2. Lihat Pakar Kesehatan
  • 3. Lakukan Audit Kehidupan
  • 4. Fokus pada Kesehatan Mental
  • 5. Pendekatan Perubahan Seksualitas Dengan Keterbukaan
• FAQ

Untuk memastikan tidak ada kebingungan tentang apa yang kita diskusikan di sini hari ini, mari kita jelaskan definisi sebelumnya. Krisis paruh baya dapat terjadi pada siapa saja, terlepas dari jenis kelamin, dan biasanya terjadi sekitar usia 45 hingga 60 tahun. Ini adalah tahap dalam kehidupan seseorang ketika pikiran tentang kefanaan mereka menjadi kenyataan, kekurangan dalam hubungan dan karier meningkat, dan rasa tujuan hilang.

Karena ini adalah konstruksi sosial, tidak semua orang pada dasarnya melewati hal seperti itu. Itu dapat dibawa setelah peristiwa traumatis atau kemampuan yang menurun untuk menemukan kepuasan dan terima kasih atas hal -hal yang dicapai oleh seseorang dalam hidup mereka.

Karena krisis seperti itu ditimbulkan oleh realisasi proses penuaan dan pemikiran mendekati kematian, perubahan drastis dalam kehidupan seseorang dapat terjadi terjadi terjadi. Mereka mungkin menyerah pada depresi atau dengan cemas mencoba mengejar kebiasaan yang terkait dengan kaum muda seperti pembelian impuls atau aktivitas fisik impuls.

Dalam bentuknya yang paling jelek, tahap kehidupan seseorang ini dapat menyebabkan mereka mengalami depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Krisis paruh baya pria biasanya melihat rasa ketidakpuasan yang meningkat sebagai penyebabnya, yang menyebabkan perasaan tidak aman dan harga diri yang luar biasa.

Sekarang kita berada di halaman yang sama, mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika suami Anda mengalami krisis paruh baya bisa sedikit lebih mudah. Namun, pertama, mari kita lihat bagaimana kehidupan Adam dan Nancy sangat terpengaruh.

Gejala dan tanda krisis paruh baya suami

Adam selalu sangat percaya diri, go-getter, dan orang yang berprestasi. Tetapi Nancy mencatat bahwa rasanya seolah -olah dia telah sangat berubah. Ada keraguan dalam segala hal yang dia lakukan. Dia berpikir dan merajuk lebih dari dulu, dan ada perubahan total dalam nafsu makan untuk seks. 

“Ini adalah gejala utama yang saya perhatikan dalam krisis paruh baya suami saya,” kata Nancy, ketika dia menemukan apa yang sedang terjadi. “Awalnya, saya berasumsi sesuatu pasti terjadi di tempat kerja. Tetapi suatu hari, ketika rekan -rekannya datang, mereka mengatakan kepada saya bahwa dia lebih baik dari sebelumnya di tempat kerja. Akhirnya, saya menyatukan dua dan dua ketika dia mulai berbicara tentang kefanaannya sendiri lebih dari yang pernah dia lakukan sebelumnya, ”tambahnya.

Krisis paruh baya pria bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk ditangani. Karena mereka mungkin berakhir dengan asumsi bahwa berbicara tentang perasaan tidak mampu adalah tindakan menunjukkan kelemahan, mereka dapat botol semuanya. Sebelum ini terjadi pada pasangan Anda, penting untuk mengenali gejala krisis paruh baya suami Anda. Mari kita lihat apa yang terjadi dengan Adam.

Bacaan terkait: 9 Tanda Kepuasan dalam Suatu Hubungan

1. Dia merasa tidak memadai saat berhubungan seks

“Adam merasa tidak memadai dalam sebagian besar hidupnya, termasuk kehidupan seksnya. Dia membutuhkan kepastian yang konstan dan saya belum bisa membantunya karena saya tidak mengerti tentang bagaimana membantu, ”kata Nancy.

Pada saat -saat seperti ini, mungkin ego Adam telah memar oleh faktor penuaannya. Dia mungkin tidak dapat mengidentifikasi perubahan yang dia alami. Bahkan jika dia melakukannya, dia mungkin tidak memiliki alasan yang benar. Nancy merasa dia tidak bisa memahami perilaku seksualnya lagi. “Terkadang dia terlalu antusias dan kadang-kadang dia tidak tertarik sama sekali."

2. Suamiku bosan sampai mati

“Suamiku mulai merasa bosan di tempat kerja. Pria yang sangat rajin dan giat berakhir sebagai CEO di awal kehidupan melalui kerja keras. Sekarang dia mengatakan pekerjaannya tidak lebih menarik. Dia mungkin mencapai tujuan karirnya lebih cepat dari yang dia rencanakan. Dia tidak punya rencana untuk memulai sendiri dan dengan demikian, dia tidak memiliki semangat seumur hidup sekarang. Antusiasme mencelupkan dan dia baru berusia 50 tahun, ”kata Nancy.

