Bagaimana Menanggapi Stonewalling oleh Anda yang Anda Cintai 25 Cara

Dalam artikel ini

• Apa yang Stonewalling dalam suatu hubungan?
• Apa yang bisa Anda katakan kepada seseorang yang menampi Anda
• 25 Tanggapan Efektif Saat Anda Dicintai Menyinari Anda
• Bagaimana Anda bisa lebih memahami Stonewalling

Komunikasi adalah kunci untuk hubungan yang sehat dan solid. Ketika satu orang dimatikan, itu membawa satu pasangan yang menunjukkan perjuangan berurusan dengan konflik dan menyebabkan pasangan lain tidak tahu bagaimana menanggapi perlakuan yang menatap atau diam -diam.

Dalam kemitraan, perilaku itu merugikan, tetapi orang -orang yang menggunakan taktik ini baik ketika mereka ingin menghindari membahas masalah atau merasa tidak ada masalah untuk dibicarakan, semuanya baik -baik saja.

Komunikasi praktis dan otentik dalam suatu kemitraan sangat penting, tetapi mencapai hal ini dengan pasangan bisa sulit. Menolak melakukannya secara teratur hampir sama parahnya dengan perselingkuhan, berpotensi mengakhiri hubungan.

Apa yang Stonewalling dalam suatu hubungan?

Tindakan Stonewalling dalam kemitraan adalah ketika seorang pasangan dimatikan dari diskusi, menjadi seperti "stonewall" karena mereka tidak responsif terhadap segala jenis upaya untuk mengadakan percakapan.

Ini bisa menjadi perubahan mendadak atau sesuatu yang dilakukan pasangan Anda lebih banyak seiring waktu. Either way, itu bisa melemahkan semangat dan membuat frustrasi ketika pasangan Anda tidak responsif terhadap Anda. Itu membuatnya penting untuk belajar bagaimana merespons stonewalling.

Kemitraan yang sehat berkembang dengan komunikasi yang terbuka dan sehat, di mana kedua pasangannya hormat. Stonewalling bertentangan dengan semua itu!

Bacaan terkait: Komunikasi Sehat untuk Pasangan: Berbicara dari Jantung

Apa yang bisa Anda katakan kepada seseorang yang menampi Anda

Ketika Anda berbicara dengan seseorang yang menolak untuk berkomunikasi kembali, tujuannya adalah tidak agresif dengan orang itu. Penting untuk mengungkapkan perasaan Anda, bukan bagaimana perasaan Anda.

Salah satu teknik efektif yang dapat Anda gunakan saat belajar bagaimana merespons stonewalling adalah memanfaatkan 'pernyataan saya' alih -alih tampak menyalahkan dengan pernyataan "Anda".

Mengungkapkan bahwa Anda mengenali keheningan dan mengakui perasaan pasangan Anda. Anda juga dapat meminta maaf atas perilaku apa pun yang mungkin tidak pantas di pihak Anda.

Idenya adalah untuk menyisihkan waktu setelah semua orang memiliki waktu dan ruang untuk menyatukan pikiran mereka untuk kembali untuk melakukan percakapan yang terbuka, jujur ​​dan rentan. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda bersedia dan ingin mendiskusikan masalahnya.

Ketika Anda dapat melakukan dialog, penting untuk menetapkan batasan untuk menghindari jenis perilaku ini di masa depan. Biarkan pasangan Anda tahu Stonewalling bukanlah solusi tetapi, sebaliknya, beracun dan merusak kemitraan.

25 Tanggapan Efektif Saat Anda Dicintai Menyinari Anda

Bagaimana Anda menangani stonewalling akan tergantung pada bagaimana Anda melihat perilaku. Jika beracun atau kasar, mungkin lebih bijaksana untuk mencari konseling dan menentukan apakah lebih baik meluangkan waktu terpisah.

