Bagaimana cara menyelamatkan pernikahan saya setelah saya selingkuh dengan suami saya

Sementara ada beberapa faktor yang menentukan dalam hubungan, ketika datang untuk menyelamatkan pernikahan setelah perselingkuhan dan kebohongan, respons impulsif adalah, “Suami saya membenci saya karena saya selingkuh!"

Studi Penelitian menunjukkan bahwa 20% pria yang sudah menikah dan 13% wanita yang sudah menikah melaporkan kecurangan pada pasangan mereka. Di seluruh norma budaya dan sosial, kecurangan bergantung pada batasan dan harapan yang ditetapkan dalam hubungan.

Mengapa saya menipu suami saya

Ketika Anda mengambil sumpah pernikahan, sampai kematian berpisah dengan kami, ada komitmen untuk saling memvalidasi sepanjang semua tantangan hidup, termasuk selingkuh pada suami seseorang.

Bacaan terkait: Penyebab perselingkuhan yang paling umum dalam hubungan

Saat Anda menipu seseorang yang Anda cintai, siklus kecurangan muncul ketika pasangan mungkin merasa bersalah atau malu karena curang dan kemudian kembali ke orang yang sama untuk resolusi pemicu emosional. Selain itu, karena pengakuan selingkuh setelah menikah tidak dapat diterima secara sosial, unsur kerahasiaan semakin memperburuk dasar -dasar biologis dari kecurangan.

Jika Anda menyelamatkan pernikahan Anda

Menyelamatkan pernikahan setelah perselingkuhan adalah salah satu keputusan utama kehidupan. Siklus kecurangan bisa sulit untuk dipatahkan, mempertanyakan kemampuan pasangan atau bahkan keinginan untuk memperbaiki pernikahan mereka.

Apa yang harus dilakukan jika Anda selingkuh?

Faktor -faktor yang perlu dipertimbangkan saat merenungkan pemisahan atau perceraian termasuk keadaan hukum, keuangan, fisik, dan sosial. Merupakan ide yang bagus untuk merenungkan upaya yang akan Anda investasikan dalam memperbaiki pernikahan Anda setelah selingkuh.

15 cara bagaimana menyelamatkan pernikahan saya setelah saya selingkuh dengan suami saya

Bagaimana cara menyelamatkan pernikahan saya setelah saya selingkuh dengan suami saya. Bagaimana saya memperbaikinya?

Jika Anda memutuskan untuk menyelamatkan pernikahan Anda setelah perselingkuhan dan kebohongan, mungkin tidak mudah untuk memperbaiki pernikahan setelah perselingkuhan seperti yang Anda pikirkan. Broken Trust membutuhkan waktu untuk sembuh, tetapi sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki hubungan setelah curang.

1. Merenungkan

Sebelum mempelajari analisis biaya-manfaat untuk menyelamatkan pernikahan Anda setelah kecurangan, penting untuk kembali ke keadaan pikiran yang rasional yang mencakup rasa tenang, keadilan, dan kebaikan.

Ini mungkin melangkah menjauh dari situasi, bermeditasi, mendiskusikan pikiran, perasaan, dan perilaku Anda dengan teman atau terapis tepercaya untuk menemukan skenario kasus terbaik Anda.

2. Jadwalkan perawatan diri

Merawat diri sendiri adalah jaminan nomor satu dari keadaan suasana hati yang positif.

Perawatan diri dapat berputar di sekitar kesehatan fisik atau emosional tetapi pada dasarnya adalah cara untuk memberi makan jiwa Anda dengan memperkuat identitas diri seseorang sehingga Anda dapat memiliki energi positif untuk berkontribusi dalam menyelamatkan pernikahan yang sehat setelah selingkuh.

3. Jadwalkan bentuk perawatan lainnya

Perasaan kegembiraan dan kebahagiaan harus dikerjakan untuk bertahan hidup dalam pernikahan jangka panjang, terutama setelah episode kecurangan.

