Bagaimana berhenti menangis menyembuhkan diri sendiri dan menemukan kebahagiaan Anda lagi

Jika Anda seseorang yang menderita kesedihan dan air mata untuk apa yang tampak seperti selamanya, inilah cara berhenti menangis dan merasa bahagia dari dalam lagi.

Tidak semua orang dapat menjalani hidup mereka di bawah payung sinar matahari dan kebahagiaan. Sejujurnya, kadang -kadang kita semua turun pada diri kita sendiri, dan sulit untuk keluar dari kesedihan yang mendalam yang telah membuat Anda menangis. Beberapa dari kita memiliki waktu yang lebih sulit daripada yang lain dan tidak bisa berhenti menangis sama sekali. Kita semua sudah ada satu atau dua waktu, tetapi jika Anda ingin keluar dari kebiasaan, inilah cara berhenti menangis dan merasa bahagia lagi.

Ketika Anda tampaknya terjebak dalam lingkaran menangis dan sedih yang tampaknya tidak pernah berakhir, sulit untuk percaya bahwa Anda bisa bahagia lagi. Namun, Anda pasti bisa, dan itulah mengapa saya di sini ... untuk membantu Anda menemukan kebahagiaan lagi.

Mengapa Orang Menangis?

Saya yakin Anda semua mungkin memutar mata Anda dan berpikir, “Karena mereka sedih. Duh."Tapi aku akan membiarkanmu dalam sedikit rahasia, hanya bersikap sedih bukan berarti kamu akan menangis. Anda bisa sedih karena semua jenis alasan dan tidak pernah meneteskan air mata pun.

Anda harus terpengaruh dengan cara yang kuat sehingga mengirim tubuh Anda ke dalam pertarungan atau respons penerbangannya. Pada dasarnya, jika Anda menjadi sangat sedih atau frustrasi atau stres tentang sesuatu yang membuat tubuh Anda berdampak pada tubuh Anda, Anda akan menangis.

Bagaimana berhenti menangis dan menyembuhkan diri sendiri membentuk di dalam

Beberapa dari kita jauh lebih sensitif daripada yang lain. Ini berarti bahwa sementara beberapa orang bisa sama sedihnya, mereka tidak akan menangis, sementara yang lain bahkan tidak bisa melihat karena air mata mengaburkan visi mereka. Jika Anda yang terakhir, Anda mungkin ingin tahu cara berhenti menangis dan menjadi bahagia lagi.

Itu mungkin tidak mudah dilakukan, tetapi Anda bisa melakukannya. Jika Anda mencari cara untuk berhenti menangis dan bahagia lagi, berikut adalah beberapa tips untuk membawa Anda ke sana.

#1 mengatasi masalah apa pun. Jika Anda sangat sedih bahwa Anda sampai pada titik menangis tanpa henti tentang sesuatu, maka ada masalah yang harus Anda atasi. Tidak masalah apa yang Anda menangis, Anda harus mencari tahu apa masalahnya dan mulai memperbaikinya.

Hanya dengan begitu Anda benar -benar dapat berhenti menangis tentang hal ini. Jika Anda hanya menunggu air mata sampai Anda tidak bisa lagi menangis sebelum melanjutkan hari Anda, Anda hanya akan menangis karena hal yang sama pada waktu yang berbeda - mungkin nanti malam itu.

#2 Hapus diri Anda dari situasi berbahaya. Jika Anda terus menempatkan diri pada posisi yang terluka sampai pada titik di mana Anda sangat tidak bahagia sehingga Anda menangis setiap hari, Anda harus keluar dari situasi itu. Jika ada orang yang menyakiti Anda secara emosional, menjauhlah dari mereka.

Ini mungkin bukan hal yang paling mudah untuk dilakukan, tetapi setelah kejutan awal dan sakit hati menghilangkan diri Anda dari kehadiran seseorang atau situasi, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan Anda akan dapat menemukan kebahagiaan lagi.

#3 menjauh dari pemicu. Jika Anda tahu ada tempat atau orang atau hal -hal tertentu yang membuka pintu air dan mengirim Anda ke air mata histeris, hindari mereka. Terkadang ada hal -hal yang sangat menyakitkan sehingga Anda tidak akan pernah bisa menyingkirkannya sepenuhnya, dan berada di sekitar mereka akan membuat Anda menangis.

Jauhi hal -hal itu dengan cara apa pun jika Anda ingin tahu cara berhenti menangis dan bahagia lagi. Jika Anda selalu diingatkan tentang hal -hal yang menyakitkan itu, Anda tidak akan pernah bisa sembuh dan bergerak maju dengan menemukan kebahagiaan Anda.

