Bagaimana melanjutkan tanpa penutupan? 21 cara

Dalam artikel ini

• Apa penutupan dalam suatu hubungan pasca-BREAKUP?
• Bisakah Anda melanjutkan tanpa penutupan?
• 21 cara untuk melanjutkan tanpa penutupan
• Pikiran terakhir

Wajar bagi manusia untuk ingin mencari cara untuk melanjutkan tanpa penutupan. Itu karena mereka memiliki keinginan untuk menyelesaikan situasi apa pun. Jadi, mereka ingin memahami mengapa situasi tertentu tidak berhasil.

Pindah bisa sulit jika mereka tidak memiliki penutupan yang mereka butuhkan. Ini lebih nyata dalam perpisahan tanpa penutupan.

Mungkin lebih sulit untuk mengakhiri hubungan tanpa penutupan, tetapi ada tips yang efektif tentang cara mengatasi seseorang tanpa penutupan. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang ini.

Apa penutupan dalam suatu hubungan pasca-BREAKUP?

Penutupan setelah putus cinta berarti dorongan otak Anda untuk memahami situasinya. Jadi, Anda melewati semua acara yang mengarah ke perpisahan. Apa yang terjadi dalam hubungan itu? Bagaimana bisa berakhir seperti ini?

Ketika Anda merasa puas dengan jawaban yang Anda dapatkan, Anda memiliki penutupan.

Tidak ada penutupan setelah perpisahan itu menyakitkan. Mungkin tergoda untuk mengabaikan rasa sakit dan memaksa diri Anda untuk melanjutkan. Tapi ini adalah kesalahan karena Anda perlu berurusan dengan apa yang Anda rasakan untuk melanjutkan dengan sehat.

Bacaan terkait: Hubungan penyembuhan setelah putus dan berbaikan

Bisakah Anda melanjutkan tanpa penutupan?

Tidak, itu karena penyembuhan berbeda dari penutupan. Anda bisa sembuh bahkan tanpa penutupan. Saat Anda sembuh, Anda bisa menjalani hidup bahkan jika ada rasa sakit yang tersisa.

Untuk sembuh, Anda perlu menyadari apa yang telah Anda hilangkan dan memberi diri Anda waktu. Ketika perpisahan tidak memiliki arti yang signifikan, ini merupakan indikasi bahwa dimungkinkan untuk melanjutkan tanpa penutupan.

Mengapa banyak orang merasa sulit untuk pindah dari hubungan yang tidak tertutup?

Salah satu alasan utama sulit untuk melanjutkan tanpa penutupan adalah media sosial. Melalui media sosial, Anda tampak secara longgar terhubung dengan mantan Anda. Jadi, Anda tidak bisa melupakannya dan melanjutkan hidup Anda sepenuhnya.

Karena Anda melihat mereka dari waktu ke waktu di platform media sosial, Anda akan tergoda untuk berusaha keras untuk mengumpulkan berbagai petunjuk yang Anda temukan saat Anda memeriksa akun mereka. Ini akan membuat Anda merasa lebih buruk dan memikirkan skenario tentang apa yang salah dalam hubungan itu.

Ini akan membantu jika Anda ingat bahwa pindah tanpa penutupan bisa sama menantangnya dengan melanjutkan dengan penutupan.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara menerima dan pindah dari suatu hubungan

Tonton video ini dengan pelatih Lee untuk melihat apakah Anda perlu penutupan dari mantan Anda setelah putus:

21 cara untuk melanjutkan tanpa penutupan

Ya, mungkin tidak mudah untuk pindah dari hubungan yang tidak memiliki penutupan. Tapi itu tidak berarti itu tidak mungkin. Dengan memiliki pendekatan, disiplin, dan kesabaran yang tepat, Anda dapat bergerak ke arah yang positif.

Berikut adalah beberapa tips untuk melanjutkan tanpa penutupan:

1. Pahami bahwa penutupan dimulai dengan diri sendiri

Anda mungkin berpikir bahwa percakapan terakhir sama dengan mendapatkan penutupan dari mantan. Tapi, memahami bahwa itu datang di dalam diri Anda adalah bagaimana melanjutkan tanpa penutupan dan merasakan damai.