Perawatan diri lainnya yang sesuai mensyaratkan suatu kegiatan yang menurut kedua pasangan itu menyenangkan namun memberi mereka cukup waktu untuk merenung dan berbagi satu sama lain, seperti bercakap-cakap saat makan malam atau berjalan di taman.

4. Mencari terapi pernikahan

Saat mencari terapis, pastikan bahwa itu adalah upaya kolaboratif dan bahwa setelah sesi pertama, berikan diri Anda waktu untuk membahas pro dan kontra dari sesi ini.

Ingat, semakin lama Anda terlibat dalam terapi produktif, semakin cepat Anda akan kembali ke tempat bermain yang adil di mana Anda melayani sebagai komunikator dan mediator Anda sendiri untuk memulihkan pernikahan setelah perzinahan.

Bacaan terkait: Bagaimana konseling untuk pasangan dapat membantu mempertahankan pernikahan

5. Menjadi mendukung

Untuk mengungkap kebutuhan yang belum terselesaikan dalam hubungan yang rusak, mungkin perlu mengulangi insiden di mana Anda atau pasangan Anda merasa terluka.

Kenangan dan perasaan ini mungkin tidak mudah dibawa ke permukaan. Tetapi untuk memperbaiki pernikahan yang rusak setelah selingkuh, sangat penting untuk dipahami selama proses. Menggunakan mendengarkan reflektif menunjukkan keterampilan mendengarkan yang baik dan stimulasi empati.

Bacaan terkait: Tanda -tanda itu layak memperbaiki masalah hubungan Anda

6. Menyampaikan

Komunikasi yang efektif adalah obat untuk banyak hal, dan pernikahan tidak berbeda.

Meskipun mungkin naluriah untuk kembali ke kebiasaan komunikasi pasif tidak berbicara satu sama lain atau mendorong hal -hal "di bawah permadani" ketika masa menjadi sulit, penting untuk menginvestasikan waktu dan energi ke dalam keterampilan komunikasi yang tegas untuk mengatasi perselingkuhan dan tetap bersama bersama.

Bacaan terkait: Keterampilan komunikasi yang efektif dalam hubungan untuk pernikahan yang sehat

Ingat, jika kita mengajar dan mempelajari keterampilan ini di tempat kerja, mereka sama pentingnya dalam institusi pernikahan!

7. Menghormati perbedaan satu sama lain

Ketika Anda merenungkan tindakan masa lalu Anda dan kecurangan pernikahan Anda telah bertahan, penting untuk diingat bahwa Anda dan pasangan Anda akan muncul sebagai orang yang berbeda dari mitra yang masuk ke pernikahan setelah saling curang satu sama lain.

Anda mungkin belajar bahwa Anda memiliki beberapa keterampilan atau kelemahan baru dan harus memperhatikan hal yang sama untuk pasangan Anda dalam proses restorasi cinta yang rusak.

Bacaan terkait: Kiat penting untuk menumbuhkan cinta dan rasa hormat dalam pernikahan Anda

8. Menetapkan peran baru

Setelah Anda mengidentifikasi bagaimana Anda telah berubah, penting untuk mengadaptasi hubungan Anda dan memperluas perspektif Anda tentang peran dan kontribusi baru baik Anda dan pasangan Anda dapat mengambil bagian dalam membangun hubungan yang lebih baru dan lebih kuat.

Bacaan terkait: Cara untuk menjaga hubungan Anda kuat, sehat, dan bahagia

Memperbaiki pernikahan setelah perselingkuhan mungkin memerlukan penugasan peran baru atau menghormati peran yang sebelumnya telah diabaikan.

9. Tindakan berlawanan

Konsep tindakan yang berlawanan dari terapi perilaku dialektik tidak hanya mempromosikan perilaku yang berubah tetapi juga mengubah emosi dan menghindari pasangan dari hiper fiksasi pada keadaan suasana hati negatif yang dibangkitkan oleh tindakan kecurangan.