Ketika Anda merasa ada kesulitan bagi pasangan Anda dengan konflik dan percaya tidak ada niat buruk, mungkin ada baiknya mencoba berkomunikasi untuk membuat mereka merasa aman dan nyaman mengekspresikan diri mereka sendiri.

Ditambah lagi, sangat penting untuk memberi tahu mereka bahwa perilaku itu bukanlah pendekatan yang tepat. Mari kita lihat beberapa contoh dari apa yang bisa Anda katakan.

1. Biarkan pasangan Anda mengetahui kemitraan adalah prioritas bagi Anda

Dalam mencoba membedakan bagaimana menanggapi Stonewalling, sangat penting untuk memberi tahu pasangan bahwa hubungan itu adalah prioritas utama Anda. Suatu hubungan tumbuh dan berkembang atau gagal.

Ketika satu orang tidak berpartisipasi atau menjadi tidak responsif, tidak ada pengasuhan, artinya tidak bisa tumbuh. Yang perlu disampaikan secara positif mungkin.

Bacaan terkait: Apa tiga prioritas terbesar dalam suatu hubungan

2. Ungkapkan bahwa akan ada saat -saat tambalan kasar

Ketidaksepakatan terjadi dalam setiap hubungan. Mereka mengambil usaha dan kerja keras. Perilaku Stonewalling bukanlah pendekatan yang dapat diterima ketika harapan pasangan terlalu tinggi untuk kemitraan yang mereka yakini harus semuanya sinar matahari dan mawar. Itu tidak bekerja seperti itu. Itu berarti batas diperlukan.

3. Hindari agresi

Saat mencoba mendapatkan pasangan yang diam untuk berkomunikasi, Anda tidak boleh kembali ke komentar meremehkan atau menghina dalam upaya untuk membuat mereka merespons.

Kata -kata sakit, dan ini bisa sangat merusak pasangan. Itulah salah satu alasan kebanyakan orang menggunakan hambatan dalam hubungan.

4. Ungkapkan bagaimana Anda mengenali stonewalling

Merenungkan bagaimana menanggapi Stonewalling, Anda akan merasa penting untuk mengakui perilaku tersebut dan memberi tahu orang tersebut bahwa itu bukan solusinya.

Tindakannya pasif-agresif; Banyak orang yang menggunakan taktik percaya itu menenangkan situasi tetapi sebaliknya dapat merusak kemitraan. Mitra perlu menyadari bahwa dibutuhkan dua orang secara efektif berkomunikasi sebagai tim untuk membuat persatuan yang sehat.

5. Jangan poin jari

Tidak ada yang menang ketika Anda memutuskan untuk mulai menggunakan frasa "Anda" alih -alih mengambil akuntabilitas dan memiliki bagian Anda dalam konflik. Itu berarti meminta maaf atas apa pun yang mungkin Anda lakukan salah dan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mencoba memahami perspektif mereka.

Itu mungkin berarti meluangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran dan kemudian kembali bersama untuk melakukan percakapan itu.

6. Jangan mencoba mengubah pasangan Anda

Saat menanggapi Stonewalling, Anda harus membantu pasangan Anda memahami keinginannya bukan untuk mengubah siapa mereka tetapi untuk memperbaiki perilaku yang tidak bekerja untuk kemitraan.

Dalam melihat bagaimana menanggapi Stonewalling, seorang mitra perlu menyadari bahwa perlakuan diam tidak tepat ketika Anda saling menghormati.

Bacaan terkait: Inilah mengapa Anda tidak harus mencoba mengubah pasangan Anda

7. Berkonsentrasi pada kualitas yang baik

Saat berbicara dengan pasangan Anda untuk membantu mereka mengatasi stonewalling, idenya adalah untuk fokus pada apa yang menurut Anda menarik dan benar -benar menghormati pasangan Anda. Tidak apa -apa untuk mengekspresikan efek emosional dari Stonewalling merusak hubungan yang Anda berdua bekerja sangat keras untuk dikembangkan.

