Bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan & membebaskan pikiran Anda untuk sesuatu yang baru

Terobsesi dengan mantan Anda bisa terasa seperti macet. Baca terus untuk mempelajari cara berhenti terobsesi dengan mantan

Jika perpisahannya cukup segar, adalah normal untuk kesal atau mendapati diri Anda terobsesi dengan mantan. Tidak ada cara untuk menghentikan perasaan ini- roller coaster emosional dari perpisahan seringkali bertahan lebih lama dari yang Anda inginkan, tetapi seharusnya lewat.

Di beberapa titik, Anda harus menerima perpisahan dan melanjutkan. Tapi bagi banyak orang, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Mengapa saya terobsesi dengan mantan saya?

Perpisahannya panjang di belakang Anda, tetapi Anda masih terobsesi dengan mantan Anda. Perasaan ini bisa rumit- kombinasi dari menginginkan mantan Anda, membencinya, mencintai mereka, dan malu karena tidak bisa bergerak melewati situasi.

Untuk berhenti terobsesi dengan mantan Anda, Anda harus mencapai akar mengapa Anda melakukannya di tempat pertama. Ini melibatkan diri Anda beberapa pertanyaan sulit. Misalnya, apa arti mantan Anda bagi Anda? Aspek apa dari hubungan masa lalu Anda yang Anda fiksasi, dan mengapa?

Mungkin Anda ingat hubungan dengan nostalgia, ketika dalam kenyataan, itu tidak terlalu bagus. Bagaimanapun, kalian berdua putus. Atau mungkin Anda marah dengan mantan Anda karena mencampakkan Anda, sambil menolak untuk melihat bagaimana itu adalah pilihan yang tepat untuk Anda berdua.

Apa pun itu, Anda harus sampai ke akar obsesi Anda agar dapat pindah dengan benar dari mantan Anda.

Sedang merenungkan dan terobsesi dengan ex normal Anda?

Sangat. Faktanya, mampu merenungkan hubungan masa lalu dengan jujur ​​dapat membantu Anda meningkatkan sebagai pribadi. Anda dapat belajar dari kesalahan Anda sendiri, menerima hal -hal yang dilakukan mantan Anda dan menggunakan apa yang Anda pelajari untuk hubungan Anda berikutnya.

Namun, ada garis. Terobsesi terlalu banyak mantan Anda berbahaya. Lagipula, kita semua seharusnya pindah di beberapa titik.

Jika Anda menghabiskan seluruh waktu untuk memikirkan mantan Anda, Anda tidak akan tersedia untuk seseorang yang baru dalam hidup Anda.

Apakah itu patah hati, atau obsesi?

Patah hati, pada dasarnya, sedikit obsesif. Lagi pula, jika Anda tidak terobsesi dengan mereka, Anda tidak akan begitu sedih karena mereka mengakhiri hubungan romantis Anda. Tapi patah hati dan obsesi bukanlah hal yang sama.

Patah hati lebih seperti cedera. Itu memiliki penyebab, dan butuh waktu untuk sembuh. Periode emosional yang menyakitkan ini disebabkan oleh akhir dari hubungan yang dekat, dan merupakan reaksi kesedihan yang normal.

Di sisi lain, obsesi tidak sama dengan patah hati. Pola berpikir yang menyebabkan obsesi tidak harus memiliki penyebab, dan obsesi tidak perlu datang dari cinta.

Obsesi lebih merupakan siklus pemikiran negatif di sekitar seseorang yang mencegah Anda bergerak maju dalam hidup Anda.

Tanda -tanda Anda terobsesi dengan mantan Anda dan cara berhenti

Jika Anda bertanya -tanya apakah Anda terobsesi dengan mantan Anda, Anda tidak sendirian. Itu normal untuk bertanya -tanya apakah kita harus terlalu memikirkan mantan.

1. Mengabaikan hidup Anda untuk obsesi Anda

Obsesi Anda dengan mantan Anda menyebabkan Anda kehilangan teman? Apakah media sosial Anda menguntit kehidupan mantan Anda membuat Anda benar-benar melupakan milik Anda sendiri? Ini adalah tanda -tanda bahwa Anda terobsesi dengan mantan Anda, dan itu perlu berhenti. Anda perlu fokus pada hidup Anda, bukan milik mereka.

