Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan - 5 cara terbaik

Apakah Anda percaya bahwa berbohong adalah pilihan dan bukan kesalahan? Hubungan yang sehat dibangun di atas dasar cinta, kepercayaan, dan rasa hormat. Saat Anda berbohong kepada pasangan Anda, Anda menjauh dari ketiga landasan utama kemitraan yang sehat ini. Jika Anda berjuang untuk menguraikan cara berhenti berbohong dalam suatu hubungan, Anda harus tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini. Menurut temuan studi penipuan, orang berbohong kepada pasangan romantis mereka 5 kali seminggu.

Tak satu pun dari kita yang dapat mengklaim sepenuhnya transparan dengan mitra kita. Kita semua memiliki kebohongan putih yang adil, disuruh mempertahankan kedamaian dan menghindari percakapan yang tidak nyaman. Tapi penting untuk menarik garis antara kebohongan prososial dadakan dan serangkaian kebohongan yang dibuat dengan cermat dan menjadikannya cara hidup. Jika Anda membiasakannya, ada kemungkinan besar Anda akan meratapi, “Saya berbohong dan menghancurkan hubungan saya."

Studi mengklaim bahwa semakin kecil Anda berbohong, semakin baik peluang Anda untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Efek negatif dari berbohong mulai mengambil korban bukan hanya pada orang yang dibohongi tetapi juga pada pelaku kebohongan ini. Ketika itu terjadi, Anda mungkin dibiarkan mencari pelarian dari berat hati nurani Anda sendiri.

Apakah Anda sering bertanya -tanya bagaimana menghadapi berbohong dalam suatu hubungan atau bagaimana memperbaiki hubungan setelah berbohong? Dan, yang paling penting, bagaimana berhenti berbohong? Kemudian, Anda berada di tempat yang tepat. Kami akan memandu Anda melalui lima cara praktis untuk membantu Anda berhenti berbohong kepada pasangan Anda. Tetap disini untuk menemukan rahasia membangun masa depan yang lebih baik dan lebih bahagia dengan orang penting Anda.

Efek berbohong dalam suatu hubungan 

Daftar isi

• Efek berbohong dalam suatu hubungan 
  • 1. Melanggar kepercayaan
  • 2. Melukai orang penting Anda
  • 3. Tidak menghormati pasangan Anda
  • 4. Berat rasa bersalah dan stres
  • 5. Kebohongan memancing lebih banyak kebohongan 
• Pahami mengapa Anda berbohong kepada pasangan Anda
  • 1. Berbaring karena takut mengecewakan atau membuat pasangan Anda mengecewakan
  • 2. Berbohong adalah sifat kedua bagi Anda
  • 3. Menginginkan dua hal yang bertentangan
  • 4. Anda mungkin berbohong untuk melindungi pasangan Anda
  • 5. Anda berbohong karena Anda bisa lolos begitu saja
• Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan?
  • 1. Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan? Lacak akar 
  • 2. Jangan ragu untuk mengatakan tidak
  • 3. Belajar berurusan dengan konsekuensinya 
  • 4. Berhenti membenarkan kebohongan 
  • 5. Mengaku dan berkomunikasi 
• Bagaimana kembali ke kebenaran setelah berbohong dalam suatu hubungan
• Berurusan dengan berbohong dalam suatu hubungan 
• FAQ

Kami telah mendengar pepatah 'kejujuran adalah kebijakan terbaik' yang cukup untuk mengetahui bahwa tidak ada yang menguntungkan keluar dari kebohongan. Saat Anda berbohong dalam hubungan intim Anda, harus ada dampak. Bergantung pada besarnya kebohongan, ini dapat berkisar di mana saja dari argumen jahat hingga masalah kepercayaan yang mendalam dalam hubungan tersebut. 

Hal yang sulit tentang kebohongan adalah bahwa mereka terurai pada saat -saat yang paling tidak terduga. Bahkan jika mereka tidak melakukannya, efek negatif dari berbohong masih dapat berdampak pada hubungan Anda karena orang yang tidak jujur ​​mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan pasangan mereka dalam kesungguhan sejati atau menjadi diri mereka yang sebenarnya dalam hubungan tersebut. Mungkin itulah sebabnya, seringkali setelah berbohong, kebanyakan orang bergulat dengan, “Bagaimana saya berhenti berbohong kepada istri/suami/pasangan saya?"

