Bagaimana menunjukkan empati & belajar memahami perasaan orang lain

Empati adalah keterampilan penting untuk dimiliki. Kebanyakan orang memiliki jumlah tertentu secara alami, tetapi jika Anda ingin belajar bagaimana menunjukkan empati, ikuti tips ini.

Ketika datang untuk memahami bagaimana menunjukkan empati, beberapa orang secara alami cukup empati. Mereka cukup sensitif terhadap segala sesuatu di sekitar mereka dan mereka merasa mudah untuk menempatkan diri mereka pada posisi orang lain.

Namun, beberapa orang merasa sedikit lebih sulit dan perlu mengembangkan keterampilan itu sendiri.

Either way baik -baik saja, fakta bahwa Anda ingin belajar bagaimana menunjukkan empati adalah langkah pertama yang bagus.

Lagipula, kita semua bisa melakukannya dengan menjadi lebih sensitif terhadap perasaan dan pengalaman orang lain. Saat Anda melakukan itu, Anda dapat terhubung pada tingkat yang lebih dalam dan memiliki hubungan yang lebih baik.

Tentu saja, menunjukkan empati berarti menempatkan perasaan Anda sendiri ke satu sisi dan tidak egois. Setiap manusia di planet ini kadang -kadang egois, itu hanya bagian dari siapa kita. Tapi, saat Anda menunjukkan empati, Anda dapat membatasi itu dan menempatkan diri Anda pada posisi orang lain.

Apa yang sebenarnya empati?

Sebelum kita mulai berbicara tentang bagaimana menunjukkan empati, kita perlu berbicara tentang apa itu - setelah semua, Anda tidak dapat menunjukkan sesuatu yang tidak Anda yakin!

Empati pada dasarnya menempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Jika seseorang mengalami sesuatu, apakah itu baik atau buruk, Anda dapat memahami lebih banyak tentang bagaimana perasaan mereka.

Mungkin Anda bisa membaca bahasa tubuh mereka atau isyarat non-verbal mereka, atau mungkin Anda hanya merasakan apa yang sebenarnya terjadi. Anda dapat menghargai perjuangan mereka bahkan jika Anda belum mengalaminya sendiri.

Anda mungkin bertanya -tanya tentang kata 'empati.'Itu sedikit berbeda. Anda dapat menunjukkan empati dan bukan menjadi empati.

Empath adalah seseorang yang sangat sensitif terhadap getaran dan getaran dari orang lain dan mereka dapat menganggap perasaan mereka sebagai milik mereka. Jadi, jika seseorang merasa marah, empati akan mulai merasa marah juga, hanya dengan berada di sekitar mereka. Dengan mempelajari bagaimana menunjukkan empati, Anda tidak akan membawanya ke tingkat itu, Anda hanya bisa memahami dan menghargai orang lain dan perasaan mereka.

Bagaimana menunjukkan empati dan memahami orang lain dengan lebih jelas

Hari ini, semua orang berfokus pada mengekspos kekurangan satu sama lain dan saling menilai. Itu membuat stres dan memberi banyak tekanan pada orang.

Lebih dari sebelumnya, orang marah dan takut tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka. Tetapi jika Anda menunjukkan empati, Anda benar -benar mengubah perasaan orang.

Dengan memahami orang lain, kemarahan dan ketakutan mereka merasa pudar. Tidak hanya empati membantu orang -orang di sekitar Anda, tetapi juga membantu Anda.

Anda terhubung dengan orang lain pada tingkat yang lebih dalam dan memahami mengapa orang melakukan dan mengatakan hal -hal yang mereka lakukan. Pada akhirnya, kebanyakan dari kita sudah memiliki empati, tetapi kadang -kadang itu terkubur dan sekarang saatnya untuk membawanya keluar.

Mari kita pelajari bagaimana menunjukkan empati dan menjadikan dunia tempat yang lebih baik.

1. Luangkan waktu sejenak untuk menempatkan diri Anda pada posisi mereka

Inilah yang dimaksud dengan empati. Ketika dua orang berjuang, masalahnya adalah mereka tidak melihat sudut pandang satu sama lain.

Tentu, satu orang mungkin memikirkan Mereka benar, tapi itu tidak berarti perasaan orang lain tidak valid. Sangat penting Anda mencoba memikirkan bagaimana perasaan orang lain dan Mengapa Mereka bertindak dengan cara tertentu. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka.

2. Diam sebentar

Maaf, mungkin itu agak keras ... tapi, apakah itu? Ketika datang ke empati, Anda harus berhenti berbicara.

Tunggu, tentu saja, Anda masih bisa berbicara, tetapi jika Anda benar -benar ingin menunjukkan empati, Anda perlu mendengarkan. Bagaimana Anda bisa memahami orang lain jika Anda satu -satunya yang berbicara? Sebelum Anda mulai membicarakannya dirimu sendiri, menarik napas, dan cobalah untuk benar -benar mendengarkan orang lain.