2. Terima penutupan itu membutuhkan kesabaran

Ini akan membantu jika Anda memberi diri Anda waktu. Ini tidak hanya benar dalam perpisahan karena juga berlaku untuk akhir yang menyakitkan yang Anda alami. Melakukan ini membantu Anda mendapatkan penutupan segera karena Anda memiliki lebih banyak kesabaran. Seiring berlalunya waktu, Anda mencari jawaban dan kehilangan keinginan untuk menutup.

Bacaan terkait: 10 alasan mengapa penutupan penting dalam suatu hubungan

3. Biarkan diri Anda menyerap emosi

Emosi datang dan pergi. Mereka tidak bisa dihindari, tetapi mereka penting dalam proses penyembuhan. Tetapi kebanyakan orang mencoba menahan perasaan mereka. Ini bisa mengakibatkan merasa tertekan dan cemas.

Tidak apa -apa merasakan emosi negatif saat Anda kehilangan seseorang. Merangkul ini sehingga Anda bisa merasa lega.

4. Berkomunikasi secara efektif untuk terakhir kalinya

Tidak menerima respons seringkali merupakan respons yang kuat saat belajar bagaimana melanjutkan tanpa penutupan.

Ketika seseorang tidak menanggapi upaya Anda untuk berkomunikasi, mungkin ada alasan yang berbeda. Namun, daripada mengirim pesan yang tidak jelas atau menuntut seperti "tolong bicara dengan saya," Anda harus lebih strategis dengan pesan tindak lanjut Anda.

Pesan Anda harus membuat penerima merasa perlu merespons secara langsung. Jika mereka tidak menjawab, Anda harus memastikan untuk tidak mengirim pesan lain lagi. Jika mereka merespons tanpa penjelasan yang Anda butuhkan, Anda dapat memberi mereka waktu sampai mereka siap untuk berbicara.

Bacaan terkait: 6 langkah untuk komunikasi yang efektif dalam hubungan

5. Jangan salahkan dirimu

Yang lebih buruk dari perpisahan adalah merasa bahwa Anda adalah orang yang bertanggung jawab atas segala sesuatu yang salah dalam hubungan itu.

Menyalahkan diri sendiri dapat membuat Anda merasa malu, jelek, bersalah, dan perasaan negatif lainnya tentang diri Anda. Meskipun Anda mungkin telah melakukan sesuatu yang salah di masa lalu, itu tidak berarti bahwa Anda yang harus disalahkan karena menjadi hantu.

Penelitian menunjukkan bahwa menyalahkan diri sendiri dapat mempengaruhi rasa diri dan pandangan seseorang.

Jadi, ini tidak ada hubungannya dengan harga diri Anda. Tidak ada yang pantas mendapatkan hantu atau tidak memiliki penutupan dalam suatu hubungan. Tindakan ini lebih mencerminkan orang yang melakukannya.

Cara yang efektif untuk memahami bagaimana melanjutkan tanpa penutupan tidak berfokus pada ketidaksempurnaan Anda.

Bacaan terkait: Cara menghentikan permainan menyalahkan dalam hubungan Anda

6. Cobalah menjadi orang yang memaafkan

Melepaskan semua kebencian, kemarahan, dan kekecewaan yang Anda rasakan saat Anda berduka adalah bagaimana melanjutkan tanpa penutupan. Itu berarti Anda harus memaafkan orang yang menyebabkan Anda sakit.

Bergantung pada kedewasaan emosional mereka, Anda harus memperlakukan mantan Anda dengan ramah. Anda harus mengerti bahwa Anda tidak mendapatkan penutupan yang layak Anda dapatkan karena mantan Anda tidak cukup kuat untuk menjelaskan diri mereka sendiri.

Beberapa orang berurusan dengan masalah emosional dengan cara ini, jadi terkadang lebih baik menjadi orang yang lebih besar.

7. Berharap yang terbaik untuk mantan Anda

Selain memaafkan mereka, Anda dapat meningkatkan proses pemulihan Anda dengan berharap mantan Anda yang terbaik. Anda tidak perlu menekan diri untuk melakukan ini.

Anda bisa cukup berbelas kasih agar tidak berharap orang lain merasakan sakit yang sama seperti yang Anda lakukan. Ini akan membantu jika Anda memahami tindakan mereka melalui perspektif psikologis dan spiritual.