Mencari cara untuk berhenti berbohong atau bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama bisa jadi sulit. Mungkin memahami beberapa efek umum dari berbohong dalam suatu hubungan akan memberi Anda pemeriksaan realitas:

1. Melanggar kepercayaan

Salah satu efek negatif dari kebohongan adalah erosi kepercayaan. Saat Anda berbohong, Anda mempertaruhkan keaslian dan martabat Anda. Dan dalam prosesnya, Anda berisiko merusak ikatan yang jujur ​​dengan pasangan Anda. Percayalah, kepercayaan tidak berlebihan. Setelah hancur, sulit untuk merekatkan potongan -potongan itu dan membatalkan kerusakan yang disebabkan oleh hubungan Anda. 

Hubungan tanpa kepercayaan mirip dengan tubuh tanpa detak jantung - tak bernyawa dan tidak bisa dipertahankan. Anda mungkin terus berpura -pura bahwa semuanya baik -baik saja di surga romantis Anda tetapi jaringan kebohongan yang Anda putar pasti akan mengkonsumsi ikatan Anda secara keseluruhan di beberapa titik. Ketika itu terjadi, mengembalikan kepercayaan dan membangun kembali hubungan dari bawah ke atas dapat menjadi proses yang sulit dan panjang yang sebagian besar pasangan tidak memiliki kekuatan untuk melihat sampai akhir.

Bacaan terkait: Bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti Anda - nasihat ahli

2. Melukai orang penting Anda

Apakah Anda berbaring karena ketakutan atau kebiasaan kompulsif, Anda melukai orang penting Anda dengan setiap kebohongan yang Anda katakan. Terkadang Anda bahkan mungkin tidak dapat memahami gravitasi luka yang mungkin disebabkan oleh kebohongan Anda. Apa yang tampak seperti kebohongan yang tidak berbahaya bagi Anda dapat menjadi pemecah kesepakatan bagi pasangan Anda. 

Bahkan jika Anda pergi dengan berbohong saat ini, tidak ada kepastian bahwa itu tidak akan kembali menghantui Anda. Misalnya, Anda dapat menipu pasangan Anda dan pergi dengan perselingkuhan untuk saat ini, tetapi ketika kebenaran melihat cahaya, itu akan melukai Anda seumur hidup dan menghancurkan hubungan Anda.

3. Tidak menghormati pasangan Anda

Berbohong adalah pilihan dan setiap kali Anda membuat pilihan itu pada dasarnya, Anda pada dasarnya menampilkan pengabaian terang -terangan untuk perasaan pasangan Anda. Yang menunjukkan kurangnya rasa hormat dalam suatu hubungan. Jika pasangan Anda mengungkap kebohongan dan penipuan Anda, rasa sakit yang menyebabkan mereka mungkin membuat Anda merugikan hubungan Anda. Ini adalah salah satu efek negatif dari kebohongan yang perlu Anda hormati, terutama jika Anda menghargai pasangan Anda dan memiliki, untuk beberapa alasan, membuat diri Anda percaya bahwa berbohong kepada mereka adalah cara melindungi mereka dari rasa sakit dan rasa sakit.

Ya, kebenarannya bisa menyakitkan. Tetapi transparansi dan rasa saling menghormati antara dua mitra tidak dapat dinegosiasikan. Tanpa ini, berapa nilai pasangan dalam suatu hubungan? Setelah Anda melihat kurangnya kebenaran dari prisma ini, Anda akan bekerja lebih keras untuk menemukan cara berhenti berbohong dalam suatu hubungan.

4. Berat rasa bersalah dan stres

Rasa bersalah, malu, tidak layak, stres - semuanya berjalan seiring dengan kebohongan. Mari kita hadapi itu, kita adalah manusia. Hati nurani, moral, dan etika sangat hidup di alam bawah sadar kita. Perjalanan rasa bersalah yang konstan tidak dapat disangkal merupakan salah satu efek paling buruk dari berbohong dalam suatu hubungan. Itu akan memakan Anda di dalam dan mengubah perilaku Anda di sekitar orang yang Anda menipu.

