Cara menghentikan pesta makan selama penguncian

Sudah lebih dari setahun bahwa pandemi Covid-19 telah membatasi kita di rumah kita. Sama seperti hal -hal yang mulai melihat ke atas dan kami berharap yang terburuk sudah berakhir, gelombang baru kekecewaan membasuh kami. Salah satu kejatuhan yang paling umum untuk keberadaan yang terisolasi ini adalah pesta makan selama penguncian.

Bagi banyak pasangan, kuncian dan pengaturan kerja-dari-rumah berikutnya berarti bersembunyi di rumah atau apartemen satu sama lain. Peluang terbatas untuk interaksi sosial langsung, baik itu dengan keluarga, teman atau rekan kerja, telah menjadi faktor utama untuk meningkatkan makan emosional selama COVID-19.

Ketika pasangan tidak memiliki siapa pun selain satu sama lain untuk beralih ke, memproses dan menangani konflik menjadi lebih sulit. Dalam situasi seperti itu, beralih ke makanan yang menenangkan - yang juga sering terjadi pada makanan yang telah Anda tempatkan dalam kategori yang buruk atau tidak sehat dalam pikiran Anda - dapat memberikan kepuasan instan. Oleh karena itu, pesta makan selama penguncian.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani kekerasan dalam rumah tangga selama penguncian

Pilihan latihan terbatas dan rasa kelelahan yang konstan juga berarti pesta makan dan lebih sedikit olahraga. Jika Anda merasa bersalah karena tidak bisa berolahraga, tingkat stres Anda meningkat dan memengaruhi metabolisme tubuh Anda. Itulah mengapa begitu banyak orang menemukan diri mereka tidak dapat mengelola kenaikan berat badan selama pandemi Covid-19.

Hal yang sama berlaku untuk merampas makanan yang Anda sukai untuk berhenti binging selama kuncian. Tapi itu terbukti kontraproduktif dalam mencegah makan berlebihan selama penguncian karena ketika dan ketika Anda memiliki akses ke makanan, pikiran Anda akan menipu Anda agar makan lebih banyak dari yang seharusnya.

Jalan keluar yang sederhana adalah menikmati segala sesuatu dalam jumlah sedang, meningkatkan hubungan Anda dengan makanan, membuat sedikit waktu yang Anda bisa untuk berolahraga di rumah, dan mencari kegiatan untuk terikat dengan pasangan Anda.

5 Cara Menggoda Tidak Berbahaya Dapat Menyelamatkan Pernikahan Anda Selama Penguncian Ini

8 strategi resolusi konflik dalam hubungan yang hampir selalu berhasil

5 masalah pernikahan yang dihadapi sebagian besar pasangan dan solusi mereka