3. Dia terus -menerus menginginkan perubahan

“Dia terus mengatakan dia menginginkan perubahan. Kami baru saja pindah ke New Jersey dari New York dan telah berada di sini hanya selama tiga tahun. Dia siap untuk perubahan berikutnya. Sikap ini sepertinya tidak seperti Adam tua yang saya tahu. Dia hanya akan bergerak ketika dia telah melakukan yang terbaik. Saya yakin masih banyak yang bisa dia lakukan di sini. Yang sebenarnya saya lihat adalah kejatuhan di tingkat kepercayaannya dan bagi saya, rasanya dia melarikan diri dari sesuatu, ”kata Nancy.

Apa yang Adam alami adalah krisis paruh baya. Sesuatu yang bisa tidak terlihat seperti depresi dan terlihat seperti pilek. Pria memiliki keinginan memberi isyarat untuk mengubah hidup dan gaya hidup mereka. Pria yang terkena dampaknya akan ingin menjadi lebih dan melakukan lebih banyak karena mereka menyadari bahwa mereka tidak ada lagi di masa jayanya. Mereka dapat menderita krisis kepercayaan diri yang berdampak pada kehidupan dan karier mereka. Mereka mulai merasa goyah di tempat kerja.

4. Dia terus -menerus melihat ke cermin

“Dia telah menendang kesombongan menjadi takik baru -baru ini dan menghabiskan banyak waktu mewarnai rambutnya dan memukul gym. Dia terus mengganti bajunya dan menyisir rambutnya untuk waktu yang lama sebelum pergi ke kantor. Saya khawatir dia berselingkuh.

“Tapi itu hanya rasa tidak aman saya. Dia hanya tidak merasa menarik lagi. Dia terus bertanya kepada putri remaja kita apakah dia terlihat cukup muda. Saat itulah saya meyakinkan diri saya bahwa saya perlu tahu bagaimana membantunya mengatasi krisis paruh baya, ”tambah Nancy.

5. Dia tinggal di masa lalu

“Dia terlalu nostalgia dan mengenang kehidupan kuliah dan masa mudanya sepanjang waktu. Dia membuka album lama dan mendengarkan musik masa kuliahnya. Dia sekarang mengendarai siklus ke pasar dan menonton semua film dari masa kuliahnya. Saya menemukan ini banyak untuk ditangani, ”dia menjelaskan lebih lanjut.

6. Dia terlalu sadar akan kesehatannya

“Dia juga terlalu sadar akan kesehatannya. Dia mendapatkan TMT lebih sering dilakukan daripada yang diresepkan. Dia menjaga kadar gula di cek dan melakukan pemeriksaan BP setiap minggu. Dokter belum meresepkan semua ini, ”tambah Nancy yang peduli.

Tahap dan tanda krisis paruh baya suami Anda mungkin tidak tampak mirip dengan Adam, tetapi mungkin Anda bisa mengeluarkan beberapa paralel jika Anda mengalami hal yang serupa. Ketika Anda menyadari bahwa apa yang pasangan Anda alami bukan hanya kasus blues, mencari tahu bagaimana menangani suami krisis paruh baya kemudian menjadi relevan. Mari kita cari cara melakukannya.

Bacaan terkait: Krisis paruh baya untuk seorang wanita: apa itu? Bagaimana menghadapinya?

Cara membantu pasangan Anda keluar dari krisis paruh baya

Setiap orang menangani kesulitan secara berbeda, tetapi biasanya melibatkan perubahan dalam cara mereka bertindak dan merasakan, dan dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Krisis paruh baya dapat terjadi kapan saja dalam hidup dan dapat bertahan selama beberapa tahun, tetapi disebut demikian karena biasanya menyerang di usia paruh baya.

Pria melihat kehidupan mereka pada tahap ini dan berpikir mereka bisa lebih bahagia. Terkadang mereka menginginkan lebih, namun mereka merasa sulit untuk menemukan apa yang mereka inginkan lebih jauh. Beberapa dari mereka merasa tidak memadai. Ini adalah transisi kehidupan menengah yang sebagian besar ditangani wanita sebagai “sindrom sarang kosong.“Pria biasanya mengambil penilaian paruh baya pada tahap ini.

Mereka meninjau grafik karier mereka, rencana investasi mereka, status keluarga, dan pertumbuhan individu. Pada kenyataannya, itu hanyalah periode transisi dalam kehidupan dan tidak perlu dilihat sebagai krisis seperti yang disarankan oleh istilah. Intinya adalah memiliki strategi untuk membuat transisi ini lancar dan dapat dihubungkan. Begini cara Anda dapat membantu pasangan Anda menangani krisis paruh baya.

1. Untuk menangani krisis paruh baya suami Anda, tingkatkan egonya

Memberikan dorongan untuk egonya dengan memuji penampilannya dan mencintainya secara fisik. Bahkan jika dia menunjukkan tanda -tanda perubahan, Anda masih bisa menjadi istri yang empatik dan pengertian. Stabilitas Anda sangat penting, karena sama mudahnya bagi pasangan Anda untuk menjadi frustrasi dan jengkel. Jika Anda tetap tenang dan bersabar, itu akan membantu dalam menangani krisis paruh baya suami Anda.

