Bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan

Sudah lebih dari setahun sejak pandemi coronavirus dimulai. Sekarang, kita sudah terbiasa dengan cara hidup yang baru.

Sebagian besar dari kita mulai bekerja dari rumah, sementara yang lain mulai menjelajah ke bisnis dan hobi online. Ini adalah hal -hal penting yang membuat kita sibuk dan teralihkan.

Pandemi juga membuat kami menghabiskan seluruh waktu kami bersama keluarga atau pasangan kami, dan sementara ini memberi kami lebih banyak waktu untuk terhubung dengan mereka, itu juga membuat sebagian besar dari kita melewatkan waktu "sendirian" kita.

Apakah Anda merasa perlu waktu sendirian dalam suatu hubungan?

Itu bukan hanya kamu. Sebagian besar dari kita telah menyadari bahwa kita tidak lagi punya cukup waktu untuk diri kita sendiri, dan ya, perasaan ini normal. Sedikit waktu sendirian dapat memiliki begitu banyak manfaat, tidak hanya untuk kesehatan kita tetapi juga untuk hubungan kita.

Apakah boleh meminta waktu sendirian dalam suatu hubungan?

“Saya butuh waktu untuk diri saya sendiri, dan saya mulai merasa seperti saya ingin sendirian. Apakah ini baik?"

Jangan khawatir, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda benar, semua orang membutuhkan sedikit waktu, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Jika Anda membutuhkan waktu sendiri dalam suatu hubungan, Anda harus mendapatkannya karena waktu itu untuk diri sendiri atau "waktu saya" adalah signifikan. Bahkan jika Anda bahagia dan puas dalam hubungan Anda, Anda masih perlu memberi ruang dalam suatu hubungan.

Namun, tidak semua orang merasa nyaman meminta ruang dalam suatu hubungan karena sering kali dianggap ofensif dan bahkan bisa terdengar seperti ancaman dalam hubungan Anda.

Rumit, bukan?

Bagaimana Anda menyampaikan pesan bahwa Anda hanya membutuhkan ruang untuk bersantai dan menikmati apa yang ingin Anda lakukan untuk diri sendiri tanpa membuat pasangan Anda berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda?

Apakah mungkin untuk belajar bagaimana memberitahu seseorang untuk meninggalkan Anda sendirian sebentar dan bahkan meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda berdua membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan?

Untuk memahami lebih lanjut tentang mengapa Anda mungkin perlu menghabiskan waktu sendirian, tonton video ini:

10 cara untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan

Berikut adalah 10 tips mudah yang dapat Anda ikuti. Siapa tahu, pasangan Anda mungkin menginginkan waktu sendirian juga.

1. Menghabiskan waktu terpisah dalam hubungan sebenarnya sehat

Sangat mudah bagi kita untuk menjadi terlalu berinvestasi dalam suatu hubungan, lalu suatu hari, Anda baru saja menyadari, “Saya tidak punya waktu untuk saya dan hal -hal yang saya suka lakukan."

Kedengarannya akrab?

Rutinitas harian, tanggung jawab, bahkan tujuan dapat membuat kami kelelahan dan stres.

Memiliki pasangan yang mendukung dan selalu ada karena Anda bisa membuat semuanya lebih baik. Namun segera, ini dapat menyebabkan Anda berdua terlalu bergantung satu sama lain, dengan demikian, membuatnya sedikit mencekik.

Tahukah Anda bahwa hubungan yang paling sehat memungkinkan satu sama lain untuk fokus pada diri mereka sendiri sebanyak yang mereka fokus pada hubungan juga?

Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa jika Anda meluangkan waktu untuk apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda suka lakukan, itu berarti Anda melakukan bantuan besar pada diri sendiri. Anda menghilangkan stres, tekanan, dan semua hal negatif yang mengelilingi Anda.

Anda akan dapat meremajakan dan menemukan diri Anda lagi; Dengan demikian, Anda juga tidak hanya menjadi orang yang lebih baik tetapi juga pasangan yang lebih baik.

2. Sensitif saat menyampaikan pesan

Anda telah merenungkan bahwa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana Anda mengirimkannya tanpa terdengar seperti Anda putus?

Berhati -hatilah dengan kata -kata Anda dan bersikap sensitif.

Ingatlah bahwa kata -kata yang salah mungkin terlihat seperti Anda menolak pasangan Anda. Ini dapat menyebabkan pasangan Anda berpegang pada Anda dan menjadi tidak aman.

Bicaralah dengan pasangan Anda dengan tenang dan manis. Luangkan waktu untuk menjelaskan dan menghibur pertanyaan apa pun yang mungkin dimiliki pasangan Anda. Juga, pastikan Anda fokus pada topik dan lakukan secara pribadi.

3. Jangan salahkan pasangan Anda

Ketika pasangan Anda bertanya mengapa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan, jangan sebutkan apa yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda atau apa yang hilang dalam hubungan Anda. Ini dapat menyebabkan miskomunikasi dan bahkan dendam.

Sebaliknya, pastikan bahwa pasangan Anda tahu bahwa dia tidak boleh disalahkan atas keputusan ini dan bahwa bukan hanya Anda yang akan mendapat manfaat dengan beberapa waktu sendirian. Anda berdua bisa lebih kuat dan lebih baik jika Anda mengizinkan satu sama lain untuk menikmati waktu "saya" yang berkualitas.

Bacaan terkait: Mengapa menyalahkan pasangan Anda tidak akan membantu

4. Perjelas tentang apa yang Anda inginkan dan butuhkan

Sebelum Anda meminta pasangan Anda untuk duduk bersama Anda dan berbicara tentang menghabiskan waktu "saya" yang berkualitas, pastikan Anda meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang ingin Anda capai dalam perjalanan ini.

