Bagaimana tidak merasa kesepian 30 cara untuk mengusir blues kesepian

Kesepian adalah perasaan yang mengerikan yang tidak akan kami harapkan pada siapa pun. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana merasa tidak kesepian, terutama karena mudah untuk merasa demikian.

Apakah ada yang lebih buruk daripada merasa kesepian? Sayangnya, banyak orang menderita kesepian, bahkan mereka yang muncul di permukaan untuk memiliki banyak teman dan keluarga di sekitar mereka. Jika Anda mengalaminya, belajar bagaimana merasa tidak sepi berarti sedikit pekerjaan di pihak Anda, tetapi dengan konsekuensi yang baik.

Bahkan jika beberapa orang mengelilingi Anda, masih mudah untuk merasa kesepian. Kesepian tidak hanya terjadi ketika Anda sendirian, tetapi juga terjadi ketika kelompok orang yang salah mengelilingi Anda.

Tetapi hanya karena Anda merasa kesepian, itu tidak berarti itu adalah tujuan akhir Anda. Anda selalu dapat memilih untuk mengatasi perasaan ini jika Anda mau.

Mengapa orang merasa kesepian?

Bahkan kesepian adalah perasaan normal, itu tidak membuatnya lebih mudah ditanggung. Orang -orang merasa kesepian karena beberapa alasan, dan alasan ini tidak selalu apa yang memenuhi mata. Orang merasa kesepian karena mereka merasa disalahpahami atau tidak cocok.

Bahkan ketika dikelilingi oleh kerumunan orang, mereka merasa seperti orang lain tidak akan pernah sepenuhnya memahami inti dari siapa mereka - dan itulah perasaan yang paling kesepian dari semuanya. Inilah alasan mengapa bahkan orang dalam hubungan yang berkomitmen dapat terasa kesepian. Mungkin karena mereka merasa ditarik dari pasangan mereka atau mereka merasa disalahpahami.

Orang -orang juga bisa merasa kesepian karena mereka tidak memiliki teman atau teman di sekitar mereka. Dan jika mereka kesulitan bersosialisasi atau bertemu orang baru, ini dapat menyebabkan kesepian. Jadi Anda tahu, penting untuk belajar bagaimana merasa tidak kesepian.

Bagaimana merasa kesepian

Kesepian mengambil banyak bentuk. Bagi banyak orang, itu berasal dari tempat di mana mereka tidak merasa dipahami atau berhubungan dengan orang lain.

Tentu saja, ada kesepian fisik juga, dan merasa seolah -olah Anda tidak punya teman atau orang untuk bergaul dengan bisa sangat mengisolasi. Itu mengarah pada perasaan sedih dan depresi.

Dalam kasus terburuk, kesepian benar -benar menguasai orang dan menyebabkan mereka bertindak secara tidak rasional atau menarik sepenuhnya dari dunia. Namun, tidak perlu membiarkannya menjadi sangat drastis.

Dengan mengikuti tips ini, banyak orang menemukan mereka perlahan menemukan cara untuk bertemu orang baru, menjalin pertemanan baru, dan umumnya merasa lebih positif, percaya diri, dan bahagia di dunia! Jadi, bagaimana tidak merasa kesepian? Nah, inilah tips termudah dan tercepat untuk membantu menghentikan perasaan kesepian itu.

1. Keluar lebih banyak

Anda tidak bisa mendapatkan teman baru dan bertemu orang baru dengan duduk bersembunyi di rumah Anda sendiri. Dengan memaksa diri Anda untuk pergi ke acara sosial, Anda meningkatkan peluang untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama dengan yang Anda hadapi. Berhenti merajuk di dalam rumah Anda dan berharap untuk tidak merasa kesepian saat Anda tidak melakukan sesuatu tentang itu.

Jadi bersosialisasi dan perluas cakrawala Anda! Anda harus mulai dari suatu tempat. Anda mengambil langkah pertama ke arah yang benar untuk meringankan kesepian Anda dengan hanya muncul.

2. Katakan ya untuk hal -hal

Jadilah orang ya, bukan orang bukan orang. Saat Anda diundang ke tempat -tempat atau hanya sebagai kesempatan menghampiri Anda, jangan takut untuk mengatakan ya. Pergi saja dan lihat ke mana petualangan membawa Anda.

