Cara berhenti mengomel pasangan Anda & melepaskan mitra yang mengganggu

Tidak ada yang ingin terus -menerus mengganggu pasangan mereka untuk melakukan sesuatu. Untungnya, Anda dapat belajar cara berhenti mengomel dan mulai melepaskan persatuan yang lebih bahagia.

Anda dalam suatu hubungan dan mendapati diri Anda meminta pasangan Anda untuk melakukan sesuatu berulang kali. Anda bertanya kepada mereka, mereka lupa melakukannya. Kemudian, Anda bertanya lagi, dan itu adalah roda hamster yang sama lagi dan lagi. Dan sebelum Anda menyadarinya, permintaan tenang Anda mengambil nada halus dari konfrontasi yang mengganggu! Inilah cara berhenti mengomel untuk hubungan yang lebih bahagia.

Apa yang mengganggu?

Menggerutu adalah perilaku berulang dari orang yang terus -menerus mengganggu seseorang untuk melakukan sesuatu atau meletakkannya. Kedengarannya mengerikan tetapi jarang dimaksud dengan kedengkian. Menggerakan biasanya bukan tentang orang yang sedang dikomentari tetapi orang yang mengomel, saya.e. Anda.

Tentu, Anda mungkin mengomel pasangan Anda untuk mengambil pakaian kotor mereka dan meletakkannya di keranjang, tetapi alasan itu mengganggu Anda biasanya lebih dalam. Dan fakta bahwa perilaku yang Anda tarik tidak berubah membuktikan bahwa omelan tidak berhasil.

Mengapa kami mengomel di tempat pertama

Anda datang mencari artikel ini karena suatu alasan. Entah Anda telah mengambil kebiasaan Anda mengomel sendiri, atau, lebih mungkin, itu membuat pasangan Anda gila dan Anda ingin melakukan yang lebih baik. Pertama, bagus untukmu.

Sulit untuk mengakui bahwa Anda sedang mengomel. Sebagian besar dari kita yang nag membuat alasan untuk perilaku seperti, “Saya tidak perlu mengomel jika Anda hanya melakukannya saat pertama kali saya bertanya."

Ini adalah perilaku yang kami pelajari dari mengalaminya sendiri. Mungkin ibumu di ayahmu untuk memperbaiki wastafel atau orang tuamu mengomelmu tentang pekerjaan rumah atau tugas. Kami terpapar gesek terus -menerus sejak usia muda. Dan saya tidak menyalahkan orang tuamu. Orang tua mereka juga melakukannya.

Kita semua membencinya yang sedang dilakukan untuk kita, tetapi hari ini tiba di mana kita menangkap kebiasaan yang menjengkelkan ini. Dan itu muncul perlahan jadi kami tidak selalu menyadarinya.

Mengomel dalam suatu hubungan

Itu dimulai dengan sesuatu yang kecil. Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami hanya mengingatkan pasangan kami untuk melakukan sesuatu sehingga mereka tidak lupa. Lalu kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami hanya mengkhawatirkan mereka sehingga kami mengangkatnya, dan kemudian mengangkatnya lagi.

Pengingat dan kekhawatiran itu kemudian berubah menjadi saran dan keluhan. Dan omelan itu tidak membantu suatu hubungan.

Tapi, mengapa ini terjadi? Yah, baik pria maupun wanita mengomel, tetapi tentang hal -hal yang berbeda. Secara stereotip, seorang pria mungkin mengomel istrinya untuk membawa mobilnya untuk mengganti oli dan seorang wanita mungkin mengomel suaminya untuk membatalkan toilet.

Ini karena secara tradisional wanita mengambil tanggung jawab rumah dan pria di halaman atau mobil. Ini bukan untuk mengatakan ini normal atau umum, tetapi contoh kuno.

Saat Anda mengomel, itu karena Anda merasa bertanggung jawab atas tindakan yang tidak dilakukan ketika Anda benar -benar tidak memiliki kendali atasnya. Anda mungkin merasa harus menjaga rumah yang bersih, tetapi ketika datang ke barang -barang pasangan Anda, terserah mereka apa yang harus dilakukan dengannya.

Mengapa Menggundum Seseorang Tidak Benar -Benar Bekerja

Anda mungkin berpikir, seberapa sulit untuk meletakkan pakaian kotor di keranjang? Tetapi karena itu bukan prioritas bagi mereka, mereka tidak melakukannya. Dan semakin mengganggumu, semakin banyak Anda, dan semakin kecil kemungkinannya mereka melakukannya.

Anda akhirnya memiliki argumen yang sama berulang -ulang yang hanya menambah efek negatif dari mengganggu.
Dan ini lebih dalam dari pekerjaan rumah tangga. Saat Anda mengomel, Anda tidak hanya merasa memegang kendali, tetapi Anda juga dipandang sebagai orang yang benar. Jelas, niat Anda adalah untuk kebaikan rumah sementara pasangan Anda hanya mengabaikan Anda. Anda melihat mereka mengikuti permintaan Anda sebagai bantuan untuk Anda. Dan ketika mereka tidak menindaklanjuti, itu adalah masalah bagi mereka, bukan untuk Anda.

Ini membuat Anda terus mengomel karena itu adalah sesuatu yang perlu mereka lakukan, bukan sesuatu yang perlu Anda berhenti lakukan. Dan ini berlanjut sampai aksinya diubah, yaitu, sampai hal berikutnya.

