Bagaimana berpikir positif dan memprogram ulang pikiran Anda untuk tetap positif

Saat dunia menjadi berantakan, mudah untuk memiliki pikiran negatif, tetapi belajar bagaimana berpikir positif dalam situasi itu dapat mengubah hidup Anda.

Pikiran negatif adalah racun bagi pikiran kita dan hidup kita. Mereka meresap, untuk merusak hari -hari kita dan membuat kita merasa sedih. Ketika kita membiarkan pikiran negatif mengambil alih, kita menjadi lebih banyak orang negatif secara keseluruhan. Kami lebih banyak mengeluh, kami tidak melihat yang baik pada orang, dan kami bahkan dapat ditarik. Mempelajari cara berpikir positif bukan tentang menjadi tidak realistis atau menghindari kebenaran. Ini tentang melihat bagian kehidupan yang baik dan menikmatinya.

Mempelajari cara berpikir positif adalah tentang mengetahui hal negatif dari realitas dan memilih untuk fokus pada hal -hal yang lebih baik.

Berpikir positif tidak berarti Anda harus bahagia sepanjang waktu, atau bahwa ada yang salah dengan perasaan sedih sesekali. Itu berarti Anda dapat menangani hal -hal buruk dengan tumbuh alih -alih tinggal.

Bagaimana berhenti berpikir negatif dan belajar memprogram ulang pikiran Anda

Mempelajari cara berpikir positif dan berhenti berpikir negatif bukanlah sesuatu yang hanya bisa Anda putuskan untuk dilakukan atas kemauan. Dibutuhkan latihan dan kesabaran untuk mengubah cara Anda berpikir tentang berbagai hal.

Anda harus dapat melatih diri Anda untuk beralih dari norma pikiran negatif Anda untuk menempatkan putaran positif di atasnya.

Apakah keadaan negara Anda, dunia, pemerintah, atau kehidupan pribadi Anda, terasa di fritz, mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan pemikiran negatif. Perpisahan atau hari yang buruk di tempat kerja atau bahkan cuaca buruk dapat membuat seluruh hari Anda atau bahkan seminggu penuh terasa mengerikan.

Tidak apa -apa untuk merasa tidak enak tentang hal -hal buruk, tetapi itu tidak berarti Anda harus berpikir negatif. Anda dapat berhenti berpikir negatif dan masih merasakan perasaan Anda.

Bagaimana menghentikan pemikiran negatif dari merembes ke dalam hidup Anda

Inilah contohnya. Saat Anda mengemudi dan seseorang memotong Anda atau mengemudi dengan lambat, reaksi pertama Anda mungkin menjadi kesal. Tidak apa-apa.

Tapi, alih -alih membiarkan gangguan sesaat itu menyerang pikiran Anda, biarkan itu berguling di atas Anda. Anda bisa merasa kesal. Tapi jangan berpikir negatif.

Mungkin itu adalah pengemudi siswa atau seseorang yang terburu -buru untuk memberi tahu seseorang bahwa mereka mencintai mereka. Atau mungkin seseorang yang berbahaya. Either way, ini gangguan kecil ini seharusnya tidak memengaruhi suasana hati Anda selama sisa hari itu.

Mengapa tindakan orang asing harus memiliki kekuatan atas pikiran Anda? Apakah Anda ingin membiarkan satu saat mengemudi yang buruk ini membuat Anda tidak sabar untuk sisa hari itu? Apakah layak berada dalam suasana hati yang buruk dan mengambil setiap ketidaknyamanan kecil dan membiarkannya sampai kepada Anda?

Apakah Anda ingin pulang dalam suasana hati yang buruk dan memengaruhi orang yang Anda cintai dengan perasaan negatif yang sama? Akankah itu membuat hari Anda lebih baik? Tidak, tentu saja tidak.

Sebaliknya, biarkan pemikiran negatif langsung terjadi, akui, dan biarkan saja, sehingga Anda dapat melanjutkan hari Anda. Berlatih metode itu akan membantu Anda lebih menikmati hari Anda apakah Anda memiliki rencana yang menarik atau menjalankan tugas.

