Bagaimana berhenti menjadi pemalu 20 cara untuk menendang rasa malu Anda ke trotoar

Bukan hal yang paling mudah untuk menjadi pemalu karena itu bisa membuat Anda sangat canggung dan dipesan untuk berada di sekitar. Namun, Anda selalu dapat belajar bagaimana berhenti menjadi malu.

Benar -benar tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu, tetapi itu bisa menahan Anda dari membentuk persahabatan dan hubungan. Inilah sebabnya mengapa belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu begitu penting. Jika tidak, ini dapat membatasi Anda dengan jumlah koneksi potensial yang Anda miliki.

Saat Anda pemalu, biasanya karena pengasuhan Anda, kepercayaan diri Anda, atau mungkin Anda selalu menjadi seorang introvert dan itu adalah bagian dari sifat Anda.

Mungkin ada kasus di mana rasa malu Anda menghentikan Anda dari mencoba hal -hal yang ingin Anda lakukan atau memberikan ilusi bahwa Anda benar -benar canggung dan gugup sebagai pribadi. Terlepas dari semua ini, Anda selalu dapat memilih untuk belajar bagaimana berhenti menjadi malu.

Rasa malu vs introversi: apa bedanya?

Sangat mudah untuk mengira rasa malu dari menjadi seorang introvert sebagai hal yang sama, tetapi mereka tidak. Saat Anda pemalu, Anda benar -benar tidak nyaman berbicara dengan orang atau bersosialisasi. Bahkan jika ini juga terjadi pada introvert, sifat mereka yang dipesan berasal dari kurangnya minat untuk berbicara dengan orang lain, dan kebutuhan mereka akan kesendirian.

Inilah sebabnya mengapa beberapa introvert mungkin tampak malu dari perspektif orang asing, tetapi bagi semua orang dalam hidup mereka, mereka bisa menjadi pembicara yang hebat. Namun, ketika Anda pemalu dan bukan seorang introvert, ini memengaruhi semua interaksi Anda.

Introvert tidak apa -apa ketika orang mendekati mereka karena beberapa orang percaya diri dan cukup aman untuk berkomunikasi. Saat Anda malu, ini bukan masalahnya.

Mengapa belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu penting?

Dengan belajar mengatasi hal ini, Anda mengekspos diri untuk bertemu dengan semua jenis orang dengan kepribadian yang berbeda dan dari latar belakang yang berbeda. Juga, Anda tidak perlu lagi menunggu untuk didekati saat Anda pemalu, terutama ketika Anda tahu cara memulai percakapan.

Menjadi pemalu bukanlah perasaan yang hebat karena Anda tidak pernah tahu kapan Anda bisa membuat teman potensial atau bahkan pergi berkencan, karena Anda terlalu malu untuk menempatkan diri di luar sana. Tentu saja, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi inilah mengapa penting untuk berhenti menjadi malu.

Itu tidak hanya memengaruhi hubungan Anda, tetapi juga kepercayaan diri dan harga diri Anda. Sebagai orang yang pemalu, bisa menantang bagi Anda untuk melakukan wawancara, hadir dalam pertemuan, atau pada dasarnya keluar dari zona nyaman Anda. Jika Anda tidak mengatasi ini, itu dapat berdampak negatif terhadap hidup Anda secara keseluruhan.

Bagaimana berhenti menjadi pemalu - semua tips yang Anda butuhkan

Jika Anda membaca fitur ini, itu karena Anda lelah dipandang sebagai yang pemalu. Mungkin terdengar menakutkan untuk mengatasi ini, tetapi itu benar -benar tidak terlalu berlebihan seperti yang terlihat.

Hal tentang perjuangan ini adalah Anda tidak sendirian - ada banyak orang pemalu di dunia! Baca saja tips ini, dan Anda akan berhenti menjadi wallflower dalam waktu singkat.