Bagasi emosional yang berasal dari hati nurani yang bersalah dapat mengubah Anda menjadi orang yang jauh secara emosional. Ini dapat, pada gilirannya, memiliki dua efek - satu, pasangan Anda akan mencium bau tikus dan memanggil Anda keluar, mengekspos ketidakjujuran Anda; Kedua, mereka mungkin menafsirkannya sebagai kurangnya minat Anda pada mereka dan hubungan dan mengambil langkah mundur. Either way, ada peluang yang sangat nyata bahwa Anda akan bertanya -tanya, “Saya berbohong dan menghancurkan hubungan saya. Apa yang saya lakukan sekarang?"

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan saat seseorang berbohong dalam suatu hubungan

5. Kebohongan memancing lebih banyak kebohongan 

Apakah Anda ingat Sheldon Cooper di Teori Big Bang menenun alur cerita penuh untuk pergi dengan satu kebohongan? Teman sekamarnya Leonard berbohong kepada tetangga mereka tentang menghadiri simposium tentang positronium molekul untuk menghindari showcase -nya. Tapi Sheldon merencanakan intervensi narkoba imajiner untuk sepupunya yang tidak ada Leopold karena dia pikir kebohongan Leonard “sangat transparan”. 

Saat hiperbolik, ceritanya memang membawa pulang realitas "kebohongan menjadi kebohongan". Jika Anda berbohong kepada pasangan Anda untuk menutupi trek Anda sekali, ada kemungkinan besar bahwa Anda harus menggunakan lebih banyak kebohongan untuk menutupinya. Suatu hari, Anda akan menemukan diri Anda di jaringan ketidakjujuran dan kemunafikan jika Anda tidak tahu bagaimana berhenti berbaring. Jika dan ketika kebenaran terungkap, pasangan Anda mungkin berakhir dengan perasaan seolah -olah seluruh hubungan Anda adalah kebohongan.

Pahami mengapa Anda berbohong kepada pasangan Anda

Berbohong pada pasangan untuk keluar dari situasi yang tidak nyaman atau konfrontasi potensial bisa tampak seperti pilihan yang lebih mudah dalam memacu saat ini, namun, berat badan ketidakjujuran Anda akan menyusul Anda cepat atau lambat. Dan ketika itu terjadi, Anda akan bertanya -tanya bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan.

Menemukan jalan keluar dari perjuangan internal itu bisa menjadi jauh lebih mudah jika Anda memiliki pemahaman mengapa Anda berbohong kepada pasangan Anda. Alasannya dapat bervariasi dari masalah emosional yang mendasari atau trauma masa lalu yang belum terselesaikan hingga berada dalam hubungan beracun di mana berbohong telah menjadi mekanisme pertahanan Anda.

Jadi apakah Anda bertanya -tanya bagaimana berhenti berbaring secara kompulsif atau berbaring karena ketakutan, pemeriksaan pemicu yang cermat bisa menjadi langkah pertama menuju penyembuhan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda berbohong kepada pasangan Anda:

Bacaan terkait: Game pikiran dalam hubungan - seperti apa mereka dan mengapa orang melakukannya

1. Berbaring karena takut mengecewakan atau membuat pasangan Anda mengecewakan

Jika Anda telah mengambil rasa takut karena Anda tidak dapat menangani reaksi pasangan Anda jika mereka kecewa atau kesal dengan Anda, kebohongan ini mungkin merupakan cara Anda untuk menangani masalah kemarahan pasangan Anda. Mungkin, Anda takut dengan ledakan kemarahan pasangan Anda dan sudah mulai menggunakan berbohong untuk menghindari pemicu amarah mereka.

Jika itu masalahnya, pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri bukanlah "bagaimana berhenti berbohong kepada pasangan Anda" tetapi "mengapa saya dalam hubungan ini". Ini jelas merupakan dinamika hubungan yang tidak sehat yang akan membuat Anda lebih berbahaya daripada kebaikan dan mungkin sudah saatnya Anda mengevaluasi kembali pilihan Anda.

2. Berbohong adalah sifat kedua bagi Anda

Jika pertanyaan yang Anda tanyakan adalah bagaimana berhenti berbaring secara kompulsif, maka beberapa introspeksi dan eksplorasi yang mendalam tentang pengalaman masa kecil Anda dan bagaimana mereka mungkin telah membentuk kepribadian dewasa Anda mungkin. Mungkin saja Anda tumbuh di lingkungan bertekanan tinggi di sekitar orang tua dan saudara kandung yang menetapkan standar yang tepat dan menjadi terbiasa berbohong untuk menghindari dampaknya tidak memenuhi harapan mereka.

Jika berbohong adalah kebiasaan yang dapat ditelusuri ke tahun -tahun formatif Anda, itu mungkin menjadi kebiasaan bagi Anda dan mungkin Anda tidak lagi mengenali seberapa sering dan mudah dan mudah Anda berbohong untuk melarikan diri dengan sesuatu yang Anda curigai seseorang mungkin tidak setuju.

3. Menginginkan dua hal yang bertentangan

Salah satu alasan mengapa Anda mungkin berbohong kepada pasangan Anda adalah bahwa Anda telah mulai melampirkan banyak hal penting untuk sesuatu yang tidak ingin Anda habiskan tetapi ketahuilah bahwa pasangan Anda tidak akan menyetujui. Ini adalah alasan paling umum di balik pasangan yang berbohong tentang kecurangan kepada yang lain.

Jika Anda berbohong untuk menyembunyikan perselingkuhan, itu karena Anda tidak siap untuk mengakhiri hubungan Anda dengan pasangan utama Anda atau orang lain. Ini adalah kasus klasik ingin memiliki kue Anda dan memakannya juga. Demikian juga, jika Anda memiliki kebiasaan yang tidak disetujui pasangan Anda - minum, merokok, berjudi, misalnya - berbohong kepada pasangan Anda bisa tampak seperti pilihan yang lebih mudah daripada harus menyerah satu untuk yang lain.

Bacaan terkait: 9 Tanda Anda adalah masalah dalam hubungan Anda

4. Anda mungkin berbohong untuk melindungi pasangan Anda

Berbohong tidak selalu berarti bahwa orang yang menggunakannya tidak berperasaan, dingin, dan menghitung. Seringkali, orang berbohong karena mereka pikir mereka melindungi orang yang mereka cintai dengan melakukannya. Ketika ada kemungkinan bahwa sesuatu yang telah Anda lakukan dapat melukai orang penting Anda, Anda dapat memilih untuk berbohong tentang hal itu untuk "melindungi" pasangan Anda karena menyebabkan mereka rasa sakit juga berarti berurusan dengan rasa malu dan rasa bersalah yang berasal dari itu.

Dengan demikian "menyelamatkan perasaan mereka" menjadi pembenaran yang sempurna untuk menyapu kebenaran di bawah permadani. Jika Anda melihat lebih dekat, ini adalah salah satu tanda mencolok komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan. Selain itu, dari mana pun Anda berasal, perilaku berbohong akan menuntun Anda ke “Saya berbohong dan menghancurkan hubungan saya” lebih sering daripada tidak.

5. Anda berbohong karena Anda bisa lolos begitu saja

Seperti yang mereka katakan, penjelasan paling sederhana sering kali adalah yang benar. Persis seperti yang terjadi di sini. Terkadang, orang berbohong karena mereka mendapatkan tendangan karena mengetahui bahwa mereka bisa lolos begitu saja. Berbohong di wajah seseorang dan tidak tertangkap bisa membuat orang -orang seperti itu terburu -buru, membuat mereka kembali lagi, dengan mengabaikan total bagaimana berada dalam hubungan dengan pembohong kompulsif dapat memengaruhi kesehatan mental pasangan Anda.

Tak perlu dikatakan, perilaku seperti itu sangat beracun dan tidak sehat. Jika Anda dapat menghubungkannya, Anda perlu bantuan untuk mengatasi masalah yang mungkin memicu pola perilaku ini. Ini mungkin jalan yang panjang untuk mencari tahu bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama tetapi dimulai dengan pemahaman mengapa berbohong dalam hubungan Anda yang paling intim memberi Anda tendangan.

Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan?

Masih membaca? Itu menunjukkan Anda menyadari kebohongan kebiasaan Anda dan siap untuk mengakhiri mereka. Selamat! Mengenali masalah adalah langkah besar ke arah yang benar. Anda bersedia memperbaiki hubungan Anda yang tegang dan membangun fondasi yang kuat berdasarkan kejujuran dan kebenaran. 

Tapi kebiasaan lama mati keras, benar? Anda tidak dapat berharap untuk bangun pada suatu pagi yang cerah dan secara ajaib menyerang kerusakan yang telah dilakukan. Smith, seorang seniman berusia 20 -an, mengaku, “Saya berbohong dan menghancurkan hubungan saya. Sejujurnya, saya tidak perlu berbohong dalam banyak keadaan ini. Tapi saya kira sensasi melarikan diri dengan kebohongan sangat memabukkan. Sekarang saya sudah terlalu jauh dan pasangan saya kehilangan kepercayaan pada saya, saya tidak tahu bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama."

Jika Anda bisa berhubungan dengan Smith bahkan sedikit, pasti ada sejuta pertanyaan yang mengalir melalui pikiran Anda sekarang. Mengapa saya terus berbohong kepada pasangan saya? Apa efek negatif dari kebohongan? Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan? Nah, untuk menjawab singkatnya, Anda harus menerima bahwa pertumbuhan seharusnya organik.

Alih -alih berfokus pada dampak kolosal dari tindakan Anda atau macet oleh pertanyaan -pertanyaan yang menakutkan seperti bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama, berkomitmen untuk mengubah pola Anda, satu hari pada suatu waktu. Secara bersamaan, kumpulkan keberanian untuk menghadapi positif dan negatif yang datang di sepanjang jalan Anda. Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda mencari cara berhenti berbohong dalam suatu hubungan: 

Bacaan terkait: Tips untuk mempraktikkan attunement emosional untuk mengubah hubungan Anda

1. Bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan? Lacak akar 

Untuk menyelesaikan sesuatu, Anda harus terlebih dahulu ke akarnya. Cobalah untuk menganalisis frekuensi, keadaan, dan orang -orang di sekitar Anda yang bertindak sebagai katalisator. Perhatikan baik -baik saat Anda berada di ambang selang lain. Apakah Anda malu mengakui kebenarannya? Apakah Anda mendapatkan tendangan untuk melarikan diri dengan rahasia nakal Anda? 

Apakah Anda yakin Anda melindungi pasangan Anda dari gangguan besar dengan menyembunyikan fakta sebenarnya? Dan yang paling penting, apakah perlu berbohong? Apakah itu sama sekali dapat dibenarkan? Sebuah makalah penelitian oleh Bella DePaulo, salah satu pakar terkemuka dunia dalam psikologi penipuan, mencatat 5 kategori kebohongan: (1) perasaan dan pendapat mereka, (2) tindakan, rencana, dan keberadaan mereka, (3) pengetahuan mereka, pencapaian, dan kegagalan, (4) penjelasan untuk perilaku mereka, dan (5) fakta dan harta benda pribadi. 

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu, Anda dapat membentuk narasi Anda menjadi yang lebih jujur ​​dan dapat diterima. Misalnya, seorang istri menghasilkan lebih banyak uang daripada suaminya bisa menjadi pemicu klasik untuk perselisihan perkawinan. Itu tidak berarti Anda harus berjingkat di sekitar suami Anda tentang tawaran pekerjaan gemuk besar. Berkomunikasi dengan jujur ​​dan terbuka. Buat dia melihat bagaimana Anda dapat membuat hidup Anda lebih aman dan nyaman dengan menerima pekerjaan bergaji yang lebih baik. Jika Anda tidak yakin bagaimana berhenti berbohong, mengapa Anda tidak memulai perjalanan ini dengan memberikan kebenaran yang adil?

2. Jangan ragu untuk mengatakan tidak

“Ya sayang, saya sangat menyukai vas ini”, “Saya ingin sekali berbelanja dengan Anda dan Rachel”, “Anda benar! Keju vegan ini enak.“Apakah Anda benar -benar menyukai vas itu atau terlalu norak untuk seleranya? Apakah Anda ingin menghabiskan malam Sabtu Anda memegang dompet di toko? Menjadi vegan pilihan Anda atau setuju dengan pasangan Anda tampak jauh lebih mudah daripada mengakui bahwa Anda menikmati susu dan daging?

Ada saat -saat ketika mengucapkan kebohongan kecil tampaknya lebih nyaman demi harmoni dan kedamaian daripada mengakui kebenaran. Perlahan, satu kebohongan menambah yang lain. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda terselip di bawah tumpukan kebohongan, bertanya -tanya, “Bagaimana cara berhenti berbohong kepada istri atau suami saya?", Tapi tidak ada jalan untuk kembali. Yang mungkin Anda tinggalkan hanyalah ratapan "Aku berbohong dan menghancurkan hubunganku".

Beginilah hal -hal ke selatan, teman saya! Kompromi ini dalam suatu hubungan mungkin tidak terlihat seperti masalah besar saat ini tetapi jika Anda terus menggunakan kebohongan sebagai penopang untuk menghindari konfrontasi atas masalah kecil, sepuluh tahun ke dalam pernikahan atau hubungan, Anda akan merasa sulit untuk mengenali diri sendiri. Nah, lalu bagaimana berhenti berbaring dalam suatu hubungan? Anda harus menyuarakan preferensi Anda secara setara. Tidak, itu tidak akan menyakiti pasangan Anda jika Anda merasionalisasi argumen Anda dan tidak meremehkan pendapat mereka. 

Bacaan terkait: Bagaimana mengatakan tidak untuk berhubungan seks tanpa menyakitinya?

3. Belajar berurusan dengan konsekuensinya 

Candor mungkin mengeluarkan reaksi yang tidak menyenangkan. Jika Anda ingin tahu cara berhenti berbohong kepada pasangan Anda, Anda harus mengerti itu tidak akan selalu menjadi layar yang mulus. Ada kemungkinan berteriak, menangis, dan melanggar hal -hal, tergantung pada intensitas kebenaran Anda. Lebih buruk lagi, Anda mungkin kehilangan pasangan dalam prosesnya.

Lisa, salah satu pembaca kami dari Seattle, berbagi ceritanya, “Saya selingkuh dalam hubungan jarak jauh. Mitra saya hidup dalam keadaan yang berbeda dan kami hampir tidak bertemu. Setelah saya jatuh cinta pada rekan kerja dan mulai berkencan, saya tidak punya nyali untuk menjadi bersih untuk mereka. Hari Rekan saya memutuskan untuk kembali ke Seattle, prospek kami hidup bersama membuat menggigil di tulang belakang saya. Saya terus bertanya -tanya, bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama?"

Percayalah pada kami, Lisa, datang bersih untuk kedua pria yang Anda kencani adalah pilihan yang lebih bijak dan bukan menjalani kehidupan ganda. Ya, kemungkinannya ditumpuk melawan Anda, dan salah satu atau kedua pria dalam hidup Anda mungkin terbalik dan berjalan keluar pintu itu. Mungkin juga terjadi bahwa makan malam cahaya lilin yang menenangkan akan cukup untuk melemparkan negativitas dan melanjutkan dengan pasangan yang benar-benar Anda inginkan. Anda harus siap secara mental untuk menghadapi apa pun yang datang dan menghadapinya seperti orang dewasa dewasa. Hidup memiliki nada pahit dan manis, bukan?

4. Berhenti membenarkan kebohongan 

Meskipun apel dan jeruk, saya tidak bisa menahan diri untuk menyeret Joe Goldberg dari Anda. Dia memiliki gagasan delusi bahwa terserah padanya untuk melindungi gadis yang terobsesi dengannya. Dia yakin bahwa setiap hal yang menakutkan yang dia lakukan, termasuk membunuh gadis -gadis itu, merupakan bantuan bagi mereka. Saya tidak membandingkan kebohongan dengan pembunuhan berantai di sini tetapi persepsi pembenaran diri sangat mirip dalam kedua situasi.

Kebohongan altruistik Anda tidak melindungi pasangan Anda dari kenyataan, tetapi hanya memanipulasi perasaan dan emosi mereka. Cukup berbelas kasih untuk berpikir dari sudut pandang pasangan Anda. Bagaimana perasaan Anda jika Anda adalah korban berbohong terus -menerus dalam suatu hubungan? Tidakkah Anda telah memilih kebenaran daripada manipulasi? Mungkin Anda belum menyadari efek negatif dari kebohongan dulu. Setelah pasangan Anda melakukannya, mereka mungkin tidak ingin berbagi ikatan intim dengan pembohong kompulsif dan itu akan mengundang lebih banyak berita buruk untuk hubungan tersebut.

Bacaan terkait: Bagaimana Anda meminta maaf kepada seseorang yang Anda cintai - jadi mereka tahu maksud Anda

5. Mengaku dan berkomunikasi 

Akhirnya, saatnya untuk batu tulis yang bersih. Jika Anda menginginkan hubungan yang tulus dan selesaikan cara berbaring teka -teki, letakkan semua rahasia Anda di atas meja. Tidak ada jawaban mudah untuk pertanyaan seperti bagaimana mengatakan yang sebenarnya setelah berbohong begitu lama. Anda baru saja harus merobek Bandaid dan berurusan dengan rasa sakit yang mengikuti - dan rasa sakit akan mengikuti, Anda tidak dapat mengharapkannya.

Jika Anda benar -benar ingin tahu bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan, mulailah dengan menjadi lebih jujur. Ini berarti tidak hanya membebaskan diri dari pola kebohongan tetapi juga bersih tentang kebohongan yang Anda katakan di masa lalu. Ceritakan kepada mereka dari cerita Anda, dan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Meminta maaf dengan tulus atas rasa sakit yang telah Anda sebabkan pada pasangan Anda. Menghargai tanggapan pasangan Anda dan tawarkan ruang dan waktu untuk menangani fakta -fakta. 

Tidak ada jawaban yang benar untuk bagaimana berhenti berbohong dalam suatu hubungan. Di pihak Anda, Anda bisa bersabar dan menjelaskan proses pemikiran Anda. Membuat mereka sadar bagaimana Anda mengutamakan hubungan Anda dan melakukan upaya yang jujur. Kami berharap Anda bahagia!

Bagaimana kembali ke kebenaran setelah berbohong dalam suatu hubungan

Sepupu saya James menelepon saya minggu lalu dan bertanya, “Mengapa saya terus berbohong kepada pasangan saya? Saya pikir kali ini saya berbohong dan merusak hubungan saya. Mereka tidak akan mempercayai saya lagi.Biarkan saya berbagi dengan Anda saran yang sama yang saya berikan kepada James, beberapa mutiara kebijaksanaan untuk membantu Anda kembali ke kebenaran setelah serangkaian kebohongan.

Jadi, bagaimana berhenti berbaring secara kompulsif? Hal pertama yang pertama, biarkan semuanya keluar dari dada Anda sebelum pasangan Anda mendapat kesempatan untuk menangkap kebohongan Anda. Kalau tidak, konsekuensinya mungkin fatal. Tapi untuk James, sudah terlambat. Karena rekannya sudah menyadari tipuannya, saya menyarankan dia tidak mengucapkan satu kata lagi yang bukan kebenaran. Dia juga dengan sungguh -sungguh mencoba beberapa kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dan ini sangat membantu untuk terhubung kembali dengan rekannya.

Saat Anda membuat kasus untuk diri sendiri, ingatlah bahwa Anda harus mengakui tindakan Anda jika Anda bersedia menjaga hubungan ini tetap hidup. Jadi, narasi Anda harus dalam pernyataan 'i' daripada menyeret pasangan Anda untuk menjadi alasan di balik kebohongan ini. Misalnya, Anda harus mengatakan, "Saya berbohong tentang mendapatkan pekerjaan itu karena saya malu menerima kegagalan saya" bukannya, "Saya berbohong tentang mendapatkan pekerjaan itu karena Anda akan kecewa jika saya mengatakan wawancara tidak berjalan dengan baik."

Ini akan menjadi urusan yang panjang bagi pasangan Anda untuk menerima penipuan dan memutuskan apakah mereka ingin tetap dalam hubungan ini atau tidak. Sementara itu, Anda dapat melakukan segala daya Anda untuk keluar sebagai mitra yang dapat diandalkan - muncul saat Anda membuat janji dan menjauh dari berkomitmen untuk mengosongkan janji yang tidak dapat Anda pertahankan.