2. Anda hanya berbicara tentang mantan Anda

Obsesi sangat mementingkan diri sendiri. Saat Anda terobsesi dengan mantan Anda, hanya itu yang ingin Anda bicarakan. Teman, keluarga, dan bahkan rekan kerja Anda semua akan berhenti ingin mendengarnya setelah titik tertentu.

Jika orang yang Anda cintai memohon Anda untuk mengubah catatan, Anda mungkin terobsesi dengan mantan Anda.

3. Memikirkan mantan Anda membuat Anda merasa gila dan panik

Berpikir tentang mantan seringkali menyakitkan, terutama setelah putus cinta. Tapi itu seharusnya tidak membuat Anda merasa enak dan panik. Jika pemikiran mantan Anda membuat Anda ingin berlari ke ponsel Anda dan dengan panik mengiriminya, itu karena Anda terobsesi.

4. Perpisahan Anda membuat Anda putus asa, bahkan lama setelah fakta

Banyak orang mengalami perpisahan, dan periode kesedihan dan berkabung yang singkat diharapkan. Tetapi jika Anda mendalam dalam depresi bahkan lama setelah perpisahan, itu bisa menjadi obsesi dengan mantan Anda yang membuat Anda turun.

Bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan

Akhirnya, seseorang, Anda atau pasangan Anda, akan melanjutkan. Dan, tentu saja, itu akan menyengat. Mantan Anda adalah seseorang yang intim dengan Anda, seseorang yang tahu segalanya tentang Anda. Tapi ini adalah bagian dari kehidupan yang perlu Anda terima.

Terobsesi dengan mantan Anda tidak akan membuat Anda lebih dekat untuk bersama mereka lagi, dan itu tidak akan membantu Anda bertemu seseorang yang baru. Dengan kata lain, satu -satunya orang yang menyakitkan adalah Anda. Jadi, sudah saatnya Anda berhenti mengemudi di dekat rumah mereka. Letakkan teropong. Anda harus menjalani hidup Anda, dan sudah saatnya Anda melakukannya.

Sudah waktunya untuk melanjutkan, dan berikut adalah beberapa langkah untuk membantu.

1. Ingat mengapa Anda putus

Hal -hal tidak selalu begitu cerah dan ceria seperti dalam ingatan Anda. Anda hanya fokus pada bagian -bagian yang baik dari hubungan, tetapi ada alasan mengapa Anda tidak bersama lagi.

Ingat mengapa Anda putus dan itu karena suatu alasan. Penting untuk melihat realitas hubungan Anda dan bukan fantasi di kepala Anda.

2. Jangan bertindak berdasarkan emosi

Patah hati adalah semua emosi, dan rasa sakit yang mentah dari penolakan dapat membuat orang gila. Itulah mengapa penting untuk tidak bertindak berdasarkan emosi selama patah hati.

Saat Anda terluka, mudah untuk terlibat dalam perilaku yang akan Anda sesali nanti. Menelepon mantan Anda jam tiga pagi karena Anda sedih bukanlah langkah yang cerdas. Tidak ada yang mengirim mereka 30 teks yang marah.

3. Beri diri Anda waktu untuk sembuh

Jika Anda mencoba mencari cara untuk berhenti terobsesi dengan mantan, Anda perlu ingat bahwa perpisahan bukanlah hal yang kecil. Ini adalah seseorang yang Anda rasakan sebagai hubungan, dan mungkin merencanakan masa depan Anda.

Sekarang, semuanya ada di udara. Jadi, ini bukan saatnya Anda harus keras pada diri sendiri. Beri diri Anda waktu untuk sembuh. Anda akan merasakan kemarahan dan kesedihan, dan itu adalah bagian dari proses penyembuhan.

4. Memproses emosi -emosi itu

Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk duduk dengan perasaan Anda, Anda tidak akan benar -benar pindah. Orang benci berurusan dengan emosi mereka karena itu menyakitkan.

Ini adalah perasaan yang menyakitkan untuk dialami. Tapi kau harus tidak pernah tekan mereka. Jika Anda melakukannya, Anda tidak akan dapat benar -benar pindah dan berdamai dengan diri sendiri dan mantan Anda.

5. Habiskan lebih sedikit waktu di ponsel Anda

Ketika datang untuk menghadapi situasi yang canggung, kami beralih ke ponsel kami untuk kenyamanan. Tapi ini bukan apa yang seharusnya Anda lakukan.

Renungkan dan proses perasaan Anda. Ponsel Anda tidak akan membantu Anda mencapainya. Lepaskan ponsel Anda dan fokuslah untuk menyembuhkan diri sendiri.

