Bagaimana berhenti berpegang pada hubungan yang sudah berakhir

Langkah pertama dalam melepaskan hubungan yang gagal seringkali merupakan yang paling sulit, tetapi bisa dilakukan. Pelajari cara berhenti begitu terpaku melalui langkah -langkah ini.

Apakah Anda percaya bahwa ada perbedaan antara melepaskan dan pindah dari hubungan yang gagal? Yang benar adalah bahwa pindah lebih mudah. Ini adalah bagian di mana Anda telah menemukan sesuatu yang baru untuk dinantikan. Melepaskan, di sisi lain, adalah hal yang berbeda sama sekali.

Mencintai seseorang adalah hal yang sulit untuk dilupakan. Ketika dua orang yang saling mencintai putus, lepaskan untuk pindah tampak seperti konsep yang mustahil, tetapi tidak. Adalah mungkin bagi Anda untuk melepaskan masa lalu, untuk menemukan sesuatu yang baru dan menarik. Biasanya sesuatu yang lebih baik dan menyegarkan dari apa yang Anda tinggalkan.

Apa yang terjadi saat Anda putus?

Dipahami bahwa seseorang akan melalui gerakan periode perpisahan pasca. Kamu menangis. Anda mengakui rasa sakitnya. Anda mencoba menemukan sesuatu yang baik dari kenangan untuk diingat, supaya Anda dapat menutupi pengetahuan bahwa orang yang Anda cintai bukan lagi pasangan Anda.

Butuh waktu berbulan -bulan dan bahkan bertahun -tahun untuk melupakan seseorang. Langkah pertama dalam melakukan hal itu adalah mengetahui kapan harus menyerah dan membiarkan semuanya pergi. Inilah yang terjadi sebelum Anda mencapai titik itu:

Air mata #1. Mungkin banyak dari itu. Kecuali jika Anda memiliki beberapa mekanisme yang salah di otak Anda yang mencegah Anda mengakui rasa sakit atau menghadapinya, Anda akan meneteskan air mata untuk hubungan yang baru saja Anda hilangkan. Itu hal yang baik karena seperti yang mereka katakan, “Air mata adalah rasa sakit meninggalkan tubuh."

#2 menguntit. Dan banyak. Ini 21^st abad. Facebook, Instagram, dan Twitter adalah aksesori terburuk yang mungkin terjadi pada periode perpisahan posting Anda. Tapi Anda tidak bisa menahannya karena itu ada di sana. Anda akan melihat. Anda akan memeriksa. Anda tidak akan dapat membantu diri sendiri, karena mencari tahu apa yang terjadi dalam hidup mereka akan menjadi hal terdekat yang Anda miliki dengan koneksi dengan mantan Anda.

#3 pertemuan yang canggung. Anda tinggal di planet yang sama. Menabrak satu sama lain tidak bisa dihindari. Itu bisa terjadi segera setelah putus cinta atau waktu lain di masa depan ketika Anda tidak mengharapkannya.

Mekanisme koping #4. Saat Anda menjalani peristiwa traumatis seperti perpisahan, Anda akan memanifestasikan perilaku tertentu yang mungkin tampak normal. Tubuh dan pikiran Anda akan bereaksi dengan cara tertentu, untuk mengimbangi stres dan kecemasan yang Anda alami. Anda bisa mulai makan pesta, melakukan pembelian impulsif atau bahkan terjebak dalam pekerjaan Anda.

#5 Mencoba Rekonsiliasi. Ketika semuanya gagal, seseorang yang tidak bisa melepaskan mantan mereka akan melakukan tawar -menawar jalan kembali ke hubungan. Mereka akan mencoba masuk ke dalam kehidupan mantan mereka dengan menghubungi mereka, mengajak mereka keluar atau mendesak mereka untuk kembali bersama.

#6 membahas masalah non-berhenti. Ini adalah salah satu keluhan terbesar dari teman -teman dari seorang teman yang baru saja patah hati. Mendukung teman Anda baik -baik saja dan baik, tetapi seseorang hanya dapat mengambil begitu banyak mengeluh dan merengek. Membicarakannya dapat membantu, tetapi tidak pernah berhenti bisa buruk bagi Anda dan untuk sistem dukungan Anda.

Stasis #7. Pada titik tertentu Anda akan tiba di persimpangan di mana Anda seharusnya memutuskan apakah Anda harus pindah atau melakukan sesuatu tentang hubungan Anda yang gagal. Ketika kedua pilihan tampak menakutkan, satu -satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah tinggal di tempat yang sama di mana Anda mulai - kesepian dan tertekan.

Apa yang harus Anda lakukan tentang itu?

Anda mungkin tidak memiliki informasi, tetapi Anda memiliki sarana untuk pindah dari tempat kesengsaraan dan keterikatan yang stagnan ini. Ikuti saja tips ini dan Anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada mantan Anda dalam waktu singkat.