3. Pastikan Anda Sungguh mendengarkan

Jika Anda ingin menunjukkan empati, Anda harus asli. Jika seseorang berbicara dengan Anda, dengarkan. Tidak, ini tidak berarti Anda harus ada di ponsel Anda dan berkata "ya," setiap beberapa detik untuk membuatnya terlihat seperti Anda di sana.

Anda harus menjadi pendengar yang aktif. Jika tidak, Anda palsu.

4. Tunjukkan bahwa Anda peduli

Selain menjadi pendengar yang aktif, Anda juga perlu menunjukkan bahwa Anda peduli tentang apa yang mereka bicarakan. Jika seseorang memberi tahu Anda masalah pribadi, mereka jelas tidak merasa baik dan mencari dukungan.

Tunjukkan bahwa Anda sistem pendukung mereka. Tanyakan kepada mereka pertanyaan seperti, “Bagaimana perasaan Anda?"Atau" Apakah ada sesuatu yang dapat saya lakukan untuk membantu Anda?“Bahkan bertemu dengan mereka untuk minum kopi dapat sangat membantu. Terkadang, orang hanya ingin didengar dan itu sudah cukup. Mereka tidak selalu menginginkan nasihat.

5. Mengenali perasaan mereka

Jika seseorang mengalami perjuangan pribadi, apa pun yang mereka rasakan valid.

Hanya karena Anda tidak sepenuhnya mengerti, tidak berarti mereka tidak bisa merasakan kesedihan, kemarahan, atau emosi lain. Anda perlu mengakui perasaan mereka dan memberi tahu mereka apa yang mereka rasakan baik -baik saja.

Kita semua memproses situasi secara berbeda. Misalnya, jika seseorang kehilangan hewan peliharaan mereka, mereka mungkin merasa sedih, marah, atau cemas. Setiap orang berbeda, dan tidak apa -apa.

6. Ajukan lebih banyak pertanyaan

Biasanya, ketika kita melihat orang -orang berjuang, kita cenderung menghindari terlalu banyak pertanyaan. Kami tidak ingin terlalu terlibat atau berpikir itu kasar untuk mengajukan pertanyaan, tapi itulah yang perlu Anda lakukan. Anda perlu mengajukan pertanyaan.

Bagaimana lagi Anda dapat menunjukkan dukungan jika Anda tidak tahu apa yang terjadi? Tentu saja, Anda tidak perlu langsung mengajukan pertanyaan intim, tetapi bertanya, “Apa yang terjadi?“Adalah awal yang baik.

7. Simpan semua pertanyaan terbuka

Tujuan Anda adalah membuat orang tersebut curhat. Jika Anda mengajukan pertanyaan ya atau tidak, Anda tidak akan jauh. Jika Anda ingin belajar bagaimana menunjukkan empati, jaga agar pertanyaan tetap terbuka.

Ini berarti pertanyaan yang akan Anda ajukan tidak dapat dijawab hanya dengan mengatakan ya atau tidak. Sebaliknya, mereka setidaknya harus memberi Anda kalimat. Ini akan memungkinkan Anda membantu mereka menghilangkan semuanya dari dada mereka.

8. Berhenti membuat penilaian

Dengar, kita semua menilai satu sama lain, ini bukan sesuatu yang akan berubah. Jadi, kami tidak akan memberitahu Anda untuk berhenti menghakimi orang, secara umum. Tapi, ketika Anda mencoba menunjukkan empati, jangan menilai mereka pada saat itu.

Anda perlu menunjukkan diri Anda sebagai batu tulis yang bersih. Tinggalkan kritik Anda di pintu, dan benar -benar fokus pada mencoba memahami apa yang mereka alami hanya dari perspektif mereka *tanpa menilai mereka untuk itu!*.

9. Cobalah untuk terhubung ke orang lain

Anda mungkin tidak setuju dengan perasaan mereka atau bagaimana mereka menangani situasinya, tetapi itu tidak masalah.

Anda perlu menghubungkan diri Anda dengan orang ini. Coba Pikirkan Mengapa Mereka bertindak seperti yang mereka lakukan. Jika Anda tidak menilai mereka, Anda dapat melihat mengapa mereka bereaksi dengan cara itu.

10. Jangan Bicara Tentang Diri Anda

Tidak, ini bukan kompetisi untuk cerita paling menyedihkan. Jika seseorang mengalami situasi yang sulit, ini bukan waktu untuk menggunakan diri Anda sebagai perbandingan atau pamer.

Anda perlu fokus pada masalah mereka. Saat Anda berbicara tentang diri Anda sendiri, Anda telah kehilangan momen dan telah mencoba mengalihkan sorotan ke Anda. Ini bukan tentang Anda.

