Cara menetapkan batas dengan narsisis & melemahkan cengkeraman mereka atas Anda

Kita semua tahu satu atau dua narsisis. Memotong kontak tidak selalu menjadi pilihan. Sepertinya Anda harus belajar cara menetapkan batas dengan narsisis sebagai gantinya.

Ada banyak kasus di mana Anda tidak dapat lari dari narsisis dalam hidup Anda, setidaknya belum. Mungkin bos Anda adalah seorang narsisis, atau Anda memiliki tanda -tanda narsisme pertunjukan saudara kandung. Jika itu masalahnya, mereka tidak mudah untuk sekadar parit. Tapi ini masalahnya, mereka tidak akan berubah. Jadi, giliran Anda. Anda harus membuat langkah besar dan belajar cara menetapkan batas dengan narsisis.

Saya tahu, kedengarannya menegangkan, tapi, dengarkan, mereka tidak berubah. Jadi, jika Anda bosan dengan mereka, Anda harus memasukkan pekerjaan dan mengklaim kembali kewarasan Anda.

Cara menetapkan batas dengan narsisis

Saya merasa kita semua memiliki narsisis dalam hidup kita. Jika Anda tidak tahu setidaknya satu ... mungkin Anda narsisis *masukkan musik horor di sini *. Tapi dengan keseriusan, mengetahui seseorang bukan pengalaman yang menyenangkan.

Orang -orang narsissis melihat diri mereka seperti di atas yang lain, mereka pikir mereka sangat berbakat dan orang -orang yang harus disembah dan ditempatkan di atas alas. Anda mungkin memutar mata sekarang, dan saya tidak menyalahkan Anda. Mereka mungkin orang yang paling melelahkan untuk berjalan di bumi.

Jika Anda tidak bisa mengeluarkannya dari hidup Anda, setidaknya tahu bagaimana mengendalikan mereka dengan mempelajari cara menetapkan batasan dengan narsisis.

#1 adalah orang ini penting? Jika ini adalah teman yang Anda miliki di sekitar Anda, aman untuk mengatakan Anda tidak perlu menjaga persahabatan mereka. Mereka bisa menjadi teman sejak sekolah dasar tetapi itu tidak berarti Anda harus tetap pada mereka dan perilaku beracun mereka. Evaluasi orang ini dalam hidup Anda dan tentukan apakah Anda dapat memotongnya atau jika Anda perlu mencoba membuat segalanya bekerja.

#2 apakah mereka seorang narsisis yang sebenarnya? Terkadang, kami memiliki teman yang mengalami masa -masa sulit dan cenderung hanya Bicara tentang itu. Ini tidak membuat mereka menjadi narsisis, ini hanya membuat mereka seseorang yang saat ini terserap dalam drama mereka. Menetapkan apakah mereka seorang narsisis yang sebenarnya atau tidak sebelum Anda mengambil langkah lebih lanjut.

#3 Bersikaplah penuh kasih, tapi taruh diri Anda terlebih dahulu. Narsisis adalah orang yang penuh dengan masalah harga diri. Mereka hanya tidak bangun suatu hari seperti ini, melainkan ini telah bertahun -tahun pelatihan.

Anda mungkin mengira mereka orang yang terlalu percaya diri, tapi di situlah Anda salah. Jadi, Anda harus berbelas kasih itu nalar. Mereka sangat cacat dan tidak aman. Namun, pada saat yang sama, jangan biarkan belas kasih ini mengesampingkan emosi dan kebutuhan Anda.

#4 Jangan memberi mereka begitu banyak. Saya dulu punya teman narsis yang akan terus menuntut perhatian saya. Itu akan berakhir dengan saya berlarian melakukan sesuatu untuk mereka. Jika Anda ingin menetapkan batas, berhenti berlarian seperti kelinci percobaan untuk mereka. Lihat, mereka tidak menghargai apa yang Anda lakukan untuk mereka, jadi Anda harus menarik kembali dan memberi mereka semakin sedikit.