Itu juga suatu keharusan yang Anda tahu kebutuhan Anda untuk memiliki rencana yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai.

Bersikap spesifik dengan pasangan Anda. Jika Anda ingin memiliki satu hari penuh untuk diri sendiri, maka katakan begitu. Beri tahu pasangan Anda persyaratan Anda; Seperti Anda tidak ingin panggilan atau pesan apa pun, jujur ​​dan transparan sehingga pasangan Anda tahu apa yang Anda inginkan.

Bacaan terkait: Bagaimana mengetahui apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan

5. Ketahui perasaan Anda

Jika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa "kadang -kadang saya hanya ingin sendirian dan dapat melakukan hal -hal yang saya inginkan," mengharapkan Anda juga akan menerima pertanyaan.

Ini pertanda bagus. Ini berarti Anda memiliki komunikasi yang baik dengan pasangan Anda dan orang penting Anda ingin memahami Anda.

Ambil kesempatan ini untuk memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda. Jika terlalu banyak pekerjaan di kantor membuat Anda stres dan mudah tersinggung, maka beri tahu mereka. Dengan cara ini, pasangan Anda akan mengerti dari mana Anda berasal.

Juga, ambil kesempatan ini untuk bertanya kepada pasangan Anda tentang menghilangkan stres dan ketegangan. Ini mungkin memungkinkan pasangan Anda untuk mencoba dan memiliki waktu "saya" juga.

6. Tekankan perasaan Anda terhadap pasangan Anda

Dengan memberi tahu kebutuhan dan keinginan Anda kepada pasangan Anda, orang penting Anda akan merasa dicintai, tepercaya, dan penting.

Anda bisa berkata, “Aku sangat mencintaimu, dan aku bersyukur bisa berbagi denganmu hal -hal ini, dan aku tahu kamu akan mengerti."

7. Selalu gunakan pernyataan "I" saat Anda menyampaikan pesan

Perhatikan menggunakan "I" saat berbicara tentang mengapa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan. Ini akan membantu pasangan Anda merasa aman bahwa itu bukan dia yang menyebabkan Anda menginginkan ruang.

Anda dapat berkata, “Saya sangat stres dan tegang dengan semua tugas dan tenggat waktu, dan saya telah menyadari bahwa saya belum memberi diri saya waktu untuk bersantai dan bersantai."

Bacaan terkait: Menggunakan pernyataan "i" dalam hubungan

8. Spesifik dengan rencana Anda

Saat Anda lebih dalam dengan percakapan Anda, pasangan Anda akan mulai bertanya tentang rencana Anda. Pastikan sebelum Anda meminta sedikit waktu sendirian, Anda tahu apa yang akan Anda lakukan terlebih dahulu.

Jika Anda ingin menonton seri Netflix untuk waktu yang lama atau ingin memulai yoga, maka beri tahu ini kepada pasangan Anda.

Jika Anda menunjukkan betapa bersemangatnya Anda, pasangan Anda tidak akan hanya mengerti. Dia juga akan mendukung Anda.

Anda juga dapat bertanya kepada pasangan Anda tentang hobi yang tertunda.

Anda dapat berkata, “Saya ingat bahwa Anda selalu ingin mengembalikan sepeda ayah Anda; Anda dapat menggunakan waktu ini juga. Bagaimana menurutmu?"

Alih -alih menciptakan kesalahpahaman dan kebingungan, Anda akan mulai memiliki rencana hebat tentang bagaimana Anda berdua dapat menghabiskan waktu sendirian.

9. Bersikaplah buka tentang memberikan ruang Anda juga

Ambil kesempatan ini untuk memperkenalkan pasangan Anda tentang pentingnya membutuhkan ruang dalam suatu hubungan.

Tidak peduli seberapa besar Anda saling mencintai, menghabiskan waktu sendirian diperlukan. Selalu menyenangkan memiliki pasangan Anda, tetapi bukankah itu fantastis jika Anda bisa mendapatkan waktu sendirian dengan teman -teman Anda?

Bagaimana kalau waktu Anda sendiri setiap minggu untuk mulai memulihkan sepeda vintage itu?

Kita semua memiliki kebutuhan, dan kadang -kadang, Anda hanya perlu membebaskan ruang dan menikmati perusahaan Anda sendiri.

10. Nikmati dan bersikap positif

Akan ada contoh rencanamu untuk meminta waktu "aku" tidak akan berjalan sesuai rencana.

Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda sedikit stres atau tidak aman, maka santai saja. Kami tidak ingin membuat drama yang tidak perlu yang dapat menambah stres Anda, benar?

Coba lagi, dan lain kali, menjadi lebih positif dan antusias. Segera, pasangan Anda akan mengerti bahwa menghabiskan waktu sendirian tidak berarti bahwa hubungan Anda ada di batu.

Bacaan terkait: Tips untuk menarik lebih banyak hubungan positif

Kesimpulan

Pandemi atau tidak, kita semua harus menyadari pentingnya kesehatan mental kita, dan jika Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan, maka minta.

Ingatlah bahwa sehat juga menghabiskan waktu sendirian. Apakah Anda ingin memulai hobi baru, menonton film, atau hanya mencerminkan diri sendiri, memiliki dan menikmati waktu sendirian Anda akan memberi pikiran Anda liburan yang dibutuhkannya.

Anda meluangkan waktu untuk apa yang Anda inginkan, menikmati perusahaan Anda sendiri, dan hanya bersantai. Maka Anda bisa kembali lebih kuat dari sebelumnya.