11. Tantang prasangka Anda sendiri

Kami semua memiliki keyakinan kami, dan ketika Anda mencoba menunjukkan empati, keyakinan Anda akan ditantang. Sekarang, ini bukan hal yang buruk, sebenarnya, ini bagus. Anda tidak hanya berupaya menunjukkan empati, tetapi Anda juga mengembangkan diri.

Kami semua bias dalam beberapa hal, tetapi bertanya pada diri sendiri mengapa Anda berpikir seperti yang Anda lakukan akan membantu Anda menjadi orang yang berpengetahuan luas.

12. Perlakukan mereka dengan penting

Untuk menunjukkan empati, Anda perlu memperlakukan mereka seperti mereka adalah orang terpenting di dalam ruangan. Tinggalkan gangguan apa pun di pintu karena Anda tidak akan membutuhkannya.

Saat ini, Anda perlu memberikan perhatian penuh kepada mereka. Ini adalah satu -satunya cara mereka akan merasa nyaman untuk membuka diri bagi Anda. Plus, itu menunjukkan Anda tidak bertindak lebih unggul dari mereka.

13. Anda harus berlatih

Menunjukkan empati dengan cara yang benar bukanlah sesuatu yang akan terjadi dalam semalam. Ya, kebanyakan dari kita secara alami berempati, tetapi Anda membutuhkan beberapa keterampilan untuk menampilkannya secara efektif.

Tentu saja, dengan menggunakan tips ini, Anda akan menunjukkan empati dengan tepat, tetapi akan membutuhkan waktu untuk memperbaikinya.

14. Jangan mencoba menyelesaikan masalah mereka untuk mereka

Ketika seseorang mendatangi Anda dengan masalah atau Anda merasa seperti mereka berjuang, wajar untuk ingin membuatnya lebih baik. Itu sifat yang menyenangkan tetapi tidak selalu apa yang mereka inginkan atau butuhkan.

Hindari mencoba menyelesaikan masalah bagi mereka. Cukup dengarkan dan jika mereka meminta nasihat Anda, maka Anda dapat memberikannya. Jangan hanya melompat langsung dan memberikan pendapat Anda kecuali diminta.

15. Belajar membaca bahasa tubuh mereka

Bahasa tubuh seseorang dapat mengatakan banyak tentang apa yang sebenarnya mereka rasakan. Terlalu sering, kami mencoba menyembunyikan apa yang terjadi dan berpura -pura semuanya baik -baik saja.

Kami memakai wajah pemberani dan mencoba melanjutkannya. Tapi, ketika Anda belajar bagaimana menunjukkan empati, Anda dapat memotong semua itu dan Anda dapat mengenali ketika ada sesuatu yang tidak beres dengan seseorang. Dalam beberapa hal, Anda bahkan tidak perlu mengenal mereka dengan baik, bahasa tubuh mereka akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui.

Cari untuk menghindari kontak mata, gelisah, meletakkan tangan mereka di tubuh mereka, menggosok telinga atau hidung mereka, bermain dengan pakaian atau rambut mereka. Ini semua adalah teknik gangguan yang menunjukkan bahwa apa yang mereka katakan kepada Anda bukanlah gambaran yang sebenarnya.

Secara verbal, Anda juga dapat mencari pembicaraan cepat, gagap atau tersandung kata -kata mereka, tampak terganggu, atau berbicara dengan tenang.

Bagaimana empati dan simpati berbeda?

Kedua istilah ini sering kali bingung tetapi sebenarnya berbeda. Penting untuk mengetahui perbedaannya sehingga Anda benar -benar bekerja pada bagaimana menunjukkan empati dan bukan bagaimana menjadi lebih simpatik.

Saat Anda menunjukkan simpati, Anda melihat sesuatu dari sudut pandang Anda. Ya, Anda telah mendengarkan apa situasinya dan Anda bersimpati dengan memikirkan bagaimana rasanya dalam tubuh Anda sendiri.

Tapi, ketika Anda menunjukkan empati, Anda tidak ada dalam pikiran Anda sendiri atau tubuh Anda sendiri, Anda berada di dalam milik mereka - secara metaforis. Anda menempatkan diri pada posisi mereka, bukan milik Anda.

Dapatkah Anda melihat perbedaan halus?

Mereka berdua keterampilan penting untuk dimiliki tetapi mereka dibutuhkan pada waktu yang berbeda. Ketika Anda perlu menunjukkan empati, Anda perlu meninggalkan penilaian, pendapat, dan pandangan Anda sendiri di pintu dan hanya fokus pada orang lain. Namun, jika Anda menunjukkan simpati, Anda bersimpati karena pandangan dan pendapat Anda sendiri.

Dengan mengetahui bagaimana menunjukkan empati, Anda akan dapat menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan lebih sehat. Butuh waktu untuk berkembang, tetapi semuanya khusus membutuhkan waktu.