8. Niat baik adalah harapan

Saat mempertimbangkan bagaimana merespons Stonewalling, harapannya adalah tidak ada niat buruk di balik perlakuan diam -diam.

Jika itu masalahnya, itu akan menjadi situasi beracun yang perlu Anda tanggapi dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa perilaku pengendali bukanlah sesuatu yang ingin Anda toleransi.

Adalah bijaksana untuk meluangkan waktu atau mengakhiri kemitraan. Tapi langkah pertama adalah konseling.

9. Cobalah untuk memaafkan

Manipulasi yang menatap sangat menyakitkan, tetapi sangat penting untuk mendekatinya dengan hati yang memaafkan, terutama ketika Anda tahu orang lain mengalami kesulitan mengekspresikan diri mereka atau berjuang dengan konflik. Dalam situasi itu, Anda perlu melakukan upaya ekstra.

Bacaan terkait: Bagaimana mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

Tonton video ini untuk memahami risiko memaafkan seseorang dan mengapa masih sepadan:

10. Jadikan diri Anda hadir saat ini

Hubungan yang menampar mengharuskan Anda untuk membuat diri Anda tersedia dan hadir. Ketika seorang mitra melihat bahwa Anda tidak menyerah pada mereka meskipun terjebak dalam stonewalling emosional, itu membantu mereka mengenali tingkat perawatan.

Tetapi akan lebih baik jika Anda juga mengambil sikap keras (tidak agresif) bahwa perilaku itu bukan solusi yang tepat.

11. Menyampaikan keinginan Anda untuk mendengar tanggapan mereka

Saat Anda mencoba mencari cara untuk menghentikan perilaku yang menatap yang ditimbulkan oleh pasangan Anda, cobalah untuk membuat mereka mengerti bahwa Anda ingin mendengar apa yang mereka katakan. Menyampaikan bahwa penting bagi Anda untuk mendengar sudut pandang mereka.

12. Jadwalkan waktu untuk berbicara

Anda dapat menentukan bagaimana bereaksi terhadap stonewalling dengan memberi tahu pasangan Anda yang tidak menanggapi mereka menjelaskan bahwa mereka perlu melakukan dekompresi. Yang mungkin membantu mereka menemukan tingkat keamanan dan keselamatan tertentu untuk dibuka.

Jika mereka tidak membantu Anda menetapkan tanggal dan waktu tertentu yang lebih baik bagi mereka untuk berdiskusi, silakan jadwalkan dan beri tahu mereka bahwa Anda akan menghargai mereka siap.

13. Membuat pasangan Anda merasa dihormati dan dicintai

Ketika Anda mencari cara untuk menembus stonewalling, kemungkinan melalui penjadwalan waktu untuk berbicara, pertama -tama Anda ingin belajar dari mereka bagaimana Anda dapat membuat mereka merasa lebih hormat dan memberi mereka rasa cinta yang lebih besar.

Dengan cara ini, mungkin tidak akan ada lagi yang meratap dalam pernikahan atau hubungan. Juga, Anda dapat memberi mereka beberapa contoh batu yang telah Anda hadapi.

14. Jelaskan siklus kerusakan

Ketika secara tegas mencoba untuk membedakan bagaimana cara melewati stonewaller, pasangan perlu mendengar bagaimana perilaku (bukan orang) dapat memengaruhi kemitraan kerusakan yang dapat dilakukan setiap kali itu terjadi.

15. Batas perlu ditata

Anda tidak hanya perlu menetapkan batasan yang sehat ketika percakapan akhirnya dimulai, tetapi sangat penting bahwa seorang pasangan merasa seolah -olah mereka juga dapat mengatur beberapa. Itu bisa membuat mereka merasa lebih percaya diri ketika mengekspresikan diri mereka dalam periode konflik, jadi tidak ada lagi yang ditutup.