Kebalikan dari kecurangan adalah kepercayaan, jadi tentu saja, solusi untuk kecurangan akan dipercaya, tetapi seperti yang telah diketahui oleh siapa pun yang telah mengalami kecurangan, membangun kepercayaan tidak semudah itu.

10. Memercayai

Kepercayaan membutuhkan waktu untuk mengkondisikan perasaan keandalan dan ketergantungan terhadap tindakan seseorang. Kepercayaan perlahan -lahan dibangun oleh semua tindakan halus dalam hidup, dari tepat waktu hingga terapi hingga menawarkan untuk membantu mengucapkan selamat pagi setiap hari.

Meskipun kepercayaan adalah perasaan, penting untuk mengenali dan mengkomunikasikan insiden ketika membangun kembali pernikahan Anda setelah selingkuh di mana Anda berdua percaya dan tidak mempercayai pasangan Anda sehingga mereka dapat menyadari perlunya melakukan perubahan segera.

11. Komitmen

Komitmen satu sama lain adalah suatu proses, tetapi apa yang penting untuk memperbaiki hubungan setelah Anda ditipu adalah komitmen untuk mengerjakan pernikahan, menggunakan beberapa teknik yang dibahas dalam artikel ini seperti menjadwalkan perawatan diri, perawatan lain, dan sesi terapi.

Meskipun Anda tidak dapat memprediksi masa depan, kerja keras dan komitmen biasanya membuahkan hasil dalam jangka panjang.

12. Jadilah "Cukup Baik"

Perselingkuhan sudah membuktikan bahwa pernikahan Anda tidak sempurna.

Jadi, alih -alih hidup dengan standar yang ideal, terima kekalahan dan pelajari darinya untuk memperbaiki pernikahan setelah curang. Menjadi "cukup baik" memungkinkan mitra untuk mengenali bidang -bidang perbaikan dan menggunakan keterampilan yang sesuai alih -alih melemparkan handuk saat keadaan menjadi sulit,

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti menipu pasangan Anda

13. Batasan

Episode kecurangan adalah indikasi bahwa batasan telah hancur dan perlu dibangun kembali.

Mempelajari keinginan dan kebutuhan kedua belah pihak, serta tipe kepribadian dan peran mereka yang sesuai dalam pernikahan memungkinkan pandangan komprehensif tentang batas -batas yang dapat dibangun jauh lebih kuat. Ini dapat membantu Anda tetap menikah setelah perselingkuhan.

Memperbaiki pernikahan setelah perselingkuhan dan kebohongan membutuhkan pengaturan batas dan implementasi.

Lihat video ini yang berbicara tentang 3 batas yang dibutuhkan setiap hubungan:

14. Regresi

Ketahuilah bahwa beberapa hari setelah pernikahan yang mengalami perselingkuhan akan lebih mudah daripada yang lain. Jika Anda kembali tidak berkomunikasi atau komunikasi yang keras atau dengan naluri untuk meninggalkan pernikahan, menghitungnya sebagai bendera merah dan melompat pada kereta musik membuat penyesuaian kembali sesuai kebutuhan sebagai bagian dari pemulihan pernikahan Anda.

15. Disiplin dan keinginan

Jika Anda membuatnya sejauh ini ke artikel, Anda menunjukkan disiplin dan keinginan yang diperlukan untuk menyelamatkan pernikahan Anda setelah perselingkuhan! Melalui penggunaan keterampilan komunikasi yang baik, lingkungan yang mendukung, rasa kesetaraan, dan pengakuan identitas diri dan orang lain, pernikahan dapat bertahan dari kecurangan dan bahkan mungkin tumbuh lebih kuat.

Kesimpulan

Bekerja pada elemen -elemen penting untuk membangun kembali hubungan setelah selingkuh membutuhkan waktu dan usaha.

Ketika Anda menentukan bagaimana menyelamatkan pernikahan saya setelah saya menipu suami saya, penting untuk tidak hanya melakukan analisis biaya-manfaat dari logistik tetapi juga emosi yang Anda bersedia berinvestasi dalam proses tersebut.