#1 Ambil Diri Anda. Lihatlah diri Anda di permukaan reflektif apa pun dan Anda akan melihat seseorang yang menyerah pada diri mereka sendiri. Sebelum Anda dapat mulai memperbaiki kehidupan cinta Anda, Anda harus mulai memperbaiki diri sendiri. Cari tahu mengapa Anda harus berpegang pada hubungan ini begitu buruk. Jika itu bukan sesuatu yang dapat menguntungkan hidup Anda, cobalah menemukan kekuatan untuk melanjutkan.

#2 Tangkap diri Anda saat Anda merasa lemah. Setiap kali Anda merasakan keinginan untuk memanggil mantan Anda atau bahkan melihat akun media sosial mereka, katakan pada diri sendiri “Tidak!“Ini tidak akan berhasil pada awalnya - saya sudah mencoba - tetapi setelah beberapa saat itu akan terjadi. Pengingat berulang sangat membantu dan Anda selalu dapat terus melakukannya, bahkan jika Anda gagal beberapa kali pertama.

#3 mengalihkan perhatian diri Anda. Ambil hobi baru. Habiskan lebih banyak waktu dengan teman -teman Anda. Baca buku yang sangat Anda minati. Benamkan diri Anda dalam kegiatan yang tidak akan membuat Anda waktu untuk memikirkan mantan Anda. Semakin sedikit Anda memikirkan situasi Anda, semakin mudah untuk melanjutkan.

#4 Amati kebiasaan Anda. Apakah Anda telah mengembangkan kebiasaan destruktif secara sosial atau fisik akhir -akhir ini? Apakah Anda sudah makan lebih dari biasanya? Apakah Anda telah menghabiskan uang Anda untuk hal -hal yang biasanya tidak Anda royal? Pastikan bahwa Anda tidak melakukan apa pun untuk menyakiti diri sendiri, karena perpisahan dapat membuat Anda mengembangkan kebiasaan buruk hanya untuk mengatasi kerugian yang Anda alami.

#5 Lihatlah hubungan masa lalu Anda dari perspektif orang luar. Siapa tahu? Anda mungkin melihat sesuatu yang tidak Anda sukai. Ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk menilai keadaan tempat Anda berada. Apakah itu sesuatu yang benar -benar Anda inginkan? Atau apakah Anda tidak tahu lebih baik?

#6 senyum, tertawa dan terkikik. Cari beberapa lelucon online. Tonton film yang lucu. Pergi ke bar komedi. Tertawa sampai Anda menangis, karena air mata itu lebih baik daripada yang Anda kurangi untuk hubungan yang tidak pernah dimaksudkan.

#7 Tempatkan diri Anda di luar sana. Satu -satunya cara Anda bisa menjauh dari perasaan keterikatan ini adalah dengan menempatkan diri Anda pada posisi di mana Anda tidak bisa mengatakan tidak untuk hidup. Bangun dari tempat tidur. Lihat situs di kota Anda. Lihat ke langit. Jangan mengisolasi diri sendiri, karena di situlah pikiran lebih lanjut tentang depresi dan kecemasan tentang hubungan Anda akan tumbuh.

#8 Saat Anda melihatnya, perhatikan mereka. Jangan hindari mantan Anda saat Anda melihatnya. Katakan "hai" saat itu perlu. Mengangguk saat itu dari kejauhan. Awalnya mungkin menyakitkan, tetapi jika Anda membuat masalah besar darinya, itu akan memakan Anda di dalam. Menghargai fakta bahwa mereka baik -baik saja dan mereka baik -baik saja. Segera, Anda akan juga.

#9 Kontrol apa yang Anda bisa. Anda tidak dapat memberi tahu mantan Anda apa yang harus dilakukan dan Anda tidak dapat membuat mereka merasakan sesuatu yang tidak mereka lakukan. Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda inginkan. Itu harus menjadi sesuatu yang tidak terkait dengan mendapatkan hubungan Anda kembali.

Anda akan melihat bahwa masih ada beberapa hal yang dapat Anda kendalikan dalam diri Anda, terlepas dari patah hati Anda, seperti disposisi yang bahagia dan pikiran yang jernih. Itu hanya dua hal yang bisa Anda kendalikan. Bayangkan apa lagi yang dapat Anda capai setelah Anda mengutamakannya.

Jangan khawatir tentang waktu yang Anda butuhkan untuk bergerak maju. Fokus pada fakta bahwa Anda mengambil satu langkah pada satu waktu. Tidak ada yang memiliki kekuatan untuk mengendalikan situasi Anda selain dari diri Anda sendiri. Teman dan keluarga ada di sana untuk membantu Anda melalui saat dibutuhkan, tetapi mereka tidak dapat melakukan semuanya untuk Anda.

Ingatlah bahwa tidak peduli betapa sulitnya itu, Anda akan sampai pada titik di mana Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak lagi terikat oleh kenangan masa lalu Anda dan rasa sakit dari apa yang hilang.

Mulailah dengan membiarkan beberapa bagian dari hubungan masa lalu Anda pergi. Maka Anda akan dapat melepaskan semua aspek negatif dan akhirnya membangun kembali hidup Anda dengan potongan baru Anda yang baru.