Mengapa Anda harus berhenti mengomel

Alasan di balik omelan sangat dalam. Inilah sebabnya mengapa menurut terapis, mengomel adalah penyebab utama perceraian.

Seseorang yang cenderung mengomel tidak akan berhenti ketika segalanya berubah. Bahkan jika pasangan Anda menindaklanjuti apa yang Anda tarik, Anda akan menemukan fokus baru.

Inilah sebabnya mengapa begitu banyak hubungan tidak kembali dari omelan yang tak henti -hentinya. Nag sesekali bukanlah sesuatu yang terlalu dikhawatirkan, tetapi jika itu adalah masalah utama dalam hubungan Anda, itu mungkin sulit untuk diatasi.

Menggerutu pada dasarnya adalah perilaku terpelajar yang sekarang Anda kecanduan dalam arti tertentu. Itu adalah baseline Anda. Omelan berasal dari keinginan lebih banyak selesai. Ini adalah cara untuk mencari masalah, dan ada banyak masalah psikologis di balik itu, yang dapat disebabkan oleh masa kecil Anda.

Di samping terapi untuk membantu melatih Anda dari kebiasaan ini, ada beberapa cara Anda dapat berlatih memecahkan kebiasaan Anda yang mengganggu sebelum menghancurkan hubungan Anda.

Bagaimana berhenti mengomel dan belajar berkomunikasi dengan baik sebagai gantinya

Penghargaan dan terima kasih dapat membantu Anda melawan keinginan Anda untuk mengomel. Cheesy, ya, tapi tetaplah bersamaku. Fokus pada apa yang mereka lakukan untuk Anda alih -alih apa yang tidak mereka lakukan atau perilaku yang Anda ingin mereka hentikan.

Mungkin mereka tidak bisa mendapatkan kaus kaki kotor mereka di binatu, tetapi mereka menggosok toilet seminggu sekali. Mungkin Anda merasa mereka bermain video game terlalu banyak, tetapi mereka duduk dan makan dengan Anda setiap malam.

Saya tidak mengatakan Anda harus melupakan hal -hal yang dilakukan atau tidak dilakukan oleh pasangan Anda. Tapi menghargai hal -hal baik dapat mengurangi efek dari apa yang Anda tarik. Mengubah pemikiran Anda akan melakukan lebih banyak hal baik untuk Anda daripada mereka mengubah perilaku mereka.

Setiap kali Anda merasa di ambang mengomel pasangan Anda tentang sesuatu, ulangi untuk diri sendiri, “Saya bersyukur atas *sesuatu yang dilakukan pasangan Anda *.Pola pikir dapat membantu Anda melihat pasangan Anda dalam cahaya yang lebih positif, jadi reaksi Anda bukan untuk mengomel.

Ini mirip dengan memilih pertempuran Anda. Mengomel tentang ini layak untuk bertengkar? Mengomel tentang ini layak untuk hubungan Anda? Meluangkan waktu untuk memikirkan mengapa Anda nag dapat membantu Anda melatih otak Anda untuk merespons dengan cara yang berbeda.

Ketika pasangan Anda melakukan sesuatu yang mengganggu Anda, maafkan mereka. Jika mereka meninggalkan jenggot pemangkasan di wastafel, alih -alih kehilangan keren, maafkan mereka. Ingat, pengampunan bukan tentang mereka, tetapi tentang Anda.

Apakah Anda ingin merasa stres, tegang tinggi, dan kesal? Apakah Anda ingin memikul semua tanggung jawab atas hal -hal yang Anda bicarakan? TIDAK.

Memaafkan pasangan Anda untuk hal -hal ini tidak hanya akan meringankan beban mereka tetapi juga Anda.

Efek psikologis dari seseorang yang mengomel

Anda mengharapkan pasangan Anda untuk mencintai dan menghargai Anda melalui Anda yang mengomel, tetapi Anda tidak dapat memaafkan mereka karena meninggalkan kursi toilet? Bagaimana hubungan yang sama yang didasarkan pada rasa hormat?

Hubungan tidak bisa menjadi segalanya untuk Anda. Anda tidak dapat mengharapkan pasangan Anda menyenangkan Anda dalam segala hal sama seperti Anda tidak dapat menyenangkan mereka dalam segala hal. Itu adalah harapan yang dimiliki banyak orang tentang hubungan yang tidak sehat dan tidak realistis.

Hubungan tidak akan mengisi setiap kekosongan. Dan bagi banyak wanita, mengomel menekan pasangan untuk menjadi lebih baik atau berbuat lebih banyak. Pada kenyataannya, pria surut dari mengomel. Mereka berubah menjadi diri mereka sendiri yang tidak membantu Anda atau situasinya. Sekali lagi, membuktikan bahwa mengomel tidak menghasilkan hasil, atau setidaknya bukan yang positif.

Jika Anda mengharapkan pasangan Anda mengubah perilaku mereka karena mereka mencintai Anda, tidak bisakah mereka mengharapkan hal yang sama dari Anda? Jika Anda mencintai mereka, mengapa Anda tidak mengubah perilaku Anda? Karena mencintai seseorang bukan tentang mengubah mereka atau mereka berubah untuk Anda, tetapi tentang saling mencintai dengan gangguan ini dan masih membuatnya berhasil.

Mempelajari cara berhenti mengomel bukan tentang mengubah perilaku Anda, tetapi sekarang saatnya untuk menyesuaikan perilaku Anda. Mulailah dari yang kecil, dan dengan beberapa waktu dan usaha, Anda dapat menyingkirkan kebiasaan adiktif untuk mengomel.