8. Pikirkan upacara penutupan

Upacara penutupan adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara teratur untuk mengingat bab dalam hidup Anda yang berakhir. Berikut adalah beberapa ide upacara penutupan yang dapat Anda lakukan:

• Kunjungi tempat secara teratur dan renungkan untuk melepaskan seseorang atau sesuatu.
• Kumpulkan harta milik seseorang untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak menempatkan diri Anda melalui mereka.
• Pergi ke tempat -tempat yang mengingatkan Anda pada sesuatu atau seseorang dan membuat kenangan baru di sana.
• Renungkan hal -hal yang dapat membantu Anda melepaskan hubungan dengan seseorang atau sesuatu.

9. Pisahkan diri Anda dari situasinya

Jika memungkinkan, yang terbaik adalah meninggalkan orang yang Anda butuhkan. Anda dapat memiliki sikap yang lebih bijak dan lebih segar terhadap berbagai hal dengan melakukan ini. Akibatnya, Anda dapat melepaskan hal -hal yang tidak layak dipegang.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menjauhkan diri:

• Beristirahatlah dari menggunakan media sosial atau internet.
• Retret sendirian.
• Lakukan Liburan Akhir Pekan atau Liburan.
• Perlambat dalam melakukan rutinitas Anda.
• Lakukan pendakian setiap minggu untuk merenungkan situasi Anda di tempat lain.

10. Coba hobi baru

Anda dapat menemukan minat baru atau mencoba hobi baru untuk menghindari pemikiran masa lalu Anda dan mengatasi hubungan rebound. Tidak hanya membantu dalam penyembuhan Anda, tetapi juga memungkinkan Anda menggunakan waktu luang Anda secara konstruktif.

11. Kirim pesan ke mantan Anda

Mengirim pesan ke mantan Anda adalah metode yang efektif untuk mempelajari cara melanjutkan tanpa penutupan dan dapat membantu Anda pulih dari hubungan yang buruk.

Anda perlu mendapatkan selembar kertas kosong dan menulis semua yang ingin Anda ungkapkan kepada mantan Anda tanpa membuat perubahan.

Dari cinta, kebahagiaan, dan kenangan hingga dendam dan kemarahan, mencurahkan semua pikiran Anda dalam surat Anda. Tidak masalah jika Anda meluangkan waktu untuk menulis ini. Saat menulis, Anda dapat menyadari kebenaran.

Setelah menyelesaikan surat Anda, Anda tidak mengirimkannya ke mantan Anda. Sebaliknya, Anda membakar, meringkuk, atau merobeknya untuk membantu Anda sembuh lebih cepat dan melambangkan awal dari bergerak maju dalam hidup Anda.

12. Tulis pesan untuk diri sendiri

Setelah menulis pesan untuk mantan Anda, orang berikutnya yang Anda tulis adalah diri Anda sendiri. Anda dapat menulis pesan untuk diri Anda di masa depan. Anda memikirkan apa yang ingin dibagikan diri Anda saat ini dengan diri Anda enam bulan atau beberapa tahun dari sekarang.

Menulis tentang kebenaran keras tentang diri Anda saat ini dan penegasan dapat membantu memberi Anda harapan.

Bacaan terkait: Apa itu cinta diri?

13. Jangan mencoba menghubungi mantan Anda

Kecuali untuk pesan terakhir yang akan Anda kirim, Anda harus ingat bahwa mengirim banyak pesan ke mantan Anda tidak menjamin bahwa mereka akan mencoba menjangkau. Hal terbaik untuk dilakukan adalah menjaga martabat Anda dan mencari kedamaian dalam diri Anda.

Juga, jika Anda terus mencoba menghubungi mantan Anda, mereka mungkin mendapatkan ide yang salah. Dalam beberapa kasus, bisa menjadi penting untuk mempelajari cara mendapatkan penutupan tanpa menghubungi orang lain.

14. Berpikir dan Lupakan

Saat Anda merenung, Anda dapat belajar banyak dari pengalaman Anda. Anda juga menghindari merasa tertekan karena Anda tidak memiliki pikiran negatif.

Disarankan untuk menghabiskan beberapa jam setiap hari atau seminggu sekali merefleksikan orang yang Anda butuhkan. Anda dapat menentukan jawaban atas pertanyaan Anda, yang membantu Anda melepaskan dan menerima masa depan dengan bijak.