Mengapa penting untuk berhenti berpikir negatif dalam kehidupan sehari -hari Anda

Jika Anda ingin belajar bagaimana berpikir positif, belajar bagaimana berhenti berpikir negatif terlebih dahulu akan meningkatkan suasana hati Anda dan orang -orang di sekitar Anda. Anda sekarang dapat maju dari satu interaksi yang buruk untuk bersikap sopan kepada orang yang mengantongi bahan makanan Anda, untuk membantu seseorang dengan pintu, dan mengambil suguhan favorit pasangan Anda karena Anda hanya merasa seperti itu.

Membiarkan satu momen negatif mengarah pada pemikiran negatif yang membuat antrean lebih buruk, duduk di lalu lintas lebih buruk, dan kemudian membuat bagian yang baik dari hari Anda merasa kurang penting sama sekali tidak sepadan.

Ini tidak selalu mudah, tetapi lain kali Anda memiliki ketidaknyamanan kecil, cobalah untuk mengakuinya apa adanya dan membiarkannya melewati Anda. Mulailah dengan hal -hal kecil seperti lalu lintas atau garis panjang di bank.

Dari sana, begitu Anda memperhatikan diri Anda membuat kebiasaan praktik ini, Anda dapat mengimplementasikannya ke saat -saat yang lebih besar seperti pertarungan dengan pasangan Anda, bender fender, atau bahkan ditahan dengan layanan pelanggan. Ini dapat tumbuh dengan kemampuan Anda untuk berhenti berpikir negatif tentang niat orang lain, kemampuan Anda sendiri, dan banyak lagi.

Praktik kecil seperti ini di mana Anda mengendalikan cara Anda berpikir tentang hal -hal dapat membantu Anda mengelola situasi sulit dengan lebih sedikit gejolak. Mengetahui Anda dapat mengendalikan pikiran Anda dalam situasi negatif akan membantu Anda beralih dari putus atau kekecewaan lainnya dalam hidup. Mempelajari cara berhenti berpikir negatif adalah cara yang bagus untuk mulai berpikir positif.

Bagaimana berpikir positif dalam situasi negatif 

Situasi negatif dapat berupa apa saja dari percakapan yang canggung dengan kenalan hingga pekerjaan yang menegangkan atau kehidupan rumah tangga yang sulit. Situasi negatif ini dapat membuat pemikiran positif merasa tidak mungkin.

Apakah situasi Anda bersifat sementara atau jangka panjang, mungkin sulit untuk membalikkan pemikiran Anda menjadi sesuatu yang positif.

Meskipun keluar dari situasi yang buruk akan menjadi nasihat pertama saya, kadang -kadang itu bukan pilihan. Terkadang satu -satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menavigasi situasi negatif dengan pemikiran positif.

Ada beberapa cara untuk membuat situasi negatif lebih sedikit pajak dan belajar bagaimana berpikir positif adalah salah satunya.

Tapi, bagaimana Anda melakukannya?

1. Mengakui situasi Anda tentang apa adanya

Apakah situasi negatif Anda jangka panjang atau tidak, luangkan waktu untuk menjadi realistis. Terkadang sesuatu jangka pendek bisa terasa lebih buruk dari itu. Tetapi ketika Anda menyadari itu tidak selamanya, itu dapat membantu Anda berpikir lebih positif. 

2. Memiliki sistem pendukung yang baik

Tidak peduli apa situasi Anda, membicarakannya dan mengeluarkan frustrasi Anda sangat membantu. Memiliki sistem pendukung yang baik atau teman, anggota keluarga, atau bahkan rekan kerja adalah cara yang bagus untuk mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendiri. 

3. Bersyukur secara aktif

Luangkan waktu sepanjang hari Anda untuk secara aktif bersyukur. Ini bisa berbeda untuk semua orang. Mungkin untuk Anda, itu berarti menuliskan lima hal dalam hidup Anda. Atau mungkin itu berarti mengucapkan terima kasih kepada asisten Anda, orang yang membuat kopi, atau seseorang yang menahan lift untuk Anda. 