Kami tahu betapa menakutkannya kelihatannya, tetapi Anda akan menyesali semua peluang yang terlewatkan jika Anda terus mengatakan tidak. Jadi bawa diri Anda di luar sana dan mulailah mengatakan ya!

3. Nikmati Perusahaan Anda Sendiri

Merasa kesepian tidak harus bersama orang lain. Anda harus dapat bersenang -senang sendiri, dan belajar untuk menikmati dan menghargai perusahaan Anda sendiri jelas merupakan bagian dari itu.

Ingatlah untuk menjadi sahabat Anda sendiri. Alih -alih berada pada diri sendiri, pelajari cara menghormati dan merawat diri sendiri sebagai gantinya. Anda bisa sendirian tanpa merasa kesepian. Yang diperlukan hanyalah belajar bagaimana menjadi sendirian terlebih dahulu jika Anda ingin belajar bagaimana merasa kesepian.

4. Mengambil kelas

Mempelajari sesuatu yang baru membantu mengalihkan perhatian Anda dari kesepian Anda dan juga bisa menjadi kesempatan bagus untuk bertemu orang baru.

Jangan meremehkan kemungkinan bertemu orang baru dengan hanya mengambil kelas atau berpartisipasi dalam suatu acara. Yang lebih baik adalah Anda bertemu orang -orang yang memiliki minat dan hobi Anda! Sungguh cara yang indah untuk memulai persahabatan, benar?

5. Dapatkan hobi baru

Hobi baru mengarah pada bertemu orang yang berpikiran sama. Pilih sesuatu yang Anda sukai, seperti melukis atau olahraga baru, dan lemparkan diri Anda ke dalamnya.

Temukan komunitas orang yang menikmati hal -hal yang sama dengan yang Anda lakukan dan hubungi mereka. Anda perlu membiarkan diri Anda keluar dari zona nyaman Anda jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian. Cobalah menari, memukul gym, atau mungkin membuat lagu Anda sendiri!

6. Lebih banyak tersenyum

Hanya tindakan tersenyum membuat kita merasa lebih bahagia dalam diri kita sendiri. Ini juga membantu Anda tampak lebih ramah. Orang lebih cenderung mendekati Anda.

Hidup sudah cukup sulit, jadi Anda tidak perlu menambah keseriusan itu dengan tidak tersenyum lagi.

Tersenyum, tertawa, dan nikmati setiap bagian yang ditawarkan kehidupan. Tersenyum juga melepaskan endorfin dan dopamin ke dalam tubuh Anda, yang merupakan hormon bahagia!

7. Berlatih melakukan percakapan

Bahkan jika Anda pemalu, pelajari cara melakukan percakapan. Berlatih membuat sempurna, jadi cobalah untuk memulai percakapan dengan seseorang, bahkan barista atau penjaga toko lokal Anda. Terus berlatih.

Dengan setiap percakapan menyenangkan yang Anda miliki, kepercayaan diri Anda tumbuh. Anda tidak akan menjadi percakapan yang sempurna dalam semalam, tetapi fakta bahwa Anda mencoba akan membantu Anda bertemu orang baru dan memperluas lingkaran Anda. Teruslah mencoba, dan pada akhirnya Anda akan sampai di sana.

8. Pergi kencan kecepatan

Jika Anda benar -benar ingin melemparkan diri Anda ke ujung yang dalam, kencan dengan cepat.

Ini membantu Anda berlatih berbicara dengan banyak orang. Anda mungkin bertemu seseorang yang juga Anda ikuti juga!

Kencan Kecepatan mendorong Anda untuk mengerjakan keterampilan percakapan Anda dengan secara bersamaan berbicara dari orang ke orang. Itu bisa membuatmu gugup, tapi hei, itu membantu! *Dan Anda dapat membiarkan orang lain juga berbicara!*

9. Tonton film yang menggembirakan

Terkadang, jika Anda ingin tahu bagaimana merasa tidak kesepian, Anda hanya perlu lupa tentang kesepian. Bawa diri Anda ke film yang menginspirasi dan ceria. Anda mungkin akan menemukan diri Anda dalam kerangka pikiran yang jauh lebih baik.

Lain kali Anda merasa kesepian dan ingin belajar bagaimana tidak merasa kesepian, menonton Netflix atau pergi ke bioskop dan mengambil sekantong popcorn. Anda akan merasakan berbagai emosi di seluruh film, dan itu akan cukup mengalihkan perhatian Anda dari kesepian Anda.

10. Baca buku yang bagus

Hal yang sama berlaku untuk membaca buku untuk membenamkan diri dan tersesat di dunia lain untuk sementara waktu! Tersesat dalam buku adalah cara yang sangat baik untuk melawan kesepian.

Anda terbenam dalam apa yang penulis gambarkan kepada pembaca alih -alih berfokus pada kesepian Anda. Inilah sebabnya mengapa jika Anda ingin lupa bahwa Anda merasa kesepian, ambil buku yang bagus dan selesaikan jika Anda bisa!

11. Dapatkan pekerjaan baru

Pekerjaan baru bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk memulai. Anda memiliki satu set orang baru yang Anda lihat setiap hari yang bisa menjadi teman baik.

Jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian, ambil kesempatan Anda di awal yang baru dan mulai mengenal orang -orang di tempat kerja Anda. Kami memahami bagaimana perubahan yang menakutkan harus dirasakan, tetapi juga merupakan peluang untuk koneksi dan persahabatan baru!

12. Sukarelawan

Sukarelawan adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, meningkatkan rasa harga diri Anda, dan bertemu orang baru. Itu juga menempatkan hal -hal dalam perspektif jika Anda merasa sedikit menyesal untuk diri sendiri!

Ini mengalihkan fokus dari diri Anda ke orang lain, dan itulah cara Anda melawan kesepian. Ini memberi Anda gambaran yang lebih besar dan bahkan mungkin mengubah perspektif Anda tentang aspek yang menyebabkan kesepian Anda.

13. Bergabunglah dengan grup

Bergabung dengan berbagai kelompok seperti menjalankan grup atau grup penulisan membantu Anda bertemu dengan orang baru dan memperluas minat Anda.

Apakah online atau langsung, ada beberapa kelompok pendukung dan kelompok komunitas yang dapat membantu Anda merasa kurang kesepian. Mungkin itu adalah kelompok kebugaran atau kelompok dansa. Apa pun itu, kelompok bergabung dapat membantu Anda belajar bagaimana tidak merasa kesepian.

14. Dapatkan hewan peliharaan

Anda mungkin sangat mendambakan beberapa perusahaan jika Anda tinggal sendiri. Dan, asalkan Anda memiliki waktu dan sumber daya untuk merawatnya, mungkin saja teman berbulu kecil adalah perusahaan yang sempurna!

Tidak pernah mudah untuk hidup sendiri, jadi membuat diri Anda beberapa perusahaan dapat membantu secara signifikan. Terutama dengan sesuatu yang menggemaskan seperti teman berbulu, Anda dijamin merasa kurang kesepian begitu Anda mendapatkan hewan peliharaan.

15. Cari tahu mengapa Anda merasa kesepian

Sangat penting untuk mencapai akar penyebab kesepian Anda. Jika sesuatu yang lebih dalam sedang terjadi, cobalah untuk menanganinya. Anda akhirnya merasa jauh lebih baik. Seperti yang kami sebutkan di atas, ada banyak alasan yang mungkin terjadi mengapa seseorang merasa kesepian.

Jadi jika Anda benar -benar ingin mengatasi perasaan mengerikan ini, Anda perlu mengatasi masalah yang ada. Jika itu trauma, masa kecil, atau sesuatu yang lain, Anda perlu menghadapinya, dan hanya dengan begitu Anda akan belajar bagaimana merasa tidak kesepian.

16. Membuat daftar putar yang positif

Musik benar -benar mengubah suasana hati dan membuat Anda tidak merasa kesepian dan terisolasi menjadi positif dan terinspirasi. Buat daftar putar dari semua lagu yang menggembirakan favorit Anda dan kenakan kapan pun Anda merasa sedih.

Tidak ada yang seperti pesta dansa untuk mengangkat semangat Anda setiap kali Anda merasa kesepian dan sedih. Jadi buat daftar putar diisi dengan semua favorit Anda, dan itu dijamin membuat Anda hype dan membuat Anda merasa lebih baik.

17. Ubah sikap Anda

Terkadang kita menjadi sedikit funk dalam hidup. Sepertinya seluruh dunia menentang kita. Jika Anda merasa perlu mengubah sikap Anda, ada banyak orang hebat di luar sana dan pengalaman cemerlang yang bisa didapat. Jadi lebih positif dan ketahuilah bahwa Anda membalikkan keadaan.