1. Akui saja

Langkah pertama untuk mengatasi perjuangan apa pun adalah mengakuinya terlebih dahulu. Jika Anda benar -benar ingin belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu, cukup bersih dengan itu. Mengakui bahwa Anda pemalu dan bahwa Anda ingin mengatasinya. Itu tidak membuat Anda lebih rendah atau orang jahat hanya karena Anda mengakui kelemahan Anda.

Faktanya, itu membuat Anda kuat karena Anda bersedia membuat diri Anda lebih baik dalam mengakui kekurangan Anda. Orang -orang tidak akan kurang mencintaimu dengan bersikap bersih dengan menjadi pemalu, kami menjamin Anda. Kemungkinan besar, rasa malu Anda adalah salah satu keanehan yang telah mereka pelajari untuk Anda sukai dari Anda.

2. Mengatasi rasa malu Anda dengan teman dan keluarga Anda

Dalam Coming Clean, Anda harus pertama kali memulai dengan teman dan keluarga Anda. Mereka mungkin orang -orang yang mengetahui rasa malu Anda lebih baik daripada yang lain, yang berarti mereka juga orang -orang yang harus menjadi orang pertama yang tahu. Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu, itu dimulai dengan keluarga dan teman Anda.

Juga, beri tahu mereka bahwa Anda tidak ingin ditekan. Terkadang, teman -teman Anda berpikir mereka membantu Anda, tetapi mereka akhirnya mendorong dan mencekik Anda. Dengan cara ini, mereka akan tahu apakah akan mengundang Anda keluar atau tidak memaksa untuk ikut dengan mereka.

3. Cari tahu mengapa Anda malu

Apakah Anda selalu malu, atau apakah Anda perlahan -lahan berkembang menjadi orang yang pemalu? Sekali lagi, menjadi pemalu bisa berasal dari banyak faktor. Mungkin Anda hanya terpengaruh untuk menjadi pemalu tumbuh sebagai anak tunggal, atau mungkin Anda menderita sesuatu yang traumatis. Jika Anda tahu alasan inti untuk menjadi pemalu, maka Anda tahu cara mengatasinya.

Ini juga membantu Anda menentukan apakah Anda hanya malu dalam situasi tertentu atau pemalu secara umum. Misalnya, beberapa orang pemalu sebenarnya sangat ekstrovert dalam kelompok kecil tetapi mereka bahkan tidak akan berbicara seluruh kalimat di kerumunan besar.

Hal -hal inilah yang dapat membantu Anda mengidentifikasi tingkat rasa malu Anda sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan tentang itu.

4. Ketahui zona nyaman Anda

Tahu apa yang Anda nyaman dan di mana batas Anda berada. Ada beberapa batasan yang tidak bisa Anda lewati, yang baik -baik saja. Dalam mempelajari cara berhenti menjadi pemalu, temukan garis antara apa yang tidak bisa dan tidak bisa Anda lewati.

Dengan ini dikatakan, ada juga yang namanya membuat alasan hanya untuk tetap di zona nyaman Anda selamanya. Bahkan jika mengatasi rasa malu Anda adalah proses bertahap, Anda harus bersedia untuk melepaskan keakraban dan kenyamanan di beberapa titik. Mungkin tidak segera, tapi akhirnya.

5. Jangan Ciptakan Tujuan Besar

Tujuan adalah hal -hal hebat yang harus dimiliki, bagaimanapun, membuatnya sederhana di awal. Meskipun tujuannya adalah untuk mengatasi rasa malu Anda, Anda tidak perlu melakukannya dalam semalam. Sama seperti tidak ada yang mencapai kesuksesan dalam semalam, Anda tidak akan segera mengatasi perjuangan ini. Apa terburu -buru?

Luangkan waktu Anda dalam memperluas zona nyaman Anda dan mengenal diri sendiri. Jika tujuan Anda terlalu besar, Anda berisiko membuat diri Anda kewalahan dan menyerah.