Meluangkan waktu untuk mengakui hal -hal positif dan kecil dalam hidup Anda dapat mengubah fokus Anda.

4. Dapatkan udara segar

Mendapatkan waktu di luar dapat mengubah perspektif Anda. Mendapatkan udara segar dan hanya mengalami dunia dalam skala yang berbeda dapat mengubah suasana hati Anda. Makan siang di luar atau berjalan -jalan di sekitar halaman Anda. Perubahan pemandangan yang sederhana dapat mengubah suasana hati Anda dari negatif ke positif.

5. Dapatkan istirahat yang cukup

Ini bisa sulit dilakukan saat Anda stres dan merasa negatif. Tetapi memastikan tubuh Anda mendapatkan sisanya yang dibutuhkan sangat penting. Jika Anda berjuang dengan sesuatu dan merasa seperti Anda tidak dapat mengalahkan pikiran negatif, kurang tidur bisa membuat itu lebih buruk.

Cobalah untuk mendaftar apa yang Anda syukuri sebelum tidur jadi itu adalah pemikiran terakhir Anda di malam hari.

6. Tambahkan kepositifan ke dalam kehidupan orang lain

Terkadang membantu diri kita sendiri jauh lebih sulit daripada membantu orang lain. Saat Anda merasa negatif tentang sesuatu dan sepertinya tidak bisa mengguncang perasaan itu, ubah hari orang lain menjadi positif. Kejutkan rekan kerja Anda dengan kopi. Jangkau seorang teman. Memuji orang asing atas pakaian atau rambut mereka. Hal -hal kecil ini dapat membuat hari seseorang, dan mengetahui bahwa Anda membantu membuat mereka merasa lebih positif akan, pada gilirannya, membantu Anda juga. 

7. Kerjakan Gairah Anda

Jika Anda terjebak dalam pekerjaan buntu yang memberi Anda apa pun selain pikiran negatif, luangkan waktu untuk hasrat Anda sampai Anda dapat berganti pekerjaan. Jika hasrat Anda adalah musik atau seni atau memasak, luangkan waktu untuk fokus pada hal -hal yang membuat Anda bahagia dan memberi Anda tujuan. 

Salah satu bagian dari hidup Anda mungkin tidak positif, dan kami mungkin tidak akan pernah merasa positif tentang segalanya, tetapi ingat Anda memiliki sesuatu yang positif untuk fokus.

8. Membuat rencana

Membuat rencana untuk keluar dari situasi itu. Memiliki tujuan dan mencapai ke arah itu bisa memotivasi. Juga menggembirakan mengetahui bahwa situasi negatif Anda memiliki hasil akhir yang positif. Jika Anda menabung selama 6 bulan, dapatkah Anda meninggalkan pekerjaan untuk mengikuti impian Anda? Jika Anda membenci apartemen dan tuan tanah, apa yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari sewa Anda? Kontrol apa yang Anda kendalikan.

9. Sesuaikan dengan perubahan

Bersikaplah realistis dengan rencana Anda. Rencana itu bagus tapi jangan selalu berjalan seperti yang kami harapkan. Belajar menangani perubahan itu. Mungkin Anda berharap untuk meninggalkan pekerjaan Anda dalam 3 bulan tetapi sekarang jam Anda dipotong. Bisakah Anda membuatnya bekerja dalam 4 bulan, atau dapatkah Anda melakukan sesuatu di sampingnya untuk membuat rencana asli Anda layak?

10. Terima apa yang ada di luar kendali Anda

Ini adalah salah satu cara terbaik yang tahu cara berpikir positif saat Anda berada dalam situasi negatif. Terkadang, hal -hal di luar kendali kami. Kami mungkin tidak menyukai rekan kerja atau merasa kesal bagaimana teman sekamar kami melakukan sesuatu, tetapi hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan dalam situasi tertentu.

