Bagaimana Memperkuat Koneksi Hubungan Anda- Saran Pakar

Dalam artikel ini

• Mendengarkan pasangan Anda
• Mengajukan pertanyaan bermanfaat
• Menawarkan untuk meninjau skenario yang sulit
• Hanya berada di sana pada waktu yang sulit
• Bergabung dalam beberapa aktivitas main -main

Melalui tahapan pernikahan, satu tema selalu ada: hubungan antara pasangan.

Di awal suatu hubungan, selalu ada beberapa jenis koneksi - apakah itu akan segera mengunci mata atau keterikatan yang lebih bertahap, yang tumbuh selama berbulan -bulan atau bertahun -tahun.

Koneksi baru dari hubungan hubungan seperti tanda -tanda pertama musim semi, dengan kuncup hampir tidak terbuka dan suara lagu kawin burung. Itu menyenangkan!

Feromon bekerja keajaiban mereka, dan neurotransmiter serotonin dan dopamin membawa kemewahan untuk setiap saat yang dihabiskan pasangan bersama. Koneksi hubungan sangat jelas dan menumpuk setiap kali mereka tertawa bersama atau berbagi pengalaman yang menyenangkan.

Seringkali waktu yang menyenangkan untuk menjadi "jatuh cinta" hanya akan berlangsung selama beberapa bulan. Sedih untuk dikatakan, mungkin perlu menukik saat pasangan itu memulai rencana pernikahan.

Ada begitu banyak keputusan yang harus dibuat - sumpah, upacara, venue, dan resepsi, bunga, makanan dan minuman, musik - tanpa menyebutkan daftar tamu.

Siapa yang akan duduk di sebelah siapa? Bagaimana mertua akan saling mentolerir? Siapa yang akan merasa tersisih, teman mana yang tidak bisa ditampung?

Rencana Pernikahan mungkin merupakan tes penting pertama dari kemampuan pasangan untuk membuat keputusan bersama dan untuk mengatasi impass dalam prosesnya.

Tetapi sebagai terapis pernikahan dan keluarga, kita sering merasa bahwa ada terlalu banyak penekanan pada pernikahan dan tidak cukup pada konseling pranikah.

Membina hubungan hubungan

Dengan perspektif dan keseimbangan yang tepat, perencanaan untuk pernikahan dapat menjadi kursus kilat dalam komunikasi dan pengambilan keputusan untuk pasangan dan keluarga serta teman -teman mereka.

Bulan madu adalah kesempatan lain bagi pasangan untuk menyempurnakan keterampilan mereka dalam berhubungan satu sama lain. Meskipun mitra mungkin telah hidup bersama sebelumnya, sebenarnya menikah menempatkan miring psikologis yang berbeda pada hubungan mereka.

Bagaimana mereka menangani kebutuhan mereka yang berbeda untuk menghabiskan waktu bersama versus waktu terpisah? Kompromi apa yang akan mereka buat pada kegiatan rekreasi dan santai selama ini?

Mungkin pengalaman ini adalah "persinggahan" pertama dalam perjalanan keterhubungan mereka. Merasa terhubung dengan orang lain tidak terjadi begitu saja.

Jadi, bagaimana memperkuat hubungan Anda?

Jika Anda ingin merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda, dibutuhkan banyak keterampilan sebagai berikut:

1. Mendengarkan pasangan Anda

Jika Anda merasakan kehilangan koneksi dalam hubungan Anda, cobalah mendengarkan pasangan Anda. Ini benar -benar adalah salah satu cara efektif untuk terhubung dengan pasangan Anda.

Dan ini tidak hanya menggunakan telinga seseorang - itu mendengarkan dengan seluruh tubuh seseorang!

Itu melihat perubahan halus dalam ekspresi wajah; Perbedaan pendengaran dalam volume dan nada suara, mengalami energi orang lain; dan mengetahui kapan harus diam.

2. Mengajukan pertanyaan bermanfaat

Pertanyaan terbuka, seperti, “Seperti apa itu bagi Anda?“Gambarlah orang lain dan Izinkan mereka untuk mengekspresikan diri.

Ini, pada gilirannya, membangun kepercayaan diri mereka dan memperkuat koneksi hubungan Anda. (Pertanyaan yang hanya membutuhkan ya, tidak ada jawaban yang menutup pasangan Anda.)

3. Menawarkan untuk meninjau skenario yang sulit

Untuk mengintensifkan koneksi hubungan Anda, Anda dapat mencoba membantu pasangan Anda melalui skenario yang menantang.

Seorang mitra dapat melakukan ini dengan bermain peran.

Misalnya, jika pasangan Anda akan mewawancarai untuk pekerjaan baru atau promosi, Anda dapat membantu dengan membuat daftar pertanyaan yang mungkin dan memainkan peran pewawancara.