Anda akan membakar diri Anda sendiri dan sebagai hasilnya, Anda tidak akan ingin mencoba lagi dalam mencapai tujuan ini. Ambil satu langkah pada satu waktu dalam mengatasi rasa malu Anda dan lihat ke mana ia membawa Anda.

6. Ambil langkah bayi

Anda tidak harus langsung melompat ke dalamnya. Baby Steps, People. Kami telah mengatakan ini berulang kali di atas, tetapi kami akan mengatakannya lagi - jangan terburu -buru ke hal -hal. Tidak perlu menyelam ke dalam air segera, tetapi berenang terlebih dahulu dan lihat apa yang terjadi.

Anda tidak dapat terburu -buru proses karena semakin Anda terburu -buru, semakin kewalahan yang akan Anda rasakan. Dengan mengambil hal -hal yang lambat, Anda tidak akan mengejutkan diri sendiri dan mundur kembali ke zona nyaman Anda. Anda tidak akan bersembunyi di zona nyaman Anda selamanya karena takut kewalahan atau mengacaukan semua karena Anda terjun terlalu cepat.

7. Persiapkan beberapa pembuka percakapan

Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak akan memiliki apa pun untuk dikatakan di pesta atau wawancara yang akan Anda lakukan, maka, persiapkan sebelumnya. Datang dengan lima pemula percakapan dasar. Sejujurnya ini cara terbaik untuk tidak membiarkan kecemasan Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda.

Saat Anda siap untuk acara sosial, maka Anda siap untuk kehidupan apa pun yang dilemparkan pada Anda. Selama Anda mengatakan sesuatu yang terkait dengan acara yang akan Anda lakukan, Anda semua baik -baik saja.

Anda dapat berlatih melakukan ini dengan diri sendiri di depan cermin, dan mengambilnya saat Anda siap - berlatih dengan teman dan keluarga Anda ketika Anda memiliki lebih banyak kepercayaan diri.

8. Latih apa yang ingin Anda katakan

Ini sangat mirip dengan poin di atas, tetapi Anda perlu melatih apa yang ingin Anda katakan jika Anda ingin tahu cara berhenti menjadi pemalu. Bagian dari mengapa kami pemalu adalah karena kami takut mengatakan hal yang salah atau membodohi diri sendiri.

Dengan melatih apa yang akan Anda katakan, Anda akan dapat mengatur pikiran Anda dan juga memprediksi ke mana percakapan akan pergi. Jadi, jika Anda tidak menyukai unsur kejutan, ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kecemasan.

9. Ketahui apa yang Anda kuasai

Cara terbaik untuk mengatasi ini dan belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu adalah dengan tidak fokus pada kelemahan Anda, tetapi kekuatan Anda. Anda tidak akan pernah mencapai apa pun ketika Anda selalu fokus pada apa yang kurang, jadi Anda perlu fokus pada hal -hal yang sangat Anda unggul.

Ini tidak hanya akan membantu Anda mengembangkan kepercayaan diri, tetapi Anda juga sekarang memiliki beberapa topik percakapan yang Anda inginkan. Juga, jangan begitu cepat mengabaikan ini dan mengatakan Anda tidak memiliki kekuatan, karena semua orang memiliki kekuatan.

Anda begitu terbiasa mengabaikan mereka sehingga Anda tidak melihatnya, tetapi mereka ada di sana.

10. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain

Yang perlu Anda ketahui adalah orang benar -benar tidak peduli dengan Anda. Berhentilah mengkhawatirkan orang yang menilai atau mengkritik Anda sepanjang waktu. Paling sering daripada tidak, orang sangat fokus dan sibuk dengan kehidupan mereka sendiri sehingga mereka tidak memiliki energi untuk menilai Anda ketika mereka sibuk menilai diri sendiri.