Anda tidak dapat mengubah orang lain. Terkadang, Anda harus menghadapi hal -hal negatif dan menerimanya apa adanya. Terserah Anda untuk membiarkan beberapa hal negatif memengaruhi hidup Anda seperti apa adanya. Menerima bahwa ada sesuatu di luar kendali Anda dan mengerjakan tanggapan Anda, dan hal -hal yang dapat Anda kendalikan, akan membuat Anda tetap positif.

Bagaimana mempertahankan pandangan positif

Adalah satu hal untuk berlatih berpikir positif dan benar -benar memasukkan praktik -praktik itu ke dalam kehidupan sehari -hari Anda. Bahkan begitu menjadi norma bagi Anda untuk membiarkan hal -hal negatif meluncur dan bergerak maju lebih positif, beberapa hari terlalu banyak. Dan tidak apa -apa.

Tidak mungkin selalu menjadi positif. Akan ada hari yang buruk, tetapi mereka sementara. Mempertahankan pandangan positif bukan tentang memaksa senyuman atau selalu memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan tentang segalanya.

Menjadi positif adalah tentang tidak membiarkan hal -hal negatif mengambil alih. Rasakan perasaan buruk. Biarkan mereka masuk. Tidak apa -apa merasa sakit dan turun. Penting bahwa itu bukan satu -satunya perasaan Anda dan itu bukan pikiran yang mengendalikan Anda.

Anda ingin menikmati hidup. Anda tahu bahwa berpikir positif membuat hari Anda lebih baik dan membantu Anda tidur dengan perasaan baik tentang hari itu. Itulah motivasi untuk tetap berpikir positif, bahkan saat itu sulit.

Katakanlah Anda mengalami minggu yang buruk dan Anda telah melepaskan diri dari berpikir positif untuk sementara waktu. Sulit untuk kembali ke pola pemikiran positif Anda. Kita semua memiliki hal -hal yang menjatuhkan kita. Tetapi ketika ini terjadi, pikirkan minggu yang buruk ini dan apa yang membuatnya terasa sangat negatif. Mengakui apa yang terjadi dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Lalu pikirkan tentang minggu yang akan datang. Anda ingin menikmatinya dan merasa lebih baik. Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi Anda, tetapi Anda dapat mengubah cara Anda bereaksi terhadapnya.

Luangkan waktu untuk bersyukur atas bagian yang baik dari waktu negatif itu. Apakah Anda belajar sesuatu? Apakah kamu bisa istirahat? Apakah Anda terhubung kembali dengan seorang teman lama? Apakah Anda menonton film yang bagus? Apakah Anda mencoba restoran atau resep baru? Fokus pada yang baik dan gunakan energi itu untuk bergerak maju.

Apa yang bisa dilakukan oleh pemikiran positif untuk Anda

Jika itu belum jelas, pemikiran positif bukan hanya tentang menjadi lebih bahagia dan mengeluh lebih sedikit. Pemikiran positif dapat membuat Anda maju dalam hidup. Pemikiran positif dapat memperkaya hidup Anda melalui pertumbuhan kepercayaan, kepercayaan yang lebih kuat pada orang lain, dan keberanian dalam upaya Anda.

Mempelajari cara berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari Anda dan berkomitmen untuk itu dapat meningkatkan karier Anda, kehidupan pribadi Anda, dan harga diri Anda.

Berpikir positif tentang hal -hal kecil seperti ketidaknyamanan dan hal -hal besar seperti masa depan Anda, menginspirasi Anda untuk bergerak maju dan tumbuh dari masa -masa sulit daripada membiarkan waktu negatif membawa Anda ke pikiran negatif.

Bisa tahu bagaimana berpikir positif ketika semuanya tampak negatif adalah keterampilan hidup yang akan Anda syukuri saat Anda belajar. Mulailah dari yang kecil, dan dengan beberapa tips ini, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang hidup Anda setiap hari.