2. Lihat Pakar Kesehatan

Masalah paruh baya dapat dipicu oleh perubahan fisik seperti pengembangan masalah kesehatan. Penuaan adalah realitas yang tak terhindarkan. Ketika seseorang menjadi tua, kebebasan untuk memilih dan menemukan kembali diri sendiri tampaknya berkurang, penyesalan mungkin menumpuk, dan rasa tidak terkalahkan dan energi juga dapat berkurang. Ini adalah konsekuensi emosional dari penuaan.

Dapatkan pasangan Anda untuk berbicara dengan seorang profesional yang akan mengatakan kepadanya bahwa ia akan melalui tahap perkembangan yang normal. Profesional akan dapat memberitahunya tentang transisi paruh baya. Pasangan Anda juga akan tahu bahwa dia tidak sendirian dalam hal ini, bahwa kebanyakan pria memilikinya. Yang penting, penolakan usia bukanlah solusinya. Berbicara akan banyak membantu.

Bacaan terkait: Apa yang dapat Anda lakukan ketika suami Anda mengatakan dia selesai dengan Anda?

3. Lakukan Audit Kehidupan

Membantunya melakukan audit kehidupan. Jika dia tertarik untuk membuat perubahan yang utama dalam hidup, duduk bersamanya dan bantu dia mencari tahu apa yang berjalan dengan baik dalam hidup sekarang dan apa yang tidak. Ini akan memberinya gambaran tentang apa yang harus dia ubah dan apa yang seharusnya tidak dia lakukan.

Membantunya membingkai ulang situasinya. Dia mengenang masa lalu yang indah karena dia telah membingkai gambaran yang indah dari hari -hari itu dengan hanya mengingat hal -hal baik yang terjadi padanya saat itu dan menyebut masa kini sebagai hari -hari yang menantang. Ingatkan dia tentang semua kebahagiaan yang telah ia ciptakan dalam hidupnya sejauh ini. Membantunya fokus pada masa depannya dan melakukan yang terbaik di masa sekarang menuju masa depan yang lebih baik.

4. Fokus pada Kesehatan Mental

Seorang pria biasanya mencoba untuk mendapatkan "perbaikan cepat" saat ia berhadapan muka dengan kematiannya sendiri. Tidak mudah bagi siapa pun untuk menyadari bahwa kita semua adalah manusia dan itu adalah awal dari akhir. Jadi kami ingin menunda penuaan dan tetap muda selama yang kami bisa. Tetapi tindakan penolakan atau dangkal juga bukan solusi karena usia akan mengejar ketinggalan.

Masalah kehidupan paruh baya bukanlah penyakit apa pun tetapi perhatikan kecemasan atau depresi bertopeng. Jika Anda melihat kecenderungan depresi, maka Anda perlu membuatnya memperbaiki janji dengan seorang psikiater. Untuk membantu Anda memulai dengan membantu suami Anda yang mengalami krisis paruh baya, panel bonobologi dari konselor yang berpengalaman dan terkenal hanya dengan sekali klik.

5. Pendekatan Perubahan Seksualitas Dengan Keterbukaan

Sangat penting untuk menerima perubahan dan membahasnya. Komunikasi terbuka adalah kunci dan jika Anda berdua dapat mengambil meditasi atau beberapa praktik spiritual maka penyembuhan energi memang sangat membantu menjaga pikiran dan tubuh Anda seiring. Berita baiknya adalah banyak orang menemukan kembali seksualitas pada usia ini dan mulai menikmati seks dan keintiman lebih.

Krisis paruh baya bukanlah penyakit dan lebih seperti perkembangan alami. Tidak sulit untuk menangani krisis paruh baya tetapi kadang -kadang nasihat profesional membantu Anda meluruskan masalah dengan lebih baik. Saat melepaskan suami krisis paruh baya adalah pemikiran terakhir di pikiran Anda, lakukan semua yang Anda bisa untuk membantunya.

FAQ

Karena setiap orang berurusan dengan kesulitan secara berbeda, tidak ada garis waktu nyata yang dapat Anda lakukan pada krisis paruh baya. Itu bisa bertahan di mana saja antara beberapa bulan hingga beberapa tahun.

Ketika pasangan berkomitmen untuk melakukan semua yang diperlukan, tidak ada yang tidak bisa bertahan bersama. Dengan mencari tahu bagaimana menghadapi krisis paruh baya pasangan dan dengan mengerjakan pernikahan setiap hari, pasangan tidak diragukan lagi dapat bertahan dari krisis paruh baya.

Perasaan penerimaan dan kenyamanan mungkin mengambil alih. Krisis hanya akan berakhir ketika seseorang memahami apa realitas mereka yang selalu berubah, dan tidak memahami gagasan pemuda yang telah berlayar pergi.

15 Tip Pakar Kencan Di usia 40 -an sebagai seorang pria

Efek Pernikahan Tanpa Seks pada Suami - 9 Cara Dikumumkannya

10 masalah pengabaian yang halus dalam hubungan dan 5 tips untuk mengatasinya