Bacaan terkait: 20 alasan untuk memaafkan tetapi tidak lupa dalam hubungan

15. Lakukan meditasi apresiasi

Penghargaan membantu meringankan tekanan dalam hidup dan membuat Anda menyadari keindahan hidup. Jadi, daripada menganggap mantan Anda sebagai orang jahat karena menyakiti Anda, Anda dapat bersyukur atas orang itu karena telah memberi Anda banyak pelajaran hidup.

Penelitian telah menunjukkan bahwa apresiasi dan rasa terima kasih dapat berdampak positif pada kesejahteraan seseorang.

Anda dapat mengatur setidaknya sepuluh menit setiap hari untuk mendaftar hal -hal yang Anda syukuri dari hubungan Anda sebelumnya. Menyadari hal positif dari sesuatu yang negatif bermanfaat dalam penyembuhan Anda karena Anda menghargai pelajaran hidup yang diajarkan pengalaman kepada Anda.

16. Bersabarlah

Anda akan mendapat banyak manfaat jika Anda sabar mencari penutupan. Ada kemungkinan bahwa mantan Anda akan mencoba menjangkau dan memberi Anda jawaban yang Anda butuhkan. Namun, itu akan membantu jika Anda belajar menunggu.

Mantan Anda mungkin meminta maaf di masa depan, jadi yang terbaik adalah bersabar.

17. Fokus pada saat ini

Daripada memfokuskan energi Anda pada masa lalu yang memengaruhi Anda secara emosional, Anda lebih berkonsentrasi pada masa kini. Bergerak tanpa penutupan berarti bergerak maju dan meninggalkan masa lalu.

Bacaan terkait: 10 cara hadir dalam suatu hubungan

18. Membuat perubahan dalam rutinitas Anda

Anda perlu mengubah rutinitas Anda, terutama jika itu melibatkan seseorang yang perlu Anda tutup. Anda dapat menggunakan waktu yang sebelumnya Anda habiskan dengan mantan Anda untuk mencoba sesuatu yang baru atau mencari teman baru.

Ini adalah tip yang efektif tentang cara melanjutkan tanpa penutupan karena Anda akhirnya mengalihkan perhatian diri Anda dan mengalihkan energi Anda ke awal yang baru dan lebih produktif.

19. Libatkan teman Anda dalam prosesnya

Berbicara dengan teman Anda tentang proses penyembuhan Anda bagus. Namun, Anda dapat maju jika Anda menjadi bertanggung jawab atas apa yang Anda katakan akan Anda lakukan. Jika Anda mengatakan Anda tidak akan menghubungi mantan Anda lagi, informasikan dan lakukan.

20. Hapus detail dari masa lalu

Apa pun yang Anda lihat di media sosial yang mengingatkan Anda pada masa lalu, seperti status Facebook Anda, Anda harus menghapus ini.

Jika Anda ingin berhenti hidup di masa lalu sepenuhnya, Anda dapat mencoba menghindari hal -hal yang terhubung dengan hubungan masa lalu Anda. Setidaknya, sampai Anda benar -benar pindah dan sembuh darinya.

21. Konsultasikan dengan seorang profesional

Keluarga dan teman Anda dapat membantu Anda sembuh saat berbagi pikiran dan pengalaman dengan mereka. Tetapi mencari bantuan profesional akan membantu Anda masuk lebih dalam dalam perasaan Anda.

Beberapa tantangan bisa terlalu sulit untuk diatasi sendiri, jadi berbicara dengan terapis atau pelatih bisa menguntungkan.

Pikiran terakhir

Akhirnya, Anda lebih memahami penutupan setelah putus cinta dan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak mendapatkan penutupan yang Anda butuhkan. Tidak ada metode tunggal yang menjamin bahwa proses penyembuhan akan lancar karena mungkin ada tantangan dalam perjalanan Anda untuk pemulihan.

Tetapi, dengan mengikuti tips yang disediakan, Anda dapat membebaskan diri dari hubungan Anda yang rumit dan memberi diri Anda kesempatan untuk menemukan minat dan hubungan baru. Konseling juga akan membantu Anda mengatasi kebutuhan akan penutupan.