Bacaan terkait: 15 Batas yang harus dimiliki dalam pernikahan

16. Jangan lupakan diri Anda sendiri

Meskipun Anda memiliki kekhawatiran untuk pasangan Anda, Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan Anda dipenuhi saat menentukan bagaimana merespons stonewalling. Ini bukan hanya tentang menghormati orang tersebut tetapi memiliki rasa hormat yang signifikan untuk diri sendiri dan memungkinkan ekspresi diri.

Sangat penting untuk tidak melakukan orang-tolong cobalah untuk menenangkan pasangan Anda. Itu juga tidak sehat. Kejujuran sangat penting.

17. Jaga hal -hal yang rentan dan terbuka

Dalam nada yang sama, tidak apa -apa rentan saat belajar cara menangani stonewalling dan kritis untuk terbuka. Ketika seorang pasangan melihat Anda mengekspos pikiran terdalam Anda, itu bisa memicu mereka untuk membuka diri.

Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa kerentanan emosional berkontribusi terhadap keintiman yang sehat di antara pasangan. Ini juga membantu dalam resolusi konflik.

18. Tidak menemukan pembenaran dengan menyalahkan diri sendiri

Hindari memproyeksikan ke pasangan Anda apa yang bisa “membatasi keyakinan.Ini sering tertanam dalam diri kita sebelum pasangan datang ke dalam gambar dan cenderung mencerminkan rasa tidak aman kita sendiri dengan memaafkan perilaku karena Anda membiarkan diri Anda percaya itu khas untuk beberapa alasan fantastik.

Jadi dalam pikiran Anda, Stonewalling dimaafkan, mungkin karena Anda merasa pantas mendapatkannya dalam skala tertentu.

19. Pertahankan kata -kata Anda

Saat Anda mengekspresikan sesuatu kepada stonewaller, pastikan itu terjadi. Jika Anda mengatakan Anda akan meluangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda tetapi kemudian kembali bersama pada hari ini untuk melihat situasinya lagi, lakukan itu. Ini memungkinkan kepercayaan dan dapat mengembangkan rasa aman untuk stonewaller.

20. Menghargai upaya ini secara verbal

Misalkan Anda ingin tahu bagaimana menanggapi stonewalling. Dalam hal ini, satu langkah definitif adalah menunjukkan apresiasi jika yang memberikan perlakuan diam -diam muncul siap untuk membahas masalah pada hari Anda menjadwalkan diskusi.

Anda tidak hanya harus menunjukkan rasa terima kasih, tetapi juga perlu diucapkan untuk mendorongnya di masa depan.

21. Biarkan keheningan

Terkadang keheningan adalah emas. Jika Anda berperilaku seolah -olah perawatan itu bukan masalah bagi Anda, itu kemungkinan akan berakhir dengan stonewaller yang pada akhirnya datang kepada Anda seolah -olah tidak ada yang terjadi.

Maka Anda dapat melakukan percakapan dengan notasi bahwa jika itu menjadi kebiasaan, hubungan itu akan berakhir.

22. Dorong pasangan Anda untuk jurnal

Ketika seorang pasangan mengalami kesulitan berbicara pikiran dan perasaan mereka karena takut akan konflik, mendorong mereka untuk membuat jurnal untuk membangun kepercayaan diri mereka, dan Anda dapat melakukan hal yang sama. Setelah beberapa waktu, mungkin lebih mudah bagi Anda masing -masing untuk duduk dan berbicara dengan nyaman.

23. Sangat penting untuk menggabungkan momen di mana Anda menenangkan diri

Saat melihat bagaimana menanggapi Stonewalling, kadang -kadang Anda perlu istirahat dan memanjakan diri untuk merawat diri sendiri. Waktu ini bisa sangat membuat stres.

Itu berarti tidak membuatnya menjadi upaya penuh waktu. Jika seorang mitra tidak menganggarkan responsif mereka, tidak apa-apa bagi Anda untuk melangkah dan bekerja pada perawatan diri.

