Bagaimana gaya komunikasi Anda banyak mengatakan tentang bagaimana Anda berkomunikasi

Dalam artikel ini

• Isi pertarungan pasangan kurang penting daripada prosesnya
• Asertif
• Beberapa perilaku utama:
• Agresif
• Beberapa perilaku utama:
• Agresif pasif
• Penurut
• Manipulatif
• Beberapa perilaku utama:
• Memulai proses komunikasi yang lebih baik

Salah satu keluhan paling umum yang diungkapkan oleh pasangan adalah bahwa mereka tidak berkomunikasi. Tapi sejujurnya, bukan karena mereka tidak berkomunikasi, mereka hanya melakukannya dengan cara yang tidak efektif dan tidak sehat.

Mereka Stonewall, mengarahkan jari mereka dan sangat penting terhadap pasangan atau pasangan mereka. Mereka tidak mendengarkan. Mereka mendengar untuk merespons dalam pembelaan mereka. Mereka menjadi terjebak dalam percakapan melingkar yang tidak pergi ke mana pun meninggalkan setiap orang frustrasi, kelelahan, dan tidak sopan, merasa lebih jauh dari pasangan atau pasangan mereka.

Kedengarannya terlalu akrab, benar?

Isi pertarungan pasangan kurang penting daripada prosesnya

Orang -orang percaya itu adalah konten (uang, jenis kelamin, pekerjaan rumah tangga) ketika sebenarnya pola yang terus berulang berulang kali, ditambah dengan kurangnya kasih sayang dan rasa hormat yang mereka rasakan masing -masing.

Untuk mengungkap pasangan dari pola komunikasi yang terawat dengan baik, gaya komunikasi mereka dibahas terlebih dahulu.

Kami memeriksa bagaimana gaya mereka dibentuk dan diperkuat. Dengan demikian, perubahan awal berasal dari pertama memahami gaya komunikasi setiap orang dan membantu mereka mengenali gaya mereka. Kemudian, mereka dapat mulai menggabungkan keterampilan dan strategi yang lebih sehat untuk membuat percakapan berbeda yang pada akhirnya akan menyelesaikan masalah mereka dan membuat mereka 'tidak terjepit.'

Apa Gaya Komunikasi Anda?

Asertif

Gaya komunikasi ini didasarkan pada memiliki harga diri yang sehat dan tinggi.

Itu adalah bentuk komunikasi yang paling efektif. Itu adalah gaya yang ingin dimiliki orang, meskipun itu yang paling tidak biasa. Orang tersebut dapat menggunakan suara mereka dengan cara yang efektif, mengelola perasaan, nada, dan infleksi mereka.

Mereka memiliki kepercayaan diri untuk berkomunikasi dengan cara yang akan menyampaikan pesan mereka tanpa menggunakan permainan atau manipulasi pikiran. Mereka dapat menetapkan batas yang sehat dan sesuai dan tidak diizinkan untuk didorong melampaui batas mereka hanya karena seseorang menginginkan sesuatu dari mereka.

Beberapa perilaku utama:

• Mencapai tujuan tanpa menyakiti orang lain
• Secara sosial dan emosional ekspresif
• Membuat pilihan mereka sendiri dan bertanggung jawab untuk mereka, baik atau buruk
• Langsung dalam komunikasi

Agresif

Gaya komunikasi ini adalah tentang menang, seringkali dengan biaya orang lain.

Mereka bertindak seolah -olah kebutuhan mereka lebih penting dan mereka memberi tahu orang lain. Mereka merasa memiliki lebih banyak hak dan berkontribusi lebih banyak pada hubungan. Kerugian dari gaya ini adalah bahwa itu tidak hanya tidak efektif, tetapi karena ada banyak nada yang terbuka, orang di ujung penerima terlalu sibuk bereaksi terhadap bagaimana pesan tersebut disampaikan.

Beberapa perilaku utama:

• Ingin menang dengan biaya berapa pun atau dengan biaya orang lain
• Bereaksi berlebihan, mengancam, keras dan bermusuhan terhadap orang lain
• Menuntut, abrasif, dan intimidasi
• Tidak kooperatif, kesal dan dendam

Agresif pasif

Ini adalah gaya komunikasi di mana orang 'agresif secara pasif.'Mereka tidak berbagi bagaimana perasaan mereka. Mereka tampak terlalu pasif, tetapi sebenarnya memerankan kemarahan mereka dengan cara tidak langsung, bekerja di belakang layar.