Sangat mudah untuk berpikir bahwa orang terus -menerus mengkritik setiap gerakan Anda, tetapi bukan itu realitasnya. Orang mencintai diri sendiri.

Tentu, kita semua berkomentar satu sama lain, tetapi pada akhirnya, tidak ada yang mengingatnya karena kita terlalu peduli tentang diri kita sendiri. Ingat ini saat lain kali Anda kewalahan oleh rasa malu Anda.

11. Amati ekstrovert

Jika Anda tidak yakin bagaimana mendekati orang, tontonlah ekstrovert. Mereka adalah kehidupan pesta dan pada dasarnya mewujudkan bagaimana rasanya percaya dan aman, dan mereka membuatnya tampak sangat mudah untuk berbicara dengan semua orang. Perhatikan bagaimana mereka berkomunikasi, bahasa tubuh mereka, ekspresi wajah - secara harfiah semuanya.

Ada begitu banyak yang bisa Anda pelajari dari ekstrovert saat belajar bagaimana berhenti menjadi malu. Anda tidak pernah tahu, teman ekstrovert yang Anda miliki mungkin menjadi inspirasi yang perlu Anda pelajari dari mereka. Jika mereka bisa melakukannya, maka Anda bisa juga.

12. Jika ragu, ajukan pertanyaan

Jika Anda tidak tahu harus bicarakan apa dengan seseorang, ingat, orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri. Hal yang paling menarik dalam percakapan adalah pertanyaan, jadi ketika ragu, ajukan pertanyaan tentang diri mereka sendiri dan mereka akan terus berjalan.

Hal terbaik tentang ini? Itu membuatnya tampak seperti Anda benar -benar tertarik dan terlibat dalam percakapan. Itu bahkan tidak harus menjadi filosofis.

Tanyakan saja kepada mereka tentang anjing mereka atau apa arti tato mereka - itu akan membuat mereka pergi. Anda bahkan dapat bertanya kepada mereka tentang hasrat mereka dalam hidup - orang suka berbicara tentang hal -hal yang mereka sukai.

13. Jangan menyalahkan diri sendiri

Dengar, penghinaan diri tidak masalah jika Anda seorang pelawak dan memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi. Namun, jika Anda malu, jangan mencoba menyabotase diri sendiri. Jika Anda malu atau mengolok -olok diri sendiri, sadari bahwa itu bukan akhir dunia.

Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal - kabotase diri, atau menggunakannya sebagai kesempatan untuk terus belajar. Berhenti membiarkan pikiran negatif Anda menentukan kemajuan dan arah Anda, tidak peduli betapa mudahnya itu.

Ngomong -ngomong, Anda selalu dapat memilih untuk menertawakannya dan itu akan menjadi cara yang bagus untuk membuat teman Anda tertawa. Tidak buruk untuk seseorang yang pemalu, ya?

14. Menjauhlah dari pengganggu

Mengejutkan, ya, tetapi orang bisa menjadi bajingan bahkan setelah mereka lulus SMA. Anda harus menjauh dari pengganggu sebaik mungkin dan jika Anda tidak bisa, jangan dengarkan mereka. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Anda tidak dapat membiarkan pengganggu meletakkan harga diri Anda lebih jauh dan mengurangi kemajuan Anda sepenuhnya.

Anda mencoba mengerjakan diri sendiri, tidak membantu mereka meningkatkan harga diri mereka. Jadi, berkeliaran di sekitar orang yang positif, menarik, dan mendukung.

15. Bekerja melalui ketakutan

Jika teman Anda mengundang Anda ke pesta rumah dan ini yang pertama, jangan ragu untuk pergi. Anda perlu belajar menghadapi ketakutan Anda, bahkan jika rasanya tidak nyaman pada awalnya. Bagaimana lagi Anda akan menjadi lebih baik jika Anda tidak menghadapi ketakutan Anda?

Lebih sering daripada tidak, apa yang Anda takuti terjadi tidak akan benar -benar terjadi.