4. Hanya berada di sana pada waktu yang sulit

Mungkin pasangan Anda suka memancing, jadi memancing adalah ide bagus untuk berbagi energi pasangan Anda.

Ini bisa terbukti menjadi istirahat yang baik dari tantangan yang mereka hadapi. Selain itu, mereka akan menghargai gerakan Anda yang bijaksana.

Anda tidak selalu membutuhkan kata -kata untuk membuktikan hubungan hubungan Anda. Anda dapat memberi tahu mereka tanpa kata -kata bahwa Anda ada di sana untuk mereka di masa sulit.

5. Bergabung dalam beberapa aktivitas main -main

Bermain bersama benar -benar tak tertandingi dalam membawa perasaan kedekatan dan memperkuat hubungan hubungan Anda.

Faktor yang menyebabkan hilangnya koneksi dalam hubungan

Koneksi adalah jantung dari setiap hubungan yang berhasil. Itu bahkan lebih kuat daripada pengalaman memiliki satu sama lain kembali!

Ekspresi terakhir ini pasti berkonotasi dengan ide -ide perlindungan dan advokasi timbal balik. Sangat penting bahwa mitra saling menawarkan rasa aman yang kuat.

Namun, janganlah kita lupa bahwa keamanan/rasa tidak aman berbasis ketakutan, sementara Koneksi didasarkan pada kebebasan untuk bersama yang lain.

Dalam masyarakat Barat saat ini, Koneksi berada di bawah ancaman Dengan standar berbasis produksi:

• Berjam -jam di tempat kerja
• Permintaan implisit untuk menempatkan tempat kerja di posisi utama dalam hidup kita
• Perangkat elektronik yang menyedot energi kita, termasuk email, berita di internet atau perangkat seluler, Facebook dan media sosial lainnya, dan sebagainya
• Memasak makanan nutrisi, permintaan besar pada waktu dan energi kita
• Merawat anak -anak, termasuk mengangkut mereka ke semua acara mereka
• Kewajiban terhadap keluarga dan teman besar
• Pekerjaan rumah tangga; dan banyak kegiatan lain yang menuntut waktu dan perhatian kita.

Bagaimana kita bisa melindungi koneksi hubungan vital?

Go-To pertama adalah konsep dari waktu yang dilindungi. Inilah saatnya pasangan setuju untuk mencurahkan secara eksklusif. Itu dapat sangat bervariasi dalam jumlah dan waktu tetapi harus menjadi "entitas" yang keduanya menyetujui dan berkomitmen untuk.

Misalnya, pasangan dengan anak kecil dapat memutuskan bahwa mereka akan menghabiskan waktu yang dilindungi setiap malam selama satu jam setelah anak -anak terselip di tempat tidur.

Mereka mungkin menghabiskan waktu mereka membaca satu sama lain, mendengarkan musik, saling memberikan pijatan satu kaki, berpegangan tangan, atau aktivitas lain yang saling memuaskan. Duduk dalam keheningan dengan "obrolan" yang sangat sedikit juga merupakan cara yang bagus untuk bersama -sama.

Waktu yang dilindungi juga dapat mengambil bentuk malam yang jauh dari keluarga, termasuk makan malam dan acara musikal. Ini juga bisa menjadi akhir pekan dua atau tiga hari, yang mencakup beberapa kegiatan favorit masing-masing pasangan.

Kuncinya lagi adalah membuat waktu yang dilindungi berulang secara teratur (misalnya, akhir pekan tiga hari mungkin sekali setiap tiga atau enam bulan, atau malam keluar mungkin sekali per bulan).

Fakta bahwa waktu yang dilindungi dapat dihitung untuk terjadi sebagian besar pada jadwal cukup menghibur.

Melangkah lebih ekstra untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ada untuk mereka adalah cara lain untuk memperdalam koneksi. Jadi ini akan termasuk:

• Kata -kata apresiasi yang tulus
• Catatan dimasukkan ke dalam kotak makan siang atau tas kerja
• Satu atau dua teks di siang hari mengingatkan pasangan Anda bahwa Anda memikirkannya
• Catatan: Batasi SMS dan panggilan Anda selama jam kerja karena alasan praktis dan juga karena itu dapat menciptakan kecemasan di hari yang sudah cemas!
• Membuat makan malam kejutan
• Kejutan dari kebanyakan jenis. Catatan: Jika Anda tidak yakin apakah mereka ingin hadiah atau ide Anda, mungkin cobalah beberapa petunjuk terlebih dahulu!
• Memberi pasangan Anda hari libur dari rumah tangga atau pekerjaan keuangan biasa
• Memberikan pelukan - tepat saat!

Tonton juga: