Bagaimana berhenti menyukai seseorang yang diambil - 12 tips untuk melepaskannya

Ketika Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda mulai membayangkan hidup dan masa depan Anda dengan mereka. Tapi bagaimana jika hal -hal tidak berjalan sesuai rencana? Jika cinta kita tidak dibalas, kita mungkin perlu belajar bagaimana berhenti menyukai seseorang, sesulit mungkin.

Jatuh cinta dengan seseorang yang secara romantis tidak tersedia adalah menyusahkan. Selain itu, melihat mereka dengan orang lain dapat mengambil korban pada Anda. Sekarang Anda di sini mencari solusi untuk apa yang terasa seperti neraka di bumi, hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah kekacauan emosional ini tidak bertahan selamanya.

Dibutuhkan banyak keberanian untuk dapat menghilangkan diri Anda dari situasi yang tidak bahagia. Kami senang bahwa Anda telah mengambil langkah pertama menuju kesejahteraan Anda, dengan mengenali kebutuhan untuk melanjutkan.

Bagaimana berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki - 12 cara

Daftar isi

• Bagaimana berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki - 12 cara
  • 1. Tidak ada lagi yang hidup bebas sewa di kepala Anda
  • 2. Penerimaan adalah kuncinya
  • 3. Menguntit itu menyabotase diri
  • 4. Gunakan humor sebagai alat koping
  • 5. Bagaimana berhenti menyukai seseorang yang Anda lihat setiap hari? Dengan menjadi jurnal yang menyedihkan dan jelek
  • 6. Terus ingatkan diri Anda bahwa ini bersifat sementara
  • 7. Batasi interaksi Anda dengan naksir
  • 8. Untuk mengetahui cara berhenti menyukai naksir Anda, dapatkan bantuan profesional
  • 9. Melepaskan diri dari kontak fisik
  • 10. Tunda perasaan Anda dari waktu ke waktu
  • 11. Manjakan diri dalam kesenangan hidup
  • 12. Salurkan kejelasan ini untuk melontarkan versi terbaik Anda
• FAQ

Apakah Anda mendapati diri Anda berpikir tentang seseorang yang tidak dapat Anda lakukan sepanjang waktu? Tidak perlu sepenuhnya dan segera melepaskan seseorang, tetapi pada akhirnya Anda bisa melakukannya. Buat ruang untuk diri Anda sendiri di kepala dan hati Anda - ini bisa menjadi waktu bagi Anda untuk menemukan kembali dan mempertahankan kepribadian Anda saat Anda bergerak maju. 

Bagaimana berhenti menyukai naksir Anda saat mereka berkomitmen pada seseorang? Bagaimana berhenti menyukai seseorang dan hanya berteman? Pertanyaan -pertanyaan ini mulai membingungkan kami di sekolah menengah dan berhasil mengikuti kami ke masa dewasa kami juga. Sebagian besar waktu, kita belajar sesuatu yang baru tentang diri kita sendiri dalam proses melanjutkan, dan di lain waktu kita akhirnya mengulangi siklus jatuh cinta pada orang yang sama.

Karena Anda ada di sini dan jelas ingin tahu bagaimana berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki, itu berarti Anda telah menerima fakta (sampai batas tertentu) bahwa mereka tidak menyukai Anda kembali. Ini adalah langkah besar ke depan. Apakah Anda jatuh cinta dengan sahabat Anda atau tertarik pada rekan kerja, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berhenti menyukai seseorang tanpa menghindarinya sama sekali.

1. Tidak ada lagi yang hidup bebas sewa di kepala Anda

Kita semua bersalah atas hal ini di beberapa titik. Teori alam versus pengasuhan menunjukkan bahwa kita tertarik pada orang-orang yang terlarang karena sifat kelangsungan hidup bawaan yang memberi tahu kita bahwa mereka bernilai tinggi.

Berfantasi tentang naksir Anda saat Anda tidak bisa bersama mereka menggiurkan. Daya tarik seksual dan romantis adalah penyebab di balik skenario kemerahan yang bermain di kepala Anda sebelum Anda pergi tidur. Itu sampai Anda kembali ke kenyataan di siang hari.

Harus melalui rollercoaster ini secara teratur akan berdampak pada kesejahteraan emosional Anda. Jika Anda mengamati pikiran Anda dengan cermat, Anda akan melihat betapa ganasnya siklus ini. Langkah pertama Anda untuk belajar bagaimana berhenti menyukai naksir Anda adalah berhenti membiarkan mereka hidup bebas sewa di kepala Anda.

2. Penerimaan adalah kuncinya

Anda mungkin berpikir untuk diri sendiri, "bukan saran ini lagi". Jika internet, sahabatmu, dan ibumu, semuanya membagikan nasihat yang sama, itu karena berhasil. Mengatasi naksir Anda tidak harus menjadi tugas yang sangat besar, itu bisa lembut dan sederhana. Salah satu yang tidak meninggalkan bagasi emosional atau kebencian.

Anda bisa keluar setiap akhir pekan dan terbuang sia -sia di klub selama berbulan -bulan dan masih belum membuat kemajuan. Namun, hanya suatu malam di mana Anda duduk dengan diri sendiri, jauh dari kebisingan eksternal, bisa cukup untuk mulai menerima dan berduka.

Hanya ada beberapa hal yang perlu Anda terima untuk mengetahui cara berhenti memiliki perasaan untuk seseorang yang tidak bisa Anda kencani. Pertama, ketahuilah bahwa ini tidak ada hubungannya dengan Anda. Kedua, terima bahwa Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk menyukai Anda kembali karena ada orang yang tidak Anda sukai juga.

Bacaan terkait: 8 langkah untuk memenangkan seorang gadis yang menolak Anda

3. Menguntit itu menyabotase diri

* Menghela napas* Ini sama buruknya dengan menguntit mantan secara teratur. Setidaknya ketika datang ke mantan Anda, Anda akan berhenti menguntitnya karena Anda tahu Anda tidak ingin kembali bersama mereka. Tapi dalam kasus naksir, Anda memiliki harapan - sesedikit mungkin.

Godaan untuk terus -menerus memeriksa cerita Instagram mereka adalah nyata, tetapi juga menyakitkan dan merugikan kesehatan Anda. Tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda benar -benar ingin melihat kisah mereka berkencan dengan pasangan mereka?

Inilah cara berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki - daftar di situs kencan dan ganti kebiasaan menguntitnya dengan menggesekkan ke kiri dan kanan. Jika Anda belum siap berkencan dengan orang lain, tidak apa -apa juga. Anda dapat menggantinya dengan aktivitas apa pun pilihan Anda, pastikan itu mudah dan menyenangkan untuk dilakukan agar tetap menempel.

4. Gunakan humor sebagai alat koping

Ini mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang tetapi memang benar bahwa humor sangat membantu dalam mengangkat semangat dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2021 mengungkapkan peran keterampilan mengubah perspektif menggunakan humor untuk menangani beban psikologis.

Humor menciptakan penyangga antara Anda dan kesedihan yang dibawakan cinta tak berbalas ke dalam kehidupan seseorang. Kami telah menggunakan humor sebagai cara untuk mengatasi selama berabad -abad; Anda tahu apa yang mereka katakan tentang tawa menjadi obat terbaik. 

Cara tercepat untuk membahas ini adalah dengan menonton komedi stand-up, atau bahkan lebih baik, pergi untuk satu secara langsung. Saya pernah melakukan ini setelah putus cinta dan dengan sengaja duduk di barisan depan, berharap bisa membantu. Saya diolok-olok, itu adalah tawa yang baik untuk semua orang (termasuk saya), dan saya bisa melihat hidup saya dengan mata yang tidak serius dan tidak berputar.

5. Bagaimana berhenti menyukai seseorang yang Anda lihat setiap hari? Dengan menjadi jurnal yang menyedihkan dan jelek

Apakah Anda berharap segalanya berbeda dan naksir Anda tidak diambil? Kemudian tulis tentang itu di jurnal Anda. Apakah Anda berharap tidak perlu mencari tahu cara berhenti menyukai seseorang yang Anda lihat setiap hari? Tuliskan di jurnal Anda. 

Berbicara tentang masalah ini, psikolog Devaleena Ghosh sebelumnya mengatakan kepada bonobologi, “Kebiasaan jurnal reguler diketahui mengurangi sejumlah besar tekanan emosional bagi orang -orang. Ada banyak manfaat untuk jurnal dengan konsistensi, terutama saat Anda berada di tempat pembuangan."

Perlakukan jurnal Anda seperti ruang yang aman di mana Anda dapat mengutarakan pikiran Anda dengan nada yang Anda inginkan tanpa harus khawatir menyinggung siapa pun. Anda dapat merenungkan emosi Anda, mengekspresikan cinta Anda untuk orang yang Anda sukai, dan bicarakan kekurangan mereka juga (percayalah, itu membantu).

Sebagai makhluk psikosomatik, apa yang kita ciptakan dalam pikiran kita dan merasa kuat dalam emosi kita terwujud dalam tubuh kita. Gunakan ini untuk keuntungan Anda, karena membuat jurnal perasaan Anda secara terbuka akan membantu menghilangkan rasa sakit Anda. Beberapa minggu refleksi tentang situasi Anda dalam jurnal akan mempercepat proses Anda untuk jatuh cinta. Dan itulah catatan kami tentang cara berhenti menyukai seseorang dan berteman dengan mereka. Ini awal yang baik sejauh ini, bukan?

6. Terus ingatkan diri Anda bahwa ini bersifat sementara

Ketika kita mengalami pergolakan emosional dalam hidup kita, kita cenderung melupakan gambaran besarnya. Penting untuk mengingatkan diri sendiri setiap sekarang dan kemudian tidak selalu seperti ini. Anda akan menemukan cinta yang Anda cari. Di bonobologi, kami percaya pada cinta yang bahagia dan tidak sempurna.

Perasaan Anda mungkin tidak dibalas satu kali ini dari orang ini, tetapi itu bukan alasan untuk menjadi pesimis tentang kehidupan cinta Anda. Benar -benar ada banyak ikan di laut. Fokus pada akhirnya mulai melihat orang lain. Jika Anda telah jatuh cinta dengan sahabat Anda untuk sementara waktu, maka itu akan sulit dibandingkan dengan naksir cepat. Tapi itu masih sementara.

Bahkan jika Anda seseorang yang saat ini merasa mereka ditakdirkan untuk hubungan yang gagal atau sekarat sendirian, ingatkan diri Anda bahwa keberuntungan Anda dapat berubah dalam sekejap. Apa pun situasi yang Anda temukan, bangun setiap pagi dan secara sadar mengingatkan diri sendiri bahwa ini bersifat sementara dan Anda akan mengatasinya. Saat Anda merasa lebih baik, Anda menarik lebih baik.

7. Batasi interaksi Anda dengan naksir

Itu hanya logis, bukan? Anda tidak dapat berharap untuk belajar bagaimana berhenti menyukai seseorang dan hanya menjadi teman sambil juga bergaul dengan mereka sepanjang waktu. Itu tidak bekerja seperti itu. Jika Anda terus -menerus menabrak naksir Anda di tempat kerja, itu seperti pengingat berjalan dari fakta bahwa Anda tidak dapat berkencan dengan mereka.

Ada banyak cara untuk mempertahankan batasan dalam lingkungan sosial tanpa membuat sesuatu yang sangat jelas dan canggung. Tergantung pada seberapa dalam perasaan Anda terhadap mereka dan rasa sakit yang menyebabkan Anda, mengatur nada persahabatan baru dengan mereka. Jika perlu, bawa ke bawah ke interaksi minimum.

Pada saat yang sama bersikap sopan dengan mereka, jangan tutup mulut mereka. Jika pada titik tertentu Anda merasa ingin menempatkan koneksi untuk beristirahat, bicarakan dengan mereka tentang hal itu sebelum Anda menarik steker. Jika itu kelihatannya terlalu banyak, siapkan alasan yang masuk akal untuk perubahan perilaku Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi jika Anda naksir seseorang yang menjalin hubungan

8. Untuk mengetahui cara berhenti menyukai naksir Anda, dapatkan bantuan profesional

Cinta tak berbalas membuat cerita yang menarik untuk sebuah buku tetapi dalam kehidupan nyata, itu membuat seseorang sengsara. Pernahkah ada beberapa contoh di mana Anda belum merasa ingin keluar dari tempat tidur? Jika Anda merasa sulit untuk berfungsi setiap hari dan mengisolasi diri Anda dari koneksi sosial, maka sudah saatnya Anda mendapatkan bantuan profesional. Jangan menunggu Rock Bottom mendapatkan bantuan, ambil tanda -tanda depresi awal.

Di bonobologi, kami memiliki ahli terbaik yang tersedia bagi Anda untuk mencari bantuan selama waktu yang bergejolak ini dalam kehidupan kencan Anda. Panel ahli kami telah Anda liput dan akan dengan senang hati berbagi wawasan mereka tentang cara berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki .

Selain belajar bagaimana berhenti memiliki perasaan terhadap seseorang, Anda bahkan dapat mengatasi masalah serius lainnya yang mungkin Anda abaikan. Mungkin Anda takut penolakan yang merajalela dalam kehidupan kencan Anda? Terapi adalah ruang yang aman bagi Anda untuk berbicara tentang rasa tidak aman yang mungkin Anda miliki dan selalu baik untuk memiliki seorang profesional yang menggambar gambaran holistik dalam hidup Anda.

9. Melepaskan diri dari kontak fisik

Kami secara khusus mengacu pada jenis persahabatan yang genit. Ya, mereka menyenangkan, selama perasaan tidak masuk ke dalam gambar. Tetapi ketika Anda ingin tahu bagaimana berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki, melanjutkan persahabatan seperti ini bermasalah.

Teman-dengan-manfaat juga bukan pilihan. Ingin tahu bagaimana berhenti menyukai seseorang dan hanya berteman? Jangan akui perasaan Anda dan pasti jangan memulai hubungan seksual "santai" dengan mereka. Dan berhenti menunggu mereka putus dengan pasangan mereka untuk membuat langkah yang tepat waktu.

Mungkin terasa luar biasa saat ini, tetapi jujurlah dengan diri sendiri, bukankah itu membuat Anda memiliki kekosongan ketika Anda harus melihat mereka dengan pasangannya? Tidak bisa mencintai cinta Anda adalah luka, jangan menggaruknya sesekali. Bukan itu cara kerja penyembuhan. Percayalah, Anda tidak ingin menjadi remah roti dengan menyelesaikan sesuatu yang kurang.

10. Tunda perasaan Anda dari waktu ke waktu

Jika Anda menghabiskan banyak waktu berkubang karena tidak dengan naksir Anda, itu sama bermasalahnya dengan menghindari rasa sakit sama sekali. Keseimbangan yang sehat diperlukan di antara keduanya. Tidak mungkin bagi kita untuk selalu menyediakan waktu untuk emosi kita saat mereka muncul. Kita hidup di dunia nyata, di mana tanggung jawab menuntut perhatian kita. 

Jika Anda menangkap diri Anda menghindari tugas -tugas penting, maka inilah saatnya bagi Anda untuk istirahat dari merasakan sesuatu. Hindari berputar ke dalam kumpulan emosi negatif. Itu tidak akan ada gunanya. Landasan adalah cara sederhana namun efektif untuk mengatur diri sendiri selama ini. Kunci untuk mengetahui cara berhenti menyukai seseorang tanpa menghindarinya, terletak pada penerimaan Anda pada saat ini. Untuk saat -saat Anda tidak dapat berlatih landasan secara fisik, tutup mata Anda dan buat stimulus visual dan sensorik sedekat mungkin dengan yang asli.

Bacaan terkait: 9 tips untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu

11. Manjakan diri dalam kesenangan hidup

Di awal artikel ini, kami berbicara tentang mengalihkan perhatian diri Anda dari perasaan Anda dan dari kenyataan bahwa naksir Anda diambil. Untuk mencapai titik di mana Anda dapat menatap mata mereka tanpa lubang di perut Anda, menikmati kesenangan seperti bergaul dengan teman -teman, bertemu orang baru, bepergian, dan mengambil hobi baru.

Juga, inilah cara berhenti menyukai seseorang yang tidak dapat Anda miliki: pergi berhubungan seks dengan seseorang yang Anda tertarik secara fisik. Sekarang kami tidak meminta Anda untuk pergi dan melakukan rebound seks. Tapi seperti yang mereka katakan - ketika Anda tidak bisa melupakan seseorang, dapatkan di bawah seseorang yang baru. Lakukan ini saat Anda siap dan mencari keintiman. Summer Fling bisa membantu Anda, seperti di sekolah menengah. 

Kegiatan -kegiatan ini tidak harus terlalu ekstra dan eksotis, bisa sesederhana membaca buku yang Anda sukai atau bahkan menonton matahari terbenam. Kami naksir dari masa lalu kami sekarang senang tidak berhasil, mungkin ini adalah tambahan lain untuk lot yang sama.

12. Salurkan kejelasan ini untuk melontarkan versi terbaik Anda

Mulailah dengan memberi diri Anda kredit untuk hal -hal kecil dan kemajuan yang telah Anda buat sejauh ini. Mengetahui bagaimana berhenti menyukai seseorang secara teori berbeda dari bertindak di atasnya dan menjadi bagian dari proses. Mengakui tantangan emosional yang telah Anda lalui selama beberapa minggu atau bulan terakhir. Rayakan kemenangan kecil mengatasi rintangan dengan cinta diri.

Selanjutnya, gunakan stabilitas dan ruang yang baru ditemukan ini untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bagi kebanyakan dari kita, selalu ada ruang untuk perbaikan ketika datang ke kesehatan fisik atau mental kita. Jadi gerakkan tubuh Anda lebih sering, lakukan beberapa sesi latihan dalam seminggu, bermeditasi, atau bergabung dengan kelas yoga. 

Ini bisa menjadi salah satu waktu terbaik dalam hidup Anda jika Anda menggunakannya secara konstruktif. Jika Anda menginginkan nasihat kami, maka habiskan waktu menetapkan tujuan hidup, dan lakukan tinjauan hidup untuk memahami seberapa jauh Anda telah datang dalam hidup Anda.

Dan dengan itu, kami telah mencapai akhir artikel ini. Hanya ini yang perlu diketahui tentang cara berhenti menyukai seseorang yang tidak bisa Anda miliki. Kami berharap Anda semua motivasi intrinsik yang diperlukan untuk mengatasi naksir Anda. Kami selalu berharap Anda mendapatkan kehidupan kencan yang hangat, semoga Anda mencintai dengan baik dan dicintai sebagai balasannya.

FAQ

Ada beberapa cara bagi Anda untuk berhenti menyukai naksir Anda, selalu merupakan ide yang baik untuk memulai dengan dasar -dasarnya. Merasa nyaman dengan gagasan bahwa Anda tidak dapat memilikinya. Bersukikan kehilangan apa yang Anda harapkan dengan membicarakannya kepada teman -teman Anda dan berikan waktu.

Cara paling sederhana untuk mengatasi naksir Anda adalah dengan melihat naksir Anda melalui lensa sahabat Anda. Mempertimbangkan kembali naksir Anda berdasarkan pendapat teman Anda dan benar -benar mempertimbangkan masukan mereka. Ketika kita tidak tahu apa yang terbaik untuk kita, teman -teman kita selalu melakukannya. Setiap orang memiliki kekurangan, cari kekurangan naksir Anda dan Anda setengah jalan di sana.

Sulit untuk melupakan seseorang jika Anda melihatnya setiap hari, tetapi bukan tidak mungkin. Untuk melupakan naksir Anda yang Anda lihat setiap hari, mulailah dengan melampiaskannya kepada sahabat Anda secukupnya. Saat Anda melihatnya secara langsung, ingatkan diri Anda bahwa mereka hanya satu orang di lautan kandidat yang tersedia. Jika tidak ada hal lain yang berhasil, condongkan diri ke dalam sakit hati dan coba tanyakan naksir Anda.

Bagaimana secara emosional melepaskan diri dari seseorang - 10 cara

12 Tanda Sudah waktunya untuk berhenti mengejar gadis yang Anda sukai dan mundur

Menyerah pada cinta? 8 Alasan Anda seharusnya tidak