Bagaimana tetap level di saat konflik

Pengecekan kenyataan

Apa yang terjadi ketika realitas pernikahan tiba -tiba diluncurkan? Bukan yang Anda harapkan, bukan apa yang Anda daftarkan, bukan apa yang Anda impikan karena Anda masih kecil, dan pasangan Anda mengecewakan Anda karena dia tidak memenuhi daftar harapan dan aspirasi yang Anda buat untuk "orang". Pada titik ini, pertengkaran dimulai ... Anda ingin pasangan Anda membuat Anda bahagia, sesuai dengan ide dan harapan Anda tentang seperti apa pernikahan Anda, dan Anda lupa fakta bahwa mereka juga memiliki rangkaian ide dan harapan mereka sendiri. Siapa yang membuatmu bahagia sebelum menikah? Tidak ada orang di Bumi yang memiliki kemampuan untuk memberi Anda segala bentuk kebahagiaan berkelanjutan. Anda adalah kunci kebahagiaan Anda sendiri. Hari saya dan suami saya mulai mengorbankan sifat pernikahan yang bahagia yang terdiri dari cinta, rasa hormat, pengertian, penerimaan, kompromi, persahabatan, dan kebaikan adalah hari, kami menyadari bahwa pernikahan kami mengambil properti destruktif yang merusak. Mengapa? Karena kami membiarkan ego kecil kami yang rapuh untuk mengelola perbedaan kami dan menghasilkan perebutan kekuasaan yang tidak efektif dan berulang, dan kompetisi untuk memenangkan argumen terbanyak.

Pulih dari kebiasaan buruk.

Meskipun kami menerapkan banyak taktik yang ditemukan dan disepakati, saya memutuskan untuk membagikan tiga orang dengan Anda di artikel ini.

• Temukan siapa Anda sebenarnya dan bertanggung jawab atas kebahagiaan dan kesejahteraan Anda sendiri. Hanya ketika kita benar -benar mengetahui dan memahami diri kita yang otentik, kepribadian kita, emosi, tindakan, dll, kita dapat memahami pasangan kita. Pernikahan bukanlah persamaan matematika.
• Dua bagian tidak sama dengan keseluruhan, itu jauh lebih menarik dan mistis untuk penyederhanaan yang berlebihan seperti itu. Infact, hanya dua orang yang lengkap secara otentik yang setara dengan penyelesaian sejati yang Anda cari sepanjang hidup Anda.
• Buatlah pilihan sadar untuk mengalihkan fokus Anda dari apa yang Anda inginkan, ke apa yang dibutuhkan pasangan dan pernikahan Anda (perhatikan: Saya tidak menulis "keinginan").
• Tangkap pasangan Anda melakukan sesuatu dengan benar, dan ungkapkan terima kasih atas upaya mereka. Belajar untuk menghargai hal -hal kecil yang sering tidak diperhatikan.

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

Bagaimana tetap menuju level saat konflik muncul.

• Pelajari dan pahami reaksi tubuh Anda terhadap kemarahan. Ketika aliran darah yang hangat itu mengalir ke kepala Anda, mengubah segala sesuatu saat menuju ke atas ke berbagai nuansa merah, sambil mengumpulkan tekanan untuk ledakan yang tidak terkendali, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda perlu waktu sendirian, dan bahwa Anda akan membahas masalah tersebut di Tahap selanjutnya ("pada tahap selanjutnya" mengacu, dalam 24 jam ke depan). Jika Anda berdebat dengan pasangan Anda saat dalam keadaan yang disebutkan di atas, ingatlah bahwa otak Anda beroperasi dalam mode pertarungan dan penerbangan untuk memastikan kelangsungan hidup ilusi. Kemampuan otak Anda untuk menggunakan strategi yang kreatif, penuh kasih, inovatif, penuh kasih dan penuh hormat, tidak aktif selama mode bertahan hidup. Otak Anda tidak dapat beroperasi di keduanya!
• Tinggalkan teriakan, bersumpah, panggilan nama, perawatan diam, sarkasme, dan amarah sebagai "daftar yang harus dilakukan" untuk mengembangkan kecerdasan emosional anak Anda.
• Dengarkan Memahami. Berhenti mengerjakan argumen pertahanan Anda saat pasangan Anda berkomunikasi dengan Anda. Ketika Anda tidak sepenuhnya memahami, dengan hormat menerjemahkan dan mengomunikasikan kata -kata mereka dengan kata -kata Anda sendiri, dan pasangan Anda jika interpretasi Anda benar.
• Berhati -hatilah dengan bahasa tubuh dan ekspresi wajah Anda. Pasangan Anda memperhatikan motif dan niat tersembunyi Anda melalui isyarat yang mereka terima dari bahasa Anda yang tak terucapkan. Selalu simpan motif dan niat itu, murni, konstruktif, dan saling menguntungkan.
• Selalu tulus dan teliti sambil menyampaikan sudut pandang Anda. Memimpin percakapan dengan cinta dan rasa hormat.
• Saya sering melihat ini dengan wanita dan harap dicatat bahwa saya tidak menggeneralisasi. Selama argumen, wanita cenderung merasa perlu untuk mengomunikasikan seluruh argumen mereka secara rumit, terus -menerus menambahkan contoh dan perasaan, dan kemudian saat mereka melakukannya, mereka menghubungkan peristiwa lain, mereka merasa mungkin relevan dengan argumen mereka saat ini, sekaligus. Wow, bahkan mencoba untuk memasukkan semua itu dalam satu kalimat membingungkan. Pria adalah solusi yang fokus dan jauh lebih nyaman untuk pepatah, menangani satu pernyataan masalah, bersama dengan perasaannya, pada satu waktu. Pria cenderung mengelompokkan dan menghubungkan informasi, yang mungkin tampak mirip dengan pemahaman mereka, yang sering mengakibatkan kesalahpahaman. Pria, memimpin dan dengan penuh kasih memandu wanita Anda untuk memecah pernyataan masalahnya, menjadi bagian yang dapat dikelola dan dapat dimengerti. Ladies, terima kasih pasangan Anda ketika mereka melakukan ini, dia tidak mengganggu Anda juga tidak tidak sopan. Dia berusaha memahami Anda dan argumen Anda.
• Perlu diingat bahwa pasangan Anda tidak perlu berbagi realitas Anda, karena otak manusia menginterpretasikan pengalamannya melalui metode asosiatif untuk menafsirkan dan memahami pengalaman baru, menggunakan kerangka referensi unik Anda. Otak kita, oleh karena itu, bias secara kognitif dan karena banyak faktor yang berpengaruh, persepsi, harapan, dan asumsi Anda mungkin tidak selalu seakurat yang Anda pikirkan. Temukan kebenaran tentang realitas Anda yang sebenarnya, dengan menjelajahi sudut pandang satu sama lain. Anda akan kagum dengan hasilnya dan sangat terhibur dengan proses tersebut.Saya menantang Anda untuk secara sadar, dan dengan sengaja mengadopsi kebiasaan ini. Jangan ambil kata -kata saya untuk itu; Anda dapat mengalaminya sendiri. Oh, jangan lupa untuk membagikan penemuan Anda, dengan mengomentari artikel ini.