Mempelajari bagaimana tidak merasa kesepian terkadang semua masalah mengubah sikap dan perspektif Anda. Jangan berpegang pada percaya bahwa semua orang keluar untuk mendapatkan Anda. Hanya karena Anda pernah terluka sekali, itu tidak berarti itu akan terjadi lagi.

18. Latihan

Olahraga melepaskan endorfin dan membantu kita menjernihkan kepala kita. Plus, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang baru. Jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian, berolahraga adalah pilihan terbaik Anda. Ini juga melepaskan dopamin dan endorfin dalam tubuh Anda, yang melawan semua stres dan kesepian di tubuh Anda.

Jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian, pergi ke gym atau melakukan latihan pilihan Anda. Percayalah pada kami; Ini adalah cara terapeutik untuk mengalihkan perhatian diri Anda dari perasaan kesepian.

19. Tetap sibuk

Mengalihkan diri dari kesepian Anda membantu Anda melewatinya, jadi pastikan Anda tetap sibuk. Terutama ketika perasaan kesepian membanjiri Anda hingga ekstrem, membuat diri Anda sibuk.

Apakah itu bekerja pada tenggat waktu Anda, berolahraga, atau benar -benar hanya melakukan sesuatu yang produktif, itu membantu Anda lupa bahwa Anda merasa kesepian. Tentu saja, Anda perlu memilih gangguan yang sehat daripada yang merusak.

20. Mulai jurnal

Menuliskan bagaimana perasaan Anda adalah katarsis yang sangat baik. Mengapa Tidak Memulai Jurnal? Anda mungkin menemukan pola kesepian Anda yang membantu Anda melewatinya juga.

Jurnal adalah cara terapeutik lain jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian. Menuliskan perasaan Anda di atas kertas tentang kesepian Anda memberi Anda perspektif dan mengurangi beban Anda dari perasaan itu.

21. Bepergian

Meninggalkan segalanya dan pergi ke suatu tempat dengan pemandangan, suara, warna, dan budaya baru untuk mengeksplorasi bantuan mengubah hidup Anda. Jadi, jika Anda merasa kesepian, mengapa tidak memesan perjalanan, dan melakukan petualangan?

Seluruh perspektif Anda tentang kehidupan mungkin berubah. Ini berfungsi sebagai gangguan besar dan membantu Anda menciptakan kenangan dan bertemu orang baru dalam prosesnya! Anda tidak pernah tahu, Anda dapat menemukan teman baru di sisi lain negara atau dunia!

22. Jangan salahkan dirimu

Ingat, itu bukan salahmu. Menyalahkan diri sendiri atas kesepian Anda hanya membuat segalanya lebih sulit. Sebaliknya, cobalah untuk menghilangkan perasaan negatif tentang kebencian diri atau keraguan diri dan ketahuilah bahwa Anda dapat membalikkan keadaan jika Anda mau.

Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri dan memikirkan pikiran dan perasaan yang mencela diri sendiri saat Anda kesepian, tetapi Anda harus menahan diri untuk tidak melakukannya.

Bukan salah Anda, Anda merasa kesepian, terutama karena itu bisa menjadi hal yang paling sulit untuk dikendalikan.

23. Tidur yang cukup

Menjadi terlalu lelah membuat segalanya tampak jauh lebih buruk. Pastikan Anda mendapatkan 40 Winks Anda! Saat Anda merasa kurang tidur, emosi Anda ada di semua tempat, dan mudah untuk memikirkan perasaan kesepian Anda.

Jadi dapatkan setidaknya 7-8 jam tidur jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian. Jika Anda memiliki kebiasaan kurang tidur, Anda perlu istirahat.

24. Memanjakan diri sendiri

Memperlakukan diri Anda membantu Anda rileks dan mengajari Anda bahwa Anda bisa menjadi sahabat Anda sendiri. Menjaga diri sendiri harus mulai dari dalam.

Mungkin Anda merasa kesepian karena Anda mengabaikan kebutuhan Anda sendiri terlalu banyak dan tidak cukup memanjakan diri sendiri. Kunjungi spa, dapatkan potongan rambut, atau selesaikan kuku Anda! Percayalah pada kami; Ini dapat secara signifikan membantu perasaan kesepian Anda.