Bacaan terkait: Happy Ever After - Myth vs Reality: Bertahan setelah yang pertama

Berurusan dengan berbohong dalam suatu hubungan 

Ketika kami mengatakan kejujuran dan transparansi dalam suatu hubungan adalah yang terpenting, kami tidak mengatakan bahwa Anda berbagi setiap pemikiran yang Anda miliki dengan pasangan Anda. Ruang pribadi harus dihormati. Tetapi pentingnya meningkatkan komunikasi dalam hubungan tidak bisa cukup ditekankan. Efek berbohong dalam suatu hubungan bisa tahan lama. Terapi pasangan adalah pilihan yang baik jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara memperbaiki hubungan setelah berbohong. 

Terkadang pemicu di balik kecenderungan Anda untuk berbohong mungkin sulit untuk diidentifikasi sendiri. Misalnya, mitomomania atau kebohongan patologis adalah perilaku kompulsif di mana sulit untuk mengendalikan kebohongan. Ada banyak teori untuk melacak alasan gangguan seperti itu termasuk pelecehan masa kanak-kanak, harga diri rendah, depresi, dan masalah genetik.

Jika Anda menemukan diri Anda berbohong tanpa alasan atau motif yang jelas dan bertanya -tanya bagaimana cara berhenti berbohong secara kompulsif, akan sangat membantu untuk berbicara dengan seorang profesional. Jika Anda mencari bantuan, penasihat yang terampil dan berlisensi di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda.

Jadi, kami berharap artikel ini menyoroti cara berhenti berbohong dalam suatu hubungan. Ini bukan jalan -jalan di taman untuk berurusan dengan berbohong dalam suatu hubungan. Jika Anda kesulitan mencari tahu bagaimana berhenti berbohong, jangan malu untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan bahkan jika itu dari orang -orang dalam hidup Anda. Apapun konsekuensinya, Anda akan muncul lebih kuat di sisi lain, berpengalaman dan bijaksana.

FAQ

Ikatan yang kuat antara dua pasangan dapat bertahan hidup sedikit putih di sana -sini selama mereka tidak berbahaya. Menutupi karena lupa untuk mengambil pembersihan kering dapat diterima. Tetapi disarankan untuk tidak memperluas kebenaran untuk menyembunyikan perselingkuhan atas nama pesta kantor. Kebenaran entah bagaimana berhasil diluncurkan dan Anda tidak akan menyukai setelahnya yang suram begitu. 

Berbohong konstan akan membuat pasangan Anda curiga terhadap setiap gerakan Anda. Dan jujur, bisakah Anda menyalahkan mereka? Mereka akan mencoba menemukan kepalsuan dalam kebenaran Anda. Akan sulit bagi mereka untuk mempercayai Anda sepenuhnya. Keintiman Anda dengan pasangan Anda, baik mental maupun fisik, akan terpengaruh. Jika Anda ingin menjaga permainan berbohong ini, Anda harus selalu tetap di jari kaki Anda. Peluang tertangkap sangat tinggi karena mengingat setiap kisah dibuat-buat yang Anda bagikan bukan lelucon. Pikirkan tentang hal itu, apakah layak untuk melakukan semua upaya?

Itu tergantung pada banyak faktor dan bervariasi dari orang ke orang karena narasi dan perspektif kita unik. Jawaban singkatnya adalah jika kebohongan itu menyebabkan rasa sakit pasangan Anda, menyakiti harga diri mereka, dan memadukan citra diri mereka, itu tidak dapat dimaafkan. Setidaknya, seharusnya tidak. Tetapi faktor -faktor seperti kemandirian finansial, tekanan sosial, masalah keluarga, dan masa depan seorang anak memainkan peran utama dalam suatu hubungan. Belum lagi, cinta dan kasih sayang dapat membuat orang memaafkan pasangan mereka bahkan setelah kemunduran besar. 

Tidak, berbohong tidak harus selingkuh. Tapi itu curang jika pasangan Anda berbohong tentang perselingkuhan. Menggunakan Anda untuk manfaat finansial atau kerahasiaan atas perbatasan masalah keuangan tentang kecurangan juga. Kebohongan putih tidak berbahaya selama mereka tidak terlalu sering dan tidak mengganggu kedamaian mental Anda. 

Menggoda sehat tidak merusak tetapi apakah Anda melewati batas?

Pengakuan wanita yang sudah menikah jatuh cinta dengan pria yang lebih muda

11 Tanda Suami Anda menggunakan Anda secara finansial