Mereka merasa kesal dan tidak berdaya dan mengungkapkan perasaan ini dengan cara yang halus dan merusak objek kebencian mereka. Ini sering mengakibatkan menyabotase diri mereka sendiri. Beberapa perilaku utama:

• Agresif secara tidak langsung
• Sarkastik, licik dan menggurui
• Gosip
• Tidak dapat diandalkan, licik, dan berwajah dua

Penurut

Gaya komunikasi ini difokuskan pada menyenangkan orang lain untuk mengabaikan diri.

Mereka menghindari konflik dan menempatkan kebutuhan orang lain di depan mereka seolah -olah kebutuhan orang lain lebih penting. Mereka percaya apa yang mereka tawarkan artinya dibandingkan dengan apa yang dapat mereka tawarkan dan berkontribusi pada hubungan. Beberapa perilaku utama:

• Menemukan kesulitan dalam mengambil tanggung jawab atas keputusan
• Memilih keluar
• Merasa seperti korban, salahkan orang lain
• Inkpresif, menolak pujian
• Hindari konfrontasi dan terlalu dan tidak tepat dan tidak tepat meminta maaf

Manipulatif

Gaya komunikasi ini dihitung, merencanakan, dan kadang -kadang cerdik. Mereka adalah manipulator utama yang terampil dalam mempengaruhi dan mengendalikan orang lain dan menggunakan ini untuk keuntungan mereka.

Pikirkan seorang domba di pakaian serigala. Pesan yang mendasari mereka ditopang oleh kata -kata yang diucapkan, membuat seseorang bingung dan tidak sadar.

Beberapa perilaku utama:

• Licik, dan gunakan air mata buatan
• Minta secara tidak langsung perlu dipenuhi
• Terampil dalam mempengaruhi atau mengendalikan orang lain untuk keuntungan mereka sendiri
• Membuat orang lain merasa berkewajiban atau menyesal untuk mereka

Memulai proses komunikasi yang lebih baik

Salah satu cara untuk memulai proses komunikasi yang lebih baik adalah dengan memanfaatkan pernyataan XYZ John Gottman. Ini bekerja seperti ini, 'Ketika Anda melakukan x dalam situasi y, saya merasa z. Contoh dalam waktu nyata adalah sesuatu seperti ini. “Ketika kami berbicara tentang suatu masalah, dan Anda mengganggu saya atau memotong saya dari kalimat, saya merasa tidak valid dan diletakkan.

Dalam contoh ini (yang sering terjadi pada pasangan) Anda tidak memberi tahu orang tersebut apa yang mereka lakukan, daripada bagaimana perasaan Anda. Melakukan hal ini membantu mengurangi kemungkinan pertarungan meningkat dan membantu setiap orang memperlambat sehingga mereka dapat memikirkan apa yang mereka pikirkan dan mengartikulasikan pikiran mereka dengan cara yang disengaja dan disengaja.

Orang lain belajar mendengarkan dan mendengar apa yang dikatakan orang lain dan kemudian mengulanginya. Setiap orang memiliki kesempatan untuk memvalidasi dan mengklarifikasi apa yang sebenarnya dikatakan oleh orang lain bukan apa yang menurut Anda sedang dikatakan - karena ini adalah masalah yang sangat umum.

Peran saya sebagai terapis juga merupakan mediator dan negosiator.

Saya tidak hanya harus mendengarkan dengan seksama, tetapi juga merenungkan kembali kepada setiap orang apa yang saya dengar untuk kejelasan. Pasangan datang ke terapi karena hubungan mereka telah tergelincir. Mereka mengenali pada tingkat tertentu, bahwa apa pun yang mereka lakukan, sama sekali tidak berhasil. Mereka juga menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan untuk mendapatkan hubungan mereka kembali ke jalurnya.

Baik untuk mereka.

Jadi, adalah kewajiban bahwa terapi tidak hanya membantu mereka melakukan ini tetapi memastikan mereka tidak mengulangi polanya saat mereka maju melalui proses terapi. Peran saya sebagai terapis juga merupakan mediator dan negosiator. Saya tidak hanya harus mendengarkan dengan seksama, tetapi juga merenungkan kembali kepada setiap orang apa yang saya dengar untuk kejelasan.

Apakah semua ini terdengar akrab? Mengubah gaya komunikasi Anda dan mengambil langkah -langkah untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik, adalah kunci untuk meningkatkan hubungan Anda dan mempertahankan dan mempertahankan hubungan Anda dengan cara yang sehat!