#4 Temukan gangguan. Cara terbaik untuk berhenti menangis saat Anda membutuhkan perbaikan cepat adalah dengan menemukan gangguan. Anda dapat menyalakan acara TV favorit Anda, menelepon teman, atau bahkan berjalan -jalan.

Menemukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda dari satu hal yang terus membuat Anda menangis akan membantu Anda mengetahui cara berhenti menangis dan bahagia lagi. Kunci untuk ini adalah melakukan sesuatu yang mengharuskan Anda untuk berpikir banyak sehingga pikiran Anda tidak akan bisa mengembara kembali ke satu hal yang terus membuat Anda menangis.

#5 Perlambat Napas Anda. Mengambil napas dalam -dalam dapat membantu Anda berhenti menangis hanya karena menenangkan seluruh tubuh Anda. Saat Anda menangis, tubuh Anda biasanya dalam pertarungan atau respons penerbangan - dan itu berarti adrenalin Anda memompa bersama dengan jantung dan paru -paru Anda.

Oleh karena itu, jika Anda menenangkan tubuh Anda, tidak perlu menangis. Ini memungkinkan Anda untuk mulai berpikir jernih, dan Anda dapat beralasan dengan diri Anda sendiri untuk berhenti menangis dan mulai bekerja untuk menjadi bahagia.

#6 Temukan satu hal yang menyemangati Anda dan pergi ke sana. Kita semua memiliki satu hal atau orang yang dapat menghibur kita sebentar lagi. Jika Anda tahu siapa atau apa ini, dan tahu tanpa keraguan bahwa itu akan membuat Anda bahagia dan menghentikan air mata mengalir, pergi ke sana.

Panggil teman Anda, nyalakan film itu, atau berpelukan dengan anjing Anda, jika itu yang akan menghentikan air mata. Menyemangati diri Anda dan memaksakan kebahagiaan melalui air mata adalah apa yang akan membantu Anda mengetahui cara berhenti menangis.

#7 Ubah pemikiran Anda. Ini membutuhkan banyak latihan, tapi ini cara yang bagus untuk berhenti menangis. Jika Anda bisa, arahkan kembali pikiran Anda ke sesuatu yang lain untuk berhenti menangis. Berhenti memikirkan satu hal yang menyebabkan semua air mata. Tidak mudah dilakukan, tetapi saat Anda menguasainya, Anda akan dapat mencegah air mata mengalir.

#8 Pikirkan tentang situasi positif. Beberapa situasi mengerikan dan jika Anda menangis tentang hal itu, Anda benar -benar hanya memikirkan semua hal negatif. Coba pikirkan tentang positif yang berasal dari situasi.

Tidak peduli seberapa sedikit mereka, hal -hal baik memiliki cara untuk menerobos air mata dan menghentikannya. Jadi paksa diri Anda untuk memikirkan hal positif dalam situasi yang buruk, dan kemudian Anda akan tahu bagaimana berhenti menangis.

#9 membuat daftar hal yang harus dilakukan. Saya tahu ini bisa sepertinya tidak terkait dengan menemukan kebahagiaan dan menghentikan air mata dari meluap, tetapi akan berhasil! Keluarkan selembar kertas dan tuliskan daftar hal -hal yang harus Anda lakukan.

Mereka bisa berupa apa saja mulai dari pembersihan, hingga daftar belanja, dan bahkan daftar tujuan kecil yang ingin Anda capai. Ini akan memaksa pikiran Anda menjauh dari kesedihan dan mengarahkan kembali ke semua hal yang ingin Anda capai.

#10 Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Terkadang satu -satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah melampiaskan seseorang. Panggillah seseorang yang Anda percayai dan hanya berbicara dengan mereka tentang semua yang Anda rasakan dan biarkan air mata jatuh.

Anda akan dengan cepat menemukan bahwa mereka dapat menghibur, mendukung, dan bahkan dapat membantu Anda melihat bahwa tidak perlu menangis dalam situasi Anda. Mereka akan membantu mengajari Anda cara berhenti menangis dan kemudian Anda akan menemukan kebahagiaan Anda lagi.

Menangis adalah reaksi manusia yang alami terhadap waktu yang sulit, tetapi itu tidak berarti kami ingin menangis! Jika Anda benar -benar ingin tahu cara berhenti menangis dan bahagia lagi, tips ini akan membantu Anda di sana.