16. Jika Anda tidak berhasil, coba lagi

Kemajuan tidak linier dan Anda perlu mengingat ini saat berikutnya Anda merasa berkecil hati. Dalam mempelajari cara berhenti menjadi pemalu, teruslah mencoba beberapa kali sampai Anda benar -benar sampai di sana. Orang yang paling percaya diri tidak sampai pada tahap itu hanya dalam satu percobaan, hal yang sama berlaku untuk Anda.

Anda tidak akan selalu melakukannya dengan benar. Dengan belajar bagaimana berhenti menjadi pemalu, Anda mengubah sebagian dari diri Anda, jadi Anda akan gagal beberapa kali dan itu akan sulit.

17. Hindari labelnya

Terkadang, memberi label pada diri kita sebagai orang yang pemalu dapat menahan kita dari benar -benar mengatasi perjuangan itu. Label dapat membuat Anda berpikir bahwa Anda akan selalu ditentukan oleh mereka. Namun, kebenarannya adalah Anda mendefinisikan hidup Anda dan apa yang Anda pilih untuk dilakukan dengannya.

Berhenti meletakkan label pada diri sendiri dan mulailah mengeksekusi tindakan tentang apa yang ingin Anda lakukan tentang itu. Apakah Anda akan menjadi orang yang pemalu, atau apakah Anda akan menjadi seseorang yang secara aktif menaklukkan ketakutan mereka? Pilihan ada padamu.

18. Pilih teman Anda dengan bijak

Anda adalah rata -rata dari lima orang yang menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Ini berarti bahwa jika Anda kemungkinan dikelilingi oleh orang -orang negatif, maka persepsi itu akan tercermin dalam hidup Anda juga.

Sebaliknya, pilih orang yang memberdayakan dan mendukung Anda menuju jalan yang benar. Pilih orang yang tidak akan membuat Anda memikirkan hal negatif, tetapi pada segala hal dengan benar.

19. Baca buku swadaya

Memang bahwa buku swadaya tidak menyelesaikan semua masalah Anda, tetapi itu membantu Anda mendapatkan wawasan tentang apa yang harus dilakukan. Anda dapat menggunakan buku swadaya untuk mendapatkan nasihat profesional tentang bagaimana menjadi lebih percaya diri ketika Anda mendekati orang, dan belajar untuk mengatasi rasa malu Anda.

Ini tidak akan secara ajaib mengubah Anda menjadi ekstrovert, tetapi dapat meningkatkan Anda *jika Anda membiarkannya *.

20. Lebih banyak tersenyum dalam percakapan

Kami tidak bisa cukup menekankan ini, tetapi Anda perlu lebih banyak tersenyum dalam percakapan. Bahkan jika Anda merasa malu pada saat itu, senyuman selalu dapat membuat percakapan tampak lebih ringan dan menyenangkan. Secara umum, Anda juga lebih mudah didekati dan ramah saat tersenyum saat berbicara dengan orang.

Tidak, kami tidak mengacu pada senyum menyeramkan, tetapi benar -benar tersenyum pada mereka dan membuat mereka merasa nyaman. Tersenyum juga memberi Anda kesan kepercayaan diri. *Jadi jika kami jadi Anda, kami akan lebih sering tersenyum!*

Jadi, bagaimana berhenti menjadi pemalu?

Bukan hal yang paling mudah untuk tumbuh menjadi pemalu. Jika ada, itu salah satu hal tersulit yang akan Anda atasi. Zona nyaman dan keberanian Anda akan diuji setiap langkah. Tapi Anda tahu apa? Semuanya akan sia -sia.

Jika Anda ingin keluar dari cangkang Anda, itu benar -benar bisa dilakukan! Anda bisa belajar cara berhenti menjadi malu. Ambil saja satu langkah pada satu waktu dan Anda akan menemukan diri Anda mengatasi rasa malu Anda dalam waktu singkat!