6. Hapus mantan Anda dari media sosial Anda

Ah iya. Seiring dengan turun dari ponsel Anda, hapus mantan Anda dari media sosial Anda. Benar, ini satu -satunya cara Anda merayap mereka, tetapi sekarang saatnya untuk melanjutkan.

Jika Anda melihat foto mantan Anda setiap hari, Anda hanya akan terobsesi lebih banyak. Keluar dari akal pikiran.

7. Temukan gangguan yang sehat

Tapi, dengan alasan. Gangguan itu bagus karena mereka mengalihkan pikiran kita dari mantan kita. Tetapi mereka juga dapat menghalangi proses emosional.

Gangguan yang sehat baik -baik saja, pergi ke gym, membaca, dan bergaul dengan teman -teman. Tapi pastikan Anda memeriksa dengan diri sendiri dan merenungkan perasaan Anda. Jika tidak, Anda dapat membuat kesalahan dengan menekan mereka.

8. Merebut kembali kenangan itu

Anda akan memiliki banyak kenangan tentang pasangan Anda; beberapa dari mereka bagus, beberapa dari mereka buruk. Tetapi alih -alih membiarkan mereka menjatuhkan Anda, merebut kembali mereka, dan menggunakan kenangan itu untuk membantu Anda melanjutkan.

Misalnya, jika Anda dan mantan Anda senang bepergian ke Meksiko setiap musim dingin, lakukanlah dengan teman -teman Anda. Membuat kenangan baru.

9. Terima Anda tidak akan pernah melupakannya

Ini adalah seseorang yang penting bagi Anda, bukan hanya seseorang yang Anda tabrak di dalam bus.

Anda tidak akan pernah melupakan mereka. Dan tidak apa -apa; Anda tidak boleh melupakan mantan Anda. Jadi, hindari mencoba menghapusnya dari ingatan Anda karena itu tidak akan terjadi. Terima fakta bahwa Anda tidak akan melupakannya.

10. Milikinya menjadi obsesif

Saat mencoba untuk mengatasi mantan Anda, akan ada saat -saat di mana Anda akan memiliki pikiran obsesif. Itu normal. Yang perlu Anda lakukan adalah mewaspadai mereka, dan jujurlah tentang dari mana mereka berasal. Beri diri Anda periode waktu untuk berapa lama Anda dapat memiliki pikiran ini.

Anda dapat memberi diri Anda lima belas atau tiga puluh menit untuk terobsesi, dan kemudian melanjutkan. Perlahan tapi pasti, waktunya akan berkurang.

11. Berbicara dengan seorang terapis

Teman -teman Anda mungkin telah mendengar semua yang Anda katakan tentang mantan Anda, dan mungkin sedikit lelah mendengarnya.

Jika Anda merasa macet, mungkin Anda membutuhkan bantuan seorang profesional. Teman Anda adalah dukungan yang bagus, tetapi mereka juga bias. Terkadang perspektif ketiga dapat membantu Anda memahami diri sendiri dalam situasi tempat Anda berada.

Obsesif Ex Syndrome

Jika Anda masih mengalami kesulitan menghentikan diri Anda dari terobsesi dengan mantan Anda, ini adalah sesuatu yang harus Anda ketahui. Dan mungkin, Anda bisa mendiskusikan ide ini dengan terapis juga.

Obsessive Ex Syndrome adalah orang yang benar -benar tidak bisa melepaskan. Mereka menolak untuk menerima akhir dari suatu hubungan, dan terus berusaha untuk terlibat dalam kehidupan mantan mereka. Ini bisa termasuk memantau mantan mereka, menguntit mereka, dan mencoba mengganggu kehidupan kencan mereka.

Obsesif Ex Syndrome cukup berbahaya, dan dapat dengan cepat meningkat menjadi menguntit dan pelecehan. Jadi jika Anda merasa obsesi Anda terhadap mantan Anda di luar kendali, dan sesuatu yang telah berubah menjadi kecanduan yang merusak setiap bagian lain dari hidup Anda, perhatikan dan bicaralah dengan seorang profesional tentang hal itu.

Tidak ada yang mengatakan pindah akan mudah. Tetapi gunakan langkah -langkah ini untuk bagaimana berhenti terobsesi dengan mantan dan semoga, Anda dapat belajar menjalani hidup Anda sendiri lagi.