#5 Letakkan penjaga emosional. Saya tahu semua orang mengatakan kepada Anda untuk meletakkan dinding Anda, tetapi dalam hal ini, letakkan, jalan ke atas. Semua yang mereka lakukan dirancang untuk membuat diri mereka terlihat lebih baik dan lebih tinggi dari Anda.

Tidak masalah apa itu, mereka harus keluar di atas. Ini berarti, dalam beberapa hal atau bentuk, mereka akan mencoba menghancurkan Anda. Tentu saja, ini akan menyakitkan, tetapi inilah mengapa Anda perlu melindungi diri sendiri.

#6 Bereaksi Kanan jalan. Anda bisa marah, Anda bisa berteriak, Anda bisa mengatakan hal -hal jahat, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi apakah reaksi yang tepat terhadap perilaku mereka? Saya tahu mudah untuk berteriak, tetapi jika Anda benar -benar ingin mengakhiri siklus beracun ini, mengubah cara Anda bereaksi terhadap perilaku mereka. Anda bisa bermain bersamanya dan bercanda, mendengarkan dan hanya melanjutkan atau hanya menarik diri. Anda tidak perlu menjadi kesal.

#7 Simpan informasi pribadi Anda untuk diri sendiri. Mereka bisa menjadi teman Anda, tetapi jika mereka seorang narsisis, mereka tidak akan pernah benar -benar menjadi teman Anda. Mereka terlalu terlibat dengan mencoba mencapai puncak, mencoba menjadi yang terbaik.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus membatasi jumlah informasi yang Anda berikan kepada mereka, dengan cara itu, mereka tidak akan menggunakannya untuk melawan Anda. Sebelum Anda memberi tahu mereka apa pun, pikirkan bagaimana mereka dapat menggunakannya untuk mendorong diri mereka ke depan.

#8 Ini akan menjadi pertempuran yang konstan. Anda menetapkan beberapa batasan dengan narsisis di sekitar Anda dan sekarang Anda merasa hebat, tetapi tidak berakhir di sana. Ini bukan acara satu kali, tidak mungkin. Anda harus terus -menerus menempatkan batasan karena mereka akan melakukannya selalu Uji mereka. Ya, ini seperti berada di sekitar seorang anak, saya tahu. Tapi inilah yang Anda hadapi.

#9 Anda selalu nomor satu. Wow, siapa narsisis sekarang, benar? Tapi mari kita menjadi nyata di sini, mereka sudah cukup lama, dan Anda telah menjadi tikar sambutan yang mereka gosokkan. Saatnya memotongnya. Selalu check -in dengan diri sendiri dan pastikan perasaan dan kebutuhan Anda terpenuhi. Jika tidak, Anda bukan nomor satu dalam hidup Anda.

#10 memiliki konsekuensi. Jika Anda ingin menetapkan batasan, Anda akan membutuhkan konsekuensi juga. Apa yang akan terjadi jika mereka melanggar batas? Apa hukumannya? Jika seorang narsisis menyinggung atau menghina Anda, bagaimana Anda akan menangani tindakan itu? Maukah Anda membiarkannya meluncur atau Anda akan memanggil mereka pada perilaku mereka? Ini perlu terjadi. Setiap. Lajang. Waktu.

#11 selalu memiliki rencana keluar. Karena Anda tidak dapat menghapus orang ini dari hidup Anda, Anda harus belajar bagaimana berinteraksi dengan mereka. Tetapi jika interaksinya tidak berjalan dengan baik atau Anda merasa beracun, tinggalkan situasinya.

Anda tidak perlu bertahan dan memperpanjang penyalahgunaan. Jadi, miliki rencana keluar saat Anda perlu menghapus diri Anda dari suatu situasi. Anda akan menggunakannya, percayalah.

Terkadang, Anda terjebak berada di sekitar seorang narsisis tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat belajar bagaimana menetapkan batasan dengan seorang narsisis. Saatnya mengambil kendali kembali.