25. Jujurlah pada dirimu sendiri

Jujurlah tentang mengapa Anda merasa kesepian dan bagaimana Anda sampai di sana. Ini akan membantu Anda memperbaiki masalah jauh lebih cepat.

Kalau tidak, Anda tidak akan pernah sepenuhnya mengatasi kesepian Anda, dan Anda mungkin terus mengandalkan gangguan.

26. Menyampaikan

Jika Anda ingin belajar bagaimana merasa tidak kesepian, penting untuk belajar bagaimana berkomunikasi. Anda mungkin telah mendengar pepatah bahwa komunikasi adalah kunci, yang berbicara banyak bahkan saat belajar bagaimana merasa tidak kesepian.

Jika Anda tidak pernah belajar mengatakan apa yang Anda rasakan, Anda akan selalu menyembunyikan perasaan dendam, kemarahan, dan kesepian di dalam diri Anda. Emosi yang ditekan adalah salah satu penyebab paling umum untuk merasa kesepian, itulah sebabnya Anda harus belajar mengekspresikan apa yang Anda rasakan.

27. Manjakan diri Anda dengan belas kasih

Setiap kali Anda merasa kesepian atau benar -benar emosi negatif, Anda harus memperlakukan diri sendiri seperti yang Anda lakukan pada teman. Manjakan diri Anda dengan belas kasih, kebaikan, dan cinta saat Anda merasa kesepian.

Hindari menggunakan menyalahkan dan membenci diri sendiri karena sungguh, itu tidak akan membawa Anda ke mana pun kecuali rute yang merusak diri sendiri. Jadi bersikap lembut dan lembut dengan diri sendiri jika Anda ingin berhenti merasa kesepian.

28. Hubungi seseorang yang Anda percayai

Terkadang, terapi terbaik adalah memanggil orang favorit Anda di seluruh dunia - seseorang yang secara otomatis dapat mengangkat semangat Anda begitu Anda berbicara dengan mereka.

Orang pertama yang datang ke pikiran Anda ketika kami mengatakan ini, itulah yang harus Anda hubungi. Mengejutkan mereka dengan panggilan dan mengejar kedua hidup Anda! Percayalah pada kami; Anda akhirnya akan melupakan kesepian Anda setelah Anda tersesat dalam percakapan.

29. Kurangi menggunakan media sosial

Jika Anda akan belajar bagaimana tidak merasa kesepian, berhentilah sering menggunakan media sosial. Kami tidak mengatakan media sosial sepenuhnya buruk, tetapi itu dapat mendorong perasaan kesepian dan kesedihan, terutama ketika Anda sudah cukup berjuang dengan perasaan ini.

Begitu Anda melihat semua orang menjalani kehidupan terbaik mereka dan dikelilingi oleh orang -orang terkasih, itu akan membuat Anda merasa kesepian. Jadi mungkin mengurangi penggunaan media sosial Anda dan fokus pada saat ini.

30. Jangan hanya duduk di satu tempat

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesepian Anda adalah tinggal di satu tempat sepanjang waktu. Sama seperti Anda membutuhkan gangguan yang sehat untuk mengelola kecemasan Anda dengan lebih baik, konsep yang sama berlaku untuk kesepian.

Jadi pergi ke luar, berjalan -jalan, mengelilingi diri Anda dengan alam, berjalan hewan peliharaan Anda, atau benar -benar melakukan apa pun. Anda akan berterima kasih kepada kami atas tip ini saat Anda menyadari bahwa itu berhasil. Itu adalah alternatif yang lebih baik daripada duduk dengan kesepian Anda.

Jadi, bagaimana tidak merasa kesepian?

Kiat -kiat ini dapat membantu Anda mencapai akar penyebab kesepian Anda dan menemukan cara untuk terhubung dengan lebih banyak orang, menjaga diri sendiri, dan berhenti merasa terisolasi.

Kesepian mungkin perasaan yang mengerikan, tetapi ingat bahwa itu tidak bertahan selamanya. Ini adalah perasaan yang pada akhirnya akan berlalu dengan jenis upaya, dedikasi, dan minat yang tepat untuk mengubah hidup Anda.

Dengan melakukan sedikit lebih banyak usaha dan melawan setan -setan itu di kepala Anda, Anda dapat belajar bagaimana merasa tidak kesepian. Lagipula, tidak ada yang pantas merasa kesepian, dan tidak ada yang harus menderita perasaan mengerikan ini.