24. Berjalan pergi

Saat Stonewalling tampaknya menjadi permainan kekuasaan atau metode untuk mengendalikan kemitraan, itu beracun jika tidak kasar.

Dalam situasi itu, Anda perlu meninggalkan situasi dan mencari konseling individu untuk membedakan jika ini benar -benar kemitraan yang ingin Anda selamatkan. Dalam kebanyakan kasus, ini akan menjadi salah satu yang harus berakhir.

25. Konseling pasangan

Seorang mitra yang tidak sengaja merintangi sebagai sarana untuk membahayakan kemitraan tetapi sebaliknya memilih untuk menghindari konflik atau hanya tidak tahu bagaimana menangani diskusi kemungkinan akan mendapat manfaat dari menghadiri terapi pasangan.

Yaitu jika Anda bisa membuat mereka menanggapi permintaan ini. Karena kantor profesional adalah zona keselamatan, stonewallers mungkin melihatnya sebagai tempat yang aman untuk dibuka.

Masalahnya adalah jika mereka percaya semuanya baik -baik saja dan tidak ada masalah untuk didiskusikan, kemungkinan besar akan Anda pergi dan mendapatkan wawasan tentang bagaimana menanggapi stonewalling. Anda kemudian dapat menggunakan alat ini di rumah.

Bacaan terkait: Bagaimana konseling untuk pasangan dapat membantu mempertahankan pernikahan

Bagaimana Anda bisa lebih memahami Stonewalling

Anda dapat lebih memahami Stonewalling melalui literatur pendidikan penelitian, melibatkan diri Anda dalam lokakarya, menghubungi penasihat untuk bimbingan, begitu banyak jalan yang harus diambil ketika Anda ingin menyelamatkan kemitraan atau jika Anda perlu meninggalkan situasi yang beracun.

Terkadang Anda tidak mengenali keadaan yang berpotensi keras sampai Anda meneliti atau menjangkau para profesional. Mereka dapat membantu Anda memahami hal -hal dengan cara yang kondusif untuk penyembuhan dan pembelajaran Anda.

Ketika pasangan Anda berhenti merespons sama sekali, jangan tinggalkan diri Anda dalam kesulitan; Mulailah mendidik diri sendiri dengan membaca buku dan artikel yang andal.

Pemikiran terakhir

Stonewalling dalam suatu hubungan adalah situasi yang serius. Kerusakan yang bisa dilakukan bisa menjadi parah jika alat yang memadai tidak digunakan untuk memperbaiki keadaan.

Pertama, Anda ingin mencoba belajar tentang Stonewalling sehingga Anda tahu apa yang Anda hadapi, dan kemudian berupaya berkomunikasi dengan pasangan Anda menggunakan teknik paling sehat yang dijelaskan di sini.

Berikut adalah lokakarya yang menyentuh secara khusus pada Stonewalling dan bagaimana menangani konflik dalam kehidupan pribadi Anda untuk memulai.

Jika atau ketika metode ini tidak berhasil, sangat ideal bagi Anda untuk menjangkau penasihat pasangan jika Anda yakin Anda bisa membuat pasangan Anda hadir. Jika itu tidak terjadi, berpartisipasi dalam terapi individu untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana menanggapi stonewalling.

Jika upaya ini tidak berhasil, biarkan keheningan dan melanjutkan hidup Anda. Ketika individu kembali kepada Anda seolah -olah tidak ada yang terjadi, itulah saatnya untuk mengekspresikan diri Anda. Biarkan mereka tahu tegas bahwa Anda tidak akan mentolerir perilaku ini lagi.

Untuk contoh toksisitas, pada dasarnya penyalahgunaan, Anda harus pergi. Itu tidak sehat untuk semua orang dalam situasi